내면이 튼튼한 우리가 되자구요

가족이지만 타인입니다 - 조금 멀찍이 떨어져 마침내, 상처의 고리를 끊어낸 마음 치유기
원정미 지음 / 서사원 / 2022년 11월

📚가족이지만 타인입니다

ㅡ조금 멀찍이 떨어져 마침내,
상처의 고리를 끊어낸 마음 치유기


ㅡ가장 사랑하지만 그래서 더 미운
'가족'이라는 울타리에서 늘 이방인이었던 한 상담가의 이야기




책을 읽으면서 제일 먼저 들었던 생각은 '나는 행복한 사람이구나'였어요. 정서적으로 의지할 수 없는 엄한 가정에서 자란 작가님은 감정 표현에 서툴러 결혼한 지 얼마 되지 않아 "이 결혼, 당신 믿고 한 거 아니야. 나는 사람 안믿어."(p38)라고 했대요. 그렇게 서툴렀기에 전쟁 같은 부부싸움을 했고, 어디서나 사랑받는 딸을 칭찬하는 대신 다그치고 엄하게 혼내더라구요.
소소한 행복을 나누는 가정, 서로를 세상에서 제일 아끼는 완벽한 가정을 꿈꿨으나 결국 부모와 같은 모습으로 가족을 대하는 본인의 모습을 깨닫게 되요.

🏷정서적 학대는 아무도 모르는 사이에 대물림된다.ㅡp29

그래서 작가님은 이를 악물고 자신의 상처를 대물림하지 않기 위해 노력하는 자전적 이야기예요. 그래서 에세이 라고 생각했는데, 에세이라고만 할 수 없는 것이 내면아이를 만나 치유하는 과정을 알려주기도 해요. 자기계발과 에세이과 함께 버무려진 종합선물세트입니다.

작가님은 상담학과 미술치료를 공부하며 자신의 내면에 한 발짝 깊숙이 다가갔고, 자신의 내면아이와 화해하며 본인에게 상처를 준 가족을 이해하고 용서했대요.

작가님은 말해요. 우리가 겪는 관계 문제의 근원을 나와 내 부모의 성장 배경에서 찾아야 하며, 제대로 사랑할 줄 모르는 부모에게서 정서적 결핍을 물려받은 우리가 그 상처를 또다시 대물림하지 않기 위해서는 부단한 노력이 필요하다고요.

📖마음공부를 시작하면서 가장 먼저 한 일은 나와 타인을 비교하는 것을 멈추는 것이었다. 인간은 본능적으로 비교를 한다. 말 못하는 어린아이도 빵을 잘라주면 조금이라도 큰 것을 잡고 장난감도 더 화려하고 큰 것을 고른다. 그러나 사람은 더 좋은 것, 더 큰 것을 가진다고 행복해지지 않는다. 내가 진짜 필요로 하는 것, 원하는 것을 가져야 행복히다. 그래서 나는 나를 향한 비교도 타인을 향한 비교도 모두 멈추기로 했다. ㅡp44

작가님의 자전적 이야기를 보고 있으니 <사랑합니다>라는 노래가 떠오르더라구요. 어리시절 큰 굴곡없이 아들과 차별없이 하고픈대로 하고 자랐던 그 시절이 참 감사했어요.

그렇다면 건강한 자존감은 어떻게 키우면 될까요?
6가지로 알려주는데요

1. 자기 주도적으로 살기
2. 다양한 간접 경험과 직접 경험 하기
3. 내가 진정 원하는 것이 무엇인지 고민하기
4. 부모에게서 독립하기
5. 남과 비교하지 않기
6. 건강한 자존감을 가진 사람들과 어울리기


작가님만큼은 아니지만 우리는 각자의 상처를 각자의 마음으로 가지고 표현하기도 속으로 끙끙앓기도 해요. 결국 체감의 차이일 뿐이지만 누구나 어느정도의 결핍과 상처는 있겠지요~~

이 책은 그런 우리들에게 어떤 상처가 있는지 살펴보고 그 상처를 타인에게 쏟아내지 말고 내 가족에게 대물림 하지 않도록 하자고 해요.


📖자식은 결국 부모의 가장 닮고 싶지 않은 면을 닮는다. ㅡp149


이미 닮아 나온걸 어떻하겠어요. 엄마도 극복하는 모습으로 아이들도 극복할 수 있다 새로운 날을 만들 수 있다 희망을 주어야 겠지요.


