나를 돌보는 글쓰기

나를 돌보는 글쓰기 - 스트레스를 줄이고 내적 평화를 찾게 해주는 366개의 글감
캐슬린 애덤스 지음, 신진범 옮김 / 들녘 / 2023년 7월

나를 돌보는 글쓰기, 정말 나를 돌보는 글쓰기가 맞다.

요즈음 여름 감기에 걸려 고생중이다.

자연적으로 마음이 아기처럼 흐물거려서 글을 쓰게 된다.

약을 먹고 쉬어도 좀체로 떨어지지 않는다.

킁 킁 기침 아니 것 같은 기침을 하고 밥맛이 없다.

나에게 대화를 해 보는 게 글쓰기다.

아무에게도 할 수 없는 말도 한다.

지난 장마에 몸 관리를 못하고

축축한 날시에 뽀송하게 난방도 하고 해야 하는데

지금은 여름이니 시원하게 산다고

차가운 바닥에서 잠자곤 했다.

어쨋든 제대로 나를 돌보는 글쓰기를 했다.

이 책의 좋은 점은 글쓰기에 들어가는초입 안내가 친절하다는 것이다.

누구나 그렇듯이 글쓰기라고 하면 처음 한 줄 쓰기가 정말 부담이 된다.

고등학생들이나 쓰는 에세이 쓰기도 누가 일부러 하겠는가?

그런데 이 책에서 여러가지 방법으로 연필을 들게 유혹하고 있다.

글쓰기는 꾸준히 자아성찰을 하는 것이다.

살아가느라 돈을 버느라 생활이 바빠서 사람들은 자기 자신을 잃어버리고 살아간다.

밖을 바라보고 살아가느라 정작 안은 바라볼 엄두를 내지 못한다.

사람들은 다른 사람들과 비교하고 내 가족을 건사하고

좀 더 나은 내일을 만든다고 난리이지만 정자가 내 속이 어떻게 문드러지는 지는 모른다.

이럴 때 자기 안을 바라볼 수 있는 글스기가 있어 우리 삶을 다시 새롭게 하고 건전하게 살아갈 힘을 얻을 수 있다.

어떤 상황에서라도 짧더라도 꾸준히 글을 쓰다 보면 자기 성찰을 할 수 있다고 이 책은 말한다.

최소한 내가 지금 어디를 가고 있는지 나외 좌표가 어디즘인지는 알 수 있다.

나침반읋 보고 내가 동으로 가는 지 서쪽으로 가는지는 알아볼 필요가 있다.

어디로 가는 지도 모르고 그저 발리 달려가려고만 하다 보면

엉뚱한 곳에서 힘들어할 지도 모른다.

마음상태를 체크해 볼 수 있게 해 두어서 좋다.

이 책에는 또 불안의 정도나 글쓰기 과정을 돌아보는 체크를 할 수 있게 해서 좋다.

내 마음의 상태를 체크한다고나 할까?

스트레스를 줄이고 내적 평화를 맞게 해 주는 366개의 글감이 있어서어 글쓰기 도입이 두렵지 않다.

예를 들어보자.

오늘의 글감

당신이 편지를 쓸 대상을 선택합니다.

친애하는 .........., 내 마음은 ......라고 말하고 싶어집니다.

불안과 부신 탈진-

부신의 피로, 부신탈진 부신에 대한 장기간의 스트레스

부신 회복은 영양가 음식 ㅡ 휴식 ㅡ 운동, 양질의 수면 취하기

이 책은 입체적으로 자기 자신을 돌볼 수 있게

가끔 의학적인 설명과 대책을 설명하기도 한다.

이 책은 자기 자신을 절망에서 구해내고

위로하며 스스로 일어날 히미을 얻도록 글쓰기라는 저널 치료를 소개해 주고 있다.

공책을 사서 날마다 조금식 글쓰기를 하고

계속 떠오르는 문제나 하힘든 문제를 기록해 보고

감사한 일들을 꾸준히 쓰고 시간이 날 때마다 자신이 쓴 글을 읽으면 도움이 될 것이다.

치유하는 글쓰기 책을 낸 박미라 작가는 말한다.

글스기는 곧 치유이며 상처회복을 돕는 방법이라고!

이 책은 정신과 의사보다 더

자기 자신을 받아들이고

위로하고

용기를 주고

다시 살아날 힘을 주는

치료제이자 회복제로서의 글쓰기를 안내하고 있다.

아주 좋은 책이다.

나를 돌보는 글쓰기

저자

캐슬린 애덤스

출판

들녘

발매

2023.07.14.

* 컬처 블룸을 통해 도서를 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.

