아이를 잘 키운다는 것 2

아이를 잘 키운다는 것 2 - 상처받은 엄마를 위한 애착의 심리학 ㅣ 아이를 잘 키운다는 것 2
오카다 다카시 지음, 김해용 옮김, 노경선 감수 / 예담Friend / 2018년 4월

상처받은 엄마들을 위한 애착의 심리학

아이를 잘 키운다는 것 2

오카다 다카시 지음  

아이를 낳아서 키운다는 것 그 만만치 않은 것을 하면서 더 완벽하게 아이에게 잘 해주고 싶어서

너무 힘들게 육아를 했던 지난 시간들.

그러다가 어느 날 쓰러져서 병원에 가보니 심장에 이상이...

그래서 몇 년간 아파서 응급실도 가고 시술도 받고

그러는 와중에 아이와 떨어져 지내기도 했었는데

애착과 아이와의 관계

아픈 엄마를 둔 아이의 심리를 읽어볼 수 있어서

좋았던 책이다.

일본 최고의 정신과 전문의가 전하는 아픈 엄마들을 위한 육아 감정 수업

아이를 잘 키운다는 것 2

어쩌다가 엄마와 아이의 인연으로 만나 15년을 같이 보내고 있는데

아이의 지금 모습은 어린 시절 엄마와의 관계가 좌지우지한다는

내용이 맞는 것 같아요

엄마 자신도 인지하지 못한 상처 나 마음의 병 때문에 사랑을 줄줄 모르는 엄마

부모에게 사랑을 받아본 지가 없는지라 아이에게 어떻게 사랑을 줘야 할지 몰라

방황하는 엄마

아이의 울음소리가 무섭게 들려오는 엄마

안타깝게도 다 엄마의 탓으로 돌리는 분위기 일본도 다르지 않다면서 글이 시작됩니다.

아이가 울면 내 잘못인 것 같고 아이가 조금만 이상하면 내 탓인 것 같고

아이 키운다는 것이 한 생명을 책임져야 하는 것 같은

부담으로 키우는 것은 엄마 몫인 것처럼 사회 분위기가

엄마 탓을 하는 데..

세상에서 제일 중요한 아이를 잘 키우는 일에 관한 이야기

수많은 난관을 아이가 이겨낼 수 있는 건강한 몸과 마음을 갖는 것 그것이 바로 잘 키우는것

이라고 합니다.

애착 유형에 네 가지가 있는데

회피형, 저항형. 혼란형으로 구별되고 합쳐서 '불안정 애착'이라고 부르는

애착 유형을 설명하면서 제일 안 좋은 혼란형이 나타나는

상황은 경계성 성격장애를 앓는 엄마가 키우는 아이라고 합니다.

심리적인 충격과 불안에 계속 노출되어 있는 아이는 누구와도 편한 관계를

맺지 못한다고 합니다.

어쩌면 당신도 아픈 엄마일지 모른다

면서 아픈 엄마들의 특징을 여러 가지 설명하는데

꼭 몸이 아파서 아픈 엄마가 아닌 마음이 아픈 엄마가 더 영향을 많이 받게 된다는...

밑에 증상들이 아픈 엄마들의 특징입니다.

모든 것을 부정적으로 생각하고 쉽게 흥분한다

아이를 자신의 문제로 끌어들인다

아이에게 과하게 요구하고 쉽게 트집을 잡는다

아이에게 관심이 없다

아이를 대하는 태도가 수시로 바뀐다

아이를 방임하거나 과하게 통제한다

엄마 스스로 사회를 거부한다

아이를 위한다는 핑계로 아이를 몰아붙이기만 한다

엄마에게도 도움이 필요하다는 말이 정말 맞는 것 같아요

육아에 지쳐서 자신이 우울증인지도 모르고 아픈 엄마로

살아가다 어느 순간 지치고 힘들어서 자살하는 분들도 많으니

주변에서도 관심을 갖고 잘 살펴보고 도움도 줘야겠다는 생각이 들어요

어렸을 때 부모의 양육태도로 집단 괴롭힘의 가해자가 되고 피해자가 될 수도 있다고

집단 괴롭힘도 아픈 엄마의 영향으로 볼 수 있는 흔한 사례라고 하니, 불안이

 심한 양가형 애착을 보이는 아이는 괴롭힘의 피해자가 되기 쉽다고 합니다.

