[오늘의 한문장] 글루코스 혁명

만성질환의 경우, 원인은 유전적 요인보다 생활방식에 영향을 훨씬 더 많이 받는다. 요컨대, 당신의 유전자는 아침에 일어났을 때의 기분을 결정하지 않는다.

브레인 포그는 혈당 스파이크의 상승과 연관이 있었고, 졸음은 하락과 연관이 있었다.
음식 갈망은 급등과 급락의 연속인 혈당 롤러코스터와 관련이 있었다.
피곤한 상태로 일어 난 날은 밤새 혈당 수치가 높았던 날이었다.

[오늘의 한문장] 인스타 브레인

우리는 하루에 2600번 이상 휴대전화를 만지며 깨어 있는 동안에는 평균 10분에 한 번씩 들여다본다. - P75

도파민의 가장 중요한 임무는 기분을 좋게 만드는 게 아니라 어디에 집중해야 할지 선택하게 만드는 것이다. - P76

뇌에는 도판민을 생성하는 세포가 있는데, 이 세포들은 오로지 새로운 것에만 반응한다.
- P79

컴퓨터와 휴대전화로 매번 새로운 페이지를 볼 때마다 뇌는 도파민을 분비하며, 그 결과 클릭을 거듭하게 된다. - P80

[오늘의 한문장] 아비투스

아비투스란 세상을 사는 방식과 태도를 말한다. - P17

[오늘의 한문장] 행운이 너에게 다가오는 중

참 이상하게도 혼자 비를 맞을 땐 비참했는데 함께 맞으니 즐거워진다. - P119

때로는 수백 마디 말보다, 진심 그 한마디가 모든 걸 바꿔 놓기도 한다. - P151

"내 인생이잖아. 난 절대로 포기 안 해, 끝까지 물고 늘어질 거야." - P161

인생은 불공평하지만, 불공평한 인생에 손을 내밀어 주는 건 언제나 다시 인간들이다. - P182

어린 소년들은 시간이 흐른 어는 날 깨달을 것이다.
인생이 그저 바람 한번 불다 지나간 것처럼 짧은 거라는 걸. - P195

"누군가를 웃게 만들었으면 그걸로 충분히 쓸모 있는 사람이 된 거 아냐?"

[오늘의 한문장] 행운이 너에게 다가오는 중

인생은 도무지 어디로 튈지 알 수 없는 저 작은 공 같은 것이다. 그것을 지킬지, 빼앗길지는 오로지 자신에게 달렸다. - P110

누군가의 마음이 진심이라면 반드시 티가 나게 되어 있는 법이다. - P109