지우의 독서록

뇌 학습혁명
이케가야 유우지 지음, 양원곤 옮김 / 지상사 / 2002년 12월

누구나 천재가 될 수 있는 뇌 학습 혁명

이케가야 유우지 지음
지상사

1. 잊는 것은 뇌의 자연스러운 기능
   뇌에는 엄청나게 많은 새로운 정보들이 들어오기 때문에 잊을 수 밖에 없다.
   또 복습은 1개월 이내에 해야지 그렇지 않으면 충분한 기억이 형성되지 않아 기억력이 증강되지 않는다.
2. 애매하고 엉성한 '뇌의 본질'
   기억은 실패를 하면 할 수록 강화된다.  그것을 소거법이라고 한다.
3. 누구나 천재가 될 수 있는 기억법
  ◇ 경험기억 : 자신이 경험했던 내용을 기억하는 것 (자신의 과거 경험이 연결된 기억)
              예) 자신이 자장면을 먹은 것.
  ◇ 지식기억 : 어떤 계기가 없으면 잘 떠오르지 못하는 지식과 같은 기억
              예) 원의 면적을 구하는 공식.
4. 기억의 구조와 학습방법
   기억은 해마에서 만들어지고 대뇌피질에 보관된다.
   해마에서는 불필요한 기억은 버리고 필요하다고 생각되는 기억은 대뇌피질에 보관한다.
학습방법
1). 6시간 이상씩 수면을 취한다.
2). 매일 조금씩 꾸준히 공부한다.
3). 복습을 꼭 한다.
   → 복습의 횟수를 줄이는 방법 - *세타파가 나오는 상태로 자극을 주는 것.
      * 세타파 : 뇌파의 일종으로 새로운 것을 접할 때 등 생긴다.
                              - 학습에 흥미를 가진다.
4). 희로애락이 기억력을 촉진시킨다.
5). 세타파와 편도체가 효율화에 열쇠다.
6). 생체의 위기감을 이용한다.

내 생각 : 뇌에 대해 쉽고 또 자세하게 잘 알 수 있었던 책이다.  책에 나온 이론들을 잘 활용해야겠다.