갱선생의 기적의 다이어트

갱선생의 기적의 다이어트
갱선생(이경윤) 지음 / 모티브 / 2026년 5월

병원은 증상이 나타나면 비슷한 증상을 가진 사람들에게 비슷한 약을 쓰고, 수치가 나쁘면 조절한다. 그리고 마지막에는 늘 같은 말을 한다. "조금만 더 관리해요." 그 관리에는 많은 금지 사항이 있다. 특히 고기, 버터, 소금 등 피해야 할 음식들이 참 많다.

갑자기 찾아온 병이나 응급 상황에서는 병원의 이 시스템이 꼭 필요하다. 하지만 만성질환은 하루아침에 생긴 것이 아니라 오랜 시간 쌓여온 음식과 생활습관의 결과이므로 이 시스템이 잘 통하지 않는다.

특히 다이어트 앞에서는 더욱 그러하다.

살을 빼려고 굶는 순간, 몸은 회복이 아니라 '생존'을 선택한다. 몸은 에너지를 아끼고, 지방을 붙잡고, 대사를 낮춘다. 저자는 그 상태에서 건강해지는 것은 거의 불가능에 가깝다 말한다.

배고픔은 의지 부족이 아니고, 피로는 게으름도 아니라 몸이 보내는 신호라는 것이다.

이 책은 단식과 운동을 아무리 해도 왜 살이 빠지지 않고 몸은 늘 피곤한지, 그 이유를 짚어주고 근본적으로 다시 회복할 수 있는 방법을 알려준다.

특히 지방을 끊었을 때가 아니라, 제대로 먹기 시작했을 때 회복이 시작된다는 지방에 대한 색다른 시점이 새로웠다.

몸은 해독하고, 염증을 정리하고, 대사와 호르몬이 제자리를 찾기만 해도 생각보다 빠르게 달라진다 말한다.

그리고 그 과정은 억지로 빼내는 일이 아니라 몸이 스스로 정리할 수 있도록 환경을 만들어 주는 일이라고 한다.

간호사였던 저자가 자신의 몸으로 먼저 확인한 변화들과 수많은 구독자들이 직접 남겨준 경험을 바탕으로 이루어져 있기에 믿음이 갔다.

이 책은 몸을 다시 작동하게 만드는 리셋 설명서이다. 이 설명서라면 포기했던 나의 다이어트 일기를 새롭게 쓸 수 있게 해 줄 것 같다.

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언제까지 핑계만 댈 건가요?

언제까지 핑계만 댈 건가요?
지유진 지음 / 모티브 / 2026년 5월

어디에서 들은 얘기인지는 기억이 나지 않지만, 그 내용만큼은 잊히지 않는 이야기가 있다.

정보 홍수 시대에 살고 있는 요즘 아이들은 모르는 것이 없어서 불행하다는 이야기였다. 내가 어렸을 때는 어른들이 어떻게 돈을 버는지, 사회가 얼마나 각박한지 몰랐다. 그래서 빨리 어른이 되고 싶어 했다. 하지만 요즘 아이들은 어른 되는 것이 싫다고 한단다. 돈 버는 것이 얼마나 힘든지 알기 때문이란다. 참 슬픈 이야기이다.

같은 맥락으로 너무 일찍 철이 들었기에 철없이 자라는 아이들이 부럽다는 작가의 말이 안쓰러웠다.

부재가 정말 아픈 건 사건의 순간이 아니라 그 이후 오래 이어지는 평범함에 있다.

작가는 자신의 어린 시절 아픔을 비교적 상세하게 담아내고 있다. 부모님의 잦은 다툼과, 아버지의 부재 등.

그런 아픔을 겪었기 때문인지 저자는 무작정 용감해지라 말하지 않는다. '하면 된다'는 말로 아픔을 짓밟지 않는다.

대신 무너져도 되지만 돌아와야 한다. 놓아도 되지만 다시 잡아야 한다고 말한다.

그 어린아이가 울음 대신 화분의 잔해들을 치웠던 것처럼 그 상황에서 자신이 할 수 있는 작은 것을 하는 것만으로 충분하다 말한다.

두 아이의 부모라 그런지 힘든 유년기를 보내고도 단단하게 자란 저자가 참 대견하다 느껴졌다.

