나뿐인 말하기에서 나답게 말하기로!!

메타인지 대화법 - 자신을 객관적으로 보는 사람이 말을 잘한다
이윤지 지음 / 넥서스BIZ / 2022년 8월

나뿐인 말하기에서 나답게 말하기로!!

“말 한마디로 천 냥 빚도 갚는다. 세치 혀가 사람 잡는다, 살은 쏘고 주워도 말은 하고 못 줍는다, 가는 말이 고와야 오는 말도 곱다” 등 말에 관한 여러가지 속담이 있다. 하루도 말 없이 지낼 수 없는 존재인 우리는 과연 어떤 말을 어떻게 주고 받으며 살고 있을까? 하루를 마감하는 밤이 되면 오늘 하루 내가 뱉은 말들을 곱씹어 본다. ‘왜 그런 말을 했을까, 왜 그런 행동을 했을까, 왜 그랬을까.. 왜왜..’ 하는 순간이 찾아와 이불킥을 하기도 한다.


▫️말을 잘하기 위해서는 상대방과 대화를 나누면서 내가 지금 맥락에 맞는 이야기를 하고 있는지, 대화의 흐름에서 벗어나고 있지는 않은지 직관적으로 판단할 수 있어야 한다. p.73

▫️말은 겉으로 보이는 워딩(wording)과 그 안의 마음(mind), 심리(feeling), 의도(purpose) 등이 모두 합쳐져 이루어져 있습니다. p.264


지인을 만나 이야기를 하는 것을 좋아한다. 그 시간이 힐링이 되기도 하고, 정보전달의 시간이 되기도 하며, 살아갈 동력을 얻는 시간이 되기도 한다. 그런데 나에게도 유난히 피곤한 대화가 있다. 자신의 이야기만 주구장창 늘어놓는다던지, 부정적 어휘와 짜증의 콜라보로 이루어진 이야기, 물어본 질문과 전혀 다른 이야기를 한다던지, TMI가 많다던지..😳
이야기를 하는 동안에 심하게 기가 빨리지만 집으로 돌아오는 길에는 만난 시간이 아까워서 속이 상하기도 한다. 어느 날엔 내가 그런 대화를 하고 있을 수도 있다. 어휴~ 내가 타인에게 그런 괴로움을 안겨주었다고 생각하니 등골이 오싹하다. 호러가 따로 없다😱


수십 년간 말하기를 업으로 살아온 이윤지 아나운서의 “메타인지 대화법”을 읽는 동안 얼굴이 화끈거리기도 했고, ‘그래 내가 그래서 이런 대화가 힘들었다구!!’ 하면서 공감을 하기도 했다. 상대를 고려하지 않은, 맥락에서 벗어난 “나뿐인” 말하기를 이제는 벗어나야 할 때이다. 이 책에서는 말하기의 본질이 자신을 “객관적”으로 바라보는 것이라고 한다. 3인칭 시점이나 셀프 모니터링을 통해서 표면적인 말 너머에 있는 상대방의 진의를 파악할 수 있을 때, 진정한 소통인 메타인지 대화가 가능하다는 것이다. 우리는 자신의 이야기에 빠져 자칫 잘못하다가는 내 이야기 안에서 길을 잃기도 한다. 그런 실수를 범하지 않기 위해서는 자신이 무슨 말을 하고 있는지, 상대의 반응은 어떤지, 진의가 어떤지에 대해 끊임없이 생각하고 자신을 타자화할 수 있어야 한다.


메타인지 대화법은 총 6장으로 이루어져 있다.
1~2장은 메타인지 말하기를 ‘어떻게’ 할 수 있을지 구체적인 방법에 대한 설명을, 3장에서는 메타인지 말하기에 힘을 실어주는 이미지의 중요성을, 4~5장에서는 메타인지 대화를 위해 밑바탕이 되어야 할 기본 자세를, 6장에서는 진정한 나다운 말하기 선수가 되는 법에 대해 여러가지 예시를 통해 전하고 있다.
상대방의 입장이 되어 마음을 알아주는 ‘에어백 말하기’는 특히나 직장, 가정 안에서 바로 사용이 가능한 팁이라 아주 유용했다. 😀


책을 읽으면서 말의 중요성에 대해서도 다시금 느꼈지만, 책을 읽는 내내 한 사람의 인생을 읽는 느낌이 들어 뭉클했다. 말하기란 것이 삶과 떼려야 뗄 수 없는 것이기 때문에 그럴 것이다. 책을 내기까지, 자신의 분야에서 명성을 쌓기까지 얼마나 노력을 했는지 이 한 권을 통해 엿볼 수 있는 기회가 되었다.
나답게 말하는 것이 무엇인지 궁금하신 분들, 아니 말이란 것을 매일 하고 사는 우리 모두에게 추천한다. 말하는 방법뿐 아니라 진정성 있는 말하는 방법까지 배울 수 있다. 이제부터는 나답게 말하자!

