삶의 질을 높이는 가장 좋은 방법을 알려준 책 '걷기의 재발견'

걷기의 재발견 - 돈·시간·건강·인간관계를 바꾸는 걷기의 놀라운 비밀
케빈 클링켄버그 지음, 김승진 옮김 / 아날로그(글담) / 2016년 4월

우리가 살아가는데 있어 필요한 것은 많다. 돈, 시간, 건강, 인간관계 등 수없이 많은 것들 중에 가장 중요한 것은 건강이라고 생각한다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃기 때문이다. 그러나 바쁘게 살아가는 우리는 건강을 챙기려 하지만 시간 내어 건강을 챙기는 데는 소홀하다. 헬스장, 스포츠클럽에 가려면 돈과 시간을 생각하게 되고, 집에서 런닝머신을 한다고 구입하였다가 빨래 건조대로 사용한다는 말을 하는 친구도 있다. 마음으로는 운동을 해야 한다고 생각하고 있지만 현실에서는 쉽지 않다. 시간과 돈을 빼놓고 생각할 수 없기 때문이다. 나는 운동을 한다고 아파트 11층을 걸어 올라간다. 숨이 목까지 찬다. 짐이라도 있거나 피곤할 때는 그냥 엘리베이터를 이용하니 꾸준히 운동하는 것이 용이하지 않다.

걷기의 재발견 책을 읽으면서 내가 얼마나 운동에 대해 소홀히 했는지 느끼게 되었다. 저자는 삶의 질을 높이기 위해 걷기 운동을 택했다. 걸으면서 교통비를 절약하고 그 돈으로 여행을 간다. 걸으면서 사는 곳의 도시 사람들과 친해지고 걸으면서 살도 빠져 걷기 하나로 건강과 경제적 여유, 그리고 여가활동까지 하게 되었다는 한다. 이 책에는 20여년동안 걷기를 통해 경험한 자세한 내용이 담겨있다.

나느 지난 봄과 가을, 차로 10분, 걸으면 40분 걸리는 직장을 걸어 다녔다. 그러나 저자의 말대로 좋은 점만 있는 것은 아니다. 아침에 출근하면 땀이 나서 샤워를 해야 하는데 옷만 갈아입고 업무를 보았더니 옆 사람에게 땀 냄새가 날까 걱정이 되기도 하였다. 그리고 짐이 한 짐이다. 나는 여자다 보니 구두와 여벌옷을 준비한 가방의 무게가 만만치 않았다.

저자는 미국인 이다보니 자전거 타기가 용이했을 것이다. 도로가 넓어 자전거 타는데 그리 어려움이 없었을 것이다. 미국여행을 했을 때 감탄한 것이 넓은 도로였다. 우리의 현실로는 자전거 타기가 겁나는 실정이다. 사고 나기 쉽고 자전거도로가 잘 갖추어져 있지도 않거니와 차도로 가기도 인도로 가기도 어려워 몇 번 시도를 한 후 결국 포기하고 말았다. 그래서 걸어서, 자전거를 타고서 직장을 가는 것은 포기했다. 대신 저녁에 산책으로 걷기를 한다. 지금같은 봄과 가을은 좋지만 여름과 겨울은 또 망설여진다. 그래도 건강을 위해서는 걷기 운동을 꾸준히 해야 하는 것을 이 책을 읽고 난 후 다시 머리에 기억시키게 되었다. 내 삶의 질을 높이기 위해 마지막 책장을 덮으며 걷기 운동을 다시 시작하기로 자신과 약속했다.

강헌구의 인성수업-이상적인 자아상을 마음속에 그리다.

강헌구의 인성수업 - 아들아, 머뭇거리기에는 인생이 너무 짧다 5
강헌구 지음 / 한언출판사 / 2016년 4월

모처럼만에 읽고 난 뒤 내 마음이 따뜻해지고 여운이 남는 책을 만났다.

그 책은 강헌구의 ‘인성수업’이다.

요즘 아이를 둔 엄마라면 가장 중요하게 생각해야 하는 단어가 ‘인성’과 ‘행복’이다. 사회가 복잡해질수록 그리고 전문화될수록 바른 인성을 가진 사람이 필요하고 자신을 사랑하며 행복해 할 줄 아는 사람으로 자라는 것이 무엇보다 중요하다는 것을 알고 있기 때문이다.

우리의 인성교육은 주로 타인과의 관계에 대한 배려, 존중에 대한 내용이 많다. 그러나 모든 것에 앞서 가장 중요한 것이 ‘자기 사랑’이라 생각한다. 자신을 사랑하게 만드는 것이 인성교육의 시작이라 생각한다. 그런 면에서 이 책은 제대로 인성교육의 지침서가 될 수 있다고 생각한다.

