[서평] 늙지 않는 최고의 식사

늙지 않는 최고의 식사 - 50세부터는 고기가 약이다
후지타 고이치로 지음, 황미숙 옮김 / 예문아카이브 / 2019년 2월

우리의 삶을 살다보면 늙지 않고 평생 삶을 살았으며 하는 바램을 갖고 있다.

책 " 늙지 않는 최고의 식사 "를 읽으면서 나는 어떠한 식사와 생각을 갖고 삶을 살아간다면 내가 꿈꾸는, 책 제목처럼 되는, 현실을 맞이할 수 있음에 나에게 많은 도움이 되었다.

항상 부모님께서는 단백질이 가득한 육류보다는 탄수화물을 많이 먹는 모습을 식사시간에 볼 수 있었으며 나또한 쌀밥을 더 좋아하지 않았는가 하는 생각이 들었다.

저자 후지타 고이치로의 삶과 이야기를 책을 통해서 읽음으로써, 어떠한 식사가 나에게 맞는지 배울 수 있었으며 60대에 막 들어온 부모님에게도 책의 내용을 함께 토론하며 어떠한 식사가 부모님에게 맞는지 함께 정보를 나눌 수 있어 좋은 기회였다.

" 50세가 넘은 몸에는 대사증후군 진단이 무의미하다. 이때는 건강하게 장수하기 위해 반드시 고기를 먹어야 한다.p24 "

항상 혈액 검사를 하면 우리는 대사증후군을 흔히 진단 받으며 걱정을 하기 시작하는데, 위의 문장을 읽으면서 어떠한 식사 습관이 필요한지 절실히 깨울치 있었다.

책에서는 책의 장이 끝날 때마다 앞의 내용을 정리해주는 코너가 있으며 그 장을 읽으면서 다시금 정리하며 머릿속으로 암기하며 바로 실천할 수 있도록 해주도록 도움을 주기 때문에 나뿐아니라 많은 사람들에게 도움이 될 것이다. 

또한, 책에서는 다양한 사례를 통해서 장수를 하기 위해서는 어떠한 식사 습관이 필요하는지 알려주기 때문에 저자가 알려준 식사 습관을 명심하며 지킬 것이며 다양한 정보를 바탕으로 부모님의 장수 뿐 아니라 나 자신도 장수 할 수 있도록 노력할 것이다.

"책과 콩나무 카페"를 통해 예문아카이브에서 무료로 책을 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다. 

[서평] 피로를 모르는 최고의 몸

피로를 모르는 최고의 몸 - 왜 아무것도 하지 않아도 늘 피곤한 걸까?
나카노 히로미치 지음, 최서희 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 2월

항상 사회생활을 하거나 업무로 인하여 지치고 힘들어서 집에 오면 바로 누워버리는게 일상이였다.

책 " 피로를 모르는 최고의 몸 " 을 읽으면서 내 삶 속 나의 행동이 잘못 됨을 깨울칠 수 있는 기회였으며 책의 내용을 바탕으로 나는 열심히 몸을 관리하며 살아갈 것을 다짐했다.

나는 일을 하는 도중에라도, 일을 하지 않는 휴식 시간이라도 이상하게 늘 피곤하고 힘들었다.

책을 읽어보니 나의 잘못된 생각, 행동에 의해 몸에 피로가 쌓였음을 깨달았으며 책의 내용이 어렵지 않게 되어 있기 때문에 나에게 필요한 정보를 바로 습득하며 따라 할 수 있었다.

책 중반부에는 우리가 손쉽게 따라 할 수 있도록 사진이 수록되어 있기 때문에 바로 따라 할 수 있음에 평소에 내 업무 자세가 잘못된 것을 확실히 알 수 있어 나에게 많은 도움이 되었다.

" 통증은 뇌가 느끼는 방법부터 환경적 요인까지 모든 것과 관계가 있기 때문에 기능 운동성의 향상을 돌파구로 삼아 생활 습관을 고쳐야 합니다.p 41 "

나는 위의 문장을 몇 번이나 되풀이하며 마음 속에 담어두었다.

내가 갖고 있는 생활 습관을 되돌아 보며 어떠한 습관이 잘못되었는지, 어떤 생각이 잘못되었는지 책 마지막 파트인 5장에서 알 수 있게 해주기 때문에 나뿐아니라 평소에 통증이나 피로에 대해 관심히 많은 사람들이라면 책을 읽음을 통해 배울길 원하며 적극 추천한다.

