리버스 컬러링북

리버스 컬러링북
켄드라 노턴 지음 / 비에이블 / 2024년 7월

이제껏 한 번도 본 적 없는 컬러링북이 나왔어요.

《리버스 컬러링북》은 '규칙이 없는 게 규칙'인 '반전 컬러링북'이에요. 기존의 컬러링북은 스케치라고 할 수 있는 기본 선으로 이루어진 배경 그림을 색칠하는 방식이라면, '리버스 컬러링북'은 완전히 반대로 색칠이 되어 있어요. 이미 색이 칠해져 있기 때문에 그 위에 무엇을 그리든지 '자유'예요. 아마 그림을 그리고 싶은 마음은 있는데 뭘 그려야 할지 모르겠고, 솜씨가 없어서 못 그리겠다는 사람이 있다면 이 책으로 시작하면 좋을 것 같아요. 아름다운 색으로 채워진 종이 위에서는 무엇을 그려도 다 멋져 보이거든요.

처음엔 살짝 망설임이 있었지만 첫 장에 색 배치가 꽃들이 활짝 핀 듯한 실루엣으로 보여서 초록색은 줄기로 표현하고 붉은색, 노란색, 보라색은 꽃잎을 그려봤어요. 수채화 물감으로 옅게 번져 있는 느낌의 그림이라서 그 위에 검정색 펜으로 윤곽선을 그리니까 제법 그림다운 그림이 완성되는 것 같아요. 아무래도 수채화 특유의 맑고 투명한 색감이 사람을 기분 좋게 만드는 것 같아요. 전반적인 그림들이 꽃을 연상하게 되는 실루엣도 있지만 동그라미 형태, 비슷한 모양이 연달아 있는 형태 등등 다양한 색이 뒤섞여 있는 그림들이라서 약간의 상상력이 필요해요. 과감하게 사람 얼굴도 그리고, 눈앞에 놓여 있는 물건들을 그리다 보면 점점 낙서 같기도 하지만 아무런 부담감이 없다는 게 가장 큰 장점인 것 같아요. 기존 컬러링북은 정해진 선이 있어서 색칠하는 과정에서 선을 넘어가거나 색이 뭉개져서 완성된 모습이 썩 마음에 들지 않을 때가 있는데, 리버스 컬러링북은 신기하게도 그런 판단 없이, 있는 그대로 바라보게 되네요. 갇혀 있는 선을 색으로 채우는 방식이 아니라, 열려 있는 색 위를 자유롭게 뛰노는 방식이라고 해야 할까요. 단지 그 방식만 바꿨을 뿐인데 마음가짐이 확 달라지는 걸 느꼈어요. "네 마음대로 해!"라는 말이 가끔 부담스러울 때가 있는데, 이 책에서만큼은 진짜 마음대로 해도 괜찮다는 느낌을 받았어요. 마음이 가는대로 자유롭게 그리는 과정 그 자체가 힐링이 된 것 같아요.

누구도 나를 함부로 대할 수 없습니다

누구도 나를 함부로 대할 수 없습니다 - 나를 갉아먹는 관계에 시달리는 사람들을 위한 해방 심리학
라마니 더바술라 지음, 최기원 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 6월

"우리는 왜 막돼먹은 나르시시스트에게 끌리는가?"

요즘 '나르시시즘'이라는 말이 자주 들리는데, 완전히 잘못 이해하고 사용하는 것 같아요.

"거울을 보며 자기애에 빠진 허세꾼 아닌가?"라고 단정하는 사람들도 있어요. 나르시시즘은 그 이상이에요. 나르시시즘에 빠진 사람이 당신의 연인이라면 어떨까요. 함께 있으면 즐거울 때도 많지만, 당신을 감정적으로 학대하는 사람일 거예요. 직장에서 마주하는 상사가 그렇다면 어떨까요. 당신의 동료들이 보는 가운데 당신을 꾸짖는 이기적이고 독단적인 사람일 거예요. 그런데 공교롭게도 당신은 그 사람의 업무 능력을 매우 존경할 가능성이 커요. 당신의 부모가 나르시시즘에 빠진 부모라면? 어렸을 때 당신의 축구 경기를 보러 오던 부모지만, 당신이 성공하는 모습에 질투를 느낄 거예요. 나르시시즘에 빠진 친구는 평생 피해의식을 안고 살며, 당신과 대화할 때 자기 얘기만 늘어놓을 거예요. 어릴 적부터 알고 지낸 친구인데도 당신이 어떻게 살고 있는지 관심을 보인 적이 단 한 번도 없었을 거예요. 이렇듯 나르시시즘의 복잡성을 표현하기엔 턱없이 부족해요. 여러분 자신도 자기애적인 사람과 한 번 이상 관계를 맺어본 적이 있을 것이며, 전혀 의식하지 못하고 넘어갔을 수도 있어요. 그렇다면 나르시시즘이 무엇인지, 나르시시즘이 아닌 것은 무엇인지, 나르시시즘을 이해하는 것이 정말 중요한지는 어떻게 파악할 수 있을까요? (37-38p)

《누구도 나를 함부로 대할 수 없습니다》는 나를 갉아먹는 관계에 시달리는 사람들을 위한 해방 심리학을 다룬 책이에요.