📖젊은이들이 고개를 절래절래 흔들게 하는 고집쟁이 할머니가 아니라 닮고 싶은 어른으로 늙어가길 오늘도 결심한다. ㅡp239


정말 얼굴의 미소가 가득한 온화한 할머니가 되고 싶은 저! 고집쟁이 할머니는 아니고 싶은 저!
모든것은 저의 의지에서 시작된다는

우리 함께 때론 아프고 고통스럽더라도 그것을 잘 다루면 영롱하지만 단단한 진주(p247)를 만들어 내자구요.



📔 도서 제공 받고 작성한 저의 솔직한 후기입니다.

선배님의 센스가득한 열정가득한 영어혁명

정재순 10살 전 영어혁명 - 딱 3년! 사교육비 1억 절약! 중2 리딩 레벨 확보!
정재순 지음 / 진서원 / 2022년 11월

📚정재순 10살 전 영어혁명


1호🧑가 힘들게 시작한 영어
2호👧에게는 조금 일찍 시작해 주어야지 결심했지만
코로나 핑계로 유치원에서 학교 방과 후 정도로만
끌고 오다가 곧 3학년 앞두고
이번 겨울 방학에는 괜찮은 학원을 보내야 겠다고 생각했죠.

저희 동네에는 일단 영어 학원이 교습소 수준 뿐이예요.
그리하여 제가 라이딩을 하더라도 신도시쪽으로 보내고 싶어 지역카페에 웃으며 질문을 남겼어요.

일주일이 지났지만 단 한 건의 답도 없어요.😭😭
맛집이나, 어디 체험활동에 관한 질문은 바로바로 달리는데 학원 정보는 일급 비밀인가 봐요.

어쩌지 영어의 방향을 어찌 잡아야 하지 고민하던 찰라《정재순 10살 전 영어혁명》이 저에에 왔어요.
10살 전! 이라는 단어가 조금 거슬리고
나는 또 늦었나 생각이 들지만

늦었다 생각할 때가 덜 늦은거라 생각하며
펼쳤는데 하루아침에 다 읽고 해 낼 혁명이 아니더라구요.

🕒하루 3시간 딱 3년! 이면 가능하대요.
🧑👧평범한 아이도 가능하대요.


💬제 아들과 딸만 엄마표 영어를 시켰다면 우리 집의 특수한 사례라고 넘겼을 거예요. 하지만 15년간 아이들을 만나며 확신했지요. 10살 전 엄마표 영어를 하면 듣고 말하는 영어는 건질 수 있어요. 이건 100% 이득이므로 지금 당장 해야 합니다. 읽기나 쓰기와 같은 학습 영역은 아이들마다 차이가 있지만 듣기와 말하기는 인간의 타고난 능력입니다. 무조건 아이를 믿으세요. 반드시 성공합니다.



이 책을 읽으면서 많이 반성을 했어요.
그리고 긴급 점검에 들어갔구요.

📕
첫째, 둘째 마당 에서는
작가의 딸, 아들의 영어성장기에 대해 설명해 주고 있어요.
셋째 마당 에서는 엄마표 영어 3년이 이루어 내는 과정과 그 결과에 대해 이야기 하구요.
넷째 마당 에서는 엄마표 영어를 위한 방법을 자세히 알려줘요.
마지막 다섯째 마당 에서는 1~10세 엄마표 영어 로드맵을 그려주어요.


언어 감각이 뛰어난 딸 유형, 언어 감각이 부족한 아들 유형으로 나누어 아이의 특성에 맞게 영어를 시작하게 하더라구요.

여러 체크리스트와 그 결과에 알맞은 방향 제시까지

한 번에 훅 읽고 덮을 게 아니라 하나하나 실천하기가 시작이더라구요.