힘든 시기를 지나고 있는 사람이라면 좌절하기 전에 이 책을 읽기를 추천한다.

좌절해도 괜찮다. 당장 다시 일어나지 않아도 된다. 하지만 반드시 혼자 힘으로 일어나길 바란다.

무너져 있는 동안 누군가에게 기대지 않는 법을 연습하고, 단단해지면 된다.

이 책은 이런 메시지를 담고 있는 것 같기 때문이다.

『언제까지 핑계만 댈 건가요?』라는 다소 강경한 제목과는 다르게, 쉼표를 허락하는 듯한 느낌의 글이라 위안이 되는 책이었다.

#언제까지핑계만댈건가요 #지유진 #모티브

싸움의 교양

싸움의 교양 : 야망은 큰데 왜 맨손인가 ㅣ 세계척학전집 5
이클립스 지음 / 모티브 / 2026년 4월

우리는 노력은 배신하지 않는다거나 실력만 있다면 겉치레는 중요하지 않다는 등의 말을 듣고 배웠다.

하지만 책은 다른 말을 하고 있다. 사람들은 본질에 반응하는 것이 아니라 내가 내보인 신호에 반응한다는 것이다.

구조를 읽는 능력. 즉, 상대가 무엇을 원하는지, 어디가 약한지, 언제 밀어야 하고 언제 빠져야 하는지와 같은 능력은 같은 힘을 가지고도 결과의 차이를 만든다.

이 책은 이루고 싶은 것이 있는 사람, 열심히 하는데 결과가 따라오지 않는 사람, 뭔가 놓치고 있다는 감각이 있는데 그것이 무엇인지 짚이지 않는 사람을 위한 책이라고 한다.

나는 세 가지 모두 해당되는 것 같은데, 그중에서도 뭔가 놓치고 있다는 감각이 있는데 그것이 무엇인지 짚이지 않는 사람에 해당하는 것 같다.

『손자병법』이 싸움의 기술이라 생각했는데, 전술을 가르치는 것이 아니라 구조를 보여주는 책이었다는 것을 이제야 알게 되었다. 그래서 이 6,000자가 2,500년을 살아남았구나 싶다.

특히 '도발에 반응하는 순간, 당신은 상대가 설계한 판에 들어선 것이다.'라는 문장이 오래 잊히지 않는다.

최상은 적의 계략을 꺾는 것이고, 그다음은 적의 동맹을 끊는 것이고,

그다음은 적의 군대를 치는 것이고, 최하는 적의 성을 공격하는 것이다.

『손자병법』 모공 편에 나온 글이다.

목적에 가장 빠르게 도달하는 원리를 정리한 것인데, 일상에서도 다각도록 활용할 수 있는 구조이기 때문에 와닿았다.

네 단계가 있는데, 네 단계는 각각 다른 비용, 다른 피해, 다른 결과를 낳는다.

4단계는 성을 공격하는 것이다. 이겨도 남는 건 폐허뿐이다.

3단계는 군대를 치는 것이다. 적의 주력과 맞서는 것인데, 기술 대 기술, 병력 대 병력이다. 이기더라도 피해가 크다.

2단계 동맹을 끊는 것이다. 적의 외교를 끊고, 동맹을 떼어내고, 지원 세력을 차단하는 것이다. 적이 혼자 남으면, 싸울 필요도 없이 약해진다.

1단계는 계략을 꺾는 것이다. 최장의 전략이다. 적이 무엇을 하려는지 미리 알고, 그 계획 자체를 무력화하는 것이다. 두 가지 방법이 있다. 적이 공격할 수 없는 위치에 먼저 도달하는 것과, 적이 공격했을 때 얻을 것이 업게 만드는 것이다.

직장에서는 대체 불가능한 존재가 되는 것이다. 나를 공격해 봤자, 조직이 손해이기 때문에 누구도 공격할 이유가 없어진다.

나는 반백년을 살면서 수많은 '피루스의 승리'를 했다.

진즉에 손자병법의 1단계를 알았다면 좋았겠다는 생각이 든다.

내가 뭔가 놓치고 있다는 느낌은 아마도 진짜 이기는 법을 몰랐기 때문이었던 것 같다.