저자인 라마니 더바술라 박사는 전문 임상 심리학자로서 나르시시즘과 힘든 인간관계, 정신 건강 및 사회적 기대에 초점을 맞춘 인기 유튜브 채널도 운영하고 있다고 해요. 저자는 나르시시즘에 의한 학대 경험이 자신의 인생과 경력의 방향을 완전히 바꾸었음을 고백하고 있어요. 살면서 지나치게 많은 비난을 받았고, 매번 모든 원인 나에게 있다고 여겼는데, 그것이 바로 자기애적 학대의 후유증이라는 걸 깨닫게 된 거예요. 그래서 정서적 학대 관계를 겪은 수천 명의 이야기를 들으면서 그들의 애인, 가족, 친구, 동료 심지어 치료사들마저 그들을 비난하거나 핀잔을 주었다는 사실에 분노했고, 이러한 현실에 대해 변화를 일으키고자 나르시시스트를 연구하게 되었다고 해요. 이 책은 자기애적 학대로 현재 고통받거나 고통에서 벗어난 이들, 나아가 임상 전문가들을 대상으로 그들이 알아야 할 내용들을 담고 있어요.

우선 나르시시즘에 대한 명확한 이해가 필요해요. 자기애적 성격 장애(narcissisic personality disorder, NPD'라는 진단명이 있지만, 진단의 신뢰성이 낮기 때문에 NPD 진단은 폐기되어야 하며, 이 책에서는 나르시시즘을 임상적 진단이 아닌 성격 양식으로 반영하고 있어요. 나르시시즘의 핵심은 깊은 불안감과 취약성에서 비롯되며, 타인에 대한 지배, 조작, 가스라이팅과 같은 방어 전술로 방어한다는 데 있어요. 우리는 그들이 지닌 특성 자체에 초점을 둘 필요가 없는데 그 이유는 바꿀 수 없기 때문이에요. 우리가 주목해야 할 것은 나르시시즘이 지속해서 타인에게 어떠한 행동 방식으로 해를 끼치는지 알면 되는 거예요. 자기애적 학대는 피해자의 정체성, 직관력, 행복을 갉아먹으며, 현실적으로 그 관계에서 빠자나오기 어렵게 하는 고착화된 패턴이 있어요. 나르시시트는 조종을 통해 상대를 통제하거나 상대에게 깊이 영향을 미쳐 상대의 이익은 아랑곳하지 않고 자신의 이익에 부합하는 목표를 달성해요. 책에는 다양한 피해 사례들이 나오는데, 가스라이팅은 모든 자기애적 관계에서 나타나는 과정이자, 대인관계에서 가장 해로운 관계의 틀에 해당한다는 점이 중요해요. 나르시시트에 대한 저항력을 키우려면 가스라이팅에 대한 저항력도 키워야 해요. 자기애적 관계를 떠날 수 없거나 완전히 거리를 두고 싶지 않은 경우 자기애적 학대의 영향에서 나를 보호하면서도 치유하는 방법을 알려주고 있어요. 우리가 기억해야 할 건 나르시시즘, 자기애적 패턴과 행동은 실제로 변하지 않는다는 점이고 그에 대한 책임은 피해자 자신의 몫이 아니라는 점이에요. 자기애적 학대의 피해자가 된 건 당신 잘못이 아니라는 것, 진정한 치유를 하려면 무슨 일이 일어났는지 명확하게 인식할 수 있어야 하며, 자신의 고통과 자기애적 학대에 관한 이야기를 스스로 느끼도록 허용하면서 자신을 용서할 수 있어야 해요. 우리 내면에는 충분히 극복하고 치유할 수 있는 힘이 있음을 다시금 확인시켜주네요.

"기억하라. 세상은 당신을 필요로 한다. 진정하고 온전한 진짜 모습으로 말이다.

그러니 주춤해하거나 주저하지 마라." (421p)

      [출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.] 

벌거벗은 세계사 사건편 2

벌거벗은 세계사 : 사건편 2 - 벗겼다, 세상을 뒤흔든 결정적 순간들 ㅣ 벌거벗은 세계사
tvN〈벌거벗은 세계사〉제작팀 지음 / 교보문고(단행본) / 2024년 6월

색다른 역사 이야기를 들려주는 tvN <벌거벗은 세계사>, 이제는 '세계사' 하면 이 방송프로그램과 함께 책을 떠올리게 되네요.