일단!! 저희집 아이들의 그 황금시기가 지나갔어요.
하루 3시간 영어영화 보기로 시간을 보내기에는 부족한 시간. 그리하여 현실적으로 아침 기상과 동시에 그져 틀어두어야 겠다는 생각이 들더라구요. 듣다보면 귀가 뚫리겠지요~~


일단 귀가 뚫릴 때까지 들려주고 그 다음 단계가 필요하기 전에 책을 다시 펼쳐보고 복습하는 그렇게 일단 우♡리남매의 귀를 뚤어 볼게요~~

엄마표 영어교육의 1세대 정재순님의 노하우를 세세히 알려주려고 노력한 그 마음이 와닿더라구요. 이 소중한 책을 선물받아 참 다행이다. 이제라도 영어의 바다에서 파도타기 해 그 파도 넘어보겠다 생각해 봅니다.






📔 도서 제공 받고 작성한 저의 솔직한 후기입니다.

솔직히 당신 열정엔 관심 없어요

솔직히 당신 열정엔 관심 없어요 - 직원을 떠나게 만드는 위험한 리더십에 대하여
문현웅 지음 / 플랜비디자인 / 2022년 10월

📚솔직히 당신 열정엔 관심없어요
ㅡ직원을 떠나게 만드는 위험한 리더십에 대하여


📑
한 달만에 천만 클릭🖱을 끌어낸 전직 기자의 3,243일간의 조직 속 리더들의 관찰기

💬
리더들은 모르더라,
리더에게 필요한 리더십이 직원의 속마음에 있다는 걸!


📘리더들이 흔히 놓치는 것들에 대해 팔로워의 입장에서 풀어낸 이야기.

1부. 리더에게 보이지 않는 것들
2부. 지휘의 기술
3부. 팔로워십 테크닉



팔로워들의 입장에서 쓴 이 책을 읽으며
리더 아빠 집(리더)에서도 직장(팔로워)에서도 어쩜 외롭겠다 라는 생각이 많이 들더라구요.


팔로워들에게는 시대흐름을 읽지 못하는 꼰대같은 리더들이더라도 그냥 리더가 된 사람들은 아닌데
왜 팔로워들은 리더에게 바라는 것들이 과거와 달라졌을까요? 그에 대한 해석과 리더의 자세에 대해 1부. 리더에게 보이지 않는 것들에서 이야기 해요.


그리하여 2부. 지휘의 기술 에서 리더들이 외롭지 않게 팔로워들과 잘 지낼 기술을 여러 사례를 통해 이야기 해 주어요.

📖점유한 자리가 높아졌다 해서 '주장'이 '당위'로 변하는 법은 없습니다. 리더건 팔로워건 지식에 근거하지 못한 주장은 위태로우며, 그것을 굳이 정립된 레시피 대신 활용하는 것은 리스크를 증폭하는 요인일 뿐입니다. ㅡp145

📖어느 집단이라도 리더에게 결정권을 부여하는 기저에 '당신 마음대로 해도 좋다'는 전제를 깔진 않습니다. 표면적으로 리더 뜻대로 할 수 있는 재량권을 주는 것처럼 보일지라도, 실제로는 '매사에 옳은 결정을 내리길 바라며, 자네는 그럴 역량이 있는 사람으로 보이기에 권한을 부여하겠다'는 뜻이 담겨 있죠. ㅡp193


3부. 팔로워십 테크닉 에서는 팔로워들이 지녀야 할 자세들에 대해 이야기해요. 팔로워 스스로 챙기기!

📖상사가 '내가 책임질 테니 걱정하지 말라'고 호언하더라도 경계하는 태도는 철저히 고수하시기 바랍니다. ㅡp241

📖공개적으로 이의를 제기했다가 윗선으로부터 타박을 받기라도 했다면, 결국 누구 말대로 되는지를 잠자코 지켜보기보다는 오히려 몸을 서둘러 빼는 전략도 고려해봄 직합니다. ㅡp250



가족 조직이든 회사 조직이든 각자의 역할에서 해야 할 일들이 있을거예요.
리더는 리더대로 권위가 필요할테고
팔로워는 팔로워대로 원하는 대우가 있을거예요.
그 모든 것들은 사람과 사람 관계에서 일어날테고
서로가 서로의 입장에서 한 걸음 떨어져 바라보고 이해한다면 좋겠다 싶었어요.

리더는 과거의 리더십에 안주하지 말고 변화하는 시대의 흐름에 맞추어 노력하고
팔로워는 팔로워의 역할에 충실하다면
그리고 서로를 이해하고 함께 성장한다면
그것이 윈윈이 아닐까...

조직생활의 쓴 맛을 모르는 배부른 달달이의
멀찍이서 바라본 리더십이었어요.

