한동일의 공부법 수업 - 인생의 성취를 이루고자 하는 이들을 위한 특별한 수업 수업 시리즈
한동일 지음 / 흐름출판 / 2023년 8월
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책 제목에 '공부법' 이 들어있어 공부하는 방법에 대한 실용서일 거라 짐작하고 읽기 시작했다.

하지만 《라틴어 수업》의 저자인 한동일 님이 인생을 살아온 이야기를 담은 에세이에 가까웠다.

이 책은 2020년에 출간했던 《한동일의 공부법》의 재개정판이라고 한다.

라틴어 수업에 이은 공부법 수업이니

수업류 시리즈라 할 수 있겠다.

저자는 가난한 집안에서 태어나

가난에서 벗어나고자 열심히 공부했으나

성적이 좋지 않아 실망하기도 했다고 한다.

그러다 친구 집에서 마주한 친구 형의 방에 가득한 책들을 보고 매료되어

그때부터 손에서 책을 놓지 않았다고 한다.

특히 사회과학 분야의 책을 보게 되면서

자신의 처지를 비관하는 일,

세상을 원망했던 것들을 멈췄다고 한다.

그 책들은 저자의 암담한 현실을 잊게 해주는

진통제나 마취제 같았다는 것이다.

사춘기에 했던 이런 독서 덕분에

열등감에서 벗어날 수 있었고

인내심과 끈기를 기르는 데 도움이 됐을 뿐만 아니라

삶에 대한 자세, 방향성, 목표 등을 가질 수 있게 되었다고 한다.



이 책은 저자가 로마에서 20년간 공부하고

바티칸 로타 로마나 700년 역사상

최초의 동양인 변호사가 되기까지

치열하게 살아낸 인생을 되돌아보며

'공부의 가치'에 대한 따스한 조언인 것이다.

이 책은 공부하는 태도에 대한 8가지 조언으로부터 시작한다.

1. 공부는 나만의 악보를 찾아 완성하는 과정입니다.

2. 내면의 목소리에 귀를 기울이세요.

3. 나만을 위한 공부에서 벗어나세요.

4. 겸손해지세요.

5. 몸을 가두기.

6. 그냥 하세요.

7. 몸을 풀어주기.

8. 삶의 행복을 잊지 마세요.

여섯 번째 '그냥 하세요'에서는

다들 잘 알고 있는 김연아 선수의 말

"생각은 무슨 생각을 해요? 그냥 하는 거죠"

라는 말을 인용하여 설명해 줬다.

특히 다섯 번째 '몸을 가두기'가 와닿았다.

매일 습관으로 쌓인 공부가 나의 미래가 됩니다.

머리로 공부하려 하지 말고

내 몸이 공부할 수 있게 이끌어야 합니다.

같은 시간에 책상에 앉고 자기가 만든 계획표대로

차근차근 '몸이 그것을 기억할 수 있을 때까지' 하도록 해보세요.

《한동일의 공부법 수업》 中

몸이 기억할 수밖에 없도록 습관을 만들어야 함을 강조한 말인 거 같다.

공부하는 것도 습관으로 만들어 몸으로 체득되게 하고

행동을 통해 머리가 따라오도록 하여

몸이 할 수밖에 없도록 만드는 것의 중요성을 말이다.

일곱 번째 '몸을 풀어주기'라는

회복과 쉼의 중요성을 강조한 말이다.

몸을 가두기만 해서는 안 되고

신체활동을 통해 건강을 유지해야 한다는 것이다.

특히 걷기와 산책을 통해

몸과 함께 뇌도 움직일 수 있게 해주라고 강조한다.



본격적으로 법률 공부를 해보진 않았지만

법률 공부라는 게 그리 만만한 게 아니라는 건 잘 알고 있다.

익숙한 제 나라 언어로 읽고 쓰고 배워도 낯설고 어려운 게 법률공부일텐데

이탈리아어, 라틴어로 배우는 법학이었으니

그 고충이야말로 익히 짐작이 간다.

유럽어로 올라온 소송을 모두 라틴어로 옮겨 정리하고

판결문, 변론서도 모두 라틴어로 작성해야 했죠.

법률 지식의 충분함 이전에

이미 언어의 높은 벽이 제 앞에 놓여 있었습니다.