또 한편 회피형 애착의 아이는 집단 괴롭힘의 가해자가 되기 쉽고

혼란형 아이는 피해자일 수도 가해자일 수도 있으며 폭력이나 비행을 저질러

집담 괴롭힘의 상황에서 도망치기도 합니다.

아이 앞에서 공격적인 말투를 삼가고 특히 부모가 싸우는 모습을

아이가 보는 일은 절대로 없어야 합니다.

집단 괴롭힘의 상황도 부모와의 애착에서 기인한 상황으로 올수 있다는 사실이

놀라웠습니다.

우울증에 걸린 부모가 키운 아이들이 우울증에 걸릴 가능성이 일반 아이들에 3배나

높다는 결과 우울증은 대물림될 수 있다고 하니 우울증인 엄마이신 분들은

아이에게 안 좋은 영향이 간다는 사실을 인지하고 적극적으로 치료하는 것도

좋을 것 같아요. 꼭 우울증 아니고 불안장애나 약물 의존증 같은 정신 질환이

걸릴 가능성도 크다고 하네요

부모가 아이의 성격을 결정한다고 하니 (아이가 살아남기 위해 성격을 바꾸고

아이가 부모를 조종하고, 혼자가 두려워 남을 위해 사는 아이,

사람과 가까워지는 것이 두려운 아이, 애정과 증오 사이에 서있는 아이)

엄마가 어떻게 상처를 극복해나가야 할지 알려주는 6장을 자세히

많이 반복해서 읽어보고 부모로 어떻게 해야

아이에게 도움이 되는지 곰곰이 생각해봐야겠습니다.

잘못된 애착의 대물림은 없는지?

아픈 엄마 혼자만의 문제가 아니라 여러 사람의 지원과

엄마만의 과제가 아닌 가족 전체, 더 나아가 사회 전체가

합계 해결해가야 할 과제라고 하네요

아이를 키운다면 한 번쯤은 정말 힘들다 우울하다고 느끼는 엄마들이

많을 텐데 이 책을 읽어보시고 도움이 된다면 좋겠어요~

진서원 ▶ 왕초보 월백만원 부업왕

왕초보 월백만원 부업왕 - 스마트폰으로 제2의 월급 만드는 하루 10분 실천법
월재연부업왕 지음 / 진서원 / 2018년 4월

30만 회원인 월재연 네이버 카페인증

왕초보 월백만원 부업왕

네이버 카페와 블로그 이벤트로 받은 기프티콘이나

상품권을 그냥 사용하곤 했는데 이 책에서 보면 현금화해서

부업으로 치더라고요

솔직히 작은 금액이라 그냥 다 사용했었는데

정말 활용 잘해서 알뜰히 적금하고

부업으로 활용하는 사람들이 많은 것 같아요

어떻게 스마트폰으로 제2의 월급을 만드는지

알려주는 책

'왕초보 월 백만 원 부업 왕'

제일 핵심 내용은 푼돈 모아 목돈 자투리 시간 모아 부업!!!

이라는 내용이더라고요

이것 말고도 생활에 도움이 되는 내용들이 가득한 책이에요

절약은 고정비를 절약해서

20만 원

그리고 수입은 포인트 수입 40만 원 현금수입 40만 원

그래서 제2의 월급 부업 수입 월백입니다.

어떻게 수입을 창출하는지에 대한 이야기로 시작하는데요,

다 알고 있는 앱들이지만 활용하는 법이나   

화장품도 무료로 받을 수 있는 방법

산모들이 받을 수 있는 할인이나 지원

산후도우미나 산후조리원도 지원되는 구가 있더라고요

주유비 아낄 수 있는 앱

신생아가 있는 집은 전기료가 할인

생필품은 핫딜+특가찬스 등등

모르는 앱과 활용할 수 있는 정보도 가득했습니다.

