나이 든다는 건 마냥 무거워지는 게 아니었다! 이제는 가볍고 명랑하게 살아보자. ⠀

이제 나는 명랑하게 살기로 했다 - 몸은 가볍게, 마음은 즐겁게 살고 싶은 중장년을 위한 유쾌하고 건강한 삶의 지침서, 2025년 하반기 도서관 수서전용 신간 도서 선정
이호선.김사랑 지음 / 오아시스 / 2025년 6월

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“가볍고 유쾌하게 나이 든다는 것은 과연 가능할까?”
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중년이 되면 몸도 마음도 예전 같지 않다고들 한다.
나 역시 40대 중반이 가까워지면서
체력이 하루가 다르게 달라지는 걸 느낀다.
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예전엔 쓱 떠올랐던 이름이 생각나지 않아
머뭇거리게 되고,
작은 변화에도 쉽게 피로감을 느낀다.
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요즘 컴퓨터 자격증 시험을 준비하며
“나는 잘할 수 있다!”고 자기 최면을 걸어도
같은 반 젊은 분들의 속도를 따라가지 못할 때면
괜스레 작아지는 내 마음을 느끼곤 한다.
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그래서 이 책의 제목을 보는 순간,
끌릴 수밖에 없었다.
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#이제나는명랑하게살기로했다 라니
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이 단호하고 유쾌한 선언이
그 어느 때보다 지금의 내게 필요했다.
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이 책은 두 사람의 조화로운 시선으로
구성되어 있다.
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심리상담 전문가 이호선 교수는
중장년의 흔들리는 마음을 다독이는
💖감정 솔루션을,
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가정의학과 전문의 김사랑 원장은
실생활에 적용 가능한
💖건강 습관 솔루션을 전해 준다.
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📌 인상 깊었던 조언
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“질투는 태워서 폭죽으로 터뜨려라.”
“불안은 마음이 아닌 입으로 털자.”
“당신의 최종 목표는 행복이 아니라 균형이다.”
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감정을 눌러두는 것이 아니라
유쾌하게 분출하고 건강하게 다루는 법,
무기력하거나 주눅 들기 쉬운 중년의 마음에
긍정의 활기를 불어넣는 메시지들이 인상 깊었다.
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📌 생활 속 건강 팁도 실용적이다.
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단백질 섭취, 탄수화물 조절,
근감소증 예방을 위한 운동법 등
‘왜’ 중요한지를 알려주고,
‘어떻게’ 실천하면 좋을지도 쉽게 알려준다.
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특히, 평소 허리와 어깨를 펴야 하는 이유가
단지 자세 교정 때문만이 아니라
자신감과 신장감을 회복하기 위한
마음 운동이라는 말에
매일 바른 자세를 의식해보자 다짐했다.
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📌 개인적인 변화
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최근 나 역시 건강 문제와 수면의 질 저하로
답답함을 느끼던 중이었기에
‘도파민 단식’이나 ‘근육 보존 식단’ 같은
실질적인 팁들이 큰 도움이 되었다.
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또 “감정도 관리해야 근육이 생긴다”는 말처럼,
몸과 마음은 연결되어 있다는 사실을 다시금 깨달았다.
내 감정을 돌보는 연습이 결국 내 삶을 건강하게 만든다.
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🙋‍♀️ 이 책은 중년들에게 주는 위로나
힐링서가 아니다.
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삶의 루틴을 바꾸고 싶은 사람,
건강과 감정을 스스로 돌보며
더 유쾌하게 나이 들고 싶은 사람에게
꼭 필요한 현실적이고 실용적인 인생 지침서다.
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그리고 무엇보다,
우리 부모님께도 꼭 선물해드리고 싶다는
마음이 들었다.
읽기 쉬운 문체에 실제적인 조언이 많아서
한 권으로 기분까지 가벼워지는 책이다.
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🎈 오늘도, 조금은 명랑하게 살아보자.
내일은 더 유쾌한 내가 되어 있을지도 모르니까.
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#카시오페아출판사
#몸은가볍게마음은즐겁게
#중장년층
#40대책추천
#50대책추천
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잔잔한 서사들의 향연~

토지 6 - 박경리 대하소설, 2부 2권
박경리 지음 / 다산책방 / 2023년 6월

협찬​📚
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이번 권을 읽으며
참 많은 마음이 오갔어요.

하나는 다시 살아보려는 사람들의 이야기였고,
다른 하나는 더는 머물 수 없어
떠나는 사람들의 이야기였죠.

그 둘이 겹쳐진 순간들이
오래 남습니다.

서희와 길상,
익숙한 인물들을 따라가다가

길상의 마음이
한쪽으로 기운다는 이야기를 마주했을 때

읽는 저도 마음이
조금 흔들렸어요.

함께해 온 사람들의 마음이
어떻게 엇갈릴 수 있을까 싶다가도,

그게 삶이고 사람인가 싶더라고요.

조심스럽지만 서로를 지키려는 마음,
쉽지 않은 시대에
각자의 감정을 감추며 살아가는 모습이

말없이 가슴을 찔러왔습니다.

그리고… 용이와 임이네.
그들의 떠남은 참 조용했는데,
그래서 더 깊게 남았어요.


이야기의 분위기가
그 장면을 기준으로
서서히 바뀌는 느낌이 들었어요.

봉순의 이야기도 오래 맴돌아요.

어린 시절부터 보아왔던 인물이라 그런지
그녀가 결국 어떤 길을 택하는지 따라가는 게
조금은 속상하고,
또 한편으론 안쓰럽고…

하지만 스스로 결정한 삶이라는 점에서
응원하고 싶다는 마음이 더 컸어요.

큰 사건이 많지는 않지만
이번 권은 마음속에 남는
인물들의 흐름이 유독 많았던 것 같아요.