이겼는데 진 것 같은 기분. 이긴 뒤에 잃은 것이 이기기 전의 불편함보다 크기 때문이었던 것이 아닐까 싶다.

저자는 "척"은 자기가 가진 것을 가장 강한 형태로 세상에 내보이는 기술이라 말한다.

나는 대학시절 친한 친구들에게 '척녀'라는 별명을 얻었다. 매우 활달하고 거침이 없는 성격인데 친하지 않은 사람들은 내가 얌전한 줄 알 정도로 낯가림이 심해서였다.

그 당시 나는 그 별명을 달가워하지 않았다. 가식적이라는 말로 들렸기 때문이다.

지금 와서 생각해 보니 나는 그때부터 언제 어느 때에 나서야 하는지 본능적으로 알았던 것 같다.

이 책을 읽고 보니 '척녀'라는 별명이 결코 나쁜 별명은 아니었던 것 같다.

이 책에서는 척학(尺學)이란 진심만으로 이길 수 없는 불리한 판에서, 치밀한 설계와 연출로 판을 장악하는 전략을 일컫는다.

속이는 것이 아니라 진실을 가장 강한 형태로 배치하는 것이다.

저자는 실력을 칼에 비유했고, 척학은 그 칼을 꺼내는 타이밍과 각도에 비교했다.

아무리 좋은 무기를 가지고 있다고 해도, 언제 어떻게 써야 하는지 모른다면 무용지물이 된다.

좋은 무기를 가지는 것에만 몰두하기보다는, 내가 가진 무기는 언제 어떻게 사용할 수 있는지 수시로 점검하고 연구해야겠다.

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사주 신살 도감

사주신살도감
애옹희(성민정) 지음 / 모티브 / 2026년 4월

어떤 문제건 AI에게 물어보면 즉답과 함께 친절한 조언까지 들을 수 있다.

그런데도 마음은 이상하게 정리가 되지 않고, 결정을 망설이게 된다.

그건 아마도 내 삶의 맥락과 맞는 답인지 확신이 없기 때문일 것이다.

그리고 무엇보다 무엇을 어떻게 물어야 될지조차도 모르기 때문에 더 어려운 것 같다.

사건과 결과는 단편적이지만 인과응보의 원칙으로 보자면 어디서부터 어디까지를 설명하고 물어야 정확한 답을 알 수 있을지 막막하다.

예를 들어 내가 남편과 싸웠다고 치자. 그 사건만 가지고 질문하면 명쾌하게 잘잘못을 알 수 있다.

하지만 그 전날에 누군가 다른 잘못을 해서 기분이 나쁜 상태에서 그날까지 감정이 이어졌다면?

그리고 그 전날의 일은 또 과거의 어떤 사건 때문이라면?

더 나아가 처음부터 성격차이가 많이 나서 서로 이해하기 힘들다면?

이런 식으로 거슬러 올라가다 보면 내가 왜 이 사람과 결혼이란 것을 했을까라는 질문에 도달한다.

이런 관점 때문에 사주를 통해 과거에 내가 왜 그런 선택을 했는지 알게 되는 것이 흥미롭고 재미있는 것 같다.

이 책은 사주 중에서도 도화살, 역마살, 백호살처럼 조금은 미움받고 오해받아 온 신살들을 꺼내 우리가 일상에서 겪는 감정과 관계의 문제를 생활과 가장 가까운 언어로 풀어내고 있다.

저자는 태어난 날에 담긴 이야기는 나를 규정하기 위한 것이 아니라 지금까지 왜 그런 선택을 해왔는지 설명해 주는 하나의 언어에 가깝다 말한다.

사주 공부를 하다 보면 내 사주 여덟 글자는 내 인생 설계도라는 말을 자주 듣게 된다.

그런데 저자는 사주가 누군가의 삶을 미리 단정하기 위한 설계도가 아니라, 태어난 순간의 하늘과 땅의 상태를 스케치해 둔 메모에 가깝다고 했다.

조용히 내가 태어난 순간의 풍경을 상상해 본다. 그것만으로도 나를 조금은 더 이해하게 되는 느낌이었다.