우리 그냥 손에 손 잡고 다 같이 바람직하게 성장하자구요. 약속🤝





📔도서 제공 받고 작성한 저의 솔직한 후기입니다.

건강은 건강할 때 지키는 법 이 책에 바른길을 알려줘요

염증 해방 - 병 없이 오래 사는 사람들의 비밀
정세연 지음 / 다산라이프 / 2022년 11월

📚염증 해방

ㅡ병 없이 오래 사는 사람들의 비밀


💬당신의 병은 모두 '염증' 때문에 시작되었다


식치(食治)전문가 한의학 정세연 박사님의
#염증해방 과 #염증식치 에 관한 이야기예요.


아이들이 콜록콜록해서 병원을 가면

👩‍⚕️염증 때문입니다. 며칠 약 먹으면 좋아질거예요.

라고 말하면서 항생제 처방을 해 줍니다.
그런데 저자는 어린 시절 아버지 따라 해외에서거주하면서 환경과 음식변화로 고생 중 감기가 걸렸대요. 그로인해 한 달 내내 기침을 하다가 갈비뼈가 부러지는 통증에 부랴부랴 병원을 갔더니 외국의사는 오래앓던 감기가 폐렴으로 진행되었다며 처방전 하나만 준대요.
그리고 그 처방전에는 '카모마일차'
그리하여 자주 카모마일차를 마시고 건강을 위해 인스턴트와 디저트를 멀리하고 의식적으로 좋은 음식 찾기에 돌입했대요. 이 때의 깨달음

사람에게 '음식'이 얼마나 큰 영향을 주는가!


어떤 병이든 그 시작은 '염증'.
그래서 '염증'에 대해 아는 것 부터 시작해요.


염증이라는 불이 우리 몸에 나는 것은 전쟁이 일어났기 때문이예요. 우리 몸은 세균, 바이러스, 이물질 등 몸에 해로운 것으로부터 스스로를 지키기 위해 매일 크고 작은 전쟁을 치르는데 이를 '면역 반응'이라고 한대요. 이 과정의 반응이 바로 '염증' (p24)


그런데 왜 염증이 모든 병의 근원이라 할만큼 나쁘게 느껴질까요? 바로 갑자기 불이 너무 크게 나버렸을 때, '급성염증'에서 많이 생기는 상황들 때문에 나쁘게 보이는 거래요.


📖염증은 원래 단기간에 끝나도록 설계되어 있습니다. 제 역할을 다했다고 판단하는 시점에 면역계가 '염증 이제 그만!'하고 염증을 차단하거든요. 그런데 불이 오래도록 진화되지 않거나 자주 발생하거나, 엉뚱한 곳으로 옮겨 가는 경우가 있습니다. '만성염증'이지요. ㅡp27

이 '만성염증'을 어떻게 하면 극복할 수 있을까요?

그 방법을 이 책은 차근 차근 알려주고 있어요.


❓️유산균은 장 건강에 도움이 될까?
장 공장을 제대로 가동시키기 위해서는 유산균을 챙겨 먹는 것보다 평소에 장내 상주균을 먹여 살리는 음식들을 섭취함으로써 반려균을 챙기는 것이 훨씬 중요합니다. 무너진 식단을 바로잡는 것, ㅡp70


✔️무너진 식단을 바로 잡는 것

이것이 이 책의 핵심인거 같아요. 이 핵심은 <2부 염증식치> 에서 신체 부위별(상부,몸통,하부,팔.다리)에 좋은 음식, 체질별 만성염증 다스리기에 좋은 음식 대해 자세히 알려주고 있어요.

📔
우리 몸의 염증에서 시작해 염증 관리를 위해 음식을 다스리는 법을 잘 설명해 주는 책이었어요.


보너스》 내장지방 다이어트 10계명
1. 식사는 길게 하기
2. 수시로 물 마시기
3. 흰쌀밥을 현미밥으로 바꾸기
4. 밥은 소식하기
5. 단백질 충분히 섭취하기
6. 저녁 식사 가볍게 하기
7.간식 챙겨 먹기(아몬드, 캐슈너트, 해바라기씨, 당근등)
8. 설탕을 멀리하기
9. 걷기 운동 하기
10. 모든 것을 습관화하기(위 9가기 습관화)


내 몸과 마음이 건강하게 변화해가는 그 과정이 필요하다면 쉽고 편안하게 설명해줘요.