포인트 정책은 자주 바뀔수 있으니 매달 자주 체크하면서 활용해야겠어요!

카페 활동을 많이 해서 얻어낼 수 있는 정보를

책에 공개되어 있으니

하나하나 차근차근해보면 조금이라도

가계경제에 도움이 될 것 같아요

시간대비 별로 효율이 없다면 안 하면 되고,

적성에 맞는 부업도 찾아서 해볼수있구요

적립 가능한 포인트몰들도 자주 가는 앱에서 포인트를 모아서

현금처럼 사용하는 법을 알려줍니다.

일 년간 모은 ok캐쉬백 포인트 작년에 차 엔진오일이랑

비타민 음료권으로 받았는데 기간이 짧아서 날린 거 생각하니

배가 아프네요

이젠 날리지 않고 이 책에서 알려준 대로 다른 포인트로 전환해서

사용해야겠어요,

1단계:매일매일 포인트를 모아야 하는데 쉽지 않을 것 같긴 하더라고요

2단계:계획적인 소비와 절약을 항상 생각하는 습관은 그래도 항상 하고 있는데...

3단계:뿌린 씨앗으로 매일 현금을 거두는 습관

부업은 부업일 뿐 본업이 아니라라는 사실을 명심하고

천천히 해보는 것도 좋을 것 같아요

정말 도움이 되는 부분은 전기료, 수도요금, 난방비 절약해서 50%

할인 비법과 신생아 있는 집에 전기료 50% 감면이더라고요

여동생이 이번 달 말이나 다음 달 초에 분만예정일인데

1년간 50% 할인받을 수 있다는 것 알려줘야겠어요

모르면 할인을 받을 수 없는 정보니까요.

전화로 신청해야 한다고 하더라고요. 이렇게 조금씩

조금씩 할인받을 거 다 챙겨 받고 절약하고 해서

부업과 함게 월 100만 원의 부업 오늘부터 실천해봐야겠어요!

하루에 다 읽을 수 없을 정도로 쏠쏠한 정보들

내 머릿속에 저장해놓고 필요할 때 꺼내서 사용하려고요.

책의 맨 뒷부분에 여러 저축 부업 왕님들의 실제 사례가 나와있어요

부업으로 번 돈 두배불리기

에서 자세히 팁을 알려주고 있네요

득템 수입 가계부도 따로 있어서 부업을 실천해서 모은 기프티콘이나

쿠폰 등을 기록하고 관리할 수 있어요.

기록해보면 얼만큼 쌓였는지 얼만큼의 수입이 있는지 한눈에 보이니

좋을것 같아요.

동양북스 ▶ 39종 다이어트에 실패한 46세 비만 의사는 어떻게 1년 만에 요요 없이 15kg을 뺄 수 있었을까?

39종 다이어트에 실패한 46세 비만 의사는

어떻게

1년 만에 15kg을 뺼 수 있었을까?
 

책 제목이 길어서 눈에 띄는 다이어트에 관한 도서에요

제 나이와 비슷하고, 다이어트에 실패한 적도 많은 것도 비슷하고,

동병상련의 마음으로 읽기 시작한 도서에요!!!

여자라면 다들 다이어트에 노력을 기울이는데....

 좋다고 하는 다이어트는 다 기본으로 해봤고

여러 가지 39종 다이어트를 다해본 저자

요요가 왔다가 다시 다이어트 요요 다이어트 반복하고

초등학교 때 거식증에 걸려 입원하기까지도 했다고 하시니 정말 심각하셨던 거 같아요

들어본 다이어트 방법도 많았지만 못 들어본 다이어트 방법도

많았어요(포키 다이어트라고 포키 과자만 먹는... 원푸드 다이어트)

39가지의 방법뿐이 아니라 "살 빠지는 에스테틱 다이어트"를 다니고 홈쇼핑에서

다이어트에 관한 제품은 다 사서 사용해보고 다이어트에 관한한은

정말 방법이란 방법

제품이란 제품은 다 사용해보신 저자의 화려한

과거에 정말 입을 쩍 벌리고 읽었답니다.