또한, 기능 운동성 회복 운동법까지 나와 있으니 혼자서 스스로 운동까지 할 수 있으니 집에서나 직장에서나 어디에서나 할 수 있다.

나는 책을 읽음으로써 더이상 책 제목처럼 피로를 모르는 최고의 몸을 가질 수 있어 너무 좋았다.

단순히 일시적으로 하는 게 아닌, 틈틈히 책을 갖고 다니면서 언제, 어디서나 할 것이다.

" 문화충전 200% 카페 "를 통해 한국경제신문에서 무료로 책을 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다. 

[서평] 생각보다 잘 지내는 중입니다

생각보다 잘 지내는 중입니다 - 혼밥을 즐기는 아재가 들려주는 봄날같은 감성에세이
김쾌대 지음 / 상상나무(선미디어) / 2019년 3월

지치고 힘든 삶을 살아가면서 어느덧, 일신상 이유로 쉼을 갖게 되었다.

그런데 책 " 생각보다 잘 지내는 중입니다 " 를 읽으면서 저자 김쾌대가 겪은 상황이나 일상의 모습을 책을 통해서 읽어보며 가족이나 친구, 지인들에게 물어보기도 어렵고 힘든 상황을 책을 통해 답변을 찾을 수 있어 나에게 많은 도움이 되었다.

책은 저자 김쾌대의 직장 생활이나 사업, 가족 등 다양한 주제로 이루어졌으며 저자 김쾌대의 건강상 이유로 인하여 삶이 바뀐 50대 가장의 모습을 책을 통해서 알 수 있었기에 과연, 우리 세대의 아버지들은 어떠한 생각과 행동을 갖고 삶을 살아야 하는지 알 수 있는 기회를 받을 수 있었다.

더구나 누군가 대화를 나누는 듯한 이야기 구성으로 나는 어렵지 않게 단숨에 책을 읽었으며 과연 내가 김쾌대라면 어떠한 행동을 했을지 상상해 보며 책을 마무리 했다.

" 후회와 탄식과 불안이라는 나쁜 감상 대신에 감탄과 놀라움과 감사함을 채우고 살아간다면 나이가 든다는 것이 꼭 그렇게 비관적인 사태만은 아닐 거라고 생각해요.p 27 " 

우리의 삶에 나이 듦은 자연의 순리, 나또한 점점 나이가 들어감에 따라 세월의 흐름에 아쉬운 경우가 많았는데, 위의 문장을 읽으면서 감사함을 매번 생각하며 삶을 살아갈 것을 다짐했다.

책에서는 저자 김쾌대의 사업이야기뿐 아니라 가족구성원인 딸과 아들 그리고 부인에 대한 이야기까지 나와 있으며 딸과의 공감이나 아들과의 시간, 대화를 통해 저자 김쾌대의 가장으로써 어떠한 삶을 살아야하는지 부모의 입장에 서서 읽을 수 있어 나에게도 많은 생각을 갖게 했다.

나또한, 힘든 상황에 있지만 책 제목처럼 가족이나 지인들에게 생각보다 잘 지내는 중입니다 라고 말하고 싶다.

"책과 콩나무 카페"를 통해 상상나무에서 무료로 책을 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다. 

[서평] 사과를 먹을 땐 사과를 먹어요

사과를 먹을 땐 사과를 먹어요 - 일할 때는 쉬고 싶고 쉴 때는 불안한 당신을 위한 느슨한 시간표
디아 지음 / 웨일북 / 2019년 1월

지치고 힘든 삶을 살아가면서 어느덧, 나에게 휴식의 시간이 찾아왔다. 

책 " 사과를 먹을 땐 사과를 먹어요 "는 이러한 나에게 어떠한 방향을 갖고 휴식의 시간을 지내야 하는지 알려주는 나침반 같았다.

마지 저자 디아가 나의 삶을 알아채리는 듯, 내가 마치 쉬고 있음을 알아채리는듯, 나에게 가장 필요한 시간과 방법을 몰라 헤매이고 있을 때, 책 읽기를 통해 나의 값진 시간을 알차게 채울 수 있게 해주었다.

나는 항상 일할 때는 쉬고 싶고 쉴 때는 다시금 일을 해야 한다는 생각을 가졌다.

