책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭

책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭 - 일어날 때 아이고~ 소리가 절로 나온다면
지콜론북 편집부 지음 / 지콜론북 / 2020년 12월

지콜론북 편집부에서 꼭 필요한 책을 냈습니다. 

현대인에게 딱 맞는 책으로 <책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭>입니다. 

대부분 책상에서 일하고, 일하다 보면 목도 허리도 뻐근합니다. 

스트레칭이라도 하면 좋았을텐데, 

막상 시간 나면 스마트폰 보다가 시간이 다 지나갑니다. 

이런 현대인들을 위한 <책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭>, 한번 보겠습니다.

스트레칭을 하기 전에 먼저 자신의 몸부터 체크해봅시다. 

체크할수록 자꾸만 해당돼서 심장이 쿵 떨어질 거예요. 

하지만 걱정은 <책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭>로 덜어놓으세요.

<책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭>은 1분만 스트레칭을 하면 됩니다. 

더도 덜도 말고 딱 1분이죠. 이렇게 하루에 한 개씩 따라 할 수 있게 

'~주차 월/화/수/목/금/토'의 왼쪽 상단에 적혀 있습니다. 

이대로만 하면 1년이 훅 지나갈 거예요. 

일단 스트레칭을 하기로 마음먹었다면 

상단에 날짜를 기입하면서 시작하면 더욱 좋을 것 같아요.

오른쪽 상단엔 '오늘의 컨디션 체크!'가 있고요, 

그 아래엔 어떻게 스트레칭을 하는지의 설명이 있습니다. 

설명과 왼쪽의 그림을 보면서 따라 해봅시다. 

어려운 스트레칭은 1도 나오지 않기 때문에 부담은 내려놓고 시작해보세요.

52주 차 금요일이 끝나면 스트레칭을 시작한 지 

1년 후가 되었을 건데요, 

시작 전과 시작 후의 몸 상태를 비교해봅시다. 

조금은 건강해졌는지 체크리스트로 체크해보세요.

<책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭>은 

모니터 앞에서 5시간 이상 앉아 있는 직장인, 

책상에서 그림을 그리거나 글 쓰는 일을 하시는 분,

책상과 한 몸이 된 학생들, 평일에만 일하고 

주말은 쉬고 싶은 프리랜서, 

그냥 온몸이 쑤시고 뻑적지근한 분에게 추천합니다. 

어렵지 않은 스트레칭으로 주 5일 하루에 하나씩만 스트레칭하면 됩니다. 

주말에는 쉬는 거죠. 

간단한 동작으로 잠시 숨 고르기를 합니다. 

책상 한쪽에 놓고 일상 루틴처럼 반복하면 몸이 전보다 좋아질 겁니다.

네이버카페 이벤트에 당첨되어 책을 제공받고 솔직하게 쓴 후기입니다.

따라하는 재테크

따라하는 재테크 - 돈 좀 모아볼까?
김경환 지음 / 가디언 / 2020년 12월

저자 김경환 씨는 2012년 공인회계사에 합격 후 

2014년부터 법인과 부동산 컨설팅을 했고, 

2017년부터 재무 컨설팅을 시작해 '재테크 가르쳐주는 회계사'로 활동하고 있습니다. 

가문관리 및 기업승계 관련 컨설팅을 진행하며 

부자들이 걸어온 과정들을 경험했고, 

다양한 직업군의 재무 상담 및 포트폴리오를 500건 이상 다루며, 

경험을 쌓았습니다. 그 노하우와 경험을 <따라하는 재테크>에 담았습니다.

'1부 친절하게 알려주는 소비생활 꿀팁'에는 

지금의 현실을 점검하는 것부터 시작합니다. 

그런 다음 돈 나갈 통장은 따로 정하고, 새는 돈을 하나씩 파악합니다. 

교통비, 통신비, 공과금, 의료비, 교육비(자기계발비), 

여가비(문화생활비), 건강증진비, 품위유지비를 살펴보고, 

추가 할인이 가능한 소비 방법도 알아봅니다. 

'To Do List'와 'Check List'로 점검할 수 있습니다.

'2부 재테크, 아무것도 모르겠는데 무얼 어떻게 할까요?'에선 

재테크 시작부터 투자, 부동산 등에 대해 알려줍니다.

재테크의 첫 시작은 바로 '예적금'이죠. 

그리고 'CMA'와 다양한 상품을 계좌 하나로 끝내는 'ISA'에 대해 설명합니다. 