《한동일의 공부법 수업》 p.169

그러니 20년 이상 유학하며 공부했을 것이다.

그랬기 때문에 결국 우리나라 최초의

로타 로마나 변호사가 되었을 테지만 말이다.

저자에게는 살아온 삶 자체가 공부의 연속이었고

공부라는 것은 어느 순간 끝을 맺는 결과가 아니라

아직도 진행 중인 것,

죽을 때까지 평생 해야 하는 현재진행형인 것이리라.



공부하면서 살아온 과정이 힘들었고 치열했기에

공부하는 노동자라고 했는지도 모르겠다.

노동자지만 처음부터 노동한 만큼의

임금을 보장받지 못하는 노동자 말이다.

그럼에도 불구하고 공부를 계속한 것은

공부에 대한 저자의 태도에서 잘 볼 수 있을 거 같다.

"이제까지 해왔던 공부는 긴 인생 속에서 최선을 다한 하나의 매듭이었고,

저의 진짜 공부는 지금부터 시작입니다.

다시, '공부하는 노동자'로 살아갑니다."



선진국, 특히 문화적 선진국이라고 자부하는 지역인 유럽, 로마라는 곳에서

아시아인으로서 무시당하면서도 어려운 과정을 해낸 그 과정은

안 봐도 뻔히 알 수 있다.

그나마 지금은 대한민국의 위상이 높아져서

어느 나라에 가든 대한민국 여권으로 무시당하는 일은 드물다고 한다.

20여 년 전만 해도 지금과는 상황이 많이 달랐을 것이고

그런 상황에서 같은 유럽인도 하기 힘든 로타 로마나의 변호사가 되었으니

대단한 노력의 결과라 할 수 있겠다.

눈만 뜨면 '오늘 해야 할 공부는 뭐지?'만 생각하고 살아왔다는 저자의 말에서

가난했던 소년 시절 제 기도는

'하느님, 제게 세 끼의 정갈한 식사를 주십시오'였습니다.

요즘 저는 '그렇게 가난한 사람을 이렇게 부유한 사람으로 만들어주셨으니까

이제 제가 무엇을 해야 할지 가르쳐 주십시오'라는 기도 속에서

그동안의 삶이 어땠는지 모두 녹아있다고도 볼 수 있을 거 같다.




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마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다 - 최신 과학이 밝힌 뇌 유형별 회복 탄력의 비밀
다니엘 G. 에이멘 지음, 이은경 옮김 / 위즈덤하우스 / 2023년 7월
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제대로 된 식습관과 운동, 양질의 수면과 적절한 명상이나 요가,
긍정적인 생각과 좋은 관계들이 행복한 뇌를 유지하기 위해 필요한
대표적인 요소라는 걸 되새기게 해 주었다.

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마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다 - 최신 과학이 밝힌 뇌 유형별 회복 탄력의 비밀
다니엘 G. 에이멘 지음, 이은경 옮김 / 위즈덤하우스 / 2023년 7월
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우리가 하는 모든 행동, 생각들은 뇌와 연관돼 있다.

신체기관 중에서 중요하지 않은 게 없겠지만

그중에서 가장 중요한 게 뇌라고 할 수 있을 것이다.

그만큼 중요하기 때문에

딱딱한 것으로 보호까지 해주고 있으니 말이다.

모든 사람은 각기 다른 유형의 성격과 기질을 가지고 있다.

기질은 대부분 타고나는 부분이 강하다고들 한다

반면에 성격은 어느 정도 환경에 의해 바뀔 수는 있다고 하나

끊임없이 논란이 되고는 있다.



이 책은 행복과 뇌에 관한 책이다.

행복을 느끼는 건 사람마다 각자 다를 수 있다.

어떤 순간순간을 행복이라 생각할 수 있고

일상 속 살아가는 삶 자체를 행복이라 생각할 수도 있다.

이 책의 저자는 진정으로 행복하려면 지속적으로 행복해야 하며

지속적인 행복이란 우리가 일상에서 내리는 결정에 의해

단계별로 일어나는 단순한 과정이라고 한다.

또한 행복해지기 위해서 노력이 필요하다고 한다.

모든 생각이 나 행동의 기저에는

'뇌'라는 것과 연관돼 있다.

