나는 왜 꾸물거릴까?

나는 왜 꾸물거릴까? - 미루는 습관을 타파하는 성향별 맞춤 심리학
이동귀 외 지음 / 21세기북스 / 2023년 12월

나는 왜 꾸물거릴까?

미루는 습관을 타파하는 성향별 맞춤 심리학을 말해주는 이 책은 혹시나 내가 게으르다거나 꾸물거린다거나 그로 인해 자책감과 죄책감이 들고 일을 망치는 것 같다는 생각으로 사로잡힌 사람들이 있다면 이 책이 최고의 대안이 될 것이라고 생각한다. 이동귀 저자는 연세대학교 심리학과 교수로서 20여 년간 꾸물거림, 완벽주의, 자기가치감 등을 연구했다고 한다. 그러 인해 우수업적교수상(교육부문) 및 공헌교수상을 수상했고 100편 이상의 학술논문을 발표했으며, 여러권의 책을 낸 전문가다.

그래서 이 책을 강력하게 추천하고 싶고 이 책을 읽어야 할 이유라고 말하고 싶은 것이다. 왜냐하면 사실 우리는 살면서 이것저것 신경을 쓰지 못한채 사는대로 사는 경우가 많다. 이것은 누구의 잘못 혹은 내 잘못이라기 보다는 이 세상이 잘못된 것이고 이 세상을 살아가는 나만의 방법을 알지 못하기 때문이다. 저자는 이 책에서 국내 최초 5가지 성향 분석을 통해 일을 미루는 사람들의 심리학적 원인을 분석하며 그 해결점들을 알려준다.

우리는 감정의 통제를 받으며 뇌의 실행여부에 따라 기분이 달라지기에 우울증이나 정신적인 어려움이 오기전에 건강한 실행력을 해야 한다. 생긴대로 살지 못하게 하는 나라가 우리나라다. 나의 마음을 들여다보며 그 소리를 들어보아야 한다. 결국 그런 내 모습이 싫어 자책하고 죄책감에 빠지는 모습으로 나아간다. 그래서 우리는 상상한다. 애써 그렇지 않으려고 노력한다. 자신의 주관적인 해석이 뒤따라야 하지만 그렇지 못하다.

이 세상과 주변 사람들의 기준에 맞추어 살면 인생은 피곤하고 상처는 더없이 커진다. 저자는 내가 왜 벼락치기를 하며 스스로 자책하는지 ‘왜’ 미루는지를 정확히 알려준다. 이것을 혹시 알고 있는 사람일지라도 고치지 못한채 끌려가거나 사는대로 살아간다는 것이 더 큰 문제다. 우선 저자가 말해주는 비현실적 낙관주의, 자기 비난 경향성, 현실에 대한 저항성, 완벽주의 성향, 자극 추구 성향 중에서 내가 어떤 성향인지 알아야 한다. 꾸물거림의 정의도 알고 있어야 한다. 

항상 후회하는 인간의 내 모습이라면 다른 책을 보기전에 혼자 답이 안나오는 생각속에서 헤매지 말고 무조건 이 책을 보아야 한다. 그래야 자유로워질 수가 있다. 모르면 시간만 가는 것이다. 답답함만 늘어가는 것이다. 정확히 알고 내 감정의 조절 원인을 진단해야 변화가 되는 것이다. 이 책이 그 지름길이자 변화의 시작이 될 것이라 확신한다.

지구에 처음 온 사람처럼

지구에 처음 온 사람처럼
전유성 지음 / 허클베리북스 / 2023년 12월

지구에 처음 온 사람처럼

이 책은 대한민국 1호 개그맨 전유성 코미디언이 쓴 책이다. 코미디언 전유성은 내가 살 던 시대에서 많이 봐왔던 인물이다. 그를 따르는 코미디언들도 많고 모범이 되는 개그맨 선배라는 기사도 많이 봤다. 그래서 그런지 낯설지가 않다. 그런데 그의 개그 코드를 잃어버렸다. 이 책을 보고나서야 코미디언 전유성의 개그를 얼마나 그리웠는지 알게 됐다. 지금은 남원에서 활동 중이라고 하는데 오랫동안 그를 tv에서 본 적이 없는거 같다.

그래서 그런지 이 책이 코미디언 전유성의 개그를 다시 맛볼 수 있는 귀한 책이 되어 버린것 같다. 아마 mz 세대들은 모를것이다. 고인이 되신 김형곤도 모를것이다. 아무튼 코미디언 전유성의 개그코드는 알만한 사람은 다 알고 있다. 몸짓도 안하면서 말로 웃기는 천재라는 생각을 했는데 그게 또 우리 일상생할에서의 웃음으로 승화시키는 것이라 마음이 기분이 좋으면서 웃긴다는 것이 코미디언 전유성의 개그 특징일 것이다.

그런 의미에서 이 책은 웃고 싶을 때 삶의 지루함에 에너지를 넣고 싶고 힘을 빼고 싶을 때 읽을 수 있는 최고의 도서인것 같다. 그래서 자신있게 추천하고 싶은 책이기도 하다. 무언가 가득 담겨져있는 책도 좋지만 이렇게 잡담하듯 코미디언의 이야기를 듣는 것처럼 읽는 책도 지금 이 시대에 너무 필요하다고 생각한다. 크게 웃을 수 있는 웃음도 있지만 코미디언 전유성의 키득 거리는 웃음도 그 못지않게  파워가 엄청나다. 이것을 많은 사람들이 이 책을 읽으며 느꼈으면 좋겠다.

제목처럼 지구에 처음 온 사람처럼 살아가는 마음으로 산다면 얼마나 좋을까? 우리는 너무 인생을 어렵게 살아가는것 같고 벌어지지도 않은 것들을 그리고 어쩔 수 없는 일들을 걱정하며 몸과 마음을 망치며 사는것 같다. 물론 이 세상이라는 바닥이 원래 그런 세상이지만 그래서 전유성이 살아가는 인생의 웃음코드를 배우라고 말하고 싶은 것이다. 마음이 달라지면 세상은 내가 보기에 달려있는 것이다.

나이가 많건 적건 학생이건 이 책을 읽으면서 키득거리며 살아가라고 말하고 싶다. 잃은것이 많아도 키득거리며 살자. 한번 사는 인생이다. 남과 비교하지 말고 나답게 살자. 이 책이 적잖이 도움이 될 것이다.

팔레스타인 실험실

팔레스타인 실험실 - 이스라엘은 어떻게 점령 기술을 세계 곳곳에 수출하고 있는가
앤터니 로엔스틴 지음, 유강은 옮김 / 소소의책 / 2023년 12월

팔레스타인 실험실

이 책은 이스라엘은 어떻게 점령 기술을 세계 곳곳에 수출하며 팔레스타인은 이스라엘의 실험실이 되었는지에 대한 이야기가 담긴 도서다. 앤터니 로엔스틴 저자는 독립 언론인이자 베스트셀러 저자이며 영화감독이라고 한다. 저자는 가디언과 뉴욕 타임스, 뉴욕 리뷰 오브 북스 등 여러 매체에 활발히 기고하며 몇권의 책도 출판하였다.

저자는 이 책에서 20년 넘게 이스라엘-팔레스타인 문제를 보도한 독립 언론인답게 팔레스타인에서 벌어지는 불법적인 감시와 차별, 통제, 인권 침해를 보여주면서 이스라엘의 민낯을 말해준다. 현재 이스라엘 팔레스타인 전쟁은 계속되고 있다. 분쟁이 길다보니 전쟁은 기정사실이 되었었다. 왜냐하면 이스라엘과 팔레스타인 모두 서로를 인정하지 않기 때문이다. 이번엔 하마스가 2년간 전쟁을 준비하면서 전쟁의 고삐를 담겼다.

하마스 대변인은 이스라엘이 사라져야 한다고 말했고 그 배경에는 이스라엘과 중동나라들간의 화합을 방해하기 위해서 벌인 학살이라고 진단했다. 그러나 대부분의 이슬람인들은 평화와 안정을 추구한다. 그러나 중동국가들과의 관계는 복잡하다. 어쨌든 하마스가 먼저 이 전쟁의 고삐를 담겼기에 이스라엘은 팔레스타인 침공의 명분이 생겼고 지금도 유럽이 반대해도 밀고나갈 수 있는 지지대 역할을 하고 있는 것이다. 그와 반대로 이스라엘은 팔레스타인에 대한 무자비한 일들도 많았다. 바로 저자는 이런 이스라엘의 비열한 행태들을 고발하고 이에 뒷받침하는 증언들을 첨부하면서 이스라엘이 팔레스타인 영토를 자신들 무기를 실험하는 비겁한 모습들을 조명해준다.

그야말로 제목 그대로 팔레스타인 실험실이라는 표현이 딱 맞는 잔인한 모습들이 아닐 수 없다. 하마스는 극단적이슬람으로 그렇다하더라도 일상을 살아가는 평범한 팔레스타인 주민들이 죽어나가고 이스라엘의 무기실험에 희생당하는 것이 너무나 충격일 수 밖에 없다. 오늘날 이슬람을 말하고자 할 때 이슬람과 이슬람주의를 구분해야 한다. 그렇지 않으면 우리는 이슬람에 대한 중요한 부분을 알지 못한다. 내가 볼때 이슬람은 아직까지 정신적으로 계도되지 않았기 때문이라고 생각한다. 

아무튼 팔레스타인 실험실의 배경들과 이스라엘-팔레스타인 분쟁의 그 깊은 뿌리도 말해주는 이 책은 현재 이스라엘-팔레스타인 전쟁이 한창인 지금 읽어야 할 그리고 앞으로도 우리 모두가 알아야 할 내용임을 말해주고 있다. 특이하게도 저자는 유대인 무신론자라고 한다. 그래서 이스라엘의 만행을 폭로하는데 주저하지 않는 것도 있는것 같다. 저자는 팔레스타인 분쟁이 지속되는 것이 이스라엘이 원하는것이라고 말한다. 이건 하마스도 마찬가지일 듯 싶다. 둘중 하나는 사라져야 한다고 생각하기 때문이다.

사실 이스라엘은 우리나라와 비슷한 부분이 있다. 우리는 북한과 분단상태의 분쟁국가에 속하기 때문이다. 그러나 우리는 북한이 공격해도 북한을 침공한적이 없다는 것이 다를뿐이다. 때문에 이 책을 읽으며 우리와 비교할 수 있고 몰랐던 것도 알 수 있는 유익한 독서가 될 것이다.

하루 10분 매일 두뇌 운동

하루 10분 매일 두뇌 운동 (스프링) - 기억력 향상과 치매 예방을 위한 ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2023년 12월

하루 10분 매일 두뇌 운동

이 책은 기억력 향상과 치매 예방을 위한 뇌를 훈련하는 습관운동이 담겨져 있는 책이다. 그래서 그런지 치매가 아니더라도 일반인도 이 책으로 뇌운동을 할 수 있고 치매예방으로 좋다는 생각이 들었다. 우선 치매라는 말은 라틴어에서 유래된 말인데, ‘정신이 없어졌다’ 라는 의미를 지니고 있다고 한다. 그러니까 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인에 인해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 있는 상태라는 것이다.

나 또한 현재 여든이 넘으신 어머님이 계시는데 알츠하이머 진단을 받으셔서 치매에 대한 관심은 자연스러울 수 밖에 없다. 또 다른 이유는 어머님이 종합병원처럼 여기 저기 아프신 곳이 많이 있기 때문인지도 모른다. 사실 치매는 불치의 말기암보다 더 독하고 가족들을 괴롭히는 병이라 알려져 있다. 내가 나이가 들어 그런걸까, 간혹 부모님이 치매에 걸려 힘들어하는 지인들의 소식이 들릴때가 있다. 그 분이 말하기를 "치매인 아내를 몇년간 보살피다 너무 힘들어 함께 자살한 노인 부부를 이해할 수가 있을 것 같더라" 그 말을 듣는 순간 마음이 무척이나 아팠고, 왜 이런 질병들이 생겨 인간을 괴롭히는지 때론 신에 대한 원망도 해보고 스스로 고민했던 적이 있었다.

요즘은 젊은 사람들도 치매 증상이 나타나는 경우가 많다고 한다. 여러가지 환경적인 요인들과 식습관 때문인지도 모른다. 치매도 세상의 급속한 발전과 더불어 인간관계가 깨지고 질병의 만연, 무관심, 상처, 아픔, 그리움, 우울증이 그 원인이다. 개인을 중시하는 것은 맞지만 그렇다고 공동체를 부정하는 극단적인 개인주의와 상대주의와 자본주의에서 태동된 이기주의는 인간다움을 갉아먹고, 공동체를 파괴할 뿐임을 알아야 한다.

치매를 미리 알고 극복하도록 돕는 방법들이 많이 있지만 중요한 것은 머리 즉 뇌를 자주 쓰면서 운동을 해야 한다는 것이다. 그래서 이 책이 주는 다양한 영역의 두뇌 운동은 매우 큰 도움을 주리라 생각한다. 이 책의 가장 큰 장점은 다양한 뇌활동 운동들을 제공해주고 18가지 유형의 문제들을 하루 4문항씩 50일 동안 풀 수 있도록, 총 200문제로 구성되어졌다는 것이다.

또한 책의 크기도 일반서적보다 크고 내용들이나 글자들도 시원시원하다. 부모님 뿐 아니라 모든 사람들이 보기에 답답하지 않고 집중하게끔 해준다. 부모님을 위해서라도 집에 비치 되어 있어야 할 좋은 책이라고 말하고 싶다. 소설책 한권 사기보다 가족들을 위해 이 책을 마련하는 것도 좋다고 생각한다. 이제 치매라는 말은 사라지고 인지증이라는 말로 바뀐다고 한다. 사실 치매라는 말은 매우 부정적인 단어였다. 우리 모두 치매라고 하지 말고 이제부터 인지증으로 기억하자.

동물을 위한 정의

동물을 위한 정의 - 번영하는 동물의 삶을 위한 우리 공동의 책임
마사 C. 누스바움 지음, 이영래 옮김, 최재천 감수 / 알레 / 2023년 12월

동물을 위한 정의

인간도 동물이지만 짐승들과 차이점이 있다는 우월함과 다름의 존재라는 합리화들이 역사속에서 있어왔다. 호모사피엔스의 왜곡된 시선들이 지금의 파괴된 지구로 가고 있지않나 생각해야 한다. 우주 역사의 과정속에서 변화하며 지금의 여기까지 숙주처럼 온 것이니만큼 인간이 어떻게 하느냐에 따라 지구와 동물, 생명체의 부정은 희망으로 바뀔 수 있을 것이다.

거기에서 끝나는 것이 아닌 자연을 생각하고 소중히 여겨 함께 아름다운 자연을 지켜야 한다는 인식도 심어주어야 한다고 생각한다. 이 책은 세계적으로 영향력 있는 법철학자이자 여성학자 마사 너스바움의 동물 권리에 관한 철학적 분석이다. 2016년 교토 예술·철학상, 2018년 베르그루엔 철학·문화상, 2021년 홀베르그상을 수상했는데 이 세 개의 상은 노벨상이 없는 이 분야에서 가장 권위 있는 상으로 여긴다고 한다. 그리고 22권의 저서를 냈는데 저자는 신학도 공부하였기에 동물에 대한 정의도 그 만큼 폭넓게 이야기하는 것을 보게 된다.

동물을 보는 관점에 따라 동물들을 인간들의 이익에 우선하느냐 아니면 책임이 인간에게 있으며 동물도 잘 보호해야 하는지가 달라진다. 여기서 우리가 알아야 할 것은 동물을 우선하므로 인간의 생명을 더 하등하면 안된다는 것이다. 물론 지금은 그렇지가 않지만 가끔 정신나간 인간들이 있다. 자신의 애완견과 이웃이 같이 물에 빠졌는데 이웃을 구하기기는 커녕 자신의 애완견을 구조하겠다고 말하는 걸 보게 되었다.

이렇듯 우리가 사는 세상에서 신이 사라진 지금 인간들은 자신들이 왕이 되어 기후온난화를 가속화 시키고 있고 전쟁과 차별을 일삼고 있고 지구를 파괴하고 있으며 동물들을 학대하고 있는중이다. 성경은 사람을 모든 만물위에 세우고 동물을 비롯해 모든 자연을 잘 다스리라는 사명을 주었다. 그러나 이것을 제대로 관리를 하지 못한 인간들의 책임이 크나큰 고통으로 진행되고 있는듯하다. 저자의 말처럼 법과 철학에서 현재 동물의 정의를 말해주면서 책임감 있는 청지기로서의 위치를 설명해준다.

저자는 동물의 정의를 샤롭게 하고 동물의 관점에서 바라본 동물 권리를 말하며 인간의 공동의 의무를 설파하여 그동안 동물의 대한 정의를 생각조차 하지 못하고 무시했던 우리들에게 경종을 울리고 동물을 사랑하는 마음으로 동물에게 다가갈 수 있도록 그 거리감을 좁혀준다. 인간들도 자세히 관찰하고 다가가면 사랑이 보이듯 야생의 공간도 마찬가지다. 그들은 주시하면 할수록 그들이나 우리나 같은 대지에서 살아숨쉬는 생명들이자 존재들이기 때문이다.