막다른 세계

막다른 세계
안수혜 지음 / 생각정거장 / 2022년 7월

“죽은 사람들이 사는 세계를 우린 막다른 세계라고 불러. 막다른 세계에 인간이 가려면 나같이 특별한 힘을 가진 영매가 정성을 들여 기도를 해야 해. 그 의식이 끝나면 그날부터 6일 동안 밤잠이 들 때 총 여섯 번에 걸쳐 막다른 세계로 들어갈 수가 있어. 막다른 세계로 가는 문은 매번 다른 곳에서 열리는데, 네가 잠드는 곳에서 가장 가까운 쪽 문으로 떨어지게 되는 거지. 이곳에 동이 트면 막다른 세계의 해가 저물고, 그때 다시 돌아올 수 있단다. 별거 아닌 것 같지? 그런데 그곳에 다녀온다는 것은 아무나 쉽게 할 수 있는 그런 간단한 일이 아니야.” P.27


엄마에게 작별인사도 하지 못한 채 엄마를 보낸 수훈은 하루하루가 너무 힘들기만 하다. ‘엄마를 다시 한 번만 만나볼 수 있다면 얼마나 좋을까?’ 하는 생각으로 지내는 수훈을 보던 친구 주은은 자신의 할머니가 도와주면 엄마를 만날 수 있을지도 모른다고 제안한다. 처음엔 펄쩍 뛰며 허락하지 않던 할머니는 세 가지 다짐을 받고 주은과 수훈을 막다른 세계로 보내주게 된다. 1. 영혼의 돌을 잃어버리지 말 것 2. 영매가 (할머니) 원하는 대가를 치르고 올 것 3. 6일 만에 엄마를 만나는 데 성공할 것. 세 가지 약속과 다짐을 받아내고 수훈과 주은은 막다른 세계로 떠나게 된다.


수훈과 주은은 그곳에서 세 명의 아이를 만나게 된다. 부모님의 말씀을 듣지 않는 바람에 죽은 ‘민국’, 집을 나간 엄마를 찾아 나섰다가 얼어 죽은 수아, 자신이 왜 이곳에 머무는지 기억 못한 채 30년간 이곳에 머물고 있는 정연까지.. 세 명의 아이는 수훈과 주은이 수훈의 엄마를 찾을 수 있도록 도와준다. 대체 어디를 가야 엄마를 만날 수 있을까, 그리고 과연 엄마를 만날 수는 있는 것일까.. 그러던 중에 아이들의 영혼을 돌을 구하는 헌터를 만나게 되고 주은은 헌터에게 영혼의 돌을 빼앗기고 만다. 영혼의 돌을 찾지 못하면 주은이도 막다른 세계에 갇혀버리게 된다. 안 돼~ 그럴 수는 없어!!
영혼의 돌과 엄마를 반드시 찾아야 하는 수훈!
과연 찾을 수 있을까??


엄마의 흔적을 찾아나서는 수훈은 그간 알지 못했던 엄마의 모습을 발견하게 된다. 꿈 많던 엄마의 모습, 아빠와 사랑을 주고 받으며 살았던 엄마. 엄마의 죽음이 아빠 탓이라 생각한 수훈은 조금씩 아빠도 이해하게 된다. 자신들과 함께 엄마를 찾아주던 세 명의 아이들이 가족에게 전하고 싶은 말들을 대신 전해주러 다니면서 가족의 의미에 대해 생각하게 된다.
어느 날 훌쩍 떠난 이들의 마음은 알 수 없으나, 남겨진 이들의 아픔. 그리고 그 시간을 견디면서 죽음을 애도하는 모습까지. 이 한 권의 책에 잘 담아놨다.

내가 채우고 채울 인생이라는 시

인생은 짧고 월요일은 길지만 행복은 충분해 - 시인 김용택의 인생 100시, 삶이 모여 시가 된다
김용택 지음 / 테라코타 / 2022년 7월

당신의 인생은 지금 어느 시간을 지나고 있나요?


