[스키니비치] 날씬해지려면 건강해지고 식품표시제를 적극 활용하라!

스키니 비치 - 앞서가는 그녀들의 발칙한 라이프스타일!
로리 프리드먼.킴 바누인 지음, 최수희 옮김 / 밀리언하우스 / 2008년 4월

생각보다 재밌네. 예상외의 전갤세.. 뽑아논 말도 꽤 있구.
오늘 하루 근 4-5시간에 걸쳐 반디에서 읽은 것.

그냥 간만에 간 반디에서 나오니 햇님이 날 너무 반겨주셔서 다시 기어들어갔다.
그리고 해지면 나가자란 생각으로 아까 집었다 놓은 책을 들고 여기저기 두리번 거렸다.
교보에 비해 한산한 반디였지만 그래도 앉을 자리엔 사람이 가득하다.
그래서 할수없이 선택한 자리는 꽤 넓어보이는 의학서적 코너.
옆에 먼저 와 계신 두분 옆에 자리를 잡고 책을 읽었다.

무진장 많은 책들의 진열장에서 이 책을 뽑아든 건...아니었다.
아마도 이벤트 서적이었는지 홍보를 위한 것인지 한 군데 무더기로 쌓여있길래 호기심에 다가갔다. 날씬한 나쁜 년이란 제목은 나름 자극적이니까.
그래서 몇장 읽어보았다. 생각과는 다른 내용에 호기심이 동했다.
동전의 뒷면으로 가는 설명서를 읽는 것처럼 신기한 것 천지.
물론 식생활과 건강에서 배운 내용들도 있었다.
어떻게 보면 우리가 잘 알고 매일 먹는 식품들에 대한 것들이었다. 

날씬해지는 게 중요한 게 아니다 건강해지려면 채식을 하라를 주요점으로 잡을 수 있겠다.
우유가 왜 우리몸에 안 받는지 또 우리가 알고있는 다이어트에 대한 상식이 맞는지 틀리는지
또 음식물 성분표기법을 잘 읽는 방법과 알아두면 절대 못 먹을 다이어트 음식들 정도?
보면서 그닥 재밌진 않았지만 유용하긴 했다.
흔히 살빼는 방법을 권하는 책들이라면...[: 쳇-이런 걸 본적이 없군...재밌어야 보지!]
가지고 있다고 생각하는 여러 방법들보다는 왜 살을 빼고 싶은지 또 당신이 여태까지 해온 게
당신 몸을 어떻게 만들어놨는지를 알려준다.
제일 좋았던 점은 여러가지 식품첨가물이 우리에게 주는 폐해를 상세히 알려준 점인데...
이거 보고 고기 먹기 싫어졌다. ;ㅁ;

원래 꼬기를 그렇게 좋아하거나 즐겨하진 않았지만...토나와;ㅁ;
그리고 우유에 대한 이야기...물론 이건 전에 우유광고보고 알았지만.
우리 동양인의 몸은 성장기 후엔 우유소화효소인 락타아제가 분비되지 않아서 우유 먹으면 소화가 안 된다. 그런데도 우유권장하는 사회는 대체 뭘까? [: 정부고관이 아니라 나도 모르겠다.]
또 지방질과 맛의 상관관계, 지방함량이 맛을 좋게 한단다.
어쩌겠나, 맛있는 거 많이 먹고 일찍 죽던가 운동하던가 소식하고 빼빼 마르고 오래 살던가...
당신의 선택이지. 개인적으로 난 맛있게 먹고 적당히 살다 죽는 쪽을 택하고 싶다.

이 책에서 맘에 드는 대부분의 문구는 다 뒤에 있어서 그거 다 쓰느라  책 읽는 시간이 좀 지연됐다.

P. 105  당신의  몸과  건강  그리고  당신  자신이야말로  인생에서  가장  소중하다. 스스로  자신을  소중한 존재로  대하지  않는다면  세상  어느  누가  당신을  귀하게  대접하겠는가?  당신의 친구가?  아니면  직장  동료나  가족이?  친구,  부모님,  남자친구,  남편,  심지어는  자녀들보다  당신  자신을  먼저  생각해야  한다.

그렇다 우리는 우리보다 남을 먼저 생각해야한다는 지나친 배려심을 우선시하는 사회에 살고 있다. 하지만 우리가 그렇게 한다고 남이 알아주느냐 건 아니다. 우리가 해주면 해줄수록 그게 당연할 걸로 아는 못된 넘들이 판을 치는 세상에 살고 있다. 세상을 살아가는 건 나다 무엇보다 중요한 것은 바로 나, 또 나를 아끼고 사랑하는 나란 존재인 것이다. 세상은 내가 없어도 잘 돌아가지만 세상이 의미있는 것은 나란 존재가 있기때문임을 명심하자!