기본적인 재테크를 배웠다면 이제 투자를 시작해야 하는데요, 

'주식, 펀드, P2P투자, 변액보험'의 장단점을 살펴봅니다. 

흔히 할 수 있는 투자 말고 환율에 투자하는 '외화예적금'과 

배당금이 매달 들어오는 '해외 월배당주', 

차용증을 사고파는 '채권', 항상 안정적인 '금'까지 실었습니다.

위험한 투자로 알고 있는 '비트코인, 비상장주식, 개발도상국주식'도 소개합니다. 

주식만큼 많이들 관심 있는 부동산 투자도 설명하는데요, 

'주택청약'과 '부동산 경매'의 장단점과 하는 방법을 자세히 보여줍니다. 

은퇴자를 위한 '연금보험', 

은퇴할 때까지 펀드로 굴려주는 '타겟데이트펀드'도 알려줍니다.

'3부 다른 사람들은 어떻게 하고 있나?'에서 나이 및 연차별 목표 목돈과 

투자 금융상품을 구분하고, 포트폴리오를 작성합니다. 

종합재무상담 사례도 함께 실었습니다.

<따라하는 재테크>는 제목처럼 따라 해야 합니다. 당장 실천해보세요. 

언제까지 얼마를 모을 것이고 그걸로 어떤 투자를 할 것인지,

10년간의 재무 계획을 세워보세요. 

투자 우선순위를 정해 포트폴리오를 만들어 본 뒤 

일단 행동에 옮겨야 합니다. 

경험을 통해 지식이 쌓이고 공부가 되면서 

자연스레 흐름과 구조가 눈에 들어오게 될 겁니다.

이렇게 10년 치 재무 계획과 투자 포트폴리오를 작성하게 되면 

자연스럽게 내 미래를 그려보고 원하는 모습으로 만들기 위한 방향도 잡힙니다. 

앞으로 어떻게 살아야 하고, 

어떤 목표를 가지고 사회생활에 임해야 하는지 등에 대한 생각도 

자연스럽게 하게 될 것입니다. 

<따라하는 재테크>의 실천이 앞으로의 내 삶을 풍요롭게 해주리라 기대됩니다.

출판사에서 책을 제공받고 솔직하게 쓴 후기입니다.

고양이 발 살인사건

고양이 발 살인사건 ㅣ 코니 윌리스 소설집
코니 윌리스 지음, 신해경 옮김 / 아작 / 2017년 12월

'코니 윌리스 소설집'은 크리스마스 즈음에 벌어지는 크리스마스 이야기입니다. 

하지만 크리스마스가 아니어도 

추운 겨울에 읽으면 더할 나위 없이 분위기가 사는 소설이죠.

<고양이 발 살인사건>은 총 6개의 크리스마스 소설이 들어있습니다.

처음 크리스마스 이야기는 '말하라, 유령'입니다. 

회계사로 일하다 서점 직원으로 일하는 주인공 그레이는 

딸 젬마와 크리스마스이브를 보내기 위해 준비를 하지만 

이혼한 전 부인의 일정 때문에 작별 인사만 하고 떠나보냅니다. 

크리스마스이브의 행사 때문에 임시 직원을 구한 서점 측은 

미래의 유령과 현재의 유령, 말리의 유령과 일하고 

일을 마치고 집으로 가는 길에 그들과 함께 보내기로 합니다. 

'크리스마스 캐럴'을 읽어주고 듣는 그들에게 조카가 스크루지를 초대하듯이 말이죠.

책 제목과 똑같은 '고양이 발 살인사건'은 명탐정과 기록 겸 조사인 내가 

초대받은 곳에서 벌어지는 살인사건을 해결하는 것인데, 

왠지 이상함을 느끼는 나의 이야기와 

갑자기 연락이 끊어진 남자를 못 잊어 그 이후 영화를 보지 않은 내가 

친구들의 성화로 멀티플렉스를 가는데, 그곳에서 다시 만나게 된 옛 남자친구, 

하지만 그것이 전부가 아니라 속에 숨겨진 음모가 있는 '절찬 상영중', 

매년 크리스마스를 맞이해 집마다 소식지를 전하는 가풍을 싫어하는 나는 

크리스마스를 별로 좋아하지 않는데, 올해의 크리스마스는 

사람들이 친절하고 세상에 좋은 일이 생기는 것을 보면서 점점 이상하다고 느끼는 '소식지', 

갑자기 계시를 받고 서쪽으로 향하는 나와 그런 내가 걱정된 친구, 

그곳에서 만나게 된 전 선생님까지의 동행 이야기 '동방박사들의 여정', 

갑자기 전 세계적으로 폭설이 내려 사람들의 일상이 마비되고 

저마다의 생활을 그린 '우리가 알던 이들처럼'의 이야기까지 

읽어보면 마음이 따뜻하면서 어떤 내용이 일어날지 기대가 됩니다. 

