나를 지키는 관계가 먼저입니다

나를 지키는 관계가 먼저입니다
안젤라 센 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 7월

“더 이상 그 누구에게도 휘둘리지 마세요. 다른 사람에게도, 당신 자신에게도.”

160만 명이 찾는 영국 ‘국민 상담소’ 공인심리치료사가 알려주는

힘든 관계에서 나를 지키는 건강한 소통의 기술

영국 국립정신과 ‘아이앱트’ 공인심리치료사

영국 검사장 정신과, ‘굿네이버스’ 심리정서 자문위원

연간 160만 명이 찾는 영국의 ‘국민 상담소’에서 매일 사람들의 마음을 위로하고

치유해온 베테랑 심리치료사가 가장 자주 들었던 고민인 ‘나는 왜 이렇게 휘둘리는 걸까요?’에 대한

실질적이고 체계적인 해결책을 알려준다.

4가지 소통 유형의 특징부터 마음을 읽어주는 4가지 마법의 주문,

관계를 잡아주는 4개의 팔 등 실용적이고 체계적인 테크닉을 통해 따뜻하지만 단호하게,

유연하지만 단단하게 나를 지키는 소통 방식과 관계의 기술을 알려주는 10주간의 자기 돌봄 수업

*

제목을 읽자마자 바로 읽어야겠다 싶었던 책!

심지어 저자가 영국 공인 심리치료사라고 해서 더더욱 좋았다.

다양한 예시들을 들면서 타인에게 휘둘리는 이유라던가,

또 자신을 챙기지 못하고 남을 먼저 챙긴다던가 하는 것들에 대해서

또 한번 알아보고.. 맞다 맞어 하며 읽게 되는데

읽다가 엄청 놀랐던 부분은 '와 나와는 굉장히 안 맞는 사람이다' 생각했던 사람의 특징이

그대로 나타나는 유형을 발견한것!!!!!!!!!!!!

진짜 이럴 때마다 너무너무 소름돋는다..심리학 도서를 계속 읽게 되는 이유가 이런 이유도 있는 듯.

바로 공격적 불도저형이라는 유형인데,

자신의 권리만 내세우고 타인의 권리를 무시하는 소통유형이다.

공격적인 태도로 상대방의 권리를 침해하거나 규칙을 위반하면서까지

필터없이 할말을 하고 자신의 요구를 강압적으로 관철시키려 한다.

상대의 기분이나 의사와 상관없이 자기 마음대로 타인의 영역을 침범하고

자신의 이익을 위해 상대를 누르려는 의도를 갖고 있는 경우가 많기 때문에

결코 건강한 소통방식이라고 할 수 없다.

이런 유형들이 말할때 이런 특징을 갖고 있다고 한다.

강하고 공격적인 말투를 사용한다.

지나치게 큰 목소리, 빠르고 강한 말투, 비꼬는 말투, 차갑게 딱딱 끊는 말투 사용하기

상대의 발언을 듣지 않는다

상대의 말을 막거나 끊기, 듣기만 해 같이 억압하고 통제하는 투로 말하기 등

하대하는 태도로 이야기한다

아이나 아랫사람 대하듯 지적하고 지시하기 명령조로 말하기

혼내거나 타이르는 말투쓰기 부적절하게 반말하기 등

위협적인 말이나 태도로 이야기한다

상대의 약점 들투기, 조심하는게 좋을거야 같이 위협하는 말하기 등

자신과 상대의 차이를 강조한다

상대를 무시하거나 낮추기( 별것도 아니면서 )

자신의 위치내세우기( 나정도는 되어야지 등 )

자신의 평가자인것처럼 말한다

상대의 옳고 그름, 좋고나쁨가치평가 내리기 ( 넌이걸 좀 고쳐야겠다 등 )

상대의 의사를 고려하지 않는다

자신의 뜻대로 생각하고 행동하도록 지나치게 간섭하거나 강요하기,

선택권없이 강요형으로 펴현하기, 지나친 질문이나 요구 반복하기,

배려없이 상대의 선넘기, 상대가 원하지 않는 조언하기 등

상대의 탓으로 문제를 몰아간다

사실과 상관없이 상대잘못이라고 몰아세우기,실제문제에 비해 과도하게 비난하기 등

자신의 의견을 사실처럼 주장한다

자기생각이나 의견을 기정사실화하기, 근거없는 내용을 사실처럼 주장하기, 이유나 증거없이 원래 그렇다고 우기기

정말 거의 복사+붙여넣기 수준으로 똑같아서 깜짝 놀랐음..