'뇌'는 행복을 관장하는 기관이므로

뇌가 건강하면 더 바람직한 결정을 하는 결과로

더 행복해지고, 더 부유해지고, 더 건강해질 수 있다는 것이다.

이 책의 저자는 정신과 전문의이고 뇌 영상 전문가다.

수십만 장이나 되는 뇌 영상을 확보하여

뇌 상태와 정신의학과의 상관관계를 끊임없이 연구한 의사다.

이를 바탕으로 에이멘 클리닉이라는 설립하여

임상 사례 연구를 통해 뇌와 정신, 몸의 연결 고리를 입증하였다고 한다.




저자의 이력에서 볼 수 있듯이

이 책은 사람의 유형을 타고난 기질이나 성격으로 설명하기보다

뇌 유형으로 구분하여 설명해 준다.

22만 5,000장이나 되는 뇌를 스캔하여 연구한 결과를 바탕으로 이 책을 썼다고 한다.

역시 임상과 사례 등 실질적인 연구의 대가답다.


뇌의 구조, 뇌까지 연결해 주는 신경전달물질이

그 사람이 가진 뇌의 유형을 구분해 주고

어떤 유형의 뇌 구조를 가지고 있느냐에 따라

그 사람의 특징, 성격 등을 알 수 있다고 한다.

결국 어떤 유형의 뇌를 소유했는지에 따라

맞춤형으로 적절하게 대응을 하고,

그에 맞는 음식을 먹는 게 중요하다고 한다.

대표적인 뇌 유형

1. 균형 잡힌 뇌: 사려 깊고 성실한 모범 시민형

2. 즉흥적인 뇌: 도전에 강하고 권태에 약한 도파민 중독형

3. 집요한 뇌: 규칙과 논쟁, 비판에 익숙한 강박 집착형

4. 예민한 뇌: 공감에 능하고 외부 자극에 취약한 감정 중심형

5. 신중한 뇌: 불만에 압도당하기 쉬운 위험 회피형

어떤 유형에 속하는지는

요즘 유행하는 성격 테스트인 MBTI 같이

질문을 통해 확인하기도 하지만

뇌 스캔을 통해 알 수도 있음을 보여준다.

예를 들면 예민한 뇌 유형에 속한 사람들의 경우

뇌에서 감정을 느끼는 영역인 둘레 계통의 활성이 높게 나타난다고 한다.






질문만 가지고 유형을 구분했다면

MBTI처럼 굳이 해볼 필요도 없을 거라 생각했겠지만

저자는 22만 장 넘게 뇌 사진을 찍은 대가답게

뇌 사진을 통해 어떤 유형인지를 보여준 것이다.

뇌 사진뿐만 아니라

뇌가 활성화되기 위해 필요한 것으로

신경전달물질이 있는데

신경전달물질과 뇌 유형과의 관계에 대해서도

전문적으로 소개해 준다.

저자는 행복과 관련 있는 주요 신경전달물질로 7가지를 소개한다.

1. 도파민: 부추김의 분자

2. 세로토닌: 존중의 분자

3. 옥시토신: 신뢰의 분자

4. 엔도르핀: 통증 완화의 분자

5. 가바(감마아미노부티르산): 진정의 분자

6. 엔도카나비노이드: 평화의 분자

7. 코르티솔: 위험의 분자

어떤 뇌 유형에는 어떤 물질이 특히 더 중요하고

어떤 뇌 유형에는 어떤 물질이 유해한지

어떤 음식이 각각의 신경전달물질에 영향을 미치는지 등

자세히 소개해 준다.

이와 함께 뇌 유형별로 특히 더 중요하게 섭취해야 할

영양소는 어떤 게 있는지 등

행복해지기 위해 필수적인 건강한 식단까지 알려준다.

행복한 음식은 무엇이고, 슬픈 음식은 무엇인지,

이를 보충하기 위해 필요한 영양 보충제까지도 말이다.



저자가 가장 중요하게 여기는 대표적인 영양소는

멀티비타민, 오메가-3, 프로바이오틱스, 비타민D이다.

저자가 에필로그에서 소개한 80세 낸시의 사례를 통해

행복해지기 위해 취했던,

지속적인 행복으로 가는 길을 확인해 보자.

낸시는 저자의 책을 읽고 다음과 같이 실천했다고 한다.