《벌거벗은 세계사 사건편 2》는 세계사를 뒤바꾼 놀라운 사건들만을 모아 소개하고 있어요. 이 책에서는 역사 속 사건들이 어떻게 진행되었고, 왜 결정적인 영향를 주었는지, 그 숨겨진 이야기를 양파껍질 벗기듯이 차근차근 들려주고 있어요. 우선 그리스 신화에서 제우스의 집안싸움이 불러온 민주주의 탄생으로 시작해 인도의 뿌리이자 분열의 시초가 된 힌두교와 카스트 제도의 진실이 무엇인지, <삼국지>의 모태가 된 초나라의 항우와 한나라의 유방이라는 두 영웅이 천하 패권을 둘러싸고 벌인 세기의 대결이 무엇을 바꿔놓았는지, 신의 대리인이라 불리는 교황의 탐욕이 어떻게 종교개혁이라는 대사건을 불러일으켰는지, 대표적인 독재자 3인 - 독일의 아돌프 히틀러, 이탈리아의 베니토 무솔리니, 소련의 이오시프 스탈린이 제2차 세계대전의 최종 리허설로 여긴 스페인 내전에 얽힌 참혹한 진실은 무엇인지, 중국 현대사를 뒤흔든 거대한 물결 속에 숨어 있는 쑹씨 세 자매의 흥미진진한 이야기, 러시아 제국이 몰락한 여러 원인 중 하나인 괴승 그리고리 라스푸틴의 삶, 제2차 세계대전이 끝나고 전쟁에서 승리한 연합국이 일본에 책임을 묻기 위해 전쟁범죄자, 즉 전범에 대한 국제군사재판을 실시한 것이 바로 도쿄재판인데 여기에서 왜 전쟁 학살자들이 풀려났는지, 라틴아메리카의 현대사 속 감춰진 비극적이고도 불행한 진실을 밝혀줄 CIA 비밀문서에 관한 내용, 예측 불가능한 국제 테러가 어떻게 시작되었는지를 보여주는 무차별 공격과 항공 테러에 관한 사건들을 보여주고 있어요. 소개된 역사적 사건들 중에 유독 눈에 띄는 건 러시아 제국이 몰락하는 데에 큰 기여를 했던 라스푸틴과 그 라스푸틴에게 휘둘려 국정을 망친 황제 부부의 이야기였어요. 라스푸틴이 죽었다는 소식을 들은 니콜라이 2세가 전선을 떠나 수도로 돌아와 어지러운 나라를 돌볼 생각은 하지도 않고 자리를 비우자, 황제가 어리석어서 라스푸틴에게 홀렸다는 사실을 모두가 깨닫게 되었고 나라 곳곳에서 분노가 치솟았던 거예요. 오랜 전쟁과 굶주림에 지친 시민들이 더 이상 참지 못하고 거리로 나서면서 시위는 걷잡을 수 없이 번져나갔고, 레닌이 이끄는 세계 최초의 사회주의 혁명이 성공할 수 있었어요. 역사의 흐름을 읽지 못한 어리석은 황제의 최후는 비참했어요. 이것이 우리가 역사를 공부하고 알아야 하는 이유인 거예요. 반면에 미국은 도쿄재판에서 일본의 전쟁 학살자들을 모두 풀어줌으로써 역사적으로 엄청난 과오를 저질렀어요. 제대로 된 처벌을 받지 않은 전쟁 학살자들이 버젓이 일본 정치계에 진출해 지금까지 이끌고 있으니 뻔뻔하게 야스쿠니 참배를 하며 평화헌법 개정으로 전쟁 가능한 국가로 나아가고 있는 거예요. 무책임한 일본과 이를 방조하는 미국, 휘둘리고 있는 한국의 현실까지 결코 묵과할 수 없어요. 세계사 벗기기를 통해 지금 여기 우리가 어디로 가야 하는지 올바른 이정표를 발견했네요.

10대라면 반드시 알아야 할 하버드대학 세계 고전

10대라면 반드시 알아야 할 하버드대학 세계 고전 - 수능 세대의 문해력과 문장력을 높이는 세계 고전 읽기 ㅣ 10대라면 반드시 알아야 할
정인호 지음 / 팬덤북스 / 2024년 6월

10대 청소년기에는 성장과 발달을 위해 더 많은 에너지와 영양분이 필요해요.

무엇을 어떻게 섭취해야 할까요. 식사를 할 때 꼭 챙겨야 할 영양소가 있듯이, 우리 아이들이 꼭 읽어야 할 책들이 있어요.