이 유형도 결국에는 자존감의 문제로 연결되는데,

자신의 열등감과 낮은 자존감을 남을 공격하거나 깔아뭉개면서

자신을 우위로 생각하려고 하는 유형이라고 한다.

좀 더 자세히 알아볼 수 있나 싶어서 검색해봤더니 결과가 나오지 않고

오로지 이 책의 리뷰에서만 ㅋㅋㅋ 발견되는 단어다!! 이 또한 신기했다.

타인 때문에 힘든 사람들은 꼭 한번 읽어보길 바란다.

내가 문제가 아니라 그 사람이 문제였구나! 를 깨닫고 위로를 얻었으면 좋겠다.

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *

꼰대지수 낮춰드립니다

꼰대지수 낮춰드립니다 - 회사에서 바로 통하는 세대 갈등 솔루션
조관일 지음 / 21세기북스 / 2023년 6월

『회사는 유치원이 아니다』 개정판 출간!

지나치게 MZ세대 중심인 현 세대론에서 꼿꼿하게 기성세대를 외치다!

기성세대의 시선에서 거꾸로 쓴 역발상 세대론

밀레니얼 세대와 Z세대를 중심으로 논의되어 온 기존의 세대론은 기성세대에게는 꼰대 프레임을,

MZ세대에게는 개인주의적이라는 편견을 공고하게 만들었다.

이 책은 2020년 출간되었던 『회사는 유치원이 아니다』의 개정판으로,

기존 세대 담론의 중심추를 신세대에서 기성세대의 중간 지대로 옮겨놓아 세대론에서

조연처럼 여겨졌던 기성세대를 재조명함으로써 세대 갈등을 분열이 아닌 화합으로 이끌어준다.

국내 최고 명강사이자 한국의 데일 카네기로 불리는 조관일 박사는 지나치게 신세대 중심으로

돌아가는 세대론에 의문을 품고 이에 맞서는 도발적 세대론을 제시한다.

이 책을 통해 세대라는 프레임 속에서 서로를 구분하는 것이 아니라

함께 상생하는 법을 배워봄으로써 갈등 시대를 슬기롭게 건너는 전략을 익혀볼 수 있을 것이다.

*

역시나 흥미로운 내용들이였다.

사실 직장내에서 발생하는 갈등은 세대간의 갈등이 아니라 입장에서 오는 갈등이라는 것이다.

각자의 입장이 상사와 부하이기 때문에 발생하는 갈등이라는 것이다.

나이에 따른 세대 구분과 관계없이

심지어 같은 세대라 하더라도 입장이 다르면 관점이 달라지고 생각이 달라지며 논리가 달라진다.

자연히 소통에 장애를 일으키고 불통의 문제를 야기해 갈등이 생긴다.

소통의 장애로 갈등이 생겼을때 자연스럽게 나오는 말이 있다.

' 입장을 바꿔서 생각해봐 '

무의식적으로 이런 말을 내뱉는 이유는 입장을 바꿔서 생각하면

문제가 풀린다는 것을 본능적으로 알기 때문이라고 한다.

직장에서 선배나 상사를 비난하는 신세대 사원도 당장 지위가 달라지면

그 사장과 똑같은 논리로 바뀔 것이다.

요즘 신입들은 왜 그러냐 우리때는 안그랬는데 라는 말을 하며

후배의 근무태도를 답답해하고 나무랄 것이다.

결론적으로 직장의 세대차이, 세대갈등이란 일반적인 세대론과는 다르다.

입장갈등이 세대문제보다 앞선다는 말이다.

그러기에 세대문제는 세대갈등으로 접근하기보다 입장갈등으로 중심을 옮기는게 좋다.

지위와 처지가 다름으로써 발생하는 갈등이 무엇인지를 헤아리고 서로 이해해야 한다.

물론 입장 외에 상사나 선배의 인간적인 결함, 즉 꼰대짓과 갑질로부터 비롯된 갈등도 해결하면서 말이다.