제가 생각했던 것과 다른 이야기나 

혹은 열린 결말로 끝맺은 것은 나머지 부분을 상상하게 하네요.

저자 코니 윌리스는 정말 크리스마스를 좋아하는 게 느껴집니다. 

부록에 '크리스마스를 느끼기에 충분한 크리스마스 영화 24편, 

잠자리에서 읽을 만한 크리스마스 소설과 시 20편'과 

'여러분이 보지 못했을지 모르는, 

'아주 특별한 크리스마스 특집' 신드롬에 굴복하지 않은 TV 드라마 6편'을 실었습니다. 

이것이 바로 우리를 위한 선물이라면서요. 

혹시 혼자 있거나 코로나 때문에 집에 온종일 있을 크리스마스나 새해가 걱정된다면 

이 목록으로 크리스마스를 즐기고 느끼면 될 것입니다. 

거기에 <고양이 발 살인사건>과 함께요.

네이버카페 이벤트에 당첨되어 책을 제공받고 솔직하게 쓴 후기입니다.

성당 평전

성당 평전 - 이탈리아 성당 기행
최의영.우광호 지음 / 시공사 / 2020년 12월

1998년 교황청립 마리아의 아들 수도회에 입회하고 

이탈리아 신학대학원을 졸업한 최의영 신부는 

현재 마리아의 아들 수도회 동아시아 준관구장으로 재임 중이고, 

대학에서 신학과 철학을 전공한 우광호 씨와 함께 

이탈리아 성당을 여행하는 <성당 평전>을 펴냈습니다.

<성당 평전>은 피렌체, 나폴리, 베네치아, 바리, 밀라노로 나눠 총 80곳을 소개합니다.

미술사가 에른스트 곰브리치는 "곰브리치 세계사"에서 

"중세가 별이 빛나는 아름다운 밤이라면, 

이탈리아 피렌체에서 시작된 이 새로운 시대는 아침에 비유할 수 있다."라고 말했습니다. 

7백 년 전 피렌체 사람들은 환희와 낙관주의로 들떠 

높은 수준의 삶을 영위했습니다. 

피렌체에서 지금까지 보지 못했던 르네상스 문화와 예술, 건축이 꽃 피기 시작합니다.

암울하고 어두운 나폴리의 역사는 빛의 도시, 태양의 도시라 불렸습니다. 

하지만 신도시 나폴리의 역사는 평탄하지 않았지요. 

수많은 주인이 이 땅을 지배하면서 지금도 높은 범죄율과 실업률로 

이탈리아 정부의 골칫거리입니다. 

아름다운 항구도시라는 유명세가 무색할 정도로 

거리는 쓰레기로 넘쳐나고, 배기가스와 교통 체증은 심했으며, 

치안도 불안했습니다. 

나폴리 사람들이 태양의 빛을 노래할 수 있었던 것은 

그들이 어둠을 굳건히 딛고 일어섰기 때문이죠. 

나폴리 거리 곳곳에 스며든 비잔틴, 아랍, 스페인과 

프랑스, 바이킹의 문화를 느낄 수 있습니다.

바다를 지배하는 나라가 세계를 지배하던 시대, 바이킹이 그랬고, 

영국, 포르투갈, 스페인이 그랬으며, 이탈리아 베네치아가 그랬습니다. 

5세기 로마제국이 힘을 잃어가던 시기, 훈족이 북이탈리아를 공격에 

그곳에 있던 이들이 베네치아로 도망 왔습니다. 

유배 아닌 유배의 땅에서 그들은 해양제국을 건설했고, 

그곳에서도 성당은 지어졌습니다.

전 세계에서 가장 유명한 산타클로스 할아버지는 

이탈리아 바리에서 만날 수 있습니다. 

산타클로스는 4세기 터키 남부 미라에서 사목했던 

주교 성 니콜라오를 지칭하며, 이 니콜라오를 주보성인으로 모시는 

산 니콜라 대성당이 풀리아주 바리 구시가 광장에 있고, 

성당 지하 경당에 산타클로스 할아버지 유해가 무셔져 있습니다. 

