[서평] 아무도 가르쳐주지 않은, 괜찮은 죽음에 대하여

아무도 가르쳐주지 않은, 괜찮은 죽음에 대하여 - 오늘날 의학에서 놓치고 있는 웰다잉 준비법
케이티 버틀러 지음, 고주미 옮김 / 메가스터디북스 / 2021년 1월

괜찮은 죽음, 웰다잉을 말하고 있는 책이 있다. “아무도 가르쳐주지 않은, 괜찮은 죽음에 대하여”이다. 사느라고 바빠서 이런 것은 생각할 틈이 없다고? 물론 그럴 것이다. 현대인의 바쁨은 LTE 급이니까. 그러나 우리의 선택에 따라 맞이하는 죽음은 다를 수밖에 없다. 의학에서 놓치고 있는 웰다잉 준비법을 책을 통해 읽어보았다.

지은이 케이티 버틀러는 기자 출신으로 의사와 환자의 의사소통과 생애말기 의료 결정을 조명하는 칼럼니스트이자 강연자로 활동하고 있다고 한다.

미국 상황이지만 우리에게 적용할 수 있는 정보가 가득하다. 미국도 우리나라도 의료기관에서 70% 정도 임종을 맞는다고 한다. 마지막을 병원에서 맞고 싶지는 않다. 그 순간을 선택할 수 있는 장치들을 평소에 미리 준비하고 싶다. 잘 살기 위한 발판으로 웰다잉을 준비하려고 한다.

실제 사례들이 담겨 있는 책이라 더욱 알찼다.

죽음의 다양한 모습을 통해 구체화시켜볼 수 있었기에 이 책의 장점이 있다.

우리가 살고 있는 지역에 구성원들과 친밀도가 어느 정도일까?

공동체의 삶이 중요시되고 마을에서의 활동이 중시되며 다양한 시도들이 행해지고 있다.

사회적 관계망을 통해 지인들의 도움을 받는 방법을 책에서 말하고 있다.

반복할 수 있는 실현 가능한 숙제를 지인들과 나누는 것이다. 물론 전제 조건이 있다.

사람 사는 곳은 일방적으로 주는 것과 일방적으로 받는 것을 말할 수 없다. 상호작용이 일어나고 평소에 좋은 만남을 나누었다는 것을 전제한다.

병원에서 주는 수많은 약을 먹으면서 낫기보다 점점 악화되는 경우의 예도 있었다. 일반적으로 우리가 많이 보아온 병원에서의 마지막 임종까지.

세상에 아름답게 등장한 첫 순간이 있다면 마지막 순간도 멋지게 떠나고 싶다.

웰다잉의 사례들은 다양한 생각거리를 던져준다. 누구나 거쳐야 할 통과의례이지만 좀 더 특별하게 우리가 바꿀 수 있다. 이 책에는 다양한 아이디어가 들어있으니 활용하면 좋겠다.

[100자평] 10대를 위한 진로 인문학

10대를 위한 진로 인문학 - 청소년들의 진로 수업을 위한 첫걸음
정형권 지음 / 성안당 / 2021년 1월

청소년 진로 수업 가이드북으로 활용할수 있는 책

[서평] 10대를 위한 진로 인문학

10대를 위한 진로 인문학 - 청소년들의 진로 수업을 위한 첫걸음
정형권 지음 / 성안당 / 2021년 1월

청소년들의 진로라는 중요한 주제 앞에 활용할 수 있는 수업 가이드북이 있다. “10대를 위한 진로 인문학”이다. 정형권 저자는 교육 전문가로 자기주도학습 프로그램을 중국에 전파하며 다양한 교육 학습법을 현장에 적용시키며 다양한 활동을 하고 있는 분이다. 책을 활용한 진로 교육이라 청소년이 활용하면 자신의 진로를 좀 더 깊이 생각할 수 있는 계기가 될 것이다.