#나를돌보는글쓰기 #캐서린애덤스 #들녘 #컬처블룸 서평단

한국에 가혹했던 전쟁과 휴전

한국에 가혹했던 전쟁과 휴전
마거리트 히긴스 지음, 이현표 옮김 / 코러스(KORUS) / 2023년 4월

최근 6.25 전쟁은 학교에서 자세히 가르치지 않는다고 한다.

전쟁이 북한에서 새벽 4시에 우리나라에 쳐들어와서 300만 명 이상의 사상자를 내고

국토가 전부 황폐화되다시피 한 무서운 전쟁임에도 불구하고 말이다.

북한이 쳐들어온 게 아니라 남침이었다고 주장하는 일부 친북인사들도 있었다.

그러나 러시아에서 금지 문서가 해제되어

김일성이 러시아에 가서 전쟁을 도와달라고 승인을 받았다는

문서가 나타나자 입을 닫았다.

전쟁은 언제나 그렇듯이 매우 불행한 일이다.

사람들은 생명에 위협을 받고 가족은 릍어지며 경제는 무너진다.

최근의 러시아 우크라이나 전쟁을 봐도 그렇다.

일반 시민들 역시 군인들 못지 않게 죽어가고 있고 가족들과 헤어지고 경제는 파탄이 난다.

이 전쟁의 이야기를 종군하면서 가장 상세하고 철저하게 기록하는 것이 종군 기자들이다.

여성 종군 기자로서 남달리 피혜를 끼치지 않으려고 노력하며 취재를 했던 기자 정신이 돋보인다.

1951년 여성 최초 퓰리쳐 상을 받은 종군기자 마거리트 히긴스 !

그녀의 기록은

소설보다 생생하고 엄혹했던 한국 전쟁과 휴전 이야기이다.

인천상륙작전으로 적의 허를 찌른 맥아더 장군이 마지막 으로

중공에 핵을 던지고서라도

남북통일을 이루고자 했던 대목에서 주먹이 불끈 쥐어진다.

참으로 안타까운 장면이다 .

전에 전교조 일부 교사들이 6.25를 북침이라고 가르친 적이 있었다.

그러다가 러시아의 극비문서 해제 시 김일성과 스탈린의 회담 기록이 공개되자 쑥 들어가 버렸다.

역사는 기록이 이렇게 중요하다.

이 책은 한 종군기자가 생생하게 눈으로 본 역사의 현장을 기록한 것이어서

말 그대로 소중한 기록 유산이라 할 수 있다.

공산주의 의 확장을 막기위한 16개 우방국들의 참전과 도움으로 전쟁은 끝이 났고

그 폐허와 잿더미 속에서 대한민국은 눈부신 경제성장을 이루었다.

민주화까지 이룬 위대한 근현대 역사를 가진 우리나라이다.

다시는 이 땅에 전쟁이 있어서는 안 된다.

극소수의 정치하는 인간들 때문에 전쟁이 일어나는 건 막아야 한다.

북한의 도발을 경계하고

중국의 숨은 의도를 조심하면서

일본의 노련한 외교정책들을 조심스럽게 지켜보아야 한다.

우리는 강대국으로 둘러샇인 위험한 지역에서 살아가고 있다.

어는 한 편을 의지하기보다는 전방위 외교로

다시는 전쟁이 없는 강력한 국가를 만들어야 한다는 생각이 들었다. .

​ 이 글은 컬처블룸에서 책을 받아 작성했습니다.

#한국에 가혹했던 전쟁과 휴전.#마거리트 히긴스# korus# 컬처블룸#컬처블룸서평단

이 또한 갓생

이 또한 갓생 - 뾰족한 공감으로 세대의 판을 뒤집은 GS25 갓생기획 이야기
GS리테일 갓생기획 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 6월

이 책은 요즈음 mz세대들의 놀이터로 활용되는 장소인

gs편의점의 활성화 기획에 몸담은 이들의 도전 성공기이다.

어떤 물건을 기획하여 들여놓는가?

어떤 활동이 가능하게 되는가?

기획에 따라 성과가 완연히 달라지기 때문에 '갓생기획'은 그야말로 고군분투했다.

갓생기획은 GS리테일의 mz세대 직원들이 직접 꾸린 상품 개발 프로젝트이다.

이 또한 갓생

저자

GS리테일 갓생기획

출판

알에이치코리아

발매

2023.06.28.

사진 설명을 입력하세요.

편의점은 하나의 놀이 문화가 되었다.

그저 편히 물건을 구입하는 곳이 아니라 하나의 문화 공유장소가 되었다.

mz세대에게 주도권을 주고 그들이 기획하고 그들이 팔고 그들이 문화를 공유하게 했다.

기존 놀이문화나 상품을 살작만 비틀어도 대박 상품을 출시하고 대성공을 거둔다.

mz세대를 불러주고 그들이 상품을 기획하고 팔도록 한 작전은 대성공을 이뤘다.