첫째, 뇌 건강 평가를 받았고 예민한 뇌 유형에 속해 우울증에 걸리기 쉽다는 사실을 알게 됐다.

둘째, 뇌 건강과 에너지에 수분 공급이 중요함을 알고 물을 더 많이 마시기 시작했다.

새로운 학습도 시작했고 다른 언어와 악기(기타)를 배우기 시작했다.

셋째, 영양 보충제인 멀티비타민, 오메가-3, 프로바이오틱스, 비타민D, 은행잎 추출물 등을

챙겨 먹으며 식물에 물을 주듯이 뇌에 영양을 공급하였다.

넷째, 더 행복해지는 식단에 따라 식사법을 바꿨다.

다섯째, '오늘은 멋진 날이 될 거야'로 하루를 시작하고, '오늘은 어떤 일이 잘 풀렸지?' 등 자신과의 대화를 통해 하루를 마무리했다.

여섯째, 사랑하는 사람들에게서 마음에 들지 않는 점 보다 마음에 드는 점을 더 많이 찾아내고자 했다.

일곱째, 자신의 가치와 목적, 목표를 기준으로 자기가 하는 행동과 생각이 영원한 가치가 있는지 끊임없이 자문했다.

이와 같이 노력한 결과

전형적인 80~90대에 속한 분들의 뇌 스캔 영상과 비교했을 때

낸시의 뇌 영상 스캔은 40대의 뇌처럼 보였다고 한다.



육안으로 봐도 아래쪽 뇌가 탄력이 있고 활기가 있어 보인다.

80세인 분도 건강한 뇌를 만들어 행복을 유지하고 있다니

우리들이라고 못할 게 뭐가 있을까 싶다.

저자의 말처럼

몇 살에 시작하든 뇌는 더 좋아질 수 있고

지속적인 행복을 찾아 나서기에 늦을 때란 없을 것이다.

위의 일곱가지가 저자가 말하고자 하는

행복해지기 위해 필요한 비밀의 열쇠같은 것이라 하겠다.

마무리

이 책을 읽는 동안

잠시나마 뇌 과학자가 된 듯한 기분이 들었다.

책 앞표지에 QR코드가 마련돼 있어

이 책을 읽기 전 뇌 유형을 검사해 봤다.

검사 결과 제1유형인 '균형 잡힌 뇌'의 소유자로 확인됐다.

즉흥적인 뇌, 집요한 뇌, 예민한 뇌, 신중한 뇌가 아닌

균형 잡힌 뇌에 해당되어 잠시 만족스럽긴 했다

만족스러운 마음도 잠시, 결과 확인에 이어

균형 잡힌 뇌를 유지하기 위해서는 영양 보충제의 섭취가 중요하므로

멀티비타민, 오메가-3, 유산균 등을 섭취하기를 권한다.

물론 저자가 설립한 에이멘 클리닉에서 판매하는 제품을 소개하면서 말이다.

'결국 마케팅으로 활용하려는 것이구나'라고 생각되어

잠시 기분이 별로 안 좋았다.

하지만 대부분의 사람들이 평소 많이 섭취하는 영양 보충제라

굳이 기분 나쁠 것까지는 없겠단 생각이 들었다.

이만큼 뇌를 연구했던 전문가가 소개한 보충제니

필요하면 구매해도 괜찮겠다는 생각과 함께 말이다.



행복과 불행을 느끼는 건 결국 각자가 소유한 뇌 유형에 따라 다를 수 있으며

자신의 뇌 유형이 어떤 것이냐에 따라 그에 맞춘 행동이나 식품을 섭취하면 도움이 될 수 있다.

몇 년이 아닌 몇 십 년에 걸쳐 연구했고

수십만 장의 뇌 영상을 확보하여

실질적으로 보이는 뇌의 모양이 다른 것을

보여준 것만으로도 대단한 성과라 할 수 있겠다

제대로 된 식습관과 운동,

양질의 수면과 적절한 명상이나 요가,

긍정적인 생각과 좋은 관계들이

행복한 뇌를 유지하기 위해 필요한

대표적인 요소라는 걸 되새기게 해 주었다.


☞ 저절로 느는 것은 나이밖에 없다더니

행복도 부단한 노력이 필요하구나~

마음이든 뇌든 자신을 알아가는 과정이 중요하다.