《10대라면 반드시 알아야 할 하버드대학 세계 고전》은 하버드생이 읽는 권장도서 중 필독서 40권을 정리한 책이에요. 저자는 왜 고전을 읽어야 하는가, 그 이유를 설명하기 위해 시카고대학의 총장 로버트 메이나드 허친스의 일화를 들려주네요. 1929년 당시에 시카고대학은 그저 그런 대학으로 평가받고 있었는데 허친스가 총장으로 부임하면서 '그레이트북 프로그램'이라는 새로운 계획을 수립했어요. 일명 '시카고 플랜'이라고 불리는데, 인류의 위대한 지적 유산인 철학 고전을 비롯한 각종 고전 100권을 달달 외울 정도로 읽지 않은 학생은 졸업시키지 않는다는 거예요. 학생들에게 졸업할 때까지 100권의 고전 읽기와 다음의 세 가지 목표를 주문했어요. 첫째, 자신의 롤모델을 찾아라, 둘째, 자신의 인생 모토가 될 수 있는 가치를 발견하라, 셋째, 자신이 발견한 가치에 대하여 꿈과 비전을 가져라. 그 결과는 놀랍게도 여든다섯 명의 노벨상 수상자가 배출되었고, 시카고대학을 명문대 반열로 올라서게 만들었다고 해요. 한 권의 책으로 인생이 바뀌었다는 사람도 있지만 성장기 청소년들에겐 한 권으로는 부족해요. 마음 성장을 위한 필수 영양소는 다양한 고전 읽기를 통해 얻을 수 있어요.

저자는 균형 잡힌 식단과 레시피를 알려주듯이 분야별로 나누어 40권을 추렸어요. 서양사상 편에는 애덤 스미스 <국부론>, 재레드 다이아몬드 <총 균 쇠>, 장자크 루소 <에밀>, 마키아벨리 <군주론>, 페르낭 브로델 <물질문명과 자본주의>, 마이클 센델 <공정하다는 착각>, 장 지글러 <왜 세계의 절반은 굶주리는가?>, 유발 하라리 <사피엔스>, 토머스 홉스 <리바이어던>, 플라톤 <국가>, 임마누엘 칸트 <실천이성비판>, 동양사상 편에는 공자 <논어>, <장자>, <맹자>, <우파니샤드>, 사마천 <사기열전>, 유현준 <어디서 살 것인가>, 이황 <퇴계문선>, 이이 <율곡문선>, 정약용 <다산문선>, 주희 <대학·중용>, 과학기술 편에는 제레미 리프킨 <엔트로피>, 리처드 도킨스 <이기적 유전자>, 한스 로슬링 <팩트풀니스>, 찰스 다윈 <종의 기원>, 토머스 쿤 <과학혁명의 구조>, 정재승 <열두 발자국>, 프랜시스 베이컨 <신기관>, 찰스 길리스피 <객관성의 칼날>, 로얼드 호프만 <같기도 하고 아니 같기도 하고>, 제임스 글릭 <카오스>, 동서양 문학 편에는 괴테 <파우스트>, 카프카 <변신>, 한강 <소년이 온다>, 헤르만 헤세 <데미안>, 빅터 프랭클 <죽음의 수용소에서>, 가와바타 야스나리 <설국>, 박지원 <연암 산문선>, 밀란 쿤데라 <참을 수 없는 존재의 가벼움>, 귀스타브 플로베르 <보바리 부인>까지 각 저서와 저자에 관하여 해설해주고 있어요. 아마 어른들도 여기에 소개된 책들을 다 읽은 경우는 드물지 않을까 싶네요. 청소년 필독서라고 소개했지만 어른들에게도 고전 읽기는 정말 중요한 것 같아요. 최근 <논어> 와 <사기열전>을 풀어낸 책을 읽으면서 인생 공부를 했거든요. 고전을 원전 그대로 읽는다는 것이 쉽지 않은 도전이지만 충분히 해볼 만한 가치가 있는 것 같아요. 특히 청소년기는 올바른 가치관, 인생관을 형성하는 시기라는 점에서 고전 읽기의 중요성은 거듭 강조할 수밖에 없어요. '음, 저 책은 고전이 아닌데?'라는 책들이 보일 텐데, 독서의 출발점은 조금이라도 친근하게 느껴지는 최신작으로 시작해도 돼요. 물론 아이들의 눈높이에서 더 관심이 가고 흥미를 느끼는 책을 스스로 선택해야겠죠. 고전 읽기의 중요성을 이해했다면 바로 자기자신을 위해 고전을 읽게 될 거예요.

[100자평] 순간에서 영원을

순간에서 영원을 - 인생의 아름다운 계절을 맞이한 당신에게 선물하는 명시와 명언 그리고 사진
김태균 엮음, 이해선 사진 / 해냄 / 2024년 7월

소중한 나의 인생을 위한 선물 같은 책~