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아까 화냈어야 했는데 - 제때 화내지 못해 밤마다 이불킥 하는 당신을 위한 심리학 솔루션
조명국 지음 / 앳워크 / 2019년 5월
평점 :

“제대로 화내야 행복하다!”
세상에는 화를 내야 하는 상황에서 제대로 표현하지 못해 후회하는 사람들 의외로 많다.
그런데 화를 제때 제대로 내지 못하는 데에는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 다양한 이유가 숨어 있다.
예를 들어 스스로를 소중하게 대하지 못하는 태도에서 시작해 관계적인 요인, 상황적인 요인까지 작용한다.
하지만 필요할 땐 화를 꼭 내야 한다.
사람들은 호의가 계속되면 권리인 줄 알고 나를 막대하며,
화를 너무 많이 참으면 우리의 건강까지 해치기 때문이다.
스스로를 존중하고 다른 사람들로부터 존중받기 위해서라도
우리는 이제부터 화를 ‘제대로’ 내는 법을 배워야 한다.
이 책은 매일 이불킥을 하며 후회하는 당신이 제대로 화를 낼 수 있도록 도와주는 ‘실전 심리학 가이드’다.
*
어떤 이유로든 화내지 못하고 돌아섰다가 시간이 지나고 나서
' 아!! 아까 이렇게 말하면서 화냈어야 했는데!! '
하는 생각을 하셨다면 벌써 이 책을 읽을 준비가 된 것이다...!
귀여운 표지도 마음에 들지만, 심리학 솔루션이라 그런지 내용도 넘 좋았다.
책 초반에는 나는과연 화를 잘 낼 수 있는 사람인가? 하는 간단한 테스트가 있는데,
1번부터 10번까지의 질문에 응답을 써주면 된다.
다만 계산할 때 몇 번이 몇 점인지 알아야 하므로 따로 일렬로 적어놓고 하는게 편하다!
그렇게 5가지 항목에 대해서 알 수 있는데,
나는 체크해본 결과 이런 결과가 나왔다.
성실성 5.2 평균이상 (신중하게 생각하느라 화 못냄)
친화력 4 평균이하
정서적 안정성 2.5 평균이하(화나는 상황이 많다)
경험개방성 7 높음
외향성 5 평균이상
자가진단이고 문항이 간단해서 100% 맞다고 확신할 수는 없지만..
대강 들어맞는 것도 같다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
화가 치밀어 오르는 순간에도 약간 점검을 해보기 때문에...
내가 화를 내도 될 상황인가? 화를 내도 되는 상대인가?
( 보통 직장에서는 이 단계에서 파스스... 화낸다 해도 벽에다 화내는 꼴이니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
그러고 혼자 열받아서 씩씩거리니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화나는 상황도 많고 ㅋㅋ
책을 읽다보면 우리가 왜 화를 내야하는지를 저자가 알려주는데, 대표적으로 이런 글이 있다.
[ 불편한 마음을 표현하지 않으면 상대는 아무런 자각없이
그 부당한 행동을 반복하게 됩니다.
상대가 한두 번 부당한 행동을 하면
우리는 이해하고 배려하는 차원에서 그냥 넘어가는 경우가 많습니다.
그러나 상대는 그 행동이 나에게 상처가 되는 것을 모르기 때문에
그 행동을 계속해서 반복합니다.
때문에 우리는 상대의 행동이 불편하다면
상대에게 그 불편한 마음을 표현하고 때로는 화를 내야만 합니다. ]
- 본문중에서
그렇다!!!!!!!!!!!! 상대방은 정말정말 모른다!!!!!!!!!!!!!!
솔직히 내 입장에서는 '이 당연한걸 왜 모르지!!!!!!!!!!!!!!!' 하는 생각을 늘 하지만..
아무튼 상대방은 모른다고 하니 제때제때 화를 내서 알려줍시다.
당신의 언행이 매우 불쾌하고 선을 넘었고 무례했다는 것을!!!!
아 그리고 ㅋㅋㅋㅋ
앞에선 안 그러면서 뒤에서 뒷담하고 이간질해서 사이 나빠진 사람이 있었는데,
그 사람이 왜 그랬는지 이 책을 읽고 나서 알게 되었다!!!
너 자격지심였구나 ^^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하.. 속이 뻥 뚫리는 기분....
자신이 갖고 있지 않은 것에 대한 질투였다니 ㅋㅎㅋㅎ 그럼 그렇다고 진작 말하지!! ^^
가끔씩 왜 그랬을까 하면서 이해하려고 했었는데
이제야 이해가 되면서 그냥 그런 사람이였구나~ 하는 편안함이 찾아왔다.
내가 잘못한 것이락라고는 상대방이 열등감을 느낄 요소를 갖고 있다는 것 뿐,
그리고 가만히 있었는데 갑자기 누군가가 나타나서 분통 터트린 셈이라고 말해주니 ㅠㅠ
뭔가 그간의 스트레스가 싹 날아가는 기분이였다 ㅠㅠ 흑흑 넘 좋아 ㅠㅠ
혹시 나와 같은 경험을 가진 사람이 있을 수도 있으니 본문의 내용을 또 소개해보자면...
[ 상대는 오랫동안 스스로에 대해 낮게 평가해왔고,
누군가를 깎아내리는 방식으로 자신의 마음을 보호해왔을 가능성이 큽니다.
여기에서 여러분이 알아야 할 것은 스스로를 괜찮은 존재라고 믿는 사람은
굳이 상대를 공격하지 않는다는 것입니다.
주위에 상처를 주고 공격하는 유형은 자신을 높이는 것은 힘들고 오래걸리지만,
상대를 깎아내리는 방식은 상대적으로 수월하고 빠른 효과를 볼 수 있다고 생각하기 때문입니다.
상대를 공격하는 것, 혹은 교묘하게 에둘러 공격하는 것은 에너지를 꽤 많이 써야 하는 일이고,
공격 대상과의 사이도 나빠질 것이며, 다른 사람들의 나쁜 평가도 감수해야 하고 반격받을 위험도 있습니다.
하지만 상대는 이 방법이 아니면
자신의 열등감에서 벗어나기 어렵기 때문에 이 위험한 선택을 하는 것입니다. ]
크으.. 정말 명언이 아닐래야 아닐 수가 없다.
실제로도 최근에 저렇게 인생 피곤하게 사는 사람들 여럿 봐서 그런가 엄청나게 공감이 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 그랬구나~ 불쌍해서 어쩐담~
저자도 그냥 그런 사람들은 불쌍하고 안타깝네~ 하고 지나가라고 하셨다^0^
괜히 이상한 사람들 때문에 자기검열을 해봤던 사람이라면 넘 좋은 도서가 될 거다!!!!
모두 이 책을 읽고 화내는 사람이 됩시다~~ 참으면 나만 병들어요~~
추천합니다 +_+
* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성된 리뷰입니다.