“세상이라는 더 큰 학교”를 가기 위해 “예비 학교”를 다니고 있다는 저자의 머리말에 참 공감한다. 청소년기에 진로를 찾기 위한 다양한 탐색과 활동을 하면서 그 길에 가까이 다가선다. 진로체험의 다양한 방법 중에서 이 책은 독서를 통한 진로활동을 말하고 있다.

나의 경우에는 책 읽기가 왜 중요한지를 40대 중반 이후에나 알았다.

청소년기에 학업을 위한 공부에 바빠 시간이 많이 부족하지만 다양한 경험을 최대한 많이 해보았으면 좋겠다.

꽃들에게 희망을, 행복한 청소부, 변신, 산월기 등 수록된 내용을 읽고 진로에 대해 생각해 보는 워크북이 같이 담겨있다. 중간에 저자의 소리도 들으면서 생각해 보는 시간을 가질 수 있을 것이다. 현대사회의 빠른 속도 속에서 우리가 할 일은 세상에 대한 관심의 끈을 놓지 않는 것이라 저자는 말한다. 함께 살아가는 세상이니 당연하다.

꿈은 동사형이다. 명사로 우리의 직업을 규정하지 말고 정말 가슴 뛰는 일을 찾았으면 좋겠다. 책을 한 장씩 넘겨가며 자신의 생각을 정리한다면 어느 사이 자신을 좀 더 알게 될 것이다. 좀 더 단단한 자신이 되어서 어느 날 찾아온 고난 앞에서 해결책을 찾아낼 수 있을 것이다. 마치 카와시마의 합격사과처럼.

**기억하고 싶은 문장**

“우리 마음속에는 두 마리의 동물이 있다. 한 마리는 사랑과 평화의 동물이고, 또 한 마리는 욕심과 미움의 동물이다. 그중에서 이기는 것은 그가 날마다 먹이를 주고 키우는 동물이다.”

[서평] 그 누구도 당신이 아픈 진짜 이유를 말해주지 않는다

그 누구도 당신이 아픈 진짜 이유를 말해주지 않는다
강신용 지음 / 내몸사랑연구소 / 2021년 1월

“그 누구도 당신이 아픈 진짜 이유를 말해주지 않는다"라는 현재 내몸사랑한의원 강신용 원장님이 발간한 책이다. 질병의 원인과 치료법을 통해 치료의 핵심을 제시하고 있다.

현재 건강 상태는 어떠한가?

나이가 들수록 내 몸의 상태가 예전과 같지 않다. 아직 느낄 수 없다면 감사한 일이다.

아니면 민감하지 않아서 일 수도 있다. 자신의 몸이 보내는 신호를 아직 알아차리지 못했기에 건강을 자신하는 수도 있다.

몸이 아프다는 것은 자연치유력이 손상되어서라고 한다. 소화, 건강한 장, 면역 균형, 해독, 스트레스가 우리 몸에서 선순환과 악순환을 거듭하면서 자연치유력을 만든단다.

그런데 손상으로 들어가면서 혈액순환 장애, 저산소, 저 체온, 만성염증 상태에 놓이게 된다. 건강을 무너뜨리는 근본 원인 다섯 가지를 책에서 자세하게 다루고 있다.

모든 질병은 장에서 시작한다고 한다. 장은 하나의 독립기관이 아니다. 유기적으로 연결된 몸 안에서 하나가 제 역할을 하지 못한다면 삐걱대는 것은 당연한 일이다.

마치 도미노 게임처럼 무너뜨리고 만다. 책을 통해 장에 대한 중요성을 새롭게 알았다.

흔히 잘 먹고 잘 살아야지라는 생각은 했지만 담긴 뜻이 심오했다.

좋은 것을 잘 먹고 소화를 잘 시키고 배변 활동을 통해 배출시키는 것까지의 과정을 매일 하면서도 별로 생각하지 않았던 점이 많았다.

장누수라고 들어보았는가?

