[브레인스토어] 허리가 늘 웃어요

허리가 늘 웃어요 - 맘껏 일하면서도 허리를 잘 다스리는 법
하걸 지음 / 브레인스토어 / 2021년 4월

맘껏 일하면서도 허리를 잘 다스리는 법

허리가 종종 아파요.

유난히 많이 움직이거나 날씨가 안 좋으면 허리가 아프곤 합니다.

그럴때면 오늘 무리했구나... 비가 오겠네... 라며 찜질팩을 찾곤하는데...

통증의 원인을 찾고 예방을 해야겠다는 생각이 듭니다.

"허리와 울고 웃는 인생, 늘 웃을 수 있게!"라는 마음으로...

정성껏 써내려간 글에서 진심이 느껴지는 책이예요.

짧은 진료시간에 답을 다 들을 수 없었던 것들을 알 수 있어서 좋았어요.

무엇보다도 허리 통증을 예방하기 위한 생활 자세와 운동법을 배울 수 있어서...

도움이 많이 될 것 같아요.

허리 통증을 유발하는 잘못된 자세라는 것도 모르고 있었던 것을 점검해보는 기회가 되었어요.

단번에 교정을 하기에는 어렵겠지만... 잘못되었다는 것을 알게 된 것을 알았으니...

올바른 자세로 바꿔가면 될 것 같아요.

처음 들어보는 의학용어들이 등장하기도 하지만...

사진과 그림이 있어서... 이해하는데 도움이 되요.

환자들뿐만이 아니라... 환자들에게 쉽게 설명해주고 싶은 전공자분들이 읽어도 도움이 되겠다는 생각이 드네요.

"허리와의 전쟁에 승리할 것인가 패배할 것인가는,

얼마나 열심히 싸우는 지가 아니라, 어떤 전략으로 싸울지가 더 중요하다."

허리통증이 있을때마다... 당장 증상을 없애는 치료가 우선일 수도 있었을텐데...

책의 내용만이라도 잘 기억한다면 많은 도움이 될 거라고 해요.

열심히 싸우다 지쳤다면... 이제 이 책에서 전하는 전략을 배우는 시간을 가져보면 좋을 것같아요.

급성 통증이 생긴경우... 병원에 가지 않고 혼자서 할 수 있는 관리 방법이 자세히 설명되어있어요.

절대안정, 맥킨지 신전 운동, 잘 때 아프다면, 허리 보호대...

통증으로 인해 정말 힘들 때 이 방법들을 기억하고 활용하면 되겠어요.

다양한 상황에서 허리 안 아프게 일하는 방법을 알려주고 있어요.

물건 들 때, 일어선 채로 허리를 숙일 때, 물건을 옮길 때 등... 일상 생활에서 많이 하는 동작들이라서...

기억하고 동작에 유의해야겠다는 생각이 드네요.

선반 정리, 사다리 작업, 컨베이어 벨트에서 일할 때같은 특수한 환경에서 반복적인 동작을 하는 분들에게 도움이 되는 자세라던지,

앉아서 일할 때, 앉았다가 일어날 때, 누웠다가 일어날 때, 운전할 때 등의 자세들도 배울 수 있어요.

앉아서 컴퓨터 할 때가 많아서... 않아서 일할 때 자세를 눈여겨 봐두었어요.

생각보다 더 자세히 설명이 되어있어서... 가까이 두고 보면서 자세를 확인해야겠다는 생각이 드네요.

허리 보호대, 허리 지지대, 주사 등... 궁금했던 점들도 책을 통해 해답을 얻을 수 있었어요.

허리를 둘러싼 수많은 의문들에 답을 담은 책이예요.

맘껏 일하면서도 허리를 잘 다스리는 법을 배워보세요~!!!

[두란노] 쉽게 풀어 쓴 마태의 천국 이야기

쉽게 풀어 쓴 마태의 천국 이야기 ㅣ 쉽게 풀어 쓴 이야기
이동원 지음 / 두란노 / 2021년 4월

성경에서 가장 많이 읽는 것 중 하나가 창세기와 마태복음일 거예요~^^*

성경통독을 하면서 구약이나 신약부터 시작을 하니까요.

설교 시간에 마태복음을 많이 듣기는 하지만...

강해설교를 들을 기회는 많치 않았던 것 같아요.