어릴 때는 매일매일이 참 다르다고 생각을 했다.
동네 구석구석을 뛰어다니며 친구들과 노느라 하루는 너무 짧았고, 놀이를 밥 삼아 먹으며 그 양분으로 무럭무럭 컸던 것 같다. 나이가 들고부터는 매일매일이 어쩜 이리 무료한지. 어제가 오늘 같고, 내일은 뭐 오늘 같겠지 하는 심드렁한 나날들.. 매일매일은 내가 살면서 처음이자 마지막으로 경험하는 날들일텐데 무엇이 나로 하여금, 그리고 우리로 하여금 그 새로운 날들을 같은 날이라 인지하게 됐을까…


사십오 년의 인생이 너무 화살처럼 빠르게 지나간 것 같다. 인생이란 것이 이렇게 눈 한번 꿈벅하는 사이 지나간 것 같다. 인생은 짧은데, 월요일은 세상 길게 느껴지는 순간도 있고, 웃음도 한숨과 눈물, 기쁨으로 알록달록 채색되어지는 날들도 있다. 하루가 지나면 그 하루는 내 삶에서 사라지는 거라 생각했는데, 사라지는 것이 아닌 차곡차곡 채워져 내 삶에 그림으로 시로 남고 있었던 것을 그 땐 몰랐다. 모든 날들이 모여 시가 된다. 즐거운 시, 슬픈 시, 웃는 시, 한숨을 짓는 시.. 그런 시들이 모여 결국 우리의 인생이 되는 것인가보다. 난 지금 어느 인생을 살고 있나, 내가 걸어가는 시간에 난 어떤 시를 쓰고 있을까…


장독대에서 줄넘기를 하다 떡시루를 깨고 엄마한테 죽을 만큼 맞았던 날들, 엄마 손 잡고 시장으로 나들이 가던 날들, 결혼 하던 날, 임신한 사실을 알던 날, 아이를 내 품에 안던 날, 처음으로 내 이름으로 된 집을 가져보고 그 집에 발을 디디던 날들.. 모든 날들은 내 안에서 별처럼 반짝이고 있다. 인생은 반짝임 속에서 새로운 반짝이는 별을 추가하는 일은 아닐지…


0살에서 100살까지 우리가 마주하게 될 삶. 그 삶에서 스스로에게 던지는 질문에 답을 주듯 건네주는 100개의 시들을 읽어본다. 반짝임으로 세상에 오던 0살을 시작으로, 궁금증이 폭발하는 미운 일곱 살, 꽃처럼 많은 생각이 피어나는 스물아홉 살, 보고 싶은 사람보다 볼 수 없는 사람이 많아지는 예순여섯 살을 지나 삶에는 결코 자랑할 것이 없음을 깨닫는 백 살까지의 삶. 삶을 채우는 시들, 그리고 앞으로 우리가 마주할 삶의 모습을 이 한권의 책에서 만나볼 수 있다. 일상을 다독이는 언어로 시를 짓는 김용택 시인님이 건네주는 시 속으로 들어가보는 것은 어떨까. 내가 지나온 삶과 마주할 삶이 이 속에 다 있다.


45

나에게는 사랑하는 가족이 있습니다.
나는 우리 가족에게 나의 아픔을 낱낱이
이야기 할 수 있습니다.
이 하나만으로도 내가 얼마나 행복한 사람인 줄
이제야 알았습니다.

- 정용철, ‘이것 하나만으로도’ 중에서


64

만약 내가 인생을 다시 산다면
이번에는 더 많이 실수하겠습니다
느긋하고 유연하게 살겠습니다
그리고 좀 더 철없이 굴겠습니다
되도록 심각해지지 않고
더 많은 기회를 놓치지 않겠습니다

…

그러나 만약 내가 인생을 다시 산다면
의미 있는 순간을 더 많이 붙잡겠습니다
그 순간 외엔 다른 건 아무것도 하지 않겠습니다
긴 세월을 미리 걱정하지 않고
매 순간 즐기며 살겠습니다
…..

나딘 스테어, ‘만약 내가 인생을 다시 산다면’ 중에서

카지노 베이비

카지노 베이비 - 제27회 한겨레문학상 수상작
강성봉 지음 / 한겨레출판 / 2022년 7월

아빠는 나를 전당포에 맡기고 돈을 빌렸다.