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위기의 역사 - 외환위기부터 인플레이션의 부활까지 경제위기의 생성과 소멸
오건영 지음, 안병현 그림 / 페이지2(page2) / 2023년 7월
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과거의 굵직한 경제적 위기들이 왜 발생됐고
어떻게 극복했는지 한 번쯤 정리해 보고 싶다면
이 책을 읽어보면 좋을 거 같다.

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위기의 역사 - 외환위기부터 인플레이션의 부활까지 경제위기의 생성과 소멸
오건영 지음, 안병현 그림 / 페이지2(page2) / 2023년 7월
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역사(history)는 재밌다.

알면 알수록 더 흥미롭다.

특히 사건 사고 위주로 왜 발생했는지,

어떻게 해결했는지를 알아가는 과정은

몰입감이 있으면서 더 빠져들기도 한다.

역사를 배우는 이유는 저자의 말처럼

역사가 던져주는 메시지가 무엇인지를 찾고

과거에 했던 실수를 되풀이하지 않기 위해서다.

이전에 발생했던 위기의 역사를 되돌아보면서

과거의 위기가 어떤 형태로 나타났는지 깨닫고

반면교사로 삼아 현재의 상황에 어떻게 적용할지를 배우기 위해서 말이다.

이 책은 경제와 관련된 역사다.

그중에서도 위기의 경제에 대한 것이다.

여타 사회현상 등에 대한 역사보다

경제와 관련된 역사이기에 흥미가 떨어질 수는 있겠지만

경제에 조금이라도 관심이 있는 사람이라면 재밌게 볼 수 있을 것이다.

아는 만큼 보이므로 더욱더 말이다.



이 책을 쓴 저자는 오건영 님이다.

이분의 글은 종종 올라오는 에세이를 통해 접해본 적이 있고

이전에 쓴 여러 권의 책도 재밌게 읽으면서

나름대로 경제와 관련된 상식을 조금이나마 넓혀갈 수 있었다.

대표적으로 읽었던 책은

<부의 시나리오>, <부의 대이동> 등이다.


대한민국이 건국된 이후 크고 작은 여러 어려움이 있었겠지만

경제적으로 가장 어려웠던 시기는

아마도 1997년 IMF 외환위기를 들 수 있을 것이다.

물론 일제 강점기를 지나 6.25전쟁으로 폐허가 되어

끼니를 채우기조차 어려웠던 시기를 지나왔지만

70~80년대 경제성장, 1988년 올림픽을 기점으로

어느 정도 먹고 살 만해지면서부터 굳이 따지자면 말이다.

이 책은 1997년 외환위기를 포함하여

전 세계적으로 굵직한 위기라고 할 만한

4번의 위기에 대해 집중적으로 조명했다

1. 1997년 IMF 외환위기

2. 2000년 닷컴 버블

3. 2008년 금융위기

4. 2000년 코로나19로 인한 인플레이션

이 중 첫 번째인 외환위기는 우리나라가 겪은 위기로 볼 수 있고

닷컴 버블과 금융위기는 우리나라도 영향은 있었지만

미국이라는 거대국에게 더 크게 다가갔던 위기로 볼 수 있겠다.

마지막, 최근에 발생한 코로나19로 인한 인플레이션은

어느 나라를 막론하고 전 세계적으로 대동소이하게 접했을 테고

현재도 여전히 진행 중이라 할 수 있을 것이다.



각각의 위기별로

해당 위기는 왜 발생됐는지

그 시기의 세계적 상황은 어땠는지

어떠한 자연재해가 발생되어

경제적 위기를 왜 더 어렵게 만들었는지

그런 위기를 극복하기 위하여 어떤 정책을 펼쳤는지

어떤 정책은 성공했고, 어떤 정책은 실패했는지 등에 대해

경제 전문가답게 구체적으로 알기 쉽게 전달해 준다.

총 500여 쪽에 가까운 방대한 분량 안에

위 모든 사항들이 들어가 있다.

해당 시기에 게재됐던 언론 보도 내용도

시의적절하게 보여주기에 더 생생하게 알 수 있었다.

다 읽은 후에 숨어있는 한 장의 타임라인은

장황한 위기의 역사를 개략적으로 요약정리한

숨은 보물과 같았다.