 

P. 129  You  are  What  You   eat. [ : 당신이  먹고  있는  것이  당신을  말해준다.] 먹는  것을  보면  그  사람을  알  수 있다.  매우  단순한  말  같지만  정말  맞는  말이다.  당신이  먹는  음식으로  당신을  알  수  있다.  당신은  피와  뼈,  갖가지  내장기관  등으로  이루어진  인간의  몸을  가지고  있다.  당신이  섭취하는  음식은  내장과  혈관을  지나  당신의  한  부분을  이룬다. 쓰레기  같은  음식을 집어넣는다면?  당신  역시  쓰레기가  되는  것이다!

전에 신문을 보다 맘에 들어 스크랩을 해논 책[잡식동물의 딜레마]의 광고문구이기도 하다. 한참 광우병 파동에 나온 책이었기에 아마도 광고가 꽤 와 닿았다. 예전에 책에 있는 시 중에서 우리가 지금 여기서 먹고 있는 것들이 우리에게 오기까지 과정을 멋지게 표현한 것이 있었는데 지금은 그림으로만 기억이 될뿐이다. 암튼 햇님의 열량과 농부의 수고와 배달부의 노력이 다 응집되어 있는 밥상에 있는 음식들을 먹으면서 그 사람들의 노고를 생각하며 먹어야겠다는 생각을 했는데 나를 이루는 것이 나의 과거이듯이 그 과거에 속한 음식들도 나를 말해주는 것 같다. 갖혀서 약빨로 버티는 생물의 껍데기를 요리조리 뒤쳐서 먹는 게 아니라 즐겁고 행복하게 살다간 것의 고기 맛이 더 좋단다. 잔인한 인간, 맛을 위해서 동물을 스트레스 덜 받고 죽이는 법을 택하고 싶다는 것이다.

아아...암튼 책에선 채식권장으로 온갖 동물성 단백질이 든 것 대신 다른 걸 권하고 있으니...쫌 싫다.

 
You are What You eat. 철학자 루드비히 포이어 바흐 가 한 말이라네요. 아마도 보는 사람에 따라 다르게 해석하겠지요,'현재는 과거의 집합체이다' 로 의미적 해석을 하거나 '당신이 먹은 음식이 당신이 누구인지를 말해준다' 라고 직역을 할 수도 있지요. 선택은 당신의 몫이니까요.

 

P. 197 얼굴은  예쁜데  성질은  더러운  사람이  제일  못난  사람이다.  만약  근사하게  보이고  싶다면, 스스로를  근사하게  여기면서  행복하게  살자.  앞으로  빼야  할  3Kg에  목매달지  말고  이미  3Kg을  줄였다는  사실에  기뻐하자.  발전하면 된다.  완벽해질  필요는  없다.  불안해하거나  괜한  경쟁심에  들뜰  필요는  없다.  당신보다  더  예쁘고  날씬한  여자들때문에  기죽을  필요도  없다.  오히려  그런  이들이 있어  행복하다고  생각하자.  그러면  당신도  더  근사한  사람이  될  것이다.   많이  웃고  될  수  있는한  칭찬을  많이  하자  또  만나는  모든  사람들에게  친절하게  대하려고  노력하자.  그러면  당신은  점점  더  예뻐지고  더더욱  날씬해질  것이다.

나를 존중해주는만큼 남도 나를 존중한다. 그리고 남을 존중해주는만큼 남도 나를 존중한다라고 들은 것 같다. 하지만 역시 살다가 이리저리 채이고 보면 나를 낮추게 되고 밉게만 보이는 것을 어찌하리까? 자뻑이 어느정도 보편화되었다곤 하지만 아직도 역시 우리사회는 겸손을 미덕으로 여긴다. 자기를 사랑할 수 있는 사람이 남도 사랑할 수 있다는데...그런 자기애는 나에겐 아직도 좀 힘들다. 완벽이나 나보다 나은 사람을 본다고 주눅들거나 하진 않는다 모자란 점이야 채워나가면 되고 저들도 인간인데 어찌 좋은 점만 있으랴? 관상용 인간이 무얼한들 나는 그것을 즐기기만 하면 되니까ㅋㅋ

하지만 비참해지는 것은 몸에도 마음에도 상처를 내는 것이기에 좋지 않다. 당신이 만약 저런 사소한 것으로 고민을 한다면 당신 주변의 사람들도 늘 하는 고민이니 그닥 부끄러워하거나 자신을 낮추지마라. 이 시대를 살고 있는 당신은 충분히 멋지고 아름다운 사람이다. 다만 자신이 그것을 찾지 못해서 빛을 발하지 못할 뿐이다. 당신의 자신감이 뿜어내는 빛은 그 모든 것을 가릴만큼 찬란하다!