역시 발랄한 아이디어들이 쏟아졌고

그 결과에 모두 놀랐다.

사진 설명을 입력하세요.

짱구는 못 말려 팜업스토어에 mz세대들이 줄을 선 걸 보고

창안한 제품이 크런키 빼배로 기획세트인데 대성공을 거뒀다.

역시 유행지난 옛날 캐릭터이지만 알고 보니

mz세대는 어린 시절 짱구와 함께 보고 자란 세대였다.

생각해 본다면

그 아이들이 소비자층으로 우둑 자리잡은 것이다.

유행인 소식좌 연예인 프로그램들에서 얻은 아이디어도 기획 대상이었다.

바로 '쁘티김밥'이다.

대식좌가 아닌 소식좌들을 위한 데다 라면과 곁들여 먹기 좋은 사이즈라고 광고하자.

무무씨를 활용해 직관적으로 홍보했고 후속작으로 무무씨 인형까지

갓생기획은 모이며는 먼저 밥을 잘 먹은 다음 보고부터 한다.

각자 아이디어나 근황보고를 하며 슬슬 시작한다.

ㅇ아무리

안 되면 되게 하라

시작이 반이다. 이지만 그들도 n년차 직장인일 뿐이다.

그들에게도 좌절과 어려움이 있다. 그래서 그들은 이렇게 정신 무장을 하고 덤빈다.

안 되면 되게 하라

시작이 반이다.

이 글은 컬처블룸에서 제공받아 슨 글입니다.

#이또한갓생

#각생기획

#알에이치코리아

#컬처블룸서평단

간다 마사노리의 매니지먼트

간다 마사노리의 매니지먼트
간다 마사노리 지음, 김수연.이수미 옮김 / 두드림미디어 / 2023년 7월

간

다 마사노리는 천재적인 경영가이다.

성장하는 회사가 계속 성장하기 위해서 주의해야 할 것들과

그것을 뛰어넘기 위해 무엇을 어떻게 해야 하는가를

경험과 성찰을 통해 답변해주고 있다.

그의 통찰력은 기업 경영에서 뿐만 아니라 개인의 일생에서도 나타난다.

예를 들면 가을에는 창업하지 않는다.는 말이다.

왜냐하면 인생의 가을 시기에는 창업을 하는 게 아니라.

남의 회사에 들어가 일을 돕거나 하는 게 맞다고 말한다.

한국의 은퇴자들이 자주 은퇴후에 시작하는 일이 바로 치킨집이다.

대부분 3년 안에 망한다. 고생만 하다가 원금도 못건진다.

겨우 5%가 살아남는데 이또한 몇 년 안에 문을 닫는다고 한다.

회사 상품의 도입기, 성장기, 성숙기로 나누었을 때

성장기에서 수익(매상)의 85%가 발생한다고 한다.

도입기와 성숙기는 각 5% 정도.

생애주기를 바로 파악한다면 성장기 직전에 진입하고

성숙기 직전에 회사를 파는 것도 가능하다는 것

그의 기업 경영 노하우를 의미있게 읽었다.

잘 나간다고 해서 엑셀만 계속 밟겠다는 기업은 위험하다.

1) 조직에 균열이 생긴다.

2) 눈치를 채었을 때는 회사에 현금이 마르고 있다.

3) 수입이 많을수록 경영자이 가족 마음은 분열

회사의 조직원들의 상태를 체크하면서 나아가야 한다는 말로 해석된다 .

위쪽 그림은 돈 벌기에 치중하되 마음에 관해서도 지식을 가지라

아래쪽 그림은 돈 먼저 많이 벌면 행복해진다. 는 뜻이 담긴 도표이다.

돈벌기에 지나치게 치중하면

반대급부로 그림자가 생기는데 불의의 사고나 횡령 배임 등의 사건이 폭발한다.

늘 균형을 맞추어야 한다.

늘 어디에 급커브가 있는지 함정이 있는지 조심해야 한다.

대부분이 기업은 당연히 이윤 추구가 그 목적이다.

그렇다고 해서 아무런 이상적인 목표가 없을 수 없다.

회사의 조직을 동물에 비유했다.

개와 원숭이와 꿩으로 회사의 기본 조직을 설명한 간다마사노리는

용기를 나타내는 꿩이 있어야 기업의 가치를 완수할 수 있다고 말한다.

언제나 기업의 목표가 분명하게 제시되어 있어야 한다.

삼성의 기업목표는 무엇인가? 돈 많이 버는 게 목표인가?

박정희 대통령이 대기업을 키울 때 목표는 무엇인가?