이 말에 꽤 동의하는데, 같이 근무했었던 상사와 동료가 세대차이 때문에

항상 언쟁이 있었었다. 상사의 말도 일리가 있고 동료의 말도 일리가 있어서

( 헉 내가 바로 중간에 낀 낀대인가...! )

두 사람의 이야기에 적당한 공감과 반응을 보냈는데,

상사를 이해하지 못하던 동료가 다른 지점으로 발령나더니

상사보다 더한 꼰대가 되었다는 소문을 듣고 웃음을 참지 못했다 ㅋㅋㅋ

그토록 자신이 듣기 싫었던 말들인데 ㅋㅋㅋ 결국 본인이 그대로 하고 있다는게 웃기게 느껴졌다...

정말 지위나 입장에 따른 차이가 맞았구나 새삼 느꼈달까...

이처럼 요즘 직장생활 하면서 세대갈등을 느낀다, 혹은 상사나 동료 때문에

이해가 가지 않는다 하는 분들은 한번 읽어보시고

마음을 다 잡는걸 추천드린다.

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다. *

소름이 돋는다

소름이 돋는다 - 사랑스러운 겁쟁이들을 위한 호러 예찬
배예람 지음 / 참새책방 / 2023년 6월

겁쟁이여도 괜찮아!

오늘도 무서운 이야기를 찾아 헤매는 겁쟁이들을 위한 호러 에세이

여름철만 되면 사랑스러운 겁쟁이들이 나타난다. 친구들을 조르고 졸라 공포영화를 보러 가서는 정작 귀신이나 괴물이 등장하면 손으로 눈을 가리고 비명을 질러대는 사람(이제는 아예 불을 켜고 공포영화를 관람하는 이른바 ‘겁쟁이 시사회’까지 등장했다), 밤마다 침대에 누워 휴대폰을 코 앞에 대고 각종 커뮤니티 공포 게시판을 떠돌다가 괴담의 잔상에 오들오들 떨며 밤잠을 설치는 사람 등.

호러 장르를 사랑할 뿐 아니라 심지어 호러 소설을 쓰는 창작자이면서도

여전히 무서워서 시도하지 못하는 공포 콘텐츠가 많다는 저자가 겁쟁이의 시선으로 바라본

아름답고 찬란한 공포의 세계를 재치 있는 필치로 소개한다.

늘상 주변으로부터 핀잔을 듣는 바람에 서러웠던 ‘겁쟁이 호러 마니아들’에게 겁쟁이여도 괜찮다는 다정한 공감과 위로를 전하는 에세이다. 이제 막 호러 세계에 관심을 갖고 입문하려는 사람들에게도

좋은 호러 장르 안내서가 될 것이다.

*

책 제목과 소개가 인상깊었던 책이다.

나도 겁이 많고 무서워 하면서도 그놈의 호기심을 이기지 못해서 매번

공포영화를 보러간다던가 공포게임을 즐겨하곤 하는데 ㅋㅋ

저자도 그런 사람인가보다! 하면서 읽게 되었다.

그런데 저자는 겁쟁이라기엔 너무 많은 공포게임을 섭렵하고 있어서

읽다가 살짝 당황을 하기도 했다...ㅋㅋㅋㅋㅋ

아니 겁쟁이라면서요! ㅋㅋㅋㅋ 무슨 겁쟁이가 이렇게 많은 게임을혀! ㅋㅋㅋㅋㅋ

나의 경우에는 어릴때 화이트데이라는 게임을 벌벌 떨면서도

그걸 깨고 싶어가지고 공략 카페에 가입해서 공략법을 외워서 퀘스트를 깨가지고

엔딩까지 보고 나서 애들한테 자랑도 했었던(!) 기억이 남아있다..

그때만 해도 그 게임이 귀신 얼굴이 막 둥둥 떠다니고 거미귀신이 나오고 하니까

엄청 무서운 게임 중 하나였다!!! ( 강조 )

애석하게도 이번에 출시된 화이트데이2는 그만큼의 명성을 얻지는 못한거 같지만..

근데 그 와중에도 저자가 플레이 했던 공포게임과 내가 했던 공포게임이

단 하나도 겹치는게 없다는게 또 충격적... 세.. 세대가 달라서 그러겠지 라고 위안을 삼아본다.

이제는 유튜브가 굉장히 발달해서

유튜버들이 대신 게임을 플레이 하는걸 보고 대리만족을 하기도 하는데

가끔은 아 해볼까? 재밌어 보이는데 해볼까? 하면서 시작한 게임도 몇 개 있긴 있다 ㅋ

그래도 그런걸 보면 왕 쫄보에서는 좀 벗어난거 같기도 하고...?