다소 충격적으로 시작되는 소설의 시작.
도박에 미쳐서 한 손 자르면 다른 손, 두 손 없으면 발로도 한다더니 자식까지 맡길 줄이야!! 이런 마음으로 숨을 흡!! 하고 읽어내려갔다.


배경은 강원도의 지음. 탄광업으로 생을 이어가던 곳이 관광산업으로 탈바꿈한다. 카지노 ‘랜드’가 세워지고 그곳을 중심으로 사람들이 모여든다. ‘돈’이 절대 권력이 되는 곳이다. 한탕을 노려 모여들었지만 한탕은 커녕 돈, 집, 가족 결국은 나를 잃어버리는 곳. 그곳에서 월드컵 전당포를 운영하는 동영진 할머니. 돈의 흐름을 읽고 계산에 밝으면서도 사람 사는 이치를 헤아리는 할머니의 전당포에 귀중품 대신 아이를 맡긴다. 그리고 그 아이는 할머니 가정의 가족이 된다.

전당포에 시계를 맡기면 값이 떨어지기 전에 팔고, 금을 맡기면 값이 오르길 기다린다. 그럼 아이를 맡겼을 땐? 새로운 가족이 생긴다. 전당포 주인이 할머니, 그 딸과 아들이 엄마와 삼촌이 된다. “애들은 억만금 주고도 못 사는 어른들의 희망이자 미래”이기 때문이다. 이 말을 할머니가 했다. p.12


열 살 하늘이의 눈을 따라가다보면 지음의 흥망성쇠를 엿보게 된다. 돈의 논리로 지역 경제와 공동체를 망가뜨린 시간과 공간을 바라보게 된다. 아침 아홉 시면 석탄을 캐기 위해 오르던 길이 이제는 넋이 나간 채 돈을 빌리기 위해 전당포 앞에 줄 선 사람들로 채워진다. 벌건 눈, 희망을 버린 눈을 바라본다. 새마을운동, 올림픽, 월드컵을 거치는 시간동안 이곳에서는 무슨 일이 벌어진 것일까. 개발과 발전이란 명목아래 짓밟혔던 광부들의 삶, 다시 투기를 위해 몰려든 이들의 삶을 기반으로 세워지고 무너지기를 반복하는 땅. 하늘의 삼촌이 중얼거리는 말이 결국 랜드를 향한 예언이 되는 것인가.

“지음이 흔들린다! 랜드가 무너진다!”


카지로 랜드가 무너지는 것은 예견된 일. 안전불감증이 만든 인재였다. 카지노 베이비인 하늘이가 카지노에 들어서자 얼마 있지 않아 무너져내린 카지노. 다시 한번 지음은 몰락을 경험한다. 그리고 그 지음은 할머니의 입을 통해 다시 복원된다. 시간은 흐르고, 사람들은 떠난다. 하지만 그것들을 잊지 않고 환기시키는 사람들로 역사는 다시 쓰이고 이어져간다. 할머니의 삶이 그리고 그걸 기록한 할머니의 장부가 기억한다. 그리고 남은 자들은 결국 자신들의 삶을 살아갈 것이다. 어떻게 살아갈지는 각자 답할 것이다.


나에게, 엄마에게, 삼촌에게, 그리고 할머니에게 주어진 질문과 답은 저마다 다르겠지만 그게 무엇이든 그냥 물을 수 있는 사람은 그냥 묻고, 쉽게 답할 수 있는 사람은 쉽게 답하면 된다. 하지만 그렇게 되지 않는 삶은 온 마음으로 묻고 답해야 한다. 끈질기게 살아가면서, 두 발을 듣고 선 그곳이 넓은 땅이든 좁은 땅이든, 평평한 땅이든 가파른 땅이든, 멀쩡한 땅이든 부서진 땅이든 상관없이. 난 지음을 향해 달려갔다. p.296

어느 채식의사의 고백

어느 채식의사의 고백 - 녹말음식은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나, 재개정판
존 A. 맥두걸 지음, 강신원 옮김 / 사이몬북스 / 2022년 1월

녹말음식은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나


“You are what you eat.”이란 말을 많이 들어봤을 것이다. 당신이 먹은 것이 당신을 만든다는 말이지만, 더 생각해본다면 ‘당신의 몸은 당신이 섭취한 것들의 결정체’라고 말할 수 있을 것이다. 지금 내 몸을 바라보면 어떤 느낌이 드는가? 건강하고 활기찬 느낌이 드는가 아니면 피곤에 지치고 무거운 느낌이 드는가? 어떻게 하면 건강하고 활기찬 몸을 만들 수 있을까? 그것에 대한 해답은 아주 심플하다.

