-
-
어떤 관절염도 완치할 수 있는 기적의 3·3요법
오창훈.박영석 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 3월
평점 :
나이가 들면서 관절 건강에 관심이 많아졌는데...
딱 3개월동안 3가지만 실천하면 관절염이 완치된다고 하니... 어떤 내용일까 궁금했어요.
새롭게 알게 된 내용 중 하나는 "나이 먹어서 아픈 게 아니다"라는 점이예요.
'노화'가 되니까... 아픈게 당연하고 나이가 들면 아픈게 잘 안 낫지않는다고 받아들였는데...
노화는 나이와 비례하지 않고. 만성염증과 비례한다고 하네요.
"만성염증은 인체 조직에 누적된 손살의 총합이다"(55p)이라고 말하며...
만성염증이 쌓이면 관절염으로 이어지는 것에 대한 것을 차근차근 설명해줘요.
만성염증을 쌓는 잘못된 습관과 줄이는 방법을 알려주고 있어요.
검색으로 쉽게 정보를 접할 수 있다보니... 관절염에 좋다는 보양식과 약재들을 드시는 경우가 많은데...
이것에 대한 기준을 제시해주고 있어요.
건강하다면 먹어도 되지만, 복용 중인 약이 있고, 치료 중인 질환이 있다면 먹지 않는 것이 좋다고 해요.(87p)
약재를 사용할 때는 금기증을 꼭 확인해야합니다.
다이어트를 하면 관절에 무리가 가지 않게 되서 좋을 거라고 알고 있었는데...
굶는 다이어트를 하면 관절염을 악화시킬 수 있어서...
다이어트 역시 만성염증을 조절하는 관점에서 접근해야합니다.(93p)
3개월간 3가지만 실천하면 관절염이 나을 수 있을까요?
임상에서 수많은 환자들의 치료사례를 근거로 제안하는 치료법이라서 3.3요법을 실천해봐야겠다는 생각이 드네요.
집에서 따라할 수 있는 방법이라 어렵지 않아요.
'타타타'때리기를 통해 관절을 부드럽게 해주고, 정체된 염증반응 단계에서 회복 반응으로 넘어갈 수 있도록 돕습니다.(106p)
관절염이 사라지는 3가지 약재는 우스, 홍화씨, 쥐눈이콩입니다.
3가지 약재를 환으로 먹는방법과 끓여먹는 방법이 자세히 설명되어있어요.
만증염증을 배출하기 위해서는 운동을 하라고 권하고 있어요.
단계별 무릎 강화 운동법이 그림과 함께 자세히 설명되어있어요.
중간중간 QR코드를 통해 영상으로 더 많은 정보를 접할 수 있어요.
부위별 관절염 치료법이 소개되어있고,
부록1에는 부위별 운동법을 그림으로 한눈에 볼수 있도록 정리되어있고,
부록2에는 질문과 답변이 담겨있어요.
진료실의 환자들이 관절염이 완치되었듯이...
책을 읽는분들도 건강을 회복했다는 소식을 많이 들을 수 있으면 좋겠네요~!!