그리고 사실 다들 알 것이다.

귀신도 귀신이지만 정말 무서운건 사람이기 때문에...^^

실제로 이 책에서도 그런 내용이 나오긴 하지만..

근데 또 예시가 빨간마스크 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃김 ㅋㅋㅋㅋ

근데 어릴땐 그게 왜 그렇게 무서웠는지 모르겠다 진짜 그런 사람이 있을리가 없는데..

언니들의 증언에 따르면 나는 어릴 때 망태할아버지가 잡아간다는 말을

무서워해가지고 둘이서 짜고 망태할아버지 온다!! 이러고

한명은 밖에서 우당탕 소리내고 해서 나를 울리는걸 재밌어 했다고 한다...^^ 이 사람들이 진짜 ㅋㅋ

내가 겁이 많은건 어쩌면 그런 성장배경(?) 탓도 있는게 아닐까! ㅋㅋㅋㅋ

아무튼 겁쟁이들이라면 한번쯤은 공감할 에피소드가 많이 들어있다.

세상의 모든 겁쟁이들을 위해 추천!! 합니다 ㅋ

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *

말과 태도 사이

말과 태도 사이
유정임 지음 / 토네이도 / 2023년 7월

“품격 있는 말이 경쟁력이다!”

언론인이 30년간 각계 명사들을 만나며 배운

결국 사람을 얻고 기회를 잡는 ‘태도가 좋은 사람들의 말습관’

시간이 지날수록 믿음이 가고, 좋은 에너지가 있어서 가까이에 두고 싶은 사람이 있다.

반대로 만날수록 고개를 갸우뚱하게 되고, 거리를 두고 싶은 사람도 있다.

무엇이 이 둘의 운명을 가르는 것일까? 결국 사람을 얻고 기회를 잡는 사람들은 무엇이 다를까?

저자 유정임은 흔히 ‘말 공장’이라 불리는 방송과 언론에서 30년 이상을 활동하면서 말로 흥하는 사람과 말로 망하는 사람을 무수히 목격하고 말의 감동과 공포를 체험했다. 각 분야의 명사와 리더들을 500명 넘게 인터뷰하며 ‘모든 성공은 말과 태도에서 시작된다’는 것을 깨달았다. 《말과 태도 사이》에서는 말 같지 않은 말이 판치는 현실 속에서 어떤 말이 품격 있는 말이며, 말을 잘한다는 것은 무슨 의미인지 생생한 현장 체험기를 담았다.

*

항상 말이라는 것에 대해서

어지간하면 바르고 고운 말을 써야지!! 라는 생각을 하는데

막상 상황이 닥쳐오면 나도 사람인지라 감정도 들어가고 해서

그 다짐한 것 만큼의 실행을 못하게 되는 거 같아서 아쉽다는 생각도 한다.

그래도 아예 생각하지 않은 것 보다는 조금 더 유하게 말하거나

듣는 사람 입장에서 상처주지 않도록 말하는 편인데

막상 상대방 입장에서는 어떻게 들릴지 잘 모르겠긴 하다 ㅎㅎ

내가 워낙 이런 책을 좋아하다보니 또 보자마자 읽어야겠다는 욕심이 앞서서 읽게 되었는데

역시나 유익한 내용들이 가득해서 좋았다.

책 띠지에도 써있지만

" 감정을 더하면 적이 되고

품격을 더하면 내 편이 된다 "

라는 글귀도 참 좋았는데,

최소한 이게 먹히려면.... 상대방이 일단 보통의 상식자는 되어야....^^

기본 상식이 되어있지 않은 사람에게는 그 무엇도 통하지 않는다는걸

여러번...깨달았다 하하하

아 그리고 또 배우고 싶은 사람들의 말과 태도라고 하면서

다양한 사람들과 그 예시를 들어서 나온 부분이 있었는데

그 부분이 꽤 인상깊었다.

거절을 하더라도 이래저래 해서 못합니다 죄송합니다 같은 틀에 박힌 거절이 아닌

거절답변은 드렸지만 나중에 또 불편하실까봐 이렇게 다시 답장드려요~ 하면서

왜 거절할 수 밖에 없었는지와 제안해준 내용을 칭찬하기까지 하는 답변은 꽤 흥미롭게 느껴졌다.

