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매일 척추
은상수 지음 / 북레시피 / 2021년 9월
평점 : 
허리디스크, 척추협착증, 목 디스크를
예방하고 치료하는 운동법
《매일 척추》
은상수/북레시피
체중으로 인한 스트레스가 허리에 가해지면서 디스크가 손상된다. p.75
살찌면 허리에 무리가 온다는 얘긴데, 허리가 안 좋으면 살이 찐다는 얘기는 뭘까. 아파서 덜 움직여서? ㅠㅠ 이 책에서 허리가 안 좋은 사람을 위한 운동법으로 멕켄지 운동을 소개했다. 엎드려서 상체를 세우는 자세는 요가 수업에 자주 하는 자세여서 익숙했다. 서서 하는 멕켄지 운동은 일상생활 중 자주 할 수 있어 유용할 것 같다. 또한, 병원에서만 가능할 것 같았던 견인 치료가 셀프로도 할 수 있다니!! 장소에 구애받지 않는 운동법을 배웠으니 이제부터 실습이다!
*네이버 독서카페 리딩투데이 지원도서입니다.