여러 다이어트 방법인데요

들어보기도 했고 주변에서 하는 것도 많이 본 다이어트의 방법들

정말 하면 안 되는 다이어트도 많은데

직접 해보신 경험을 책 내용에 자세히 알려주신답니다.

몇 가지 방법으로 해봤는지 체크해보는 페이지랍니다

 폭망 다이어트 top 5

성공 다이어트  top  5

절대로 따라 하면 안 되는 다이어트 방법과 좋은 성공 다이어트 비법을

5가지씩 알려주시고 계세요

경험자의 이야기라서 더 믿음이 갑니다.

이 페이지 보고 그레놀라 사가지고  왔어요

딸도 이제 사춘기라 외모에 관심이 많을 나이라

아침밥 안 먹고 학교 가려고 하는데

요즘 그레놀라 같이 아침으로 먹고 있습니다.

당질 제한 다이어트의 단점에 대해서 알려주시네요

저자가 이 다이어트하다가 뇌졸중같이 한쪽이 마비가 와서 큰일 날 뻔하셨다고 해요

적당히 해야 하는데 엄청 정말 당질을 아예 안드셨더라구요

3년간 과도한 당질 제한을 하셔서 결국 탈이 났더라는.. 슬픈 이야기에요

절대로 과도하게 당질을 먹는 걸 제한 하면 안되구요 ,오늘 아침방송에서도 나왔는데

천천히 당을 올리는 음식을 먹는 게 좋다고 해요

혈당을 빨리 올리는 음식 천천히 올리는 음식 잘 구별해서 현명하게

다이어트하는 것이 중요한듯합니다.

사진으로 한눈에 볼 수 있는 식단이 소개되어 있어서 너무 좋더라고요

막막한 식단을 때마다 인터넷 찾아서 해 먹기도 힘든데

이렇게 친절히 소개해주시니 따라 하면 좋아요

운동도 걸그룹(한류스타)의 춤을 따라 하면서 효과를 많이 보셨다고 하는데

추천해주신 방법들 보니 정말 걸그룹의 춤동작 같은 것도 많았어요

앉아 있기만 하는 사람들을 위한 하체 운동법이랍니다.

정말 하루에 조금씩이라도 꾸준히 쌓아서

날씬해지려고 노력해야겠어요

저자는 저녁에 엄청나게 좋아하는 걸그룹의 춤을 따라 추었다고 합니다.

세상에서 가장 아름다운 100인 중 상위권을 차지한 한국 연예인이

걸그룹이라는 걸 알고 따라서 하기 시작했다고 해서 저도 검색해봤어요. 

다이어트 최종 결론 5가지 핫한 것 있는데

그 방법만 따라서 하게 되면

정말 건강한 다이어트가 될 수 있을 것 같아요

식사방법. 피해야 할 것들 등등 꼭 지켜야 할 5가지 책에서 만나보세요.

나만의 일주일 식단표 만들기

다이어트에 중요한 식사일기를 쓸 수 있는 페이지가 맨 뒷장에 있어요

다이어트 일기만 꾸준히 작정해서 실천해도 정말 많은 도움 되더라고요

저자의 팁을 활용해서 오늘부터 파이팅! 해보려고 해요

혼자의 의지로 다이어트하기 힘들어하시는 분들 읽어보시면

많은 도움 되실 것 같아요.

