공부호르몬

공부호르몬 - 습관과 의지를 지배하는 호르몬을 알면 ‘공부의 길’이 보인다
박민수.박민근 지음 / 21세기북스 / 2018년 7월

공부호르몬

공부법이 한때 유행하던 때가 있었다. 물론 지금도 유효하다. 공부하는 사람이 되지 않으면 바보가 되는 시대라는 것도 맞는 말이다. 이 책은 성인 뿐만 아니라 청소년 대학생들에게도 상당히 도움되는 공부법과 몰입에 대해 알려주는 책이다. 공부법에 근본적인 변화가 필요한 사람들은 이 책을 주목할 필요가 있다. 우리 모두는 인간이기에 호르몬과 뇌의 작용이 존재한다.

공부가 하기 싫거나 공부에 어려움이 있다면 공부호르몬에 문제가 있음을 알아야 한다고 저자는 말한다. 나는 어렸을 적 공부를 잘 못했다. 아니, 안했다는 게 맞을 것이다. 가끔 나는 내가 왜 그 때 공부를 안했는지 생각해본다. 우선 나는 공부에 취미가 없었다. 그리고 노는게 좋았다. 이것 뿐이다. 단지 집에서 내가 공부를 잘하든 못하든 어머님은 자유롭게 놔두셨다. 그런데 그 시절엔 대부분 가난했기에 아이들이 뛰어노는 걸 지금처럼 죄악시?하지 않았던 것 같다.

지금 내가 공부를 하는 것은 나이가 들어가면서 공부가 중요함을 깨달았기 때문이다. 어쩌면 이 책은 나보다 청소년들과 젊은이들이 더 활용을 잘할 것이다. 그러나 나 같은 성인들에게도 어렵지 않게 공부법을 습득할 수 있는 책임은 분명하다. 두루두루 공부하는 모든 이들까지 이 책은 매우 유익하고, 실용적이며, 가치있는 자신만의 마인드 컨트롤 공부관리법이 될 것이다.

특히 저자는 중독을 몰입으로 바꾸는 호르몬의 비밀을 알려주어 그것을 깨게하고 바꾸게 해주는 공부호르몬을 말해준다. 공부에 방해되는 것들은 우리 주이에 너무나 많다. 게임, 친구, 티브이 등 이중에서 게임은 중독성이 너무 강하여 공부의 리듬을 깨고 고우부호르몬은 방해한다. 이 책에 나와있는대로 중독을 몰입으로 바꾸는 것을 알게된다면 우리는 궁부에 대한 자신감이 한층 강해질것이라 생각한다.

또한 뇌에 대해 알고 이에 맞게 관리해주는 것도 매우 중요하다. 5장 실천편에서는 평생 학습 습관을 완성하는 7주 공부법에 대해 말해준다. 부록 실전 BMB 스터디 계획표도 많은 도움이 된다. 우리는 유한한 존재인 동시에 불완전한 존재다. 인간에게 자기반성과 돌아봄, 충고 관리해주는 기반이 함께 섞이지 않는다면 인간이라는 존재는 그저 자신의 존재가치에 무한한 이기심어린 잘못된 방향이 심기워질 가능성이 농후하다.

때문에 공부를 한다면 우리는 반드시 나를 알아야 하고 뇌와 호르몬에 대한 작용을 우선적으로 공부해야 한다. 이와 함께 공부는 자신을 찾는 과정이다. 그래야 타인의 모습도 보일 수 있는 것이다. 그래서 명상도 공부호르몬에 큰 유익이 된다. 호르몬 사용법을 통해 공부의 최적화를 해주는 이 책은 많은 이들에게 사랑받는 공부법이 될 것이라 생각한다. 공부를 시작하는 분들이나 공부하는 학생들에게 이 책을 추천하고 싶다.

자살하고 싶은 이에게 띄우는 마지막 편지

자살하고 싶은 이에게 띄우는 마지막 편지! - 용기와 희망을 주는 책
이상민 지음 / 가나북스 / 2018년 8월

자살하고 싶은 이에게 띄우는 마지막 편지

얼마 전 노회찬 의원이 자살로 생을 마감했다. 내가 좋아하는 정치인 중 한명이었는데 안타까운 마음이 들어 하루종일 우울했었다. 자한당 의원들은 그러거나 말거나 변명을 해대며 잘 살고 있는데 친구 변호사 통해 받았다고 그것이 불법이라고 목숨을 끊는다는 것이 얼마나 바보같은 일인가, 사람은 완벽하지 않다. 사람은 모두가 구원받아야 할 정도로 연약한 존재다.

사실 이런 말은 성경에 나온다. 사람은 강한것 같지만 약한 동물이기에 예수를 의지 하지 않고서는 죽음을 이기지 못한다는 것이 성경의 말이다. 이 말은 어느정도 일리가 있다. 왜냐하면 사람은 언제가 죽기 때문이다. 그래서 이 책이 필요하다. 정말 잘 나왔다고 생각한다. 각 챕터들마다 맞춤형 답변들과 자살을 막는 글들이 써져 있어 다른 이에게 도움을 줄때도 이 책은 진가를 발휘한다.

이 시대는 불안을 조장하고 우울을 보채는 정말 이상하고 또라이 같은 세상이다. 특히 우리나라는 자살률이 세계최고수준인데, 이 모든 것이 그지 같은 자본주의와 사회부조리에서 시작되고 있다. 가정에서 직장에서 관계에서 우리는 스트레스를 받고 억울함이 생기며 빚이 늘어나 불안증에 사로잡혀 감정이 부정적으로 변해 스스로 자신을 파괴하고 주위와 가족들에게 피해를 입히며 죽지못해 살아가는 사람들이 부지기수다.

이 책은 그런 사람들에게 안성맞춤인 동시에 스스로 치유하며 나아갈 수 있도록 희망을 열어주는 책이다. 나 또한 한 때 열등감과 피해의식, 각종불안과 부정적인 감정을 가지고 살았던 적이 있었다. 물론 지금도 아직 해결하지 못한 부분이 많다. 아무튼 나보다 전부 뛰어난 사람들속에서 나는 더욱 위축되고 작아져만 갔다. 이 어둠에서 벗어날 수가 없었다. 세상은 내가 생각하는 것보다 차가웠고, 냉혹했다. 나는 그저 가만히 살고 싶었다. 그리고 사람들을 만나기도 싫었다.

때론 나의 상황을 거짓말로 무마하기도 했고, 우울증으로 힘들었지만 괜찮은 것처럼 연기를 하여 나는 지금 이 세상을 잘 살아가고 있다고 사람들에게 보여주는 행동과 말을 하기도 했다. 그렇게 하지 않으면 나를 불쌍하게 생각할 것이라 생각했기 때문이다. 우리집은 가난했다. 그렇기에 더욱 열심히 살고 돈을 벌어 살림에 보탬이 되어야 했는데 나는 그럴 자신이 없었다. 나는 내 감정을 사람들에게 보여주기 싫어 억압하고 그럴싸하게 포장했다.

내가 만든것도 있지만 원인은 이 세상이라는 바닥자체가 글러먹은 것이었음을 깨달았다. 쓰레기 같은 인간들과 남을 짓밟고 괴롭히는 직장내 양아치 같은 새끼들 강한자에게 약하고 약한자에게 한없이 강한 싸이코 사탄 새끼들이 의외로 우리 주위에 많음을 알고 난 후 부터 생각을 고쳐먹기 시작했던 거 같다. 아무튼 이 책은 매우 동기부여가 되고 누구나 한번쯤 자살하고 싶은 마음이 들었던 사람들에게 치유와 희망을 주는 책이다.

총 38개의 자살과 관련된 내용들을 가지고 답변하고 있어 지금 자살하고 싶은 분들에게도 도움이 되는 건 두 말할 필요가 없다. 물론 이 책이 저자의 성격상 기독교적 시각으로 써져 있는 부분이 있어 종교가 없는 분들에게 공감을 얻지 못하는 부분도 있을 것이다. 지옥이라는 것이 눈에 보이지 않기에 더욱 그럴것이다. 그러나 자살한다고 해서 지옥이 아니라 그만큼 자살은 위중한 것이라는 경고로 받아들인다면 거부감은 없을 것이라 생각한다.

사랑의 완성 결혼을 다시 생각하다

사랑의 완성, 결혼을 다시 생각하다 - 상위 7% 우등생 부부의 9가지 비결
그레고리 팝캑 지음, 민지현 옮김 / 진성북스 / 2018년 7월

사랑의 완성 결혼을 다시 생각하다

이혼률 1위의 창피하고 화가 나는 국가 대한민국, 여기다 자살1위 행복지수 하위권, 소수의 가진자들의 나라 대한민국, 그 외 서민들은 열심히 일이나 하는 대한민국, 그래도 아프리카 보다 잘사는 나라 대한민국이라며 자위하고 호의호식하는 소위 권력자들과 재벌들과 부자새끼들, 이런 가운데에서 가정의 위기는 사실 자연스러운 결과물이다.

이 책의 저자 결혼상담 치료사인 그레고리 팝캑 박사는 사랑과 결혼을 연결해주는 행복비결 9가지를 설명해주면서 부부생활의 비결들을 자세히 안내해주고 치료상담해준다. 인간은 늘 누군가를 의지하고 살아가야 하는 존재다. 서로가 치유하는 길로 나아가지 않는다면 우리는 또 다시 공허함을 느낄수도 있다. 어쩌면 과감히 자기 삶을 개편하는 용기가 필요할지도 모른다.

왜 부부들은 이렇게 살아야만 하는가, 행복하지 못한가? 저자는 대화의 공간으로 들어오도록 인도해준다. 어쩌면 이것은 정치와 복지, 사회문제까지 대두되어야 하지만 우선적으로 관계의 회복이 필요하다. 서로를 이끌어주는 생명과 사랑의 끈이 이어져야 한다. 그래서 저자는 결혼을 통한 부부의 성장부터 부부의 성생활까지 전문적인 저자만의 노하우와 연구를 가지고 이 책에 모두 담아 행복한 결혼생활의 비결들을 나누어준다.

아내와 남편은 원래 하나였다. 아니, 개인이었지만 둘은 하나가 될 수밖에 없는 존재였다. 지금 우리는 관계의 재정리가 필요하다. 특히 우리나라는 매우 심리적으로 불안한 나날들을 보내고 있다. 청년들은 삼포세대로 중년들은 위기로 노인들은 불안감과 우울함으로 행복하지 못한 삶을 살고 있는 대한민국이다.

결혼한 분들이거나 중년의 분들은 꼭 젊었을때가 좋은 것이 아니구나 라는 공감대가 느껴질 것이다. 또한 삶에 충실하면서 세상을 살아가는 방법 또한 알게 되는 희망도 발견하게 될 것이다. 각자의 마음 상태에 따라 이 책이 치유가 되기도 할 것이다. 저자는 전문 결혼상담 치료사이기에 심리학적 접근을 통한 부부관계의 변화들을 느껴지게 한다. 그리고 대화의 공간으로 들어오도록 인도해준다.

우선적으로 관계의 회복이 필요하다. 서로를 이끌어주는 생명과 사랑의 끈이 이어져야 한다. 저자는 세세하게 짚으며 다독이고 부부 관계의 끈을 이어준다. 부부는 이혼하지 않는한 함께 만들어가는 가정에 있다. 사랑과 배려는 인간에 대한 존중에서 비롯된다. 그렇기에 실제 커플들의 상담치료 사례와 이에 대한 분석들은 이 책의 가장 큰 장점이라 할 수 있는 것이다. 이 책은 그래서 우리나라 모든 부부들에게 추천하고 싶은 책이다. 뿐만 아니라 커플들 예비부부들 재혼자들에게 반드시 읽어야 할 책이 아닌가 생각한다.

에세이를 써보고 싶으세요

에세이를 써보고 싶으세요? - 재미있고 감각적이고 잘 팔리는
김은경 지음 / 호우 / 2018년 7월

에세이를 써보고 싶으세요

에세이는 내가 가장 좋아하는 분야이다. 때문에 에세이를 써 보고 싶은 나에게 이 책은 굉장히 설레는 책이기도 하다. 저자 김은경  작가는 에세이 전문 편집자이다. 때문에 에세이에 대한 정보와 도움을 주는 데 저자만큼 제격인 사람은 없을 것이다. 그래서 그런지 에세이 글에 대해 궁금했던 것들을 저자 자신이 지금껏 오랜 시간동안 에세이 전문 편집인으로 지내온 노하우들과 실제적인 적용들을 이 책에 녹아내고 있다.

사실 글을 쓰면 모두 일상의 언어로 에세이로 변모하지만 그러나 에세이를 어떻게 쓰는 가에 대한 기본적인 지침과 과정을 듣는다면 글쓰기에 매우 도움이 될 것이라 생각한다. 나는 개인적으로 에세이를 좋아한다. 인생의 경험과 이야기들이 함축되어 있는 에세이를 읽는 것은 매우 도움이 되기 때문이다. 왜냐하면 어려운 책이 아니며, 나와 타인의 관계를 이해하고 좀 더 마음의 넓이를 넓힐 수 있는 인간이 되는 하나의 연결통로가 되기 때문이다.

우리의 마음을 새롭게 하는 데 이만한 책이 없을 것이다. 무엇보다 인간의 존재의 해석과 아무리 감정을 추스르려 해도 또 다시 감정에 적응할 수 없는 한 인간의 내면의 소리를 들을 수 있다. 나는 한 사람이 자신의 삶의 과정이나 불안정한 고백들을 말한 실화나 에세이를 좋아한다. 거기에는 삶과 인생이 있고, 진실이 묻어 나오며, 같은 사람으로서 공감과 아픔을 느낄 수 있고, 깨달음을 전해주기 때문이다.

에세이는 우리의 일상과 기억을 생각나게 하는 좋은 산문집이다. 에세이는 정말 따뜻함과 천천히 그리고 우리의 마음을 터치해준다. 그래서 나는 글을 쓴다면 에세이를 쓰고 싶고 책으로 내고 싶은 마음이 든다. 그러나 알려지지 않은 사람의 에세이를 읽는 사람은 없을 것이다. 그러나 이런 모든 부분이 전부 녹아서 내안에 자리를 잡는 것이라고 생각하면 그리 실망할 필요는 없다.

분명한건 모두가 글을 쓸수 있고 작가가 될 수 있다는 것이다. 나이와 상관없이 자신의 나이대에 경험과 생각을 가지고 글을 쓰는 걸 멈추지 않으면 이미 그 사람은 작가인 것이다. 때문에 이 책이 많은 이들이 주로 쓰는 에세이를 알려주고 있어 꼭 읽어보고 소장하며 참고할만한 소중한 도서라고 말하고 싶은 것이다. 나의 글을 발전시키려면 책을 많이 읽어야 하고 그 다음 글을 쓰는 요소들이 담긴 도서를 읽는 것이다.

나는 이 책이 무척이나 도움이 되었다. 그리고 에세이를 쓰는데 있어 좀더 자유롭고 어려움이 없어졌다. 이 책을 글을 쓰고 싶은 모든 이들에게 추천하고 싶다.

나조차 나를 사랑하지 못하고

나조차 나를 사랑하지 못하고
변종모 지음 / 자음과모음 / 2018년 7월

나조차 나를 사랑하지 못하고

이 책은 여행에세이로서 여행을 좋아하는 사람들 뿐 아니라 글을 사랑하는 모든 독서가들에게 이 책은 마음의 안식과 힐링이 될 것이라 생각한다. 물론 에세이지만 여행자에게 도움이 될만한 추천지와 꼭 들러봐야 할 곳 그리고 여행 정보 팁도 알려주어 에세이와 함께 즐거움을 준다.

이 책을 보니 몇년 전 제주도를 여행할 때가 생각이 난다. 사실 그 때 나는 좀 지쳐있었다. 세상에, 일에, 사람에 지쳐 있었다. 여행을 좋아했지만 여행을 하기에는 또 여의치가 않았다. 그러던 중 아는 지인분이 여행비를 대 주겠다며 제주도 한번 갔다오라고 추천해 주었다.

나는 감사한 마음으로 2박 3일의 제주도 여행을 가게 되었다. 계절은 여름이었다. 그것도 8월 정말 타는 듯한 제주도의 여름을 느낄 수 있었다. 어쨌든 즐겨야 했다. 목적은 자연을 벗삼아 모든 짐을 벗고 자유롭게 제주도를 만끽하는 것이다. 스쿠터를 빌려 신나게 달렸다. 제주도 한 바퀴를 돌면서 잠시 멈추었다가 사진을 찍고, 될 수 있으면 관광보다 자연에서 누릴 수 있는 코스를 선택하면서 여행을 하였다.

그러자 그저 여행이 아닌 여행의 이유가 나를 찾고 ‘나’에게 집중하도록 하는 여행이 된 것이다. 이 책 22곳의 여행지에 변종모 저자만의 글과 사진들이 여행을 빛나게 한다. 저자의 여행 발자취를 함께 좇아가며 그 의미를 되새길 수 있는 것만으로도 이 책은 여행지만 소개하는 책들보다 더 많은 의미의 순간들을 가져다 줄 것이다. 내가 생각하기론 이 책은 여행 에세이면서 동시에 여행자에게 힘을 주는 힐링여행도서이다.

이 책을 읽고 여행을 떠나려는 사람들은 이제 당신이 다른 이에게 여행하는 이유를 나누라는 메시지를 확인할 수 있을 것이다. 물론 여행이 모든 삶의 해답은 될 수 없다. 그렇게 생각하는 사람도 없을 것이다. 그러나 여행은 내가 살던 좁은 곳에서 탈피하여 나를 뒤돌아보게 만들어 주고, 내 영혼의 시야를 넓혀주는 선물을 가져다 준다.

그래서 이 책 제목이 나조차 나를 사랑하지 못하고인 것이다. 또한 홀로 여행은 나에게 집중할 수 있다. 모든 독서가들에게 이 책은 여름의 귀한 생수가 될 것이다.