그래서 이동원 목사님의 책이 더 기대가 됐어요.^^

마태복음을 쉽게 풀어써 주셔서... 쉽게 읽을 수 있었는데...

감동과 여운은 길게 남네요.

코로나 시대를 살고 있어서 그런지...

요즘 정말 어둡거나 부정적인 표현의 말을 자주 듣는데...

마태복음 말씀을 통해 천국을 소망하는 시간이 되었어요.

구원을 믿으면서도... 천국에 대한 생각을 많이 안하고 지낸 것같아요.

다양한 책들과 인기있는 TV프로그램을 통해 예화를 들어주셔서...

좀 더 말씀에 친근하게 다가가는 시간이었어요.

정말 인기가 많았던 JTBC 드라마 <SKY캐슬>에 대한 이야기로 시작했던

보화와 진주에 비유에 대한 이야기가 기억에 남네요.

목사님께서 지으신 <SKY 캐슬과 SKY 킹덤>이란 시를 통해...

우리가 걸어사는 삶에 대해 다시금 생각하는 시간이 되었어요.

SKY 캐슬은 자녀들을 S대 K대 Y대 보내려는 이들의 성

캐슬에 사는 이들의 가치는 성공과 권력과 돈

이런 가치를 위해 수단과 방법을 가치지 않는 이들

이들의 영혼에는 쉼도 평화도 미소도 없다

SKY 킹덤은 주의 나라 복음을 위해 사는 이들의 공동체

복음의 가치를 위해 자녀들과 함께 어울려 사는 마을

그 나라 그 땅에 임하도록 희생을 마지않는 이들

그런데 희생하며 사는 이들에게 참 평화의 미소를 본다

......

보화와 진주를 분별해서... 무엇과도 바꿀 수 없는 천국을 소유한 삶을 살아가야겠어요~!!

천국 열쇠...

천국의 달란트를 맡은 자들에게... 하나님 나라를 위한 거룩한 바보가 되라고 말하고 있어요.

책 내용이 궁금해서... 앉은 자리에서 책을 다 읽었는데...

이제 시간을 두고 한 챕터씩 묵상하면서 읽으려고 해요.

질문에 대한 답도 하나씩 기록해야겠어요.

달란트 비유를 통해... 재능대로 섬겨야 된다는 것에 대해 생각하는 시간이었어요.

하나님은 우리 각 사람에게 고유한 능력, 곧 재능을 다르게 주셨어요.

바울은 이것을 은사, 희랍어로는 '카리스마(karistma)'라고 말하는데

이 단어의 어근이 kara(joy, 기쁨)이라고 하네요.

우리는 누구든 자신의 재능 혹은 은사를 따라 살 때 큰 기쁨이 있음을 기억해야겠어요.

개인적인 성경공부로는 알 수 없는... 성경 원어 등의 의미를 배울 수 있어서 좋았어요.

보지 못하고 지나쳤던 말씀의 의미를 깨달을 수 있도록...

강해라는 관점에서 쉽게 풀어써주셔서 마태복음을 새롭게 배울 수 있는 시간이었어요.

이미 출간 된 쉽게 풀어 쓴 시리즈... '마가복음'과 '요한복음'도 읽어봐야겠어요.

교회에서의 모임이 쉽지 않은 상황이지만...

이렇게 책을 통하여 말씀을 묵상하고 깨달을 수 있어서 감사하네요.

지금 이 시대를 살아가면서...

하나님을 더 깊이 묵상하여 제자다운 삶을 살아가야겠어요.

말씀을 듣고 깨닫고 지켜가야겠어요.

예수님을 따르는 제가가 되는 것은 예수님을 따르기 시작한 순간에 되는 것이지만,

제자다운 제자가 되는 것은 평생의 과정을 거치는 것입니다.

'Becoming process'(되어 감의 과정)를 통해 제자의 인격이 만들어져 가는 것입니다.(68-69p)

말씀에 대한 묵상 그리고 말슴과의 대화, 말씀에 대한 순종으로...

알곡 신자, 알곡 제자가 되기를 소망합니다~!!

마태와 함께 하나님 나라를 향한 복된 여정을 함께 시작해보시기를 권합니다.