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나의 첫 중국어 단어장

나의 첫 중국어 단어장
진윤영 지음 / 동양북스(동양문고) / 2018년 3월

나의 첫 중국어 단어장

동양북스

쏙쏙 외워지는 블라인드 카드가 들어있어요~

학교 다닐 때 영어 단어장 들고 다니면서 단어 외우던 학창시절이 기억이 나네요

영어 단어를 어떻게 읽는지 몰라서 단어 밑에 한글로 영어 발음을 그대로 적어

들고 다니면서 외우던 영어학습 초짜였던 중1이 생각나요~

우리 아이도 중2 되면서 첫 중국어 과목  수업을 듣게 되었어요 

단어도 모르고 읽는 방법도 모른다고 너무 힘들어하네요.

영어 기호 같은 것이 중국어 밑에 읽는 법으로 쓰여있는데

영어랑 더 헷갈린다고... 이럴 줄 알았으면 초등 때부터 중국어를 조금이라도

배워 둘 걸 하면서 말이에요

중국어는 다른 외국어와 같이 단어가 중요한데 요즘엔 스마트폰 없는 아이들이

없으니 "나의 첫 중국어 단어장"으로 스스로 학습해보는 것도 좋을 것 같아요

읽는 법이나 문장 속에서 대입해서 읽어보기

해보면서 단어를 익히니까 재미있더라고요

한 손에 쏙 들어와서 들고 다니면서 시간 날 때마다 익히기 좋아요

무겁지 않고 적당한 크기와 모양이라서 좋습니다.

왼쪽 페이지처럼 단어가 중국어와 한국어 뜻으로 구성되어 있고요

중간 페이지처럼 체크체크라는 코너가 1장이 끝날 때마다 나오는데

배운 단어를 체크해보는 코너에요

예문 모아모아는 배웠던 단어들로 구성된 문장을 익혀볼 수 있는

예문들로 모아서 구성된 문장으로 대화가 되네요~

예문으로 연습하는 방식으로 채택되어 그냥 읽고 끝나는 것이 아니라

일상생활에서 바로 적용할 수 있는 실용적인 중국어를 표현하려고 한 단어장이라서

부담 없이 중국어를 배워볼 수 있겠어요

저도 아이가 학습하고 나면 조금씩 같이 해보는데

중국어 발음이 정말 어렵더라고요

들리는 대로 따라 하고 익히고 예문에 대입해서 읽어보고....

새로운 언어를 배운다는 것 재미있네요

일본어는 배웠었지만(대학 때 전공으로 1년) 완벽히 배우지 못했었는데

중국어도 읽다 보니 한국말과 비슷한 단어가 있어서 신기하네요. 

QR코드 활용하는 방법과  블라인드 카드입니다.'블라인드 카드'는 잘라내어서 단어장에 단어들에

맞춰대고 오른쪽 한국어 표현을 맞춰보면서 단어를 확실히 익히는 재미있는 방법이에요

한 장이 시작되는 페이지

3장은 일상에 관한 단어들의 표현을 익히는데요~

강다니엘이 나오는 이불 밖은 위험해!!!! 프로가 생각나네요

맨 뒤에 10장은 가을 조하~ 너무 조하~

하고 되어 있는데 우블리가 생각나네요~ 재미있게 학습할 수 있게

잘 되어 있는 단어장이라 아이들이 좋아할 거 같아요

QR코드로 찍어서

링크를 열어보면 '나의 첫 중국어 단어장'이라고 나옵니다.

1-1 직업에 관한 단어와 예문

1-2 숫자에 관한 단어

이렇게 순서대로 나오니 오늘 학습하고 싶은 단어 부분을 클릭해서 들으면서

학습하면 굿~~~!!!!입니다.

중국어 어렵게 생각하면 한없이 어렵지만 반복 반복밖에 방법이 없을 것 같아요

중간고사 기간이 이제 2주밖에 안 남았으니 짬짬이  중국어 학습도 문제집도 풀고

단어장도 활용해서

중간고사 시험에 도움이 되고 활용이 잘 되길 바라봅니다.

오샤레노트1

오샤레 노트 1 (스프링) ㅣ 오샤레 노트 1
와타나베 나오키 지음 / 달라호스 / 2018년 3월

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일본 베스트셀러

소녀들의 패션 놀이북

200개가 넘는 붙였다 뗐다

코디 스티커

오샤레 노트

스티커로 옷을 입히고 색칠하며 최고 멋쟁이가 되는 노트!

