-
-
자연치유 불변의 법칙 - 독소가 빠지면 비만과 질병은 저절로 사라진다
하비 다이아몬드 지음, 이문희 외 옮김 / 사이몬북스 / 2020년 7월
평점 :
📓『자연치유 불변의 법칙』
독소가 빠지면 비만과 질병은 저절로 사라진다
✒️하비 다이아몬드(지은이)
세계적으로 유명한 저자이자 교수, 건강 컨설턴트로 진정한 생활양식 연구에 35년간 헌신하였다. 캘리포니아 주 산타 바바라에 위치한 전체론적 의학원(Institute of Holistic Studies)에서 영양학을 가르쳤으며 많은 대기업과 공공기관에서 건강과 웰빙에 관한 강의를 하였다. '래리 킹 라이브Larry King Live', '오프라 윈프리 쇼Oprah Winfrey Show', '나이트 라인Night Line', '굿모닝 아메리카Good Morning America' 등 수많은 프로그램에 출연하였다. 저서로는 『건강한 생활Fit for Life』『건강한 생활 2』『뚱뚱한 삶이 아닌 건강한 삶Fit for Life, Not Fat for Life』『건강한 삶 : 새로운 시작Fit for Life : A New Beginning』『건강하게 살기Living Health』『유방암은 예방할 수 있다You Can Prevent Breast Cancer』 등이 있다.
📝이문희(옮긴이)
연세대학교에서 국어국문학을, 이화여대 통역번역대학원에서 번역학을 공부하고, 현재 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《상상병 환자들》 《닥터스 씽킹》 《자살의 이해》 《부의 잠언》 《커피 위즈덤》 《희망의 힘》 《아웅산 수치의 평화》 《부를 실천하라》 《부모 잠언》 등이 있다.
📝강신원(옮긴이)
서울에서 문학을, 뉴욕에서 신문방송학을 공부했다. 뉴욕과 서울을 오가며 광고대행사에서 카피라이터로 일했다. 상업자본주의의 나팔수 역할을 한 것을 나중에서야 반성했다. ‘남에게 보여주는 삶’에서 ‘내가 즐거운 삶’으로 방향을 틀었다. 번역서로는 <다이어트 불변의 법칙>, <나는 질병없이 살기로 했다>, <자연치유 불변의 법칙>, <어느 채식의사의 고백>, <맥두걸 박사의 자연식물식>, <지방이 범인>, <산 음식, 죽은 음식>, <비만의 종말> 등이 있다.
📚목차
추천사
서 문 - 나의 남편 하비 다이아몬드를 소개합니다
📔1장 - 나는 질병을 달고 사는 뚱보였다
- 어릴 땐 기침과 감기를 달고 살았다
- 20대엔 스모 선수처럼 뚱보였다
- 아버지는 57세에 위암으로 돌아가셨다
- 서양의학은 정답이 아니었다
- 죽음 직전에 현자(賢者)를 만나다
📒2장 - 진실을 말하자 나는 손가락질을 받았다
- 기성세대는 왜 진실을 거부하는가
- 100년 전에 한 양심의사가 있었다
- 건강에는 전문가의 승인이 필요 없다
📕3장 - 다이어트 5대 불변의 법칙
제1법칙 - 독소를 제거하면 비만과 질병은 사라진다
제2법칙 - 3대 주기(섭취, 동화, 배출)에 당신을 맞추어라
제3법칙 - 수분이 많은 음식을 먹어라
제4법칙 - 아무 음식이나 섞어 먹지 말아라
제5법칙 - 살아 있는 음식을 먹어라
📗4장 - 자연치유 5대 불변의 법칙
제1법칙(공기) - 숲으로 도망쳐 호흡하라
- 없을 때 빨리 죽는 것은 공기, 물, 음식 순서다
- 신선한 공기가 환자에게 해롭다는 의사도 있었다
- 우리 몸 100조 개의 세포는 산소로 호흡한다
- 소다수와 탄산수는 가스음료다
- 숲으로 도망쳐야 하는 이유
- 오전에 운동해야 하는 이유
- 입을 닫고 코로 숨을 쉬어야 하는 이유
- 병원은 신생아의 호흡을 방해한다
- 왜 복식호흡이 정상호흡인가
- 가슴호흡은 왜 문제인가
- 왜 창문을 열고 자야 하는가
제2법칙(물) - 물은 목마를 때만 마셔라
- 물이 신체에 미치는 6가지 기능
- 물을 마시라는 유일한 신호는 목마름이다
- 탄산음료는 ‘냄비 속의 개구리’와 같다
- 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마셔라
- 지나친 물 섭취는 과식만큼 해롭다
- 가장 좋은 물은 무엇인가?
- 최고 품질의 물은 증류수다
- 유기미네랄과 무기미네랄은 완전히 다르다
- 인체는 오직 유기미네랄만 이용할 수 있다
- 증류수에는 자석기능이 있다
- 침팬지는 왜 일부러 물을 마시지 않는가?
- 수돗물 염소 처리는 인체에 치명적이다
- 수돗물 불소 처리는 독극물 첨가와 같다
제3법칙(음식) - 자연이 아닌 것은 먹지 말아라
- 가공식품이 만들어지는 5단계를 파악하라
- 식품회사 직원 스티트 씨는 왜 해고되었나?
- 4그룹의 쥐에게 서로 다른 음식을 먹였을 때의 결과
- 산 음식과 죽은 음식은 어떻게 다른가?
- 초식동물의 장이 육식동물보다 긴 이유
- ‘음식과 질병은 관계없다’고 주장하던 시절이 있었다
- 암은 익힌 음식(죽은 음식)을 먹고 자라난다
- 포텐저의 고양이
- 질병은 저절로 생기는 것이 아니다
- 과일만 먹는 남자를 소개합니다
제4법칙(수면) - 몸이 원할 때까지 자야 한다
- 호모 사피엔스는 야행성 동물이 아니다
- 잠잘 때 몸의 치료속도는 낮보다 2배 이상 빠르다
- 잠 못 드는 ‘성공문화’는 자연에 대한 반역이다
- 낮잠은 자연치유의 필수조건이다
- 음식의 품질이 수면의 품질을 결정한다
- 호모 사피엔스는 밤잠을 설치는 동물이 아니다
제5법칙(햇빛) - 햇빛을 온몸으로 받아들여라
- 햇빛을 쬐지 못하는 올챙이는 개구리가 되지 못한다
- 햇빛으로 어린이의 행동과잉도 치료한다
- 직사광선을 받지 못한 나무들은 4대 후에 멸종했다
- 비타민D 보조제는 몸에 해롭다
- 태양은 적군이 아니라 아군이다
- 햇빛을 거부하는 것은 목마를 때 물을 거부하는 것과 같다
📘5장 - 자주 묻는 질문들
- 야간근무자는 음식을 어떻게 해야 하나요?
- 살이 어느 정도 빠졌는데 더 빼고 싶다면?
- 너무 말라서 살이 찌고 싶은 사람은?
- 커피 대신 마실 수 있는 따뜻한 음료는?
- 어떤 조미료가 가장 좋을까요?
- 빈속에 과일을 먹으면 속이 더부룩한 이유는?
- 칸디다에 걸렸는데 과일을 먹어도 되나요?
- 두부는 어떤가요?
- ‘자연치유 불변의 법칙’에서 버터와 올리브오일을 허용하는 이유는?
- 버터가 마가린보다 나은 이유는?
- 팝콘을 먹고 싶은데 괜찮은가요?
- 식초는 어떤가요?
- 당뇨환자인데 과일이 괜찮을까요?
- 맥주효모는 언제 먹어야 좋을까요?
- 게토레이는 왜 반대하시나요?
- 계란은 왜 금지하나요?
- 칼슘이나 철분과 같은 미네랄은 어디서 얻나요?
- 자궁적출술은 왜 체중에 영향을 주나요?
📙6장 - 자연치유 2주 프로그램
맺는말
번역자의 말
참고자료
✍🏻하비박사는 어린시절부터 20대 의젊은 시절 까지 복통으로인한 고통과 통증을 한사람을 만남으로써 자신의 건강에 대한 철학을 소개 해 주었고 박사의 인생을 바꾸어 놓았다 . 그철학이 바로 '자연위생학' Natural Hyqiene 이었다 . 읽어 보진 않았지만 첫번째 책『다이어트 불변의 법칙』 과 『나는 질병 없이살기로 했다』 에서 다이어트와 에너지 강화 라는 측면에서 다루었다고 한다.
✍🏻이책은 불변의법칙 다이어트와 자연 치유로 나누어 설명하고 우리몸의 작동원리 ,다이어트의원리 자연의 원리 등을 깨닫게 해줍니다. 마지막장에 자연치유 2주 프로그램 으로 누구든지 따라하기 쉬운게 매일프로그램과 매주 1회프로그램을 소개하고 있다.
☑️P30.입속에 넣을수 있는것이면 무엇이든지 닥치는 대로 먹었고 일본의 스모 선수보다 더 빠르게 체중이 늘었다.한때는 안 쓰러울 정도로 말랐던 아이가 90kg을 순식간에 넘겼다.그리고 그 체중을 다시는되돌릴수 없었다.믿기 힘들었지만 나는 마침내 뚱보가 되었다.내가?한달 굶은 아이처럼 보였던 내가? 바람이 불면 휘청거리던 그깡 마른 아이가⋯
☑️P48. 어느 분야에서든 공평하게 설명할 기회가 주어져야 한다. 기존의 확립된 신념과 반대되는 새로운 진실,받아들이기 쉽지 않은 진실을처음으로 접하면 본능적으로 거부감이 드는 것이 사실이다.하지만 모든 새로운 진실은 관심 있게 지켜볼 필요가 있다. 가치가 있을 수 있기때문이다.반드시 면밀하고 철저하게 조사해보아야 한다.잘 알아보지도 않고 비난하는 것은 최악의 무지와 오만함이다.
☑️P55. 당신이 살을 빼기 원하든 질병을 치료하기 원하든 상관이 없다.얻고자 하는것이 무엇이든 기본원칙만 따르면 된다. 시중에는 수많은 다이어트 방법이 넘쳐난다.그러나 나는 자연의 질서에 따라'반드시살이 빠지는,원칙이 있다고 강조해 왔다.
☑️P88.인간은 자연에서살도록 설계되고 진화해왔다.700만 년 전 우리 인류의 먼 조상인유인원이 아프리카의 숲 속에서살기 시작했기 때문이다.아프리카 대륙에서 유럽 대륙으로 첫걸음을 땐 지 4~5만년이 되었다.그렇다면 우리 인간은 무려695만 년동안 숲속에서 산 셈이 된다.우리 몸의 유전자는 그것을 똑똑히 기억하고 있다.
✍🏻질병을 안고 사는 이나 비만으로 고생하는 이에게 꾸준한 습관으로 자연이 선물한 음식을 그대로 먹기만해도 질병과비만 해방 될수있다고 설명하고있습니다.
✍🏻읽고 2주간의 프로그램을 짜고실천 해보기로 결심했다 다이어트도 할겸 꾸준히 일상에서 의 나의건강을 찿아 생활하기로⋯ 코로나로 지쳐있는 나를 위해 좋은 책 읽을 기회에 감사함을 느끼며⋯
📖펴낸곳 사이몬북스
자연치유불변의법칙 ,사이몬북스출판사 ,하비다이아몬드 ,베스트셀러 ,이문희 ,강신원 ,건강 ,취미 ,레저 ,대체의학