무언가를 거절하면서 보통은 정말 거절 그 자체만 하는데

칭찬까지 하다니!! 뭔가 정말 고급기술같다라는 생각이 들었다....

다음에 나도 저렇게 뭔가 제안받게 되는 일이 있고 그걸 거절해야 할 떄는

저렇게 해봐야겠다! 라는 생각이 들었다. ㅎㅎㅎ

특히나 사람들을 관리하는 리더급의 사람이라면

더더욱 듣기 좋은 말투를 갖고 있는게 좋을거라 생각되는데,

사람관리에 어려움을 겪거나 말을 좋게 하는 걸 어려워 하는 사람들에게 추천하고 싶다.

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *

2024 기분파 자동차정비산업기사 필기

2024 기분파 자동차정비산업기사 필기 - 최신 CBT 출제유형을 분석한 실전모의고사 수록, 제5판 ㅣ 2024 기분파 시리즈
㈜에듀웨이 R&D 연구소 지음 / 에듀웨이(주) / 2024년 1월

오롯이 독자의 눈으로 집필한 바로 기분파 수험서!

국가직무능력표준(NCS)를 기반으로 시험과목 및 출제기준이 변경됨에 따라

NCS 학습모듈을 바탕으로 이론내용을 정리하였으며, 또한 지난 10여년간 기출문제 및

최근 CBT 복원문제를 분석하여 수험에 도움이 되도록 하였습니다.

특히, 기존 기출 없는 새로운 범위의 경우 신규문제를 수록하여 대략적인 출제유형을 파악하거나,

수험에 도움이 되도록 하였습니다. 이론 학습에 도움이 될 풍부한 이미지 및 다이어그램이

이 책의 최대 특장점입니다.

*

기분파 시리즈는 언제나 믿고 구매할 수 있는 문제집이라고 생각한다.

왜냐하면 매번 최신 출제유형을 분석해서 실전모의고사를 수록해놓기도 하고,

단순한 요약을 넘어 개념이해를 위한 설명,

1,300여개 문제 분류정리 및 상세해설,

장치개념을 위한 작동원리 및 삽화가 수록되어 있어서

혼자서 공부하기에도 부족함이 없다고 생각한다.

특히나 에듀웨이 카페를 활용하여 카페 자료실이나 교재에 수록하지 못한 기출문제 및 추가문제,

관련 법규 등 시험에 유영한 추가정리를 확인할 수 있고

지난 회차 수험생들의 합격수기 및 시험후기를 읽어보면서 출제경향을 파악할 수도 있다.

자동차 정비산업기사를 취득하게 되면 카센터를 개업할 수 있는 자격이 되고,

자동차 제작사 직영사업소로도 갈 수 있다.

또 교통안전공단의 자동차 검사기술 6급의 필수자격요건이라 공기업으로도 갈 수 있다.

자동차검사 산업기사, 자동차정비 산업기사 종목이 2012년 1월 1일부터 자동차정비산업기사로 통합되었고

2022년에 출제기준이 변경되며 승강기 산업기사, 건설기계정비산업기사, 궤도장비정비산업기사

보유자의 과목면제가 사라졌다.

우체국 9급 우정서기보 경력경쟁채용시험에서 자동차정비기능사, 자동차정비산업기사 등을 많이 우대하고 있다.

요새는 출제기준이 변경된 후 점차 갈수록 합격률은 높아지는 추세이지만

출제과목 및 출제 유형변경, ncs 학습모듈 적용에 따라 2021년 이전과

크게 달라지면서 기출로만은 합격이 어려워졌다고 한다.

그만큼 출제 의도와 출제유형을 파악하기도 어려워졌다.

친환경자동차가 신설되었고 자동차 전기, 전자과목에서

자동차 네트워크, 주행안전장치, 편의장치 과목도 신설되었다고 한다.

신설과목에서 합격의 당락이 크게 좌우될 것이라고 한다.

( 신설과목의 기출이 거의 없고 출제기준을 가늠하기 어려움 )

이 책의 경우 100점이 아닌 60~70점을 목표로 하기 때문에

본인이 취약한 부분이나 공부가 덜 된 부분을 위주로 조금 더 심화된 학습을 하기를 권장한다.

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *