마음이 복잡하다면..

화내도 괜찮아, 울어도 괜찮아, 모두 다 괜찮아 - 그 누구도 아닌 나를 위한 심리학
크리스토프 앙드레 지음, 배영란 옮김 / 다른세상 / 2011년 3월

그간의 심리학을 다룬 책에서는 스트레스, 우리의 감정 등 어느 한부분에 대해서 다루었는데, '화내도 괜찮아, 울어도 괜찮아, 모두 다 괜찮아'에서는 모든 감정을 나타내는 우리의 마음이라 것에 다루었다는 점이 독특하네요.

'마음'을 정의 정의하며 그 역할에 대해서 설명을 함으로써 마음을 어떻게 느끼고 받아들이느냐를 통해 우리의 삶을 윤택하게 할 수도 있지만 잘못하면 피폐하게 되어 고통스러운 삶을 만들 수도 있다고 하네요.

자신의 마음을 판단하지 말고 있는 그대로를 느끼는 동시에 어떠한 마음이든 받아들이는 자세가 중요하다고 하네요. 이 책에서는 단순이 마음을 진단하고 근시안적인 대책을 제공하는 대신에 스스로 마음을 다스리고 돌보는 방법을 제시하여 스스로 문제를 해결할 수 있는 방법을 제시하고 있네요.

나아가 마음을 다스리면 개인의 삶을 윤택하게 하는 동시에 주변사람에게도 영향을 미칠 수 있는데 그 이유는 우리의 감정은 전염성이 있기 때문이라고 하네요. 누구나 한번쯤은 다른 사람의 슬픔, 기쁨을 공감해 본적이 있기에 공감할 수 있었네요.

책의 지은이인 '크리스토프 앙드레'는 정신과 전문의이기 때문에 책의 내용에 더 신뢰가 갔네요. 다양한 연구사례, 문학 등의 내용, 자신의 경험담을 통해서 내용에 더 공감이 갔네요.

마음의 존재를 느껴보고, 마음을 관찰하는 것을 시작으로 고통, 유감, 슬픔, 절망을 받아들이는 것을 시작으로 균형을 통한 마음을 수련하여 이러한 감정을 극복하는 방법을 제시하고 있네요. 마지막으로 좀 더 나아가 올바른 삶을 살아가는데 도움이 되는 온화함, 지혜, 연민을 실천하는 방법을 제시함으로써 이야기를 마무리 하고 있네요.

자신의 마음이 혼란스럽거나 괴로움으로 가득 차 있다면 이 책을 통해서 마음을 정리하는 계기가 되어 윤택한 삶을 살 수 있는 시작이 되었으면 하네요.

연애가 어려우신가요?

연애의 신 - 그와 그녀를 끌어당기는 사랑의 기술
송창민 지음 / 해냄 / 2011년 2월

'연애의 신'은 연애 컨설턴트 송창민씨가 신의 관점에서 연애를 분석해서 책의 제목을 이렇게 지었다고 하네요. 그렇기에 연애의 원리를 분석하고, 한국의 실전정보를 토대로 실제적인 견해를 바탕으로 글을 서술하는 동시에 송창민씨만의 사고력을 바탕으로 다른 사람도 응용할 수 있도록 집필하였다고 하네요.

구성은 크게 자신이 갖추어야 할 점, 연애를 만들어가는 과정, 연애에 필요한 전략과 기교, 상대방의 심리 읽는 법, 연애의 본질과 부록으로 30가지 연애의 기본적인 적인 내용을 간단하게 정리해 놓았네요.

읽으면서 이해하기 쉽도록 예를 들어 표현하여서 상황에 맞추어서 응용할 수 있도록 하였네요. 또한 다양한 예를 제시하였기에 다양한 상황에 대처할 수 있을 것 같네요.

중요한 연애 실전코치 tip을 첨부하여 실전에서 즉시 사용할 수 있도록 하였네요.

책을 읽어보니 알고 있었던 내용도 있었지만 미처 생각하지도 못한 부분도 있어서 앞으로 연애를 하는데 많은 도움이 될 것 같네요. 연애를 하면서 누구나 생각했을 법한 내용들이 있는 동시에 그에 대한 해결방법까지 제시를 하여서 연애를 하는데 많은 궁금증을 해소하는데 도움을 받을 수 있을 것 같네요. 또한 제시된 방법이 현실적으로 가능한 내용이기에 더 좋은 것 같네요.

이 책에서 강조하는 점은 많은 이론과 원리를 알고 있다고 하여도 실천을 하지 않는다면 아무런 쓸모가 없다는 것을 다시금 강조하네요. 연애를 하고 싶으시면 생각만으로 그치지 마시고 '연애의 신'을 읽는 것을 시작으로 새로운 연애를 시작하는 출발점으로 만들어도 좋을 거라 생각이 되네요. 연애를 하는데 많은 고민을 하시는 분들도 읽으면 많은 도움이 되리라 생각이 되네요.

걱정이 많아 지셨나요?

여자 스트레스에 마침표를 찍다
데비 맨델 지음, 김혜숙 옮김 / 팜파스 / 2011년 2월

'여자, 스트레스에 마침표를 찍다.'는 여자 분들도 읽어보면 좋지만 남자 분들도 읽으면 좋을 거라고 생각이 드네요. 남자만 살아가고 생활하고 있는 것은 아니니까요. 그리고 그동안 왜 많은 여자 분들이 항상 스트레스를 받는다고 하는지를 알게 된다면 여자친구, 동료, 동생 등 많은 여자 분들과의 관계 또한 개선할 수 있다고 생각하네요.

이 책은 우선 스스로 스트레스를 진단하고 있는 것으로 부터 시작하네요. 현대사회에서 많은 분들이 스트레스에 중독되어 있다고 하네요. 자신은 스트레스를 받지 않다고 생각하고 생활하고 있지만 그렇지 않은 경우가 많다고 하네요. 간단히 미래에 대한 막연한 걱정과 생각을 많이 하고 계시다면 스트레스를 받고 있는 상태입니다.

스트레스의 주된 이유 중에 하나는 모든 일을 자신이 해결하려고 하는 행동이 주된 요인이라고 하네요. 남자도 스트레스를 받지만 사회인식상 여자는 당연히 육아는 책임지고 직장생활은 자신의 선택이라는 인식으로 인하여 더 많은 스트레스를 받는다고 하네요. 직장생활도 책임져야하고 육아생활도 책임져야한다는 강박관념이 크기 때문이라고 하네요. 잠시만 이 모든 것을 내려놓고 본다면 해결할 방법을 찾을 수 있는데 그렇게 하지 못하기에 스트레스를 받게 되네요. 잠시 내려놓을 수 있는 방법을 제시하고 있으니 실천해 본다면 스트레스를 줄일 수 있는 계기가 되지 않을까 싶네요.

이러한 스트레스는 나아가 몸의 상태까지 좋지 않게 만든다고 하니 악순환의 시작이라고 할 수 있네요. 스트레스로 부터 건강을 지키는 방법, 나아가 자기 자신의 자아를 건강하게 만들어 즐겁게 생활하는 동시에 여성스럽게 살아가는 방법을 제시하고 있으니 평소에 스트레스를 많이 받는다고 생각하시는 분이나 주위에 스트레스를 받는다고 하시는 분이 있으면 선물을 하면 좋을 것 같네요. 아니면 직접 읽어보고 도움을 주시는 것도 좋을 거라 생각되네요.

겉과 속은 다르다~

제복 수사 ㅣ 제복경관 카와쿠보 시리즈 1
사사키 조 지음, 이기웅 옮김 / 북홀릭(bookholic) / 2011년 2월

'제복수사'는 강력계 형사인 아츠시가 경찰 조직의 개편으로 시골마을 주재소로 홀로 부임한 후 그곳에서 일어나는 사건들을 해결하는 내용으로 이루어져 있습니다.

5개의 단편적인 이야기인 듯 하지만 이어지는 내용도 나타나기에 하나의 소설을 읽는 느낌입니다. 시리즈물로 계속 적으로 나온다고 하니 재미있게 읽으신 분은 계속적으로 재미를 느낄 수 있을 것 같네요.

CSI처럼 다양한 주제나 소재가 없는 작은 시골마을을 배경으로 했기에 액션과 스릴을 없지만 그와는 다른 재미를 느낄 수 있다고 생각하네요.

동네 순경아저씨 같은 역할을 하고 있지만 사건 해결하는 방법을 보면 형사 콜롬보 같은 느낌이랄까요?

겉으로 보기에는 평온하고 사건이 없는 곳으로 보이지만 사건을 해결하기 시작하면 나타나는 다양한 갈등과 마을 유력자들의 이권 등등 다양한 요소를 적재적소에 배치하여서 또 다른 재미를 느낄 수 가 있었네요.

'고인 물을 썩는다'와 '영원한 비밀은 없다'는 말이 소설을 읽으면서 계속 생각이 나네요.

첨단 장비는 없지만 주인공의 냉철한 판단과 예리한 통찰력을 통해서 사건을 풀어가고 그 사건에 묻혔던 다른 진실들을 발견하는 것을 보면서 주인공에 대한 매력에 빠져들게 되네요.

증거물 위주고 아니고 주위사람들의 증언과 그것을 바탕으로 하는 심리전을 통해서 사건을 해결하는 것도 독특하다고 생각이 드네요.

시리즈물로서 '폭설권'이 발간되었고 계속 발간된다고 하니 어떤 사건이 발생하며 그러한 사건을 어떻게 사건을 해결 할지 궁금하고 그 마을에 숨겨진 다른 진실은 무엇인지가 궁금해지네요.

이야기를 읽으면서 겉과 속은 다르다는 말이 맞는 것 같다고 생각이 드네요.

행복은 스스로 오지 않네요~

무조건 행복할 것 - 1년 열두 달, 내 인생을 긍정하는 48가지 방법
그레첸 루빈 지음, 전행선 옮김 / 21세기북스 / 2010년 12월

'무조건 행복할 것'은 살아가는데 있어서 행복함을 가질 수 있는 방법을 작가인 그레첸 루빈이 직접 생각하고 느끼고 실천할 것들을 글로써 정리한 내용을 가지고 있네요. 좋은 남편과 아이들과 행복하게 살고 있다고 생각을 하고 있었는데 불현듯 나의 삶을 행복하게 해주는 것은 무엇인지를 생각하면서 어떻게 하면 행복하게 살 수 있는지를 자신의 삶은 어떠한지를 진지하게 생각을 해보면서 행복하게 살기위한 방법을 찾기 시작했다고 하네요.

행복할 수 있는 방법 주위에 있는 행복을 찾아보는 것을 시작으로, 사랑, 소비, 친구, 새로운 것에 대한 도전 등으로 크게 분류를 하여 그러한 것에서 행복을 찾을 수 있는 방법을 직접 경험을 통해서 느낀 점과 방법 등을 서술하여 행복을 찾는데 도움이 될 수 있도록 하면서 독자도 쉽게 이해를 할 수 있도록 서술하였네요.

책을 읽고 알고 있던 내용이었지만 실천을 하지 않았던 행동, 미처 몰랐던 방법을 알게 되어서 좋았네요. 여러 가지 방법이 나열되어 있지만 하나씩 하나씩 해보면 어느 순간 자신에게 행복이 서서히 다가올 것 같네요.

행복이라는 로또는 없다고 합니다. 누구나 행복은 그냥 오는 것이라고 생각하기 쉽습니다. 저 또한 그렇게 생각했었고요. 하지만 행복도 자신이 노력을 하지 않으면 오지 않는다는 것을 이 책을 통해서 알게 되었네요. 하지만 행복을 가지는 방법은 생각보다 쉽고 간단하다는 것을 이 책을 통해서 알게 되었네요.

행복의 반대말은 불행이 아니라 우울이라고 합니다. 생각을 해보니 불행이란 것을 극복을 할 수 있다고 생각을 하지만 우울은 그러한 생각조차 하지 않도록 사람을 무기력하게 만들기 때문에 이라고 생각이 드네요. 생활은 윤택해 졌지만 대인 관계나 혼자서 IT기기 들을 접하는 시간이 많아져서 자신도 모르게 우울해지기 때문일까요? 혹시라도 주위에 우울해 하거나 우울해 지는 자신을 보면 이 책을 통해서 우울함을 날려버릴수 있는 방법을 찾으면 좋겠네요.