우리가 초등학교 때는 종이 인형이 최고의 패션 놀이였던 것 같은데~

한정적인 종이라는 공간에서 어깨에 달랑거리는 고정으로 간신히 버티다가 끊어지면 셀로판 테이프로

다시금 붙여서 놀곤 했었죠

그렇게 소녀들의 놀이로는 최고인 인형놀이

여동생들에게 내복 박스 가득히 손으로 직접 그리고 색칠하고 오려서 종이 인형들의 옷을 만들어주다 보니

어른이 되어 직업이 의상디자이너가 되어 있더라고요. 자신이 뭘 좋아하는지에 대해 적성이라는 것에 대해

전혀 의식하지 못하고 자란 세대이지만 많이 하다 보니 .....

요즘엔 스마트폰 세대라 앱으로 자신의 아바타를 꾸미는 걸로 간편하게

놀 수도 있지만 노트로 소녀의 패션 놀이터를 한번 만나게 해줘 보세요

스마트폰 손에서 놓고 오샤레 노트로 몇 시간이고 코디하면서 패션 감각을 키워나갈 수 있어요~

오샤레는 멋쟁이라는 말이라는~ 에필로그로 시작되는 오샤레 노트

우리의 마음과 옷은 서로 이어져 있어.

옷과 친해지면 자기 자신을 더 좋아하게 되지!

항상 옷은 수수하게 활동성이 좋은 옷만 입고 다니는 딸아이를 위해 선물해준 책이랍니다.

옷과 친해지길 바라~

코디해보고 색칠도 해보다 보면 어느새 어떤 옷에는 어떤 신발과 액세서리가 어울리는지

알게 되는 경험을 할 수 있겠어요.

옷장에 있어도 잘 코디가 어려워 입지 못한 옷들도 꺼내어 입게 될 것 같고요~

티셔츠 원피스 바지 레깅스 부츠 샌들 모자 어그부츠 등등 일본에서 진짜 유행하는 아이템!!!

아이가 옷을 잘 못 입는데 실제 일본 브랜드의 옷이나 가방을 디자이너가 그려서
실제로 입고 들고 하는 옷 스타일로 만들어진 스티커로 구성된 오샤레
입혀보고 코디해보고 하면서 옷 입는 패션 감각을 좀 키워나가면 좋겠네요. 

모자나 구두 컨버스 운동화 등등 정말 현실에서 쓰는 사실적인 스케치와 디자인이라

매치해보면서 즐거움을 느낄 수 있네요~
 

 

내의만 입고 있는 소녀들에게 아이템들을 선사해주었어요~

가방 신발 허리띠 가발도 덧붙여서 코디해보기도 하고

손에 사탕이나 봉제인형 강아지와도 코디한 재미있는 페이지입니다.

다양한 상의와 하의로 정말 아주 다양한 코디가 완성됩니다.

레깅스 먼저 입히고 아래쪽 옷부터 속에 입는 옷부터 입힌다음 차례로 붙이면 되고

모델과 잘 맞지 않는 가발 모양이나 모자 모양들은 가위로 조금 다듬어서 붙여주면 됩니다.

스티커를 붙였다 떼었다 하면서 다른 옷으로

다른 소품들로 갈아입히는 재미가 솔솔~

맨 오른쪽 소녀도 원래의 머리에 가발로 더 붙여준 머리랍니다.

자연스럽죠?

밑에 하의에 맞는 상의 매치해보기

옷에 맞는 액세서리 맞춰보기

레깅스 색상도 맞춰서 입혀보기

옷에 어울리는 구두와 선글라스 착용

원피스에 맞는 가방도 어울리게 팔에 끼워줬네요

벨트도 한번 매칭해보아요~

색칠도 해보면서 아이의 색채감각을 키워볼 거예요~

몸으로 직접 느껴보는 오샤레노트와 함께~

#오샤레노트