이 책은 총 5개의 장으로 나누어 이야기를 엮어 나간다. 각 장마다 PRIDE, COLOR, FRIEND, GLOBAL ASSPORT, LEADER의 키워드를 가지고 있으며, 내용은 나에서 타인, 그리고 세계로 확장하고 있다. Lesson 01과 Lesson 02는 나에 대한 이야기이며, Lesson 03에서는 타인에게 어떤 사람이 되어 주어야 하는지에 대한 이야기를 전개하며, 세계 시민이 되기 위한 필요한 인성을 이야기한다. 마지막 글로벌 사회에서 세계를 무대로 활약하기 위해 필요한 성품을 이야기하고 있는 Lesson 04, 내 안에 중심 세우기의 내용을 다루는 Lesson 05로 구성되어 있다.

이 책은 다른 책들과는 다르게 그림으로 저자의 생각을 펼친다. 주제마다 세계적인 화가의 작품을 통해 작가의 인성 메시지를 전한다. 아울러 작가의 경험 내용으로 우리가 어떻게 자신을 세워나가야 하는지, 그리고 ‘셀프토크’ 코너를 통해 자신에 대해 얼마나 이해하고 있는지를, Box Tip을 통해 유명 작가의 글을 실어 주제에 대한 마무리를 한다.

우리는 누구나 성공한 삶을 꿈꾼다. 성공을 위해 달려간다. 성공을 위해 모든 것을 던지기도 한다. 사람은 누구나 성공과 실패를 경험한다. 성공보다는 실패가 많다. 그러나 우리는 실패를 용납하지 않는다. ‘꼭 성공하지 않아도 괜찮아. 너는 최선을 다했잖아.’ 격려의 말을 해주지 않는다. 이 책은 우리에게 말한다. ‘꼭 성공하지 않아도 괜찮아. 먼저 너 자신을 사랑해, 무엇보다 따뜻한 사람이 되자. 1등이 행복한 것이 아니라, 아름다운 사람이 행복한 거야.’라고 말해준다. 그래서 이 책을 읽으면서 용기를 얻었다. 이 이야기를 내 아이들에게 들려주어 용기를 갖게 하고 싶다. 그리고 말해주고 싶다.

자신의 꿈을 키워나가라고. 꿈은 수많은 실수 후에 성공을 맛볼 수 있다고. 성공은 자신의 마음속에 담겨 있다고. 그러니 희망을 가지라고. 인성수업은 자신의 마음을 읽는 것부터 시작되는 것이라고.

진정 행복한 부자가 되는 법

보이는 통장 & 보이지 않는 통장 - 행복한 부자가 되기 위한 필살 전략
김명렬 지음 / 미래북 / 2016년 4월

모든 사람들은 행복한 삶을 꿈꾼다. 보통 행복한 사람이라고 하면 경제적으로 여유가 있으면 행복한 삶이 된다고 생각한다. 맞다. 우리가 경제적 여유를 위해 직장을 구하고 아끼며 저축하며 부자의 꿈을 키워간다. 그러나 내 맘처럼 쉽지가 않다. 집장만을 하려고 13년을 알뜰하게 저축하면 집값은 올라 기운이 빠지기도 한다. 마음도 힘이 들어지고 행복은 나와 거리가 먼 것이라 생각하게 된다.

가정행복재무설계연구소 김명렬 소장이 쓴 『보이는 통장 & 보이지 않는 통장』을 읽으면서 나는 경제적으로 그리고 정서적으로 행복한 삶을 가꾸어 나가는 방법을 알게 되었다. 제목에서 말하는 두 개의 통장. 돈을 나누어서 저축하라는 의미로 생각했었다. 그런데 두 개의 통장의 성격을 완전히 다르다. 보이는 통장은 경제적 우리가 말하는 돈을 모으는 통장을 말하며, 보이지 않는 통장은 정서적인 측면으로 행복한 삶을 저축하는 통장을 의미한다. 보이는 통장이 경제적 부자를 의미한다면, 보이지 않는 통장은 마음의 부자를 의미한다. 보이는 통장은 현금을 모을 수 없는 잘못된 지출 습관을 분석하고, 자산을 효과적으로 불릴 수 있는 핵심 포인트를 담고 있다. 반면 보이지 않는 통장은 바쁜 일상에 매몰되어 가장 가까운 가족과 사랑하며 살지 못하는 현실을 직시하고 행복한 부부관계, 행복한 부모-자녀 관계를 만드는 방법을 담아내고 있다.

