[서평] 내 심장 사용법

내 심장 사용법 - 불안을 낮추고 멘탈을 강화하는
조경임 지음 / 21세기북스 / 2019년 4월

우리가 삶을 살다보면 가족이나 인간관계, 업무로 인하여 힘든 적이 많을 것이다.

책 " 내 심장 사용법 "을 읽어보면서 내가 갖고 있는 심장에 대해 좀더 자세히 알 수 있는 계기와 함께 저자 조경임이 알려주는 내용을 바탕으로 이젠 나에 대해 신경쓰고 삶을 살아가야함을 깨달았다.

책은 막연한 불안과 걱정, 우울에서 벗어나는 9가지 마음 다스리기의 기술을 알려주면서 더이상 내 자신속 힘듦은 사라지게 하며 한층 더 성장할 수 있는 기회를 제공해주니 책을 많은 사람들이 읽길 바램으로 적극 추천한다.

저자 조경임은 심장내과 전문의로써 우리에게 심장에 대해 어렵지 않게 이해하도록 책을 썼을 뿐 아니라 가족이나 남편, 부인 그리고 친구 등에게 말하지 못했던 일들을 책을 통해서 읽음으로써 마음속 힘듦을 알아주며 옳바른 길로 인도해주기 대문에 나에게 큰 도움이 되었다.

또한, 사회생활을 하면서 힘든 점들을 마음 속에 담고 힘들게 지내왔는데, 책에서는 나의 생각을 파악하게 해주었으며 어떠한 대처와 방법을 갖으며 인식의 변화를 통해 삶을 살아가야하는지 알려주기 때문에 나에게 많은 도움이 되었다.  

더구나 심장에 대한 다양한 정보가 들어 있기때문에 몰랐던 내용을 접하며 나를 한층더 성숙할 수 있게 해주기 때문에 책을 읽음에 감사하다.

책은 나에게 고민이나 평소에 궁금했던, 생각했던 일들을 좀더 자세히 생각할 수 있는 계기뿐 아니라 나에게 옳은 길을 알려주기때문에 더이상 힘들다고 토로하는게 아닌, 책의 내용을 바탕으로 좀더 내 자신을 알아가며 새로운 미래를 위해 최선을 다할 것을 다짐한다.

"책과 콩나무 카페"를 통해 21세기북스에서 무료로 책을 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.

[서평] 평생 걷게하는 뼈 만들기

평생 걷게 하는 뼈 만들기 - 1일 1분
하야시 야스후미 지음, 서희경 옮김 / 시사문화사 / 2019년 4월

항상 삶을 살다보면 허리나 다리에서 통증이 발생해서 힘든 적이 많았다.

그런데 책 " 평생 걷게하는 뼈 만들기 "를 읽어보면서 내 삶을 되돌아보면서, 어떠한 삶을 살아왔는지 깨달을 수 있었으며 책을 통해 나의 잘못된 행동이나 방식은 고치며, 책의 내용을 바탕으로 새로운 삶, 책 제목처럼 평생 걷게하는 뼈 만들도록 노력할 것을 다짐하게 만들었다.

뼈에 대해 고민하고 어떠한 방식으로 건강을 유지해야 하는지 몰랐는데, 책을 읽음을 통해서 나에게 많은 지식뿐 아니라 골다공증의 위험 가능성 점검이나 운동법이나 건강한 식사를 알려주기때문에 책 한권으로 나는 많은 지식을 섭렵할 수 있어 많은 도움이 되었다.

또한, 책은 우리에게 이해하기 쉽도록 그림이나 그래프등으로 알려주며 저자 하야시 야스후미가 중요시 여기는 문장을 진하게 표시하여 어렵지 않게 이해하도록 하기 때문에 많은 사람들이 손쉽게 이해하며 따라할 수 있도록 하게 되어 있어 책을 적극 추천한다.