각 챕터가 시작되는 부분에

아래와 같이 삽화가 들어가 있어

중간중간 읽는 재미가 쏠쏠했다.



2008년 금융위기의 원인을

서브프라임 모기지 부실 등으로 인한 리먼브러더스의 파산,

이로 인한 미국 주택 가격의 폭락으로만 알고 있었다.

하지만 그 외에도 이머징 마켓으로 불리는 신흥국과 관련된

글로벌 불균형이라는 원인이 있었음을 알게 됐다.

미국이 아무리 강대국이고 패권국이라 해도

글로벌화된 세계에서 혼자만 잘 살 수는 없으므로

신흥국가들과의 관계도 무시할 수 없다는 것을 말이다.

미국은 소비의 나라다.

미국이 소비해야 미국뿐만 아니라

미국으로 수출하는 나라도 경제가 활성화될 수 있는 것이다.

미국이 소비가 줄어들면 신흥국의 성장도 정체되고

글로벌 불균형이 발생되며 금융위기가 발생된다는 것이다.


네 가지 경제 위기의 공통점

저자는 마지막 부분에 위 네 가지 위기가 발생하게 된

공통점으로 다음 두 가지를 제시한다.

첫째, 장기간의 안정적인 경제 환경 속에서 싹튼 안이함.

둘째, 급격한 금융 환경의 변화

위기는 예기치 못한 상황에서 발생하므로

긴 안정과 편안함을 유지할 때 한 번쯤 뒤돌아봐야 할 거 같다.

호시절이라고 해서 계속 이어질 것으로 생각하기보다는

어려운 시기가 올 수도 있음을 간과하지 말아야 할 거 같고 말이다.

코로나로 인한 무제한 유동성으로 인한 금리 인하로

무리하게 대출을 끌어다 주택을 매수하고

올라가는 주택이 계속 이어질 거라,

초저금리가 계속 이어갈 거라 대부분이 생각할 때

누군가는 한발 앞서 현재와 같은 어려움을

미리 예상하고 정리를 했을 것이다.

그랬다면 그 사람은 분명

경제를 알고 위기의 역사를 알았던 사람일 것이다.

마무리

정책을 직접 다루는 위치에 있지 않는다고

위기의 역사를 배울 필요가 없는 건 아니다.

만약 자신이 금리를 조절하는 한국은행 금통위 위원이라는

위치에 있다면 과연 어떤 입장을 취했을지

만약 재정 당국에서 정책을 담당했다면

과연 어떤 스탠스를 취했을지를 예상하면서 읽어보자

투자하는 입장에서 위기가 닥쳤을 때,

예기치 못한 상황과 맞닥뜨렸을 때

과연 어떻게 해야 할지에 대해

조금은 수월하게 적용하지 않을까 싶다.

그래서 역사를, 위기의 역사를 공부하고

경제를 공부할 필요가 있는 것이라 생각한다.

그런 의미에서 이 책은 충분히 도움이 되고

읽어볼 만한 것이라 생각된다.

과거의 굵직한 경제적 위기들이 왜 발생됐고

어떻게 극복했는지 한 번쯤 정리해 보고 싶다면

이 책을 읽어보면 좋을 거 같다.



"물가 안정이냐? 경제성장이냐?

이것이 문제로다"

FED를 비롯한 각국의 중앙은행은

이 둘을 놓고 항상 고민하는 집단이다.

인플레이션이 심한 시기에는

경제가 조금 망가지더라도

물가 안정을 이루는 게 우선일 것이다.

물가가 조금 잡히는 듯하다고 해서

긴축재정 기조를 섣불리 끝냈다가

장기적인 인플레이션 기조를 그대로 둔다면

더 큰 문제가 발생될 수 있기 때문이다.

이는 마치 수술을 해야 완치될 수 있는 병을

조금씩 치료만 하다가 내성을 키우는 것과 마찬가지라고 한다.

그래서 아직은 인플레이션이 잡히지 않았으므로

조금 더 긴축재정 기조로 유지할 수밖에는 없을 것이다.

따라서 급격한 금리 인상에 따른 고금리로 인한 어려움을

조금은 더 인내하며 버텨야 할 거 같다.


☞ 위기의 역사를 배워 위기를 기회로 만들어 보자^^







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