[미디어숲]화공, 에너지, 로봇계열 진로 로드맵:심화편

화공.에너지.로봇계열 진로 로드맵 : 심화편 - 미래 유망직업을 위한 학생부 완성 ㅣ 진로 로드맵
정유희.황현성.서영진 지음 / 미디어숲 / 2021년 5월

아이들이 미래에 어떤 직업을 가지게 될까요?

아이들이 커가니까... 진로를 위해 어떤 준비를 해야될 지 고민이 되네요.

학교에 가는 시간이 많지 않다보니...

선생님들이 아이의 관심분야와 성향을 파악하는데 시간이 필요하신 것 같아요.

학교에서도 진로에 대한 정보를 주시겠지만...

집에서도 함께 준비해나가면 좋을 것같아요.

화공, 에너비, 로봇계열 진로를 준비하는데 도움이 되는 로드맵이예요.

사회 이슈 기반 탐구를 신문 활용, 논문을 통한, 노벨상 수상자 탐구활동을 보여주고 있어요.

신문을 활용한 수업은 학교에서도 많이 진행이 되는데...

논문을 활용한다거나 노벨상 수상자 탐구활동은 생각지 못한 방법이라 더 관심이 갔어요.

전공자들이 찾아보는 거라고만 생각했는데...

책에 실린 내용을 보니 아이가 관심있는 분야의 논문을 찾아봐야겠다는 생각이 드네요.

노벨상 수상자 탐구활동은 노벨상을 받은 연구라서 그런지 더 집중해서 읽게 되네요.

관련 단원, 보도 자료, 관련 영상 주소가 있어서...

필요한 부분을 더 깊게 알아갈 수 있어서 좋아요.

학생부에 아이의 활동이 어떻게 기록이 될까 궁금했는데...

학생부 기록 사례를 엿볼 수 있어서 도움이 되네요.

학부모가 궁금해할만한 내용은 "학부모 질문 Q&A"로 정리해서 도움을 주고 있어요.

학생부 관리 팁과 학생부 세특 예시도 볼 수 있어요.

관련분야의 책이 여러권 소개되어있는데... 핵심내용도 정리되어있어서 좋네요.

앞으로 아이가 책을 읽을 때 독서노트를 기록해보도록 해야겠네요.

계열별 관련 학과 자소서와

부록에는 면접 기출문제, 국가전햑 에너지, 로봇 지원사업도 소개되어있어요.

화공, 에너지, 로봇계열 진로에 관한 내용이 자세하게 안내되어있어서

관련 진로를 고민하고 준비하는 학생, 부모님, 선생님들께 많은 도움이 될 것 같아요.

미래 유망직업을 위한 학생부 완성을 이 책과 함께 계획해보세요~!!

[가나북스] 일본선교의 징검다리

일본선교의 징검다리 - 선교사가 뽑은 올해의 책
박청민 지음 / 가나북스 / 2021년 5월

일본은 정말 가까운 나라인데...

정서적으로는 가장 먼 나라가 아닐까싶네요.

역사적인 갈등으로 인해...

일본에 대한 안좋은 마음을 가지는 것이 당연한 것처럼 여겨지기도 하는데요...

예수님의 사랑을 생각하면 일본에 대한 안타까운 마음을 가지게 됩니다.

일본인 아버지와 한국인 어머니 사이에 태어난 박청민 선교사님의

<일본선교의 징검다리> 안에 담긴 15년간의 선교일기를 읽으며...

"일본에 대한 분노와 원망을 사랑과 용서로 선교 할 순 없나요?"라는 질문을 해보게 되네요.

한일 혼열인이기에...

일본선교에 좋은 환경(?)을 가지고 계시구나... 라는 생각을 했는데...

일본인선교사가 되기까지의 과정이 쉽지는 않으셨네요.

정체성의 혼란과 어머니, 아버지와 화해하는 과정이...

쉽지 않은 시간이었겠구나라고 느껴졌어요.

그래도... 예수님의 사랑으로 회복되어지는 것을 볼 수 있어 감동이 되었습니다.

일본 교회 여러 곳을 탐방하며 만난 목사님들의 이야기를 통해...

소수지만 헌신된 목회자들과 성도님들이 계시다는 걸 알게 되었어요.

묵묵히 한마음으로 교회에 주신 사명을 감당하고 계신 일본인 성도님들을 위해 기도해야겠어요.

50대 중반인 지병을 가진 일본인 동기생에게

18살의 일본인 신입생이 말했던... "사명이 있는 한, 살아가는 거예요!"이 말이 기억에 나네요.