소아시아에 있던 성 니콜라오의 유해가 이곳에 모셔진 것은 

십자군 전쟁 직전인 1087년이라고 하며, 

이후 바리는 1천 년 가까운 세월 동안 유럽에서 가장 유명한 순례지 중 하나가 됩니다.

롬바르디아 주는 유럽 대륙과 이탈리아반도를 잇는 교통 중심지입니다. 

그러다 374년에 성 암브로시우스가 밀라노의 대주교가 되면서 

롬바르디아는 북부 이탈리아 종교 중심지가 됩니다. 

오늘날 이탈리아에 귀속된 것은 1859년인데, 

롬바르디아가 많은 사람의 손을 탄 이유는 땅이 비옥했기 때문입니다. 

쌀 생산량이 많아 돈이 많고, 그러다 보니 상업 또한 발전했습니다. 

자연스레 성당 건축과 종교 예술도 발전했으며, 

롬바르디아의 최대 도시 밀라노에는 1500년을 넘긴 성 암브로시우스 성당이 

지금까지 옛 모습을 간직하고 있습니다. 

또 성 마리아 성당과 그 성당에 전시된 레오나르도 다빈치의 '최후의 만찬', 

수많은 미술 작품들이 소장된 브레라 미술관, 

오페라극장인 라스칼라 극장은 롬바르디아가 

영적·정신적·문화적 중심지임을 드러냅니다.

유럽의 오래된 성당을 지금의 우리가 보는 것은 

옛 유럽 서민들의 생생한 삶을 엿보는 것입니다. 

그들은 마치 우리의 돌잔치처럼, 태어난 아기의 세례를 그곳에서 받았고, 

일상의 대소사를 위해 그곳에서 기도했고, 

죽은 이에 대한 마지막 예도 그곳에서 치릅니다. 

<성당 평전>은 이탈리아 주요 도시의 성당 80곳을 여행하면서 

유럽 역사에서 종교와 신앙의 의미가 무엇인지 생각해 보게 합니다.

출판사에서 책을 제공받고 솔직하게 쓴 후기입니다.

엘리트 세습

엘리트 세습 - 중산층 해체와 엘리트 파멸을 가속하는 능력 위주 사회의 함정
대니얼 마코비츠 지음, 서정아 옮김 / 세종(세종서적) / 2020년 11월

이제까지 능력주의 사회가 공정하다고 믿고 있었는데, 

'중산층 해체와 엘리트 파멸을 가속하는 능력 위주 사회의 함정'을 알려준다는 

<엘리트 세습>을 보고 고정관념이 깨졌습니다. 

열심히 자신의 재주를 닦아서 그것으로 

사회의 인정을 받는 게 어떻게 안 좋은 것인지 알아보겠습니다.

공정이라는 말은 정의와 공평이 존재합니다. 

정의와 공평이란 말속에는 격차를 시정해야 한다는 

평등함에 대한 요청이 존재하지요. 

그래서 현대에 와서 더욱 공정이라는 말이 중요시되었고, 

그에 대한 반증으로 능력이 더욱 찬양되어 왔습니다.

예전 귀족사회는 그들의 계급이 자동적으로 세습되고, 

노동을 우아하지 못한 것으로 취급해 

토지와 공장에서 얻은 소득이나 유산 등의 자본으로 여가 비용을 치르며 

이른바 고급문화를 향유했습니다. 

하지만 오늘날에는 전례 없는 사회·경제 제도가 등장함에 따라 

중산층의 일자리는 점점 사라지고, 엘리트 노동력에 대한 수요가 늘어나며 

일하는 시간도 폭발적으로 증가했습니다. 

능력주의는 열심히 일하는 것을 명예로 생각하게 만듭니다. 

경제 불평등이 심화된 원인은 

결국 노동에서 자본으로의 소득 이전 때문이라기 보다 

중산층 직업에서 상위 직업으로의 소득 이전 때문입니다. 

더불어 성적 등급과 시험 점수가 학생들의 학업 성취도를, 

소득이 근로자의 성과를 반영하는 척도이며 

그 두 가지 척도가 개인의 이익과 공익에 부합한다고 능력주의자들은 주장합니다.

오늘날 능력주의는 중산층의 삶을 바꿔놓는데, 나쁜 쪽으로 바꾸고 있습니다. 