더구나 책에서는 혼자서도 운동할 수 있도록 그림과 함께 목표횟수, 포인트등을 통해 어렵지 않게 따라할 수 있도록 되어 있으며 실제로도 책의 내용을 바탕으로 운동을 할 때에도 어렵지 않게 스스로 할 수 있었으며 나뿐만 아니라 가족과 함께 운동을 해가니 몸이 건강해짐을 느낄 수 있었다.

또한, 식재료안에 칼슘의 함유량을 여러 식재료를 알려주기때문에 평소에 궁금했지만 찾기 어려웠던 정보들을 바로 이해할 수 있도록 해주기때문에 이젠 식재료에대해서도 칼슘이 많이 들어 있는 음식을 해먹도록 노려갈 것이다.

책은 나에게 뼈에 대해 좀더 생각할 수 있게 해줄뿐만아니라 운동, 건강한 식사까지 알려주기때문에 혼자서도 스스로 건강을 유지하며 책 제목처럼 할 수 있게 해줌에 감사하다.

" 여우야 카페 "를 통해 시사문화사에서 무료로 책을 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다. 

[서평] 몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게

몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게 - 과민성 까칠 증상의 마음평안 생존법
나가누마 무츠오 지음, 이정은 옮김 / 홍익 / 2019년 4월

삶을 살아가면서 업무나 일을 할때에 예민하게 하거나 힘들게 완수 하는 경우가 많았다.

책 " 몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게 "를 읽으면서 나는 내 자신을 되돌아보면서 왜 그러했는지 배울 수 있는 기회와 함께 내 자신을 확실히 파악할 수 있는 기회여서 좋았다.

책은 우리에게 HSP(Highly Senstitive Person, 매우 민감한 사람)에 대해 알려주며 어떠한 방식을 갖고 삶을 살아가는지 책을 통해 알려주기 때문에 자신을 비교해보면서 책을 읽어간다면 좋은 기회를 선사 받을 것이다.

책은 저자 나가누마 무츠오가 만화를 통해 HSP에 대해 자신과 되돌아볼 수 있는 기회를 줄뿐만 아니라, 그림과 함께 저자가 중요시 여기는 문장을 손쉽게 이해할 수 있도록 표시해두었기 때문에 나는 어렵지 않게 HSP를 이해할 수 있었으며 많은 사람들이 책을 통해 HSP를 배우며 내 자신이 HSP에 적용되는지 깨우치면서 나를 넘어서 주변 친구나 지인들을 이해할 수 있는 기회를 선사받았으며 하는 바램에 책을 적극 추천한다.

책에서는 HSP의 공통점, 특징등 다양한 내용이 수록되어 있어 지식을 섭렵할 수 있었으며 HSP 셀프체크 리스트가 수록되어 있어 자신이 HSP에 속한다면, 책 안에 있는 52가지 케이스를 읽어가며 자신의 삶을 되돌아 볼 수 있는 기회와 함께 마지막 장에 있는 셀프케어 매뉴얼을 통해 자신이 더욱 성장할 수 있는 기회를 선사받았으며 하는 바램이 들었다.

" 책과 콩나무 카페"를 통해 홍익출판사에서 무료로 책을 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다. 

[서평] 신뢰 이동

신뢰 이동 - 관계·제도·플랫폼을 넘어, 누구를 믿을 것인가
레이첼 보츠먼 지음, 문희경 옮김 / 흐름출판 / 2019년 3월

우리가 삶을 살아가면서 신뢰라는 단어를 여러 곳곳에서 적용해가면서 삶을 살아가고 있다.

책 " 신뢰 이동 "을 읽어가면서 우리 삶에 곳곳에서 신뢰를 믿으면서 삶을 살아가며 우리의 삶이 변화하고 세계가 변화하는 과정을 읽을 수 있었다.