생활을 하면서 느껴져 묵상과 사람들과의 만남 등을 잔잔히 나눠주신 것들이 정말 귀하네요.

일본에 방문하거나 일본인들을 만나게 될 때...

선교사님이 알려주신 일본의 문화를 기억해야겠다는 생각이 드네요.

이 책은 "선교사가 뽑은 올해의 책"이기도 해요.

선교사를 준비하거나 단기선교를 떠나기 전 읽어보면 좋을 것 같아요.

일본선교에 관심이 있거나...

일본을 사랑하기 어려운 분들도 함께 읽으면 좋겠다는 생각이 드네요.

일본선교를 통해 하나님의 일하심을 만나는 시간이 될 거라는 기대가 되네요.

[좋은습관연구소] 유대인 지혜의 습관

유대인 지혜의 습관 - 무엇이 그들을 강인하게 만들었는가 ㅣ 좋은 습관 시리즈 9
김정완 지음 / 좋은습관연구소 / 2021년 4월

무엇이 그들을 강인하게 만들었는가

유대인의 우수성에 대해서는 알고 있는데 습관의 측면에서 유대인에 대해 말하고 있는 점이~

이 책에 관심을 가지게 했어요.

저자가 연구를 통해서 알게 된 유대인에 대한 것뿐만이 아니라...

직접 유대인과의 만남을 통해 알게 된 유대인의 이야기라서 더 흥미롭게 책을 읽어갈 수 있었어요.

유대인을 떠올리면 질문과 하브루타가 가장 먼저 떠오르는데...

그들의 질문, 하브루타, 대화, 논쟁의 습관을 보며... 우리의 모습도 돌아보게 되었어요.

책을 읽을 때 정보나 교훈을 얻기 위한 목적일 때가 많은데...

유대인은 질문을 얻기 위한 것이라는 것이 인상깊었어요.

책의 내용을 그대로 수용할 게 아니라 질문을 통해 비판적으로 바라보며,

그 내용을 뛰어넘는 새로운 도전에 나서라는 독려의 뜻이 담겨 있다.(19p)

유대인을 상징하는 다윗의 별은 똑바로 서 있는 정삼각형과

거꾸로 서 있는 정상각형이 위아래로 겹쳐진 육각형 별 모양인데...

똑바른 정상각형은 절대 변하지 않는 것을,

뒤집어진 정상각형은 늘 변하는 것을 상징한다고 해요.

토라는 변하지 않는 진리를, 탈무드는 변하는 다양한 의견을 대표하는 걸 이해할 수 있는 측면이었어요.

저녁에 가족이 모두 모여 식사를 하고

안식일에는 할아버지에서 손자까지 모두 모여 식사하며 온전한 쉼을 누리는 시간과

자녀들에게 돈과 자선에 대해 가르치는 모습이 유대인 공동체를 단단하게 하고 있다는 생각이 드네요.

우리 아이들에게도 재무적으로 좋은 습관을 들일 수 있도록 어릴 때부터 노력이 필요한 것 같아요.

유대인들이 아픈 역사를 기념하면서 고난을 기억하는 모습이...

우리에게도 필요한 것 같아요.

경술국치일(8월 29일), 조선이 청나라에 항복을 선언하고 인조가 청 태종 앞에 나아가 무릎을 끓고 항복한 날인 1637년 2월 24일을 기억하는 사람들은 많지 않을거예요.

외세 침략의 아픈 역사를 잊지 말아야겠어요.

여러가지 습관 중에 기억에 남는 것 중 하나가

동물의 아픔에 공감하는 습관이 동물 복지였어요.

유대인의 문화인 '코셔(Kosher)'에 대해서도 자세한 설명이 담겨있어요.

도살 율법을 통해서 동물들에 대한 세밀한 배려를 알 수 있었어요.

유대인들은 코셔 식품만을 먹기 때문에

유대인들에게 먹을 것을 선물하는 것은 큰 실례라는 걸 기억해두어야겠어요.

유대인의 습관을 소개하고... 우리가 가져야 할 습관에 대해서도 이야기해주고 있어요.

유대인에게 배운 것들을 각자의 상황에 맞게

지혜롭게 자신만의 습관으로 길러가면 좋겠다는 생각이 드네요.