행복한 삶을 가꾸려면 보이는 통장도 중요하지만 보이지 않는 통장이 더 중요하다고 생각한다. 물론 보이는 통장과 보이지 않는 통장 모두 가득 채운다면 더 좋겠지만, 경제적 풍요로움에 마음의 빈곤함이 있다면 행복하지 않을 것이기에 보이지 않는 마음의 통장부터 쌓아가는 것이 더 현명한 삶이 된다고 생각한다. 마음의 통장에 저축하는 질문 8가지에 답하면서 행복한 부자는 나의 마음부터 시작된다는 것을 다시 깨닫는다.

긍정적인 삶의 주인이 되게 하는 자기계발서- ‘와일드 이펙트’를 읽다.

와일드 이펙트 - 진짜 나의 본성을 발견하는 힘
유광선 지음 / 한국평생교육원 / 2016년 4월

출판된 자기계발서는 많다. 그런데 이 계발서는 다른 책들과는 조금 다른 느낌이다. 내 마음을 다 알고 이야기하는 것 같다. 내 속마음을 대신 이야기해 주는 것 같다. 아마도 저자의 다양한 경험과 삶을 통해 배운 것을 이야기하고 있기 때문일 것이다. 책장이 술술 넘어가는 것을 보니 지루하지 않음이요, 나를 자극하게 하는 것은 생각을 깊게 해 주는 것이요, 마지막 책장을 덮을 때 묵직해지는 가슴은 배움이 많았다는 것이라 생각된다.

WILD는 우리가 알다시피 ‘야생의, 자연의, 사람이 손대지 않은’의 뜻을 가지고 있다. 그러나 저자는 하나의 단어가 아닌 W:Want, I:Imagine, L:Learn, D:Declare의 앞글자를 따서 만든 조합된 의미라도 한다. 원하고, 상상하고, 배우고 선언하면 자신의 길을 찾고 자신의 인생 지도를 그릴 수 있다고 말한다.

Want는 절벽 끝에 나를 세우라 한다. 절벽에 서서 더 이상 물러설 수 없다는 마음 즉 간절함과 목표에 대한 집중력, 그리고 목표에 대한 재미가 나를 세울 수 있는 힘이라 한다. Present라는 단어는 ‘선물’과 ‘현재’라는 두 가지 뜻을 가지고 있지만 현재는 우리에게 주어진 시간의 선물이므로 현재에서 원하는 것에 집중하라고 한다.

Imagine은 상상으로 꿈을 키우라는 것이다. 꿈은 미래의 퍼즐 그림이며 지식과 경험의 인풋을 얼마나 어떻게 하느냐에 따라 아웃풋이 달라지므로 퍼즐 하나하나 맞추듯이 현재에서 지식과 경험을 많이 쌓으라고 한다.

Learn은 꿈을 실현하기 위한 준비의 과정이 배움이라 한다. 특히 인간관계에 대해 배워야 하며 가장 사랑하는 사람, 사랑하는 사람, 좋아하는 사람으로 나누어서 더 큰 사람들을 만나 배우라고 한다.

Declare는 실패를 통해 나를 되돌아보아야 한다. 사물에 베케트가 “실패하라, 다시 실패하라, 더 나은 실패를 하라”고 말한 것처럼 실패는 성공의 자양분이므로 실패를 하면서 무엇이 문제인지를 파악하고 자신에 대해 성찰하여 성찰의 시간과 경험치를 쌓으라고 한다.

와일드이펙트를 다 읽고 덮으며 배운 것이 많다. 생각한 것이 많다. 진짜 나의 본성을 발견하는 힘을 얻었다. 자기주도적인 삶이 어떤 것인지 저자의 삶을 보면서 배웠다. 무슨 일을 하던지 도전의식 없이는 안 된다. 남의 말에, 남의 잣대에 맞춰 사는 것이 아니라 나의 확신이 자기주도적인 삶을 만들 수 있으며, 내 꿈을 당당하게 선언하고 배우는 삶 속에서 행복한 삶을 살아가게 함을 다시 생각해보게 하는 책이었다.

사회에 발을 들여놓은 청년들, 그리고 자신의 삶을 한 번 되돌아보아야 할 40대가 읽으면 도움이 되리라 생각된다.

‘미래 시민의 조건’을 읽고 한국의 민주주의를 생각해 보다.

미래 시민의 조건 - 한국인이 알아야 할 민주주의 사용법
로버트 파우저 지음 / 세종(세종서적) / 2016년 3월

20대 국회의원 선거 날, 잠자리에서 일어나자마자 나는 이 책을 집어 들었다.

민주주의의 꽃이라는 선거 날, 이 책을 펼쳐든 이유는 이 책의 내용을 통해 내가 올바른 민주 시민으로서의 바른 선택을 하길 바랬을지도 모른다.