염증과 건강음식 다스리는 법이 궁금하다면 이 책에 답이 있답니다.😉



📔도서 제공 받고 작성한 저의 솔직한 후기입니다.

재료까지 세트면 더 좋을텐데

보들보들 터프팅 클래스 - 키링부터 미니러그까지 펀치니들로 연출하는 마음에 위안을 주는 반려소품 28
어피스오브애플 권예지 지음 / 북센스 / 2022년 11월

📚보들보들 터프팅 클래스
ㅡ키링부터 미니러그까지 펀치니들로 연출하는 마음에 위안을 주는 반려소품 28

➕️어피스오브애플의 특별한 도안 28개 수록


👩‍🏫어피스오브 애플 권예지 님은?
터프팅 기법을 이용한 생활 소품을 제작하는 작가
'클래스 101'의 인기 크리에이터
온라인 취미 강좌 7000개 이상의 좋아요
수강생 만족도 98%
2021년 상반기 최다판매 클래스

이 정도 소개라면 책으로도 터프팅 기법에 대한 만족도가 상당할 거라는 기대와 이쁜 쿠션 만들기에 설레임으로 이 책을 펼쳤어요.

뜨개질처럼 바늘 하나 실 하나이면 시작 할 줄 알았어요

그런데 말입니다🤔 이게 쉬운 일이 아니네요.

🔎터프팅
ㅡ터프팅건을 이용(작업속도높이기)원단 조직 사이에 실다발을 쏘아 틈 사이에 끼워진 실고리들끼리 고정하는 기법

🔎펀치니들
ㅡ터프팅 기법의 도구와 쓰임새의 차이가 있으나,
터프팅 기법과 같은 원리.

터프팅건 을 집에서 쉭사리 구할 수 없어
책에서는 굵은 실과 굵은 니들로 터프팅건으로 작업한 듯한 효과 있는 ✔️펀치 니들 작품 만들기


🧵펀치니들 도구, 재료 (사진 참고)

재료가 생각보다 많이 필요 하더라구요.
시작부터 주저하게 되는 재료들 입니다.🥺🥺

그래서 제가 해낼 수 있을까 책을 꼼꼼히 읽어 보기로 했어요. 한 단계 한 단계 상세한 설명과 사진으로 시작은 할 수 인을거 같아요.

옛날옛적에 달달이가🍭 🍭 학교 다니던 시절
구멍이 바둑판처럼 뚫린 천 조각에
털실을 반으로 끼운 채 바늘로 잡아당기던 수예놀이가 있었는데 혹시 기억나시는 분 있나요?
(이름이 기억 안나요😭😭)

아무튼 그것과 비슷한 방법인듯 한데, 십자수같은 기분인데 복슬복슬한 느낌으로 실을 고정해 두는 비법 같아요.

📚 이 책은요

터프팅의 단점⬇️⬇️
1. 마음에 드는 강의를 수강하고 싶지만 집 근처에는 마땅한 공방이 없어 접근성의 어려움이 있다는 것.
2.개인이 즐기기에는 ‘터프팅건’과 같은 준비물을 마련하기에 가격이 저렴하지 않아 작업 공간을 갖추기 제한적이라는 것.

그리하여 공간에 제약받지 않고 합리적인 비용으로 쉽고 간단하게 터프팅 작업을 할 수 있는 방법은 없을까? 라는 고민으로 탄생하게 된 펀치니들 터프팅 책이예요.

배우러 멀리 갈 수는 없고
스스로 터프팅 작품을 만들고자 할 때는
이 책이 #안성맞춤

저는 과연 만들고 싶었던 쿠션 커버를 만들 수 있을까요?


터프팅 펀치니들의 작품을 만들고 싶으신 분🙋‍♀️
✔️펀치니들이 무엇인지 상세히 알려주어요
✔️필요한 재료들을 사진과 그림으로 알려주어요
✔️재료 구매처도 설명해 주어요
✔️만드는 과정을 상세한 설명 자세한 사진으로 보여줘요


'의지'가 있다면 '완성'이 기다리고 있을거예요.🤭🤭









📔북센스 도서 제공 받고 작성한 저의 솔직한 후기입니다.