다양한 상황에서 허리 안 아프게 일하는 방법을 알려주고 있어요.
물건 들 때, 일어선 채로 허리를 숙일 때, 물건을 옮길 때 등... 일상 생활에서 많이 하는 동작들이라서...
기억하고 동작에 유의해야겠다는 생각이 드네요.
선반 정리, 사다리 작업, 컨베이어 벨트에서 일할 때같은 특수한 환경에서 반복적인 동작을 하는 분들에게 도움이 되는 자세라던지,
앉아서 일할 때, 앉았다가 일어날 때, 누웠다가 일어날 때, 운전할 때 등의 자세들도 배울 수 있어요.
앉아서 컴퓨터 할 때가 많아서... 않아서 일할 때 자세를 눈여겨 봐두었어요.
생각보다 더 자세히 설명이 되어있어서... 가까이 두고 보면서 자세를 확인해야겠다는 생각이 드네요.
허리 보호대, 허리 지지대, 주사 등... 궁금했던 점들도 책을 통해 해답을 얻을 수 있었어요.
허리를 둘러싼 수많은 의문들에 답을 담은 책이예요.
맘껏 일하면서도 허리를 잘 다스리는 법을 배워보세요~!!!