나는 민주시민으로서 몇 번의 선거를 치뤘다. 선거 때마다 고민을 했다. 최고라는 사람보다 최선이라는 사람을 선택해 왔다. 오늘도 마찬가지였다. 7시가 넘어가자 TV방송은 국회의원 선거방송이었고 마지막 책장을 덮으며 우리나라의 민주주의와 미래시민으로서의 나의 선택에 대해 생각해보게 되었다.

이 책의 저자는 미국인이다. 미국 미시간 주에서 태어나 미시간 대학교에서 일어일문학을 전공하고 1980년 초에는 서울대학교에서 한국어를 공부했다. 그 후 일본과 우리나라에서 대학교수로 활동하였으며, 30여 년 동안 한국을 경험하고 느끼며 생활해 왔다. 우리가 보지 못하는 어떤 부분을 외국인의 시각에서 객관적 시각으로 바라볼 수 있다는 점에서, 그리고 한국에서 30년 넘게 경험하고 느꼈던 분이라 잠깐 한국을 겪어본 외국인이 아니라서 마음에 다가오는 내용이 많았다.

이 책은 9장으로 되어있다. 1장에서는 ‘시민’의 의미와 필수 조건에 대해 이야기한다. 시민은 사전적 의미로 ‘도시에서 활동하는 백성’이다. 그러나 내면에는 ‘도시 또는 말을 공동체에 사는 사람, 특히 권리를 가진 사람’의 의미를 가지고 있다. 도시라는 물리적 공간으로 끝나는 것이 아니라 물리적 공간에서 형성된 공동체에 대한 권리와 책임이 있음을 강조한다. 그래서 필수조건으로 올바른 판단을 내리기 위한 교육이 필요하며, 정치에 대해 알고 참여하는 시민이 있어야 함을 말하고 있다. 이 개념은 9장 미래시민의 조건에서 저자가 하고 싶은 이야기를 펼치기 위해 반드시 알아야 하는 개념으로 1장에서 언급하고 있다.

2장 19세기의 복잡한 사상지도, 3장 좋은 나라를 향한 열망(1980년대의 경험), 4장 문화 정체성과 조화(일본시절), 5장 존재를 부정하는 사회(서울대 시절), 6장 사람의 가치는 얼마인가?(고향에서 한국을 생각해보니), 7장 21세기 한국인, 8장 ‘제 3의 나’와 한국인은 저자가 미국, 일본, 한국에서 경험하고 느낀 점을 진솔하게 기록하였다. 이 이야기는 9장 미래 시민의 조건에서 자신의 생각을 논리정연하게 설득하기 위해 민주주의와 관련해서 한국사회에 대해 생각한 내용을 진술하였다고 생각된다.

9장에서 다른 미래 시민의 조건은 한국이 민주주의를 제대로 정착시키기 위한 내용들로 가득하다. 집단주의가 강한 나이든 세대와 개인주의가 강한 젊은 세대가 공존하며 겪는 심한 세대간의 갈등뿐만 아니라 사회적 자본, 민족주의, 다문화, 그리고 민주주의에 대한 시각에 대해 이야기 한다. 저자가 생각하는 한국의 민주주의가 제대로 방향을 잡고 자리매김할 수 있는 방법에 대해 적은 내용이 고개를 끄덕이게 한다. 가장 마음에 와 닿은 내용은

1. 시민은 개인이지만, ‘개인의 자유와 해방’에 대한 책임과 함께 공동체 ‘집단의 힘과 번영’에 대한 책임도 있다는 것이다. 개인의 권리와 자유를 지키면서 공동체의 생존과 구성원의 공익 사이의 균형이 필요하다는 것이다. 이것이 민주 시민이 해야 할 일이라는 것이다.

2. 집단에서 분산의 구조로 변화를 꾀해야 한다는 것이다. 우리 사회의 문제는 권력을 쥔 사람의 기득권이 문제가 되고 갈등을 일으키는 요인이 된다는 점이다. 권력 분산과 권력에 대한 경계가 필요하며, 큰 것만 바라보고 따라하는 현상이 문제 해결의 틀을 좁히기에 연방국이나 내각제 도입에 대한 검토가 필요하다고 제안한 것이다.

3. 더 깊은 민주주의를 위한 제도적 변화는 시민의 의사를 잘 반영하기 위한 것으로서, 시민이 관심을 갖고 시민 활동을 통해 정치에 참여할 수 있어야 한다는 것이다.

나는 제대로된 민주주의를 갈망했다. 그리고 기대했다. 누가 해 주기를. 그러나 민주주의는

나의 권리와 의무를 다하며 공동체에도 적극적으로 참여하여 좋은 의견을 제안하고 실행해보면서 수정해나가는 것임을 다시 한 번 느끼는 시간이었다. 나만을 생각하는 것이 아니라 우리를 생각하는 것이 진정한 민주주의임을 알게 되었다.