3편의 제목처럼
‘밤에 일하는 사람들’이라는 말이
그들의 하루와 참 잘 어울린다고 느꼈어요.

빛나지는 않아도,
누군가의 곁에서
조용히 하루를 지탱하고 있는 사람들.

그들이 이 이야기를
끌어가고 있다는 게 느껴졌습니다.

그리고 서희와 길상이,

두 사람이 이 다음에
어떤 선택을 하게 될지 가장 궁금해져요.

함께 가는 길인 줄 알았는데,
그 마음도 조금씩 흔들리는 것 같고요.

끝까지 함께할 수 있을지…
그들의 이야기를 계속
따라가 보고 싶어졌습니다.



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#채손독 을 통해 #다산북스 로부터 #도서협찬 받았습니다
@chae_seongmo
@dasanbooks

아이와 돈독해질 시간

아이의 어휘력을 위한 66일 필사 노트 - 따라 쓰기만 해도 마음의 키가 한 뼘 자라는
김종원 지음, 하꼬방 그림 / 데이스타 / 2025년 4월

(협찬) 아이와 함께 한 글자씩 따라 써보며 읽었어요.

짧고 따뜻한 문장들이 일상 속 생각을 천천히 들여다보게 해주더라고요.



특히 어휘 설명이 간결해서 아이도 어렵지 않게 이해할 수 있었고,

예쁜 그림체의 삽화 덕분에 자연스럽게 책에 마음을 열었어요.



요즘 어휘력의 중요성이 커지는 만큼,

이 책처럼 아이와 나란히 앉아 말의 온도를 느껴볼 수 있는 시간은

정서적으로도 참 귀하게 느껴졌습니다.



완벽하게 쓰지 않아도 괜찮았어요.

그저 함께 쓰고, 멈추고, 웃는 시간 속에서

우리만의 ‘틈틈성찰’이 피어나더라고요.



아이와 다시 펼쳐보고 싶은 책이에요.

내면의 편안함을 더해주는 필사

부모의 어휘력을 위한 66일 필사 노트 - 마음은 단단하게 지키고 아이는 더 사랑하는 ㅣ 부모의 어휘력
김종원 지음 / 카시오페아 / 2025년 4월

아이들과의 하루에
조금 더 마음을 섞고 싶었어요.
잠시라도 함께하고 싶어서
조용히 꺼내 들었죠.
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주 1회만 해도 좋았지만,
매일 조금씩 써보자고 다짐했어요.
하지만 마음처럼 되진 않았어요.
의지는 앞섰고, 현실은 늘 한발 느렸죠.
그게 못내 아쉬웠습니다.
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작가님의 문장을 따라 써 내려가며
아이들과의 관계에
조금씩 다가갔던 시간이었어요.
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어떤 날은 서로 하겠다고 욕심내던 아이들.
또 어떤 날은 나처럼 피곤한 얼굴로
“내일 하자”며 미루던 모습.
그 모든 순간들이 엉켜 있었지만—
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이제 와 돌이켜보니,
모든 날들이 ‘같이 한 날’이더라고요.
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우린 매일 같진 않았지만,
그 틈마다
조금씩 마음이 오갔고,
말이 자랐고,
기억이 쌓였죠.
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무엇보다,
짧고 쉬운 어휘 설명 덕분에
아이와 함께해도 어렵지 않았어요.
예쁜 그림체의 삽화까지 더해져
책을 펼치는 순간이 참 따뜻했죠.
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정해둔 시간보다,
예상치 못한 틈에서 더 많은 걸 느꼈어요.
이게 바로 ‘틈틈성찰’의 힘 아닐까요.
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끝이 아니에요.
책장을 덮는 게 아니라,
이제부터 다시, 더 느리게 써보려 해요.
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우리의 어휘력과
사랑과
추억이 담긴 모든 기억이니까요.

조용히, 마음에 스며드는 마법

종달새 언덕의 마법사
오키타 엔 지음, 김수지 옮김 / 비채 / 2025년 5월

기교 하나 없이,
사람의 마음에 닿는 마법도 있어요.

도쿄 외곽의 작은 마을,
‘종달새 언덕’에는 마녀가 살고 있습니다.

무너진 마음을 안고 그를 찾아온 이들은
그를 만나고,
다시 조용히 피어나기 시작합니다.

이 소설은
다섯 편의 따스한 단편으로 이루어져 있어요.

주인공은 모두 다르지만,
하나는 같아요
무언가에 지치고,
마음이 다친 사람들이라는 점.


그들에게는
마법사가 건네는 조용한 말 한마디,
다정한 행동 하나가
다시 살아갈 힘이 되어줍니다.



📚 각 이야기 속에는…


#봄이깃든흉터

서로의 상처를 자신의 탓이라 믿는 두 학생.
진심은 늘, 말보다 늦게 도착하죠.


#여름바람의행복

죽음을 앞둔 남자와 한 마리 고양이.
그 마지막 순간, 무엇이 남게 될까요?


#가을비의이정표

자신의 문장을 잃어버린 한 작가.
잊고 있던 이야기를 되찾을 수 있을까요?


#겨울이끝나면

웃는 법을 잊은 한 남자.
작은 따뜻함이, 그를 다시 데려올 수 있을까요?


#종달새언덕의마법사

상처 입은 이들을 감싸던 마법사 스이.
그녀 안의 오래 잠든 이야기가 깨어납니다.


☕️
눈에 보이지 않는 마법이
누군가의 하루를
살게 하는 순간이 있어요.

다섯 편의 이야기를 모두 읽고 나면
우리 곁에도 어쩌면
그런 ‘마법사’가 있었음을,

혹은 내가
누군가에게 그런 존재였음을
문득 떠올리게 될지도 몰라요.