P. 200  우리의 생각, 감정, 믿음과 경험, 이 모든 것들이 우리 세포 하나하나마다 녹아들어가 작지만 실재적인 반응을 이끌어낸다. 어떤 현상이 '진짜'인지는 별로 중요하지 않다. 우리가 그것을 믿고 직접 경험한다면 그것이 곧 현실이 된다.

내가 좋아하는 말 중에 피그말리온 효과라고 있다. 믿으면 현실이 된다라는 말로 설명할 수 있는데...그것은 사람의 생각이 행동에 미치는 영향력이 어마어마하다는 것을 말해준다. 우리가 무언갈 믿는다는 것은 그토록 대단한 힘을 발휘할 수 있다. 믿어라 행해라 그리고 그 결과에 만족하고 내일을 향해 나아가라 그러면 당신이 원하는 그 무엇이든 다 이뤄낼 수 있을 것이다.

당신의 가능성을 미리 단정 짓지마라!
당신의 가능성은 당신의 노력여하에 따라 우주처럼 무궁무진하다.

  

 
참고 :  ‘스키니 비치’. 요즘 깡마른 여인들을 부르는 할리우드식 은어다. 키이라 나이틀리, 빅토리아 베컴, 니콜 리치 등 날이 갈수록 말라가는 그녀들은 야채와 최소한의 단백질로 연명하는 식생활과 극기에 가까운 운동량을 소화해 내면서 앙상히 드러난 뼈를 자랑한다.

[입에익은우리익은말] 겹치고 겹치면 겹경사?

입에 익은 우리 익은말 (보급판 문고본) - 글쓰기에 좋은 말글 사전
김준영 지음 / 학고재 / 2008년 4월

이 책 요새 쏘다니며 틈틈히 읽는데...씁. 아직 반도 못 읽었다.
왕짜증이다. 두께나 크기는 비슷한데 내용이 많다. 여백의 미, 찾을래야 없다. 

아 간략한 소개를 하자면 이건 속담이나 격언보다는 우리 주변에서 많이 쓰이는 말의 그 원문이나 유래에 대한 것이다. 뭐 어른들이 쓰는 말이나 서당개 삼년이면 풍월을 읖는다가 사실은 서당할머니의 얘기였다든다. 그게 한문이 오류로 할머니가 개가 되어버린 사연이라든가...ㅋㅋ 그런거다
뭐...어찌보면 야시시한 것도 꽤 나오지만...책이 원체 가감없다보니 그러하리라 생각한다.
아...읽으면서도 부담없다. 가끔은 너무 부담없다ㅡㅜ 아 책이 무슨 익은 말 하나에 채 한문단이 끝인 것도 있으니...좋다가 싫다가 오락가락한다. 이거 정말 완독할 수 있을까 걱정ㅋㅋ
물론 열심히 읽고 또 읽는데 원문의 양이 쫌 된다 [P. 471 / 468g]
그걸 핸드북에 담으니....[P. 480 / 120 x 170㎜] 페이진 차이가 없다. 아놔~ 정말 이래도 돼???

 

한국한문명문강독 시간에 배운 것들도 가끔 나오는데...원문이 아닌 한글로 보니 또 새롭다.
보면서 느끼는 게 우리말인데 우리말의 고사성어인데 중국의 고사성어는 잘 알면서 우리것은 그리도 몰랐구나 싶어서 쫌 부끄러워진다. 사실...이건 교육탓도 있다..변명 아닌 진실이다.
물론 국어시간이나 한문시간 우리고사성어나 속담을 배우지만 그건 우리가 잘 아는 것에 한해서다. 그런데 이건 이리저리 돌아돌아 겹치는 것도 있고 지금은 잘 쓰이지 않지만 시대상을 반영하는 것도 있다. 우리의 말과 글을 지켜냈는데 그 정신은 저리 내팽겨치고 있는 듯한 느낌이다.