재벌만들려고 핬다기 보다는 기업을 크게 키워

일자리를 늘리고 우리 국민들이 부유해지기를 바라는 마음에서 였다.

기업은 일자리를 제공하고 국력을 키우는 밑바탕이 되어야 한다.

비지니스를 관리하는 게 앞면의 일이라면

이 책은 비즈니스의 뒷면에 대해 논하고 있는 책이다.

사업이 성장하는 시기에는 반드시 인간관계의 문제가 생긴다. (횡령, 분열 등)

전혀 예상 밖의 일도 터진다

비일상적이고 드라마같은 상황을 이끌어가는 매니저맨트를 기르는 간다마사노리의 매니저먼트

라고 뒷 표지에 언급되어 있는 걸 보면

이 책은 뒷면에 대한 이야기가 맞다.

이 책은 출판사에서 책을 제공받아 쓴 글입니다.

#간다 마사노리의 매니지먼트

#간다 마사노리

#두드림미디어

#컬처블룸

#컬처블룸서평단

마음이 머문자리

마음이 머문자리
임려원 지음 / 프로방스 / 2023년 6월

마음이 머문 자리, 이 책은 상담심리사 임려원 님의 따뜻한 시선이 담긴 위로의 문장들이 빼곡하다.

우리의 삶이 팍팍할 때 우리는 대개 환경을 원망하고 주위 사람들을 원망하기 쉽다.

그러나 마음의 선이 바로 된 사람들은 어떤 환경이나 상황에서도 주도적으로 문제를 해결하며

자신의 행복을 만들어간다.

그러나 주도적으로 문제를 해결하기가 쉽지 않으므로

이 책에서는 그런 이들에게 완벽한 사람이 되기를

포기하라고 한다.

할 수 있을 만큼만 하면 된다.

어차피 그 이상은 누구도 못한다.

그럼에도 기어이 완벽하려고 남에게 인정받기 위해 억지로 최선을 다한다면

번아웃의 수렁으로 빠진다.

마음이 머문자리

저자

임려원

출판

프로방스

발매

2023.06.19.

남의 것을 바라보느라 내 것이 어떤 지 모르는

이들에게 좀더 남보다 내 안을 들여다보라고 한다.

이 책에서 특히 마음에 담기는 문장들을 추려 보았다.

마음의 선(線)이 잘 형성된 사람은 자신에게 주도권이 있어 자신이 주제가 되는 삶을 살아간다.

지나친 책임감은 아이다움을 앗아간다.

-다양한 사람들과 다양한 경험을 하는데 소극적일 수 있다

더이상 당신에게 무조건적인 -사랑을 베풀어 줄 대상은 없다.

변화를 위한 에너지와 열정은 심리적 알아차림에서 온다.

논리만으로는 변하기 어렵다.

정서야말로 변화를 이끄는 동기가 된다.

나를 지켜줄 사람은 나 자신이에요

인정의 마약에 중독되면 삶이 피곤해요

두려움, 걱정 불안아, 넌 나에게 무슨 말을 하고 시-싶은 거니?

부모화된 아이 ㅡ 철든 아이 , 과연 정상 일까?

우리의 한계를 염두에 두면 더 힘들어지지는 않게 된다.

우리는 모든 이들의 기대에 부응할 수는 없다.

완벽한 엄마가 될 수 없다.

자신이 해낼 수 없는 부분은 기꺼이 포기하는 게 좋다.

여기서 포기는 실패와 다르다.

'좀 부족해서 다른 사람이 실망할지도 모르지만

그렇다고 나를 통째로 부정하지는 않겠다'는 마음 자세이다.

이런 정도가 좋다.

한 때 긍정주의가 세상의 유행이었다. 하지만 저자는 말한다.

해로운 긍정주의가 있다고 !

아래는 해로운 긍정주의 자가진단법 문항들이다.

해로운 긍정주의도 있다.

무한긍정주의가 참 좋은 것이라고 알려져있지만

그 해로움도 이렇게 만만치 않다.

심리학에서는 지나치게 긍정젹이고 낙천적인 사고를 하는 현상 =폴리아나 현상이라 한다.

현실에서 감당하기 어려운 버거운 일에 맞딱뜨렸을 때

대안을 마련하지 않고 그냥

" 잘 될 거야!"

하며 안일한 태도를 보인다면 이또한 큰 일이다.

우리 마음의 방향이 사랑인가 아닝 외부를 향한 인정인가

이에 따라 불행과 행복의 길이 달라진다

남이 하는 칭찬 에 목을 매달지 마라

나에게 인정받으려 하자

많은 생각을 하게 하는 이 책은 정말 마음 건강에 도움이 된다.

이 글은 걸처블룸에서 책을받아 쓴 글입니다

마음이머문자리 #임려원#프로방스#컬처블룸서평단##