“녹말 음식을 먹어라!!”


여기서 말하는 녹말 음식, 정제된 밀로 만든 빵, 국수 같은 것들이 아닌, 자연 상태에서 바로 먹을 수 있는 감자, 고구마, 옥수수 같은 탄수화물이다. 거기에 채소와 과일까지 먹어준다면 금상첨화!! 이렇게 자연식품의 녹말을 섭취했을 때, 흔히 말하는 당뇨와 비만 그리고 골다공증, 비타민, 철분, 미네랄 부족은 사라진다는 것이다. 골다공증, 혈압, 비타민, 철분, 칼슘 부족일 때 병원에 가면 일단 약을 처방해준다. 본인이 의사인 저자는 약 처방이 아닌 식생활을 바꿔야 한다고 주장하고, 그렇게 바꾼 식생활로 새로운 인생을 찾은 사람들을 소개하고 있다. 물론 자신도 바뀐 식생활로 인생이 180도 바뀐 케이스다.


체중이 또래보다 30kg이 더 나갔던 저자는 열여덟 살에 중풍 진단을 받는다. 왜 살이 찌는지, 왜 병에 걸리는지 의문을 품고 의대에 진학했으나 원인을 찾지 못한다. 그러다 하와이 사탕수수농장의 책임의사로 근무하면서 비만과 질병의 원인을 깨닫게 된다.
사탕수수농장에 일을 하는 이민 1세대와, 2~4세대에 걸쳐 다르게 나타나는 비만에 주목한다. 서구화된 식사, 육식과 유제품 위주의 식단이 어떻게 비만과 질병을 만드는지 낱낱히 밝혀내고 있다. 완전 식품이라 떠들었던 우유의 실체, 영양제의 민낯, 육식의 위험에 대해 풍부한 사례와 첨고문헌을 통해 논리적으로 설명하고 있다.


그간 우리가 알고 있던 것은 탄수화물을 죄인처럼 대했다. 많이 먹으면 지방으로 변해서 우리를 살찌게 한다고 말이다. 하지만 이 책을 읽다보면 녹말이 얼마나 억울했을까 싶다. 우리를 살찌게 만든 주범은 육식과 유제품이었음에도 그것을 먹어야 건강하다고 했던 광고에 얼마나 속아왔는지 깨닫게 된다.
어떤 의학 프로에서 당뇨, 고혈압 환자에게 육식을 제한하고, 현미밥, 채소위주의 식단 그리고 가벼운 운동을 제안하고 2주 뒤에 다시 검사를 하기로 했다. 2주만에 5kg 감량을 한 분도 계셨고, 혈압은 거의 정상으로 돌아왔다. 관절염으로 고생하셨던 분, 만성피로를 느꼈던 분들 모두 증상이 완화되었다.
이것은 무엇을 말해주는 것일까?


동출판사에서 출간된 “다이어트 불변의 법칙”을 읽고 소화주기에 맞춰 음식을 섭취하고 식단을 조절했다. 되도록이면 채소와 과일 그리고 건강한 탄수화물을 먹으려 했다. 그 외에는 평상시와 다르지 않는 루틴으로 생활을 했다. 체중이 2kg 감소했다. 피부가 맑아지는 건 모르겠지만 몸이 굉장히 가볍다. 소화도 잘 되고 부대낌이 없다. 그 좋아하는 라떼도 끊어가고 있고, 그릭 요거트와도 작별인사를 나누었다. 유제품을 먹고 난 후의 더부룩함이 사라졌다. 가끔 고기를 먹고 과자도 먹는다. 완전히 바꾸지는 못했지만 몸은 서서히 지금의 식단에 적응을 마친 것 같다.


단순히 다이어트가 아니더라도 내 몸의 건강을 위해, 더 나아가 지구를 위해 우리가 해야할 일이 무엇이 있을까 고민을 한다면 읽어보길 추천한다. 딱딱하지 않고 굉장히 재밌어서 펼치자마자 다 읽어버렸다.
책을 덮고 냉장고를 채우고 있는 가짜 음식을 다 갖다버리고 싶어졌다. 사람을 죽이는 수술과 약물처방을 하지 않기로 맹세한 의사의 자기 고백록이자 내부고발서 같은 책이다. 녹말로 식단을 채웠을 뿐인데 살이 빠지고 병이 낫는다니. 안 해 볼 이유가 없지 않은가??? Why not??