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나를 아프게 하지 않는다 - 상처만 주는 가짜 자존감 나를 지키는 진짜 자존감
전미경 지음 / 지와인 / 2019년 12월
평점 :
오늘날 사람들이 가장 많이 검색하는 심리 용어 1위 ‘자존감’
자존감이 너무나 중요한 시대, 상처만 주는 가짜 자존감이 아닌,
어떤 상황에서도 나를 지키는 진짜 자존감을 가지려면 어떻게 해야 할까?
아무리 칭찬받고 자신감을 가지려 해도, 어떤 불안함은 사라지지 않는다.
나를 싫어하는 사람과 거리를 두고, 자기 전에 감정을 다독거려도,
또다시 제자리로 돌아간 것 같다. 오늘날 사람들이 가장 많이 이야기하는 심리 용어 ‘자존감’.
왜 이토록 자존감이 중요해진 시대가 되었나. 자존감이라는 게 이렇게 갖기 어려운 거였나.
『나를 아프게 하지 않는다』는 오늘날 자존감을 키워준다는 조언들이 이렇게 많은데
왜 도돌이표처럼 내 자존감은 제자리에 있는지를 최신 심리학 이론과
풍부한 임상 경험을 바탕으로 알려주는 책이다.
“가짜 자존감과 진짜 자존감을 구분하지 못하게 하는 숱한 함정을 조심해야 합니다.”
“다른 사람에게 매여 있게 만드는 감정 다독이기와 거리 두기 방식에서 벗어나,
어떤 상황에서도 자기중심을 잃지 않는 진짜 자존감을 만들어야 합니다.”
이제 나를 지키고, 나를 움직이게 하는 ‘자기만의 시그니처’ 만들기에서부터 진짜 자존감 수업을 시작하자.
“어차피 내 인생은 이미 정해졌어.” “내가 할 수 있는 일이 없어”
“이렇게 타고난 걸 어떻게 해”라는 생각에서 벗어나,
지금 서 있는 이 자리에서 아픈 과거를 뒤돌아보지 않고,
자기 힘으로 한발씩 나아가게 하는 책.
나를 더 자유롭게 만들고,
나아가 다른 이들과 긍정적인 관계를 맺을 수 있는 능력을 키워주는 여섯 가지 레슨이 시작된다.
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이 책은 전체적으로 다 구구절절 좋은 책이지만, 특히나 서문이 더 와닿고 좋다고 느껴졌다.
작은 정신과 의원을 운영하는 의사지만, 동네에 대학이 5군데나 있어서 인지
환자의 대부분이 대학생과 젊은 직장인이라고 한다.
이들이 쏟아놓는 이야기들은 공허함, 좌절, 상처가 가득하다고 한다.
그리고 " 행복하다는 게 뭔지 모르겠어요. " 라고 말하는 사람들을 자주 마주한다고 ㅠㅠ
이런 이야기를 들으면 참... 마음이 편치않고 안타깝고 그렇다.
특히나 대학생이면 한껏 즐거운 학교 생활을 보낼 때인데
그동안 얼마나 참아왔으면 벌써부터 공허하고 상처가 많다니 ㅠㅠ
그래도 저자가 이들에게 참 좋은 의사라고 생각되는 이유는,
10여년이라는 시간동안 병원을 이전해도 그대로 따라서 진료를 이어받는 사람들이 많다는 점과,
최근 달라진 젊은 세대의 문화에 대해 섣불리 판단하지 않으려 하고
더 깊게 이해하려고 노력한다는 점이다.
의사로서 잘할 수 있는 것을 더 잘하려고 노력한다는게, 참 환자에게 있어 얼마나 좋은 의사인가.
매너리즘에 빠지지 않고 환자를 잘 보기 위해 노력을 해주는 의사라니 ㅠㅠ
그리고 만약 상담을 진행하다가 잘 볼 수 없는 환자분들의 경우 다른 병원을 소개해주기도 한다.
모든 의사가 가진 강점이 다르고 잘 볼 수 있는 환자가 각자 다르기 때문에
그 편이 서로 좋다고 하는데 이것도 참 좋은 것 같다.
우울증을 앓거나 상담을 받아본 환자들이 자신에게 맞는 의사를 찾지 못해서
여러 의사들을 거쳐가기도 하고, 그 과정에서 더 나빠지기도 하는 경우를 종종 봤기 때문에 ㅠㅠ
환자와 잘 맞는 의사를 만나는게 증세호전에도 훨씬 도움이 된다고 한다.
그러니 만약 찾아간 병원이 맞지 않다고 해서 낙심하지 말고,
이 의사와 내가 맞지 않는군! 하며 다른 병원을 찾아가보는 것도 좋은 방법 중 하나다.
그리고 인상 깊었던 부분중 하나는, 요즘 심리도서들은
나에게 무례하게 구는 사람에게 제대로 화를 내라고 조언을 하는데,
저자는 그냥 무례한 사람이 있으면 그 곁에 가지 말고,
나쁜사람과의 싸움판을 내 인생에서 아웃시키면 된다고 한다.
나에게 좋지 않은 영향력을 미치는 것들은 일단 작고 작게 만들어야 하고,
그 다음에 그냥 버리면 된다고 한다.
뭔가 말만 보면 굉장히 쉬울 것만 같은데, 생각보다 이게 쉽지 않다.
특히나 과거의 기억에서의 나는 분노와 무기력하고,
문제를 해결하지 못했던 과거의 무기력한 나에게 화도 나고
그 과거의 기억을 떠올리는 것 만으로도 쉽게 부정적인 감정에 사로잡히기 때문이다.
사실 이 과거의 상처가 가벼운지, 큰지 나도 그 크기를 정확하게 가늠할 수는 없다.
크고 작음의 그 기준이 뭔지도 모르겠고...
어쩌면 지금도 100% 완벽하게 털어내지 못했을 것이라는 생각도 든다.
하지만 오랜 시간동안 성숙한 어른으로 거듭나기 위해 스스로 끊임없는 노력을 했고,
이 책의 표현을 빌리자면, 그래서 상처가득한 나의 과거를 객관화 할 수 있었다.
그리고 이제 나는 과거의 내가 아니기 때문에, 내가 잘못한 게 아니라는 점을 알고 있으며
그 과거를 다시 마주했을 때도 잘 대응할 수 있을거란 자신감이 생겼다.
또 이 책에서 말하는 것처럼, 과거보다는 오늘, 지금 내가 어떤 사람으로 살고 있는지가 중요하므로
과거기억에 얽매이기 보다는,
오늘 어떻게 살고 내일 어떻게 살지를 더 생각하는게 여러모로 내 삶의 목표에 도움이 될 거라고 생각한다.
그리고 타인과의 관계에 있어서 내가 남에게 비추어야 하는
존중의 거울을 더욱 더 갈고 닦아야 겠다고 생각했다.
나름대로 역지사지의 태도를 유지하려고 노력하고 있긴 하지만, 종종 실패하곤 하는데-_-;
나를 공격하거나 칭찬하는 타인들 안에 나만큼 복잡한 상처가 있을 수 있으며,
그 타인을 바꿔줄 수는 없지만 ( 바꾸는 것은 그들의 몫이라고. )
나는 그들을 존중하는 태도를 가져야 한다는 것을 다시 한번 되새기게 되었다.
꽤나 흥미로워서 진짜 앉은 자리에서 휘리릭 다 읽어버린 책!!
나를 지키는 진짜 자존감에 대해 궁금한 독자들에게 추천한다.
* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성된 리뷰입니다.