중산층이 가난해진 것은 아닙니다. 

실제로 20세기 중반보다 더 유복해졌지만 중산층의 삶은 전보다 훨씬 더 못합니다. 

모든 경제 부문에서 혁신 때문에 중산층 직종이 

소수의 폼 나는 직종과 대다수 암울한 직종에서 밀려나고 있습니다. 

현재 중산층 어린이는 대부분 부모 세대의 시원찮은 전망을 고스란히 물려받으며 

저소득층 어린이에 비해서도 엘리트 대학 재학률이 높지 않습니다. 

우수성을 강조하는 현실에서 결국 입시 경쟁을 낳고 

저소득층과 중산층 출신까지 성공하지 못하는 노동시장을 만들어냅니다. 

결과적으로 평범한 교육을 받은 근로자는 엘리트 교육을 통해 

엄청난 기량과 근면성을 갖춘 상위 근로자의 경쟁상대가 되지 못합니다. 

능력주의는 중산층에게서 사회적·경제적 기회를 앗아갑니다.

교육 불평등은 소득 불평등의 심화와 더불어 증가해왔습니다. 

가정이 소비가 아닌 인적 자본의 장이 되어가면서 

엘리트와 중산층의 양육 차이는 더욱 격차가 심해집니다. 

그 차이는 성년이 된 이후에도 뚜렷이 남아 중산층 아이에게서 

미래의 소득과 지위 기반을 빼앗습니다. 

열심히 노력하면 성공할 수 있다는 장밋빛 생각은 

단순히 망상에 불과하게 돼버립니다. 

능력주의는 초기의 의도나 기대와 달리 

더 이상 사회·경제적 기회의 평등을 촉진하지 않습니다.

신기술이 중간 숙련도를 갖춘 근로자의 일자리를 빼앗고,

 숙련도가 가장 낮은 근로자와 가장 높은 근로자의 수요만 증가시켜 

다수의 암담한 일자리와 극소수의 번지르르한 일자리만 남게 됩니다. 

이 같은 경향으로 치열한 교육에서 탄생한 초숙련 직업의 경제 수익은 

엄청나게 증가하는 반면에 중간 숙련도, 중산층 직업의 경제 수익은 감소합니다. 

경제 불평등이 나날이 심해지면서 경제 서비스도 

등급별로 분리된 여객기 좌석처럼 나뉘게 됩니다. 

먹는 거, 입는 거, 사는 것을 비롯해 교육, 문화, 직업 등 

세세한 것에 이르기까지 나뉘고, 결국 계층이 단절됩니다.

이런 현실에서 저자는 무엇을 해야 하는지 마지막에 알려줍니다.

능력주의가 사회의 연대를 저해하고 

민주주의적인 자치를 타락시키는 것을 깨달았으니 

2가지 측면에서 바뀌야 합니다.

먼저 현재 부유층 자녀의 최고급 교육에 집중하는 교육방식은 

개방되고 포용성을 가져야 합니다. 

다음으로 현재 암울한 직업과 폼 나는 직업으로 분리된 일이 

경제 생산의 중심에 선 중간 숙련도급 근로자에게 되돌아가야 합니다. 

민주주의적인 평등은 능력주의에 따른 불평등을 해결할 수 있는 유일한 방법입니다.

신분제 사회인 예전에 비해 지금이 

공평한 사회가 되었다고 생각하고 있었는데, 

<엘리트 세습>을 읽으며 귀족 시대와 다른 점이 많이 없음을 느꼈습니다. 

고액 과외, 족집게 과외가 있는 것을 알고 있고, 

수천만 원에 달하는 입시컨설팅도 있음을 알긴 했지만, 

그래도 교육은 어느 정도 평등한 줄 알았습니다. 

하지만 <엘리트 세습>은 초엘리트 사회가 어떻게 아이들을 교육하며 

인적자본을 대물림해 주는지 알려줍니다. 

그들만의 세상에서 그들만의 제국을 구축함을 보니 

능력사회도 절대 공평한 게 아님을 깨달았습니다. 

그래서 2030세대가 어떻게 해도 안 된다며 포기하는 것을 이해하게 되었습니다. 

이런 사회에서 중산층 가정의 평범한 내 아이가 어떻게 헤쳐나가야 할지 걱정이 됩니다.

네이버카페 이벤트에 당첨되어 책을 제공받고 솔직하게 쓴 후기입니다.