 

다 읽으면 한동안 손대기 싫어질까? 아님 더 더욱 읽고 싶을까? 궁금해지는 책이다.
챕터라고 할 것이 없지만 짤막짤막해서 이동하며 읽기 좋다.
내 가방에 있는 녀석들에게 친구를 더 많이 만들어주고 싶었는데 말이지.
찍어논 것만 십여개요, 또 교보에 가면 뿔뿔이 흩어져있고 실물로 봐야 손에 촥 감기는지 알 수 있는데 두꺼워도 감기는 맛이 있는 아이가 얄상한데도 손에 잡으면 미끄러지는 녀석보다 나으니까
직접 보고 사야한다. 포켓북은 말이지. 손에 감겨야하니까~~~우후훗...빨리 읽고 다시 써야지

[탈무드] 이솝우화와 선문답, 그 해답은 이미 네게 있다.

탈무드 - 삶의 지침서
박찬희 지음 / 꿈과희망 / 2006년 9월

아...정말 작다. 포켓북 사고 싶어서 교보에 갔다가 급 전화받고
코엑스에 가는 길이었던차에 [바빴던 그날...3탕 뛰었지요. 쿄쿄~]
들어본듯하고 또 막상 본적은 없고 책 잘 펴지고 쥐기 편하고 보기 편한 걸 몇개 집었다가 놨는데...이건 가격대비 맘에 드는 것이었다. 다른 건 고급스러워 버려버렸다!!! 그 자리에.
할인가 \3,700 정가 \5,500 오옷...물론 계산서 받고 알았지만.
현재 더욱더 할인해서 날개 돋힌 듯 팔리고 있을 저 녀석~
 
탈무드 : 행복한 내 인생을 위한 삶의 지침서 [P. 272 / 284g]
탈무드 [P. 272]
이로보아...크기만 작아진 것이다..무게도 덩달아~~~유후 가격가 날씬날씬~~~

후딱 읽혀서 왔다갔다 하는 새에 다 읽어버렸다.
기간이 좀 된지라 기억나는 구절은 없지만 기억에 남는 것이라면
이솝우화와 선문답을 적절히 섞어놓은 듯한 표현과 지혜.
사실 금빛표지와 또 거창한 제목이라 약간 쫄았는데
원전과 같은 양의 글을 작은 책에 우겨넣느라 상하좌우 여백이 줄고
또 자간과 장평이 좀 적었지만 읽기엔 부족함이 없었다.
나갈 땐 항상 책을 가지고 다니는데 가끔 가방이 무거워 소설책은 버리는 경우가 있다.
그래서 포켓북이라 좀 낫다. 어젼히 나의 가방은 무겁지만...
기본으로 가지고 다니는 게 많으니 어쩔 수 없긴 하지만 말이지요.
 
이 책을 읽으며 이런저런 생각의 나래를 펼쳐보니 내가 고민하고 있던 것들
또 나의 미래와 현재, 부딪치지 않으려 피하고만 살았던 게 쪼메 우스워지고
또 할아버지나 할머니가 이런 이야기 무릎팍에 앉히고 해주셨으면 좋았을 걸 했다.
뭐 후회하진 않는다.
책에게 약간 미안한 일이라면 내가 물을 좀 먹인거지만...
붓기는 현재 가라앉았으니 다행이라 생각한다. 내가 열심히 마사지 해주었다!
가볍게 읽기 좋고 누구나 부담없이 재밌게 읽을 수 있을법한 책이다.
내가 추구하는 책이란 아니 남에게 하는 것이란 다 그래야 한다고 생각한다.
어려운 건 잘 모르기 때문이 아니라 저자의 불친절함때문이다.
친절한 사람은 글도 잘 쓴다. 요새 사람들은 너무 친절한 사람만 찾는 것 같긴하지만.
가끔은 교양서적이 실용서적보다 더 많은 걸 단박에 말해주기도 한다.
나는...한번 지나가 버린 걸 되돌아보진 않지만.
아마도 이번에 읽는 중인 가볍지만 오래걸리는 입에 익은 말을 다 읽으면 또 손에 잡을듯.
책을 잘 사지 않는 이유가 잘 읽지 않아서였으니 간만에 샀으니 잘 읽어보세!
영화란 지나가는 추억이지만 책은 남겨진 현실이니까.
현실에 충실한 나는 지나간 추억을 되새기는 것보단 책을 잡는 게 더 어울린다.
 

P.S : 아... 난 왜 뭐만 하면 다 사담이야...이상하다니까~
내가 담기는겐지 담는 겐지 헷갈리게~~~