그러나 책을 읽으면서 저자가 알려주는 생각과 이야기를 읽으면서 나는 일에 얽매이며 삶을 살아왔으며 그 속에서 나 자신은 없었다는것을 깨우쳤다.

저자는 29살, 39살에 갭이어, 1년간의 휴식을 가졌다.

나또한, 사회생활을 어느 정도 한 후에 간헐적으로 휴식의 시간을 가졌는데, 저자 알려주는 갭이어였다.

나는 그녀가 알려주는 인생에 꼭 필요한 '사이'에 어떠한 생각과 행동을 해야 하는지 배울 수 있었으며 현재 갭이어중인 나에게 새로운 방향을 알려주니 참으로 고맙고 감사했다.

항상 쉬는 시간, 날, 갭이어 중이여도 여전히 나는 업무나 휴식을 끝내고 다시금 어떠한 직장을 가져야 한느지 고민하고 생각하고 있었다. 위의 문장을 읽으면서 쉬는 시간, 즉 갭이어중에는 내 시간을 지키려고 노력하며 내 마음 속 평화를 주려고 노력하려한다.

책은 나에게 많은 힘을 주었다.

그래서인지 단숨에 책을 읽어버리고, 단시간에 두번이나 읽을 정도였으니까.

항상 갭이어를 하면서 나는 나만의 실패인가, 하는 생각을 했었다.

그러나 책을 읽음으로써 이 생각은 잘못됨을 깨울 치 있었으며 더이상 그러한 생각 없이 저자 디아가 알려준 이야기를 내 마음 속에 담은 후 평생 내 자신을 찾는 여행을 하려고 한다.

[서평] 그만 아프기로 했다

그만 아프기로 했다 - 모든 것에 지쳐버린 나 데리고 사는 법
김영아 지음 / 라이스메이커 / 2019년 2월

항상 내 자신만이 힘들고 지친 삶을 살아왔다는 생각을 했다.

책 " 그만 아프기로 했다 "를 읽으면서 나 자신의 삶은 아무것도 아니며,  많은 사람들이 힘들고 지친 삶에서 상황을 이겨내고 삶을 살아감을 알 수 있었다.

저자 김영아는 많은 역경을 이겨내고 현재 교수로 활동하며, 책 안에서 그녀가 겪었던 역경을 통해 그녀가 어떠한 삶을 살아가고 있는지 알 수 있도록 하기 떄문에 책을 끝까지 읽자 양쪽 눈에서 눈물이 흘러 내려왔으며 내 자신의 삶에 힘듦이 사라지고 어느덧, 희망과 빛이 내 곁에 있다는 것을 깨울치 수 있었다.

저자 김영아는 다양한 사례를 통해 우리가 삶에서 어떠한 생각과 행동을 갖고 삶을 살아야 하는지 알려주면서 우리 자신의 삶을 되돌아보며 어떠한 일들이 나에게 그러한 영향을 미쳤는지 곰곰히 생각할 수 있는 기회까지 주기 때문에 나뿐만 아니라 많은 사람들이 책을 통해 책 제목처럼 되었으면 하는 바램이다. 

더구나 저자는 빅터 플랭클에 대해 책 속 곳곳에서 알려주며 우리의 삶은 단순히 다람쥐 쳇 바퀴처럼 삶을 살아가는 게 아닌 것을 깨울 칠 수 있었으며 그의 인생을 보면서 나또한 목적을 갖고 살아야 함을 배울 수 있었다. 

" 스스로를 발전시키고자 하는 시도를 하지 않으며, 그럴 의욕도 없다. 다시 말해 자기 자신을 움직이는 동력 자체를 잃어 버린 셈이다.p23 "

위의 문장을 읽으며 나 자신의 삶을 되돌아보며, 나 자신도 다람쥐 쳇바퀴처럼, 우물안 개구리처럼 그저 직장, 집만 다니면서 자기 발전을 하지 않았으며 참으로 부끄러웠다.

책을 통해 나는 사례와 더불어 저자가 알려주는 이야기를 통해 많은 생각할 수 있는 기회를 선사받을 수 있었다. 현실에 얽매여 사는 것에 집중했던 나이기에, 삶의 목적을 찾고 어떠한 방식으로 내 삶을 꾸려가야할지 나는 배울 수 있었고 책 제목처럼 나는 더이상 그만 아프기로 했다.

" 책과 콩나무 카페"를 통해 라이스메이커에서 무료로 책을 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.