더 이상 사주를 미래를 보는 도구, 팔자의 좋고 나쁨을 규정짓는 도구로만 생각하지 않았으면 좋겠다.

나를 설명하는 하나의 레이블이라 생각하고, 내 인생의 어느 시점에 이 신살이라는 것이 나쁜 영향을 미치고, 좋은 영향을 미치는지 파악해 보면 좋을 것 같다.

사주에 대한 기초 지식이 전혀 없다고 해도, 일주 찾는 법부터 그림과 함께 쉽게 설명하고 있기 때문에 누구라도 편하게 읽을 수 있는 책이다.

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파산수업

파산수업 - 당신의 빚이 사라진다면
박시형 지음 / 차선책 / 2026년 4월

책장을 넘기자마자 마주한 문구가 마음을 깊게 파고든다.

이 책을 넘기면서 고난의 페이지도 함께 넘어가길 바랍니다.

이 한 문장은 현재 막막한 터널을 지나고 있는 이들에게 그 어떤 격려보다 큰 위로로 다가온다.

저자인 박시형 변호사는 파산을 '삶의 마지막 교실' 같은 공간이라 정의한다.

평소 경제적으로 여유가 있을 때는 결코 보이지 않던 것들이 삶이 무너지는 순간 선명하게 드러나기 때문이다.

돈의 무게, 관계의 진짜 의미, 선택에 따르는 책임, 그리고 무엇보다 타인에게 도움을 요청할 수 있는 용기까지. 이 모든 가치는 역설적이게도 삶의 가장 밑바닥에서 배우게 된다.

그래서 저자는 파산의 공간이 비극적일지라도, 동시에 가장 인간을 성장시키는 교육적인 장소라고 말한다.

박시형 변호사가 이야기하는 회생과 파산은 단순히 법적인 절차를 마무리하는 것에 그치지 않는다.

채무를 정리하고 판결을 받는 과정은 인생 전체로 보면 아주 짧은 구간일 뿐이다.

그가 진짜로 다루고 싶어 하는 것은 판결 이후의 삶이다.

무너진 줄 알았던 사람이 다시 단단해진 얼굴로 평범한 일상을 되찾는 모습, 그 변화의 과정을 지켜보며 느끼는 보람이 그를 움직이게 한다.

사람의 삶을 숫자나 서류로만 보지 않고, 그 안에 담긴 무게를 온전히 이해하려는 그의 시선이 참으로 멋지다.

특히 이 책은 타인의 이야기가 아니라 자신의 개인 사인 상속한정승인신청으로 시작한다는 점이 가장 좋았다.

잘나고 역경도 모르는 사람에게 나의 치부를 드러내기는 힘들다. 특히나 스스로 실패했다는 자책에 빠진 사람에게는 더욱 그럴 것이다.

자신의 이야기를 먼저 해준다는 것은 의뢰인과 독자에 대한 배려일 것이다.

이 책은 경제적 위기에 처한 이들에게는 실질적인 이정표가 되어주지만, 그렇지 않은 이들에게도 충분히 유익하다.

인간이 어떠한 위기 속에서 어떻게 회복되는지, 그 근본적인 구조를 배울 수 있기 때문이다.

책은 절망의 순간에서 시작해 자신을 객관적으로 관찰하고, 회복을 거쳐 새로운 시작으로 나아가는 과정을 차분히 다룬다.

독자들은 타인의 실패와 재기를 지켜보며 내 삶을 지탱하는 힘이 무엇인지 스스로 묻게 된다.

이제 회생과 파산은 특정 소수의 이야기가 아니다.

IMF와 팬데믹을 거치며 우리 사회에 너무나 가까운 단어가 되었다.

도산 제도는 겉으로 보면 차가운 법률과 절차의 조합 같지만, 실상은 그 안에 한 사람의 생애가 통째로 담겨 있다.

경험 많은 변호사가 "파산은 실패가 아니라, 두 발을 땅에 제대로 딛기 위한 과정일 뿐"이라고 말해주는 것만으로도 독자는 천군만마를 얻은 듯한 힘을 얻는다.

경제적으로 힘든 시기를 지나고 있거나 마음의 지지대가 필요한 이들에게 이 책은 든든한 버팀목이 되어줄 것이다.

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