사실 우리는 신뢰를 두드러지게 표현하거나 생각하면서 삶을 살아가는게 아닌, 우리 마음 속에서 믿음을 통해 세계 곳곳에서 다양한 문화와 기업이 생기고 생활이 변화하는 것을 책을 읽어가면서 곰곰히 되돌아보면서 생각했다.

저자 레이첼 보츠먼은 그녀의 사례와 함께 다양한 세계 기업들의 성장 모습을 통해서 우리가 그들을 어떻게 접하며 사용할 수 있게 되었는지 알려주기 때문에 우리는 한층 더 성장할 수 있는 기회와 함께 생각의 변화를 느낄 수 있다.

또한, 세계 곳곳의 다양한 기업들을 접할 수 있는 기회를 주기때문에 우리에게 어떠한 기업을 세우며, 세우는 과정에서 어떠한 생각을 갖고 진행해야 하는지 곰곰히 생각할 수 있는 기회를 주기 때문에 기업을 준비하는 사람들에게 책을 통해 사람들의 생각을 파악하며 더욱 신중하게 준비할 수 있는 기회를 선사받았으며 하는 바램이 들었다.

나는 책을 통해서 우리의 삶에 신뢰가 큰 영향을 미치고 있다는 사실을 배우면서 우리의 삶에서 어떠한 생각을 갖고 삶을 살아가며 변화에 대처해야 하는지 깨달을 수 있어 좋았으며, 우리나라를 넘어서 세계 곳곳의 흐름을 배울 수 있어 좋았다.

책 제목을 통해서 생각의 깊숙도를 높일 수 있어 좋았다.

"책과 콩나무 카페"를 통해 흐름출판에서 무료로 책을 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다. 

[서평] 이 지옥을 살아 가는 거야(# 에세이, # 이지옥을살아가는거야)

이 지옥을 살아가는 거야
고바야시 에리코 지음, 한진아 옮김 / 페이퍼타이거 / 2019년 3월

책의 제목을 읽으면서 과연 어떠한 이야기로 펼쳐질지 나는 궁금했다.

책 " 이 지옥을 살아가는 거야(에세이, 이지옥을살아가는거야) "는 저자 고바야시 에리코의 삶, 그녀가 저자가 되어 그녀의 삶을 책을 통해 알려주면서 우리가 삶을 살아가면서 어떠한 삶을 살아야하는지 깨달을 수 있는 기회를 주기 때문에 나에게 많은 생각과 함께 용기와 희망을 얻을 수 있는 기회였다.

저자는 대학을 졸업한 후 에로 만화 잡지 편집자로 근무하였다.

사회 생활을 하다가 어떠한 계기를 통해 퇴직을 하였으며 그 후에 기초생활보장을 받게 되었다.

그녀는 기초생활보장을 받는 삶을, 현실 그대로 토로하면서 우리가 어떠한 생각을 갖고 대해야 하는지 배울 수 있는 기회였으며 우리나라가 아닌 일본의 제도를 배울 수 있어 나에게 많은 도움이 되었다. 

그녀가 갖고 있는 질환을 해결하기 위해 노력을 하는 과정에서도 책을 통해 나는 많은 생각과 함께 배울점을 얻을 수 있었으며 그녀의 삶의 흐름을 바라보면서 나의 삶에서도 용기와 희망을 갖고 삶을 살아갈 것을 다짐했다.

항상 나의 삶에 불만과 힘듦을 토로했었는데 책을 읽음으로써 저자의 삶을 바라보면서 내가 갈구하는 삶과 나아가야하는 현실이 어떠한지 배울 수 있어 좋았으며 책의 내용을 바탕으로 저자처럼 나도 힘내면서 삶을 살아가야함을 절실히 깨달았다.

책을 통해 그녀를 만나고, 현실을 만날 수 있어 나에겐 성장의 기회였다.

더이상 나의 삶에 불만을 토로하는게 아닌, 현실을 마주치며 노력할 것을 다짐했다. 

"리뷰어스 클럽"을 통해 페이퍼타이거에서 무료로 책을 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.