속 쓰림, 메스꺼움, 복부 팽만감, 가스, 명치 통증, 변비, 소화불량 등의 증상들을 한 번씩 겪어보았을 것이다. 이러한 것들이 장누수의 신호란다. 장내 세균 불균형이 면역 불균형으로 각종 질환을 만들어내며 병이 점점 깊어간다.

우리의 스트레스와 합체해 더욱더 거대한 세력을 형성하며 우리는 위험에 놓여있게 된다.

저자는 건강 화복을 위해 해독을 하라고 말한다. 우리 몸의 독소를 배출하는 것인데 인체의 독소 85%가 장에서 온단다. 변을 하루 이상 배출하지 못하면 36가지 독소와 179가지 질병을 유발할 수 있단다. 장 기능 저하, 면역력 저하 등 하나의 원인으로 복합적인 양상을 띠게 된다.

올바른 식이를 통한 영양공급과 스트레스 관리 그리고 해독까지의 과정을 잘 안내하고 있는 책이다. 건강에 관심이 있는 독자들에게 꼭 필요한 정보를 담고 있다. 치료의 핵심 전략을 전략을 제대로 만났으니 이제는 실천만 남았다. 생활 속 건강을 위한 습관을 잘 만들어서 모두 건강해졌으면 좋겠다.

[서평] 아주 작은 생각의 힘

아주 작은 생각의 힘 - 최고의 변화를 만드는 7가지 행동법칙
오웨인 서비스.로리 갤러거 지음, 김지연 옮김 / 별글 / 2021년 1월

학습플랜을 사용해보았는가? 제대로 된 공부를 위한 동기를 부여하며 목표지점까지 제대로 가기 위해서 학교와 학원 가정과 연관해 많이 사용하고 있다. 이런 것이 있다는 것을 몰랐고 배우지도 못했고 책도 접하지 못했었다. “아주 작은 생각의 힘”은 목표를 쪼개서 이룰 수 있는 가능성의 길을 열어준다.

넛지의 창안자가 강력 추천하는 생활 속 넛지 활용법이라는 부제가 붙어있다. 행동과학에서 중시하는 넛지는 무엇일까? 며칠 전에 “쉽게 따라 하는 행동경제학”에서 언급한 바 있다. 다시 한번 반복하자면 넛지는 팔꿈치로 슬쩍 찌르다, 주의를 환기시키다는 뜻으로 타인의 개입을 유도하고 있다. 생활 속 넛지가 적용되어 있으니 다양한 실험들에서 찾을 수 있다. 6년의 사례 연구가 담겨있어서 현장에서 사용되고 있다. 이 책에서는 스스로가 삶과 업무에서 넛지 하는 법을 제안한다. “셀프 넛지”를 이용해 최대의 효과를 누려보자.

우리 인생에서 중요한 것은 무엇인가? 저자는 사회적 관계를 강화하고 활발하고 건강하게 살기, 새로운 것 배우기, 호기심 가지기, 나눔을 말하고 있다.

나에게 가장 중요한 것은 무엇인가? 우리의 일상을 바꿀 변화를 찾고 있는가? 목표에 기한을 정하고 책을 따라 하기 해보자. 목표를 작은 단위로 쪼개어 장기적으로 변화를 추구해보자. 오늘 누구에게라도 도움을 주었을까? 아마 그랬을 것이다. 사회적 관계망은 소통의 중요 창고이다. sns를 통해 만남도 좋지만 비대면으로 얼굴 보고 만나는 것은 이제껏 우리가 코로나가 아니었으면 알지 못할 현실이었다.

뇌를 위해 매일 새로운 것을 하라고 한다. 매일 새로운 것 할 수 없을 수도 있다. 일상에서의 작은 변화를 만들라는 것이다. 작게 우리가 할 수 있는 범위 내에서 말이다. 배움은 또 얼마나 즐거운가? 오늘도 많이 배운 하루였다. 호기심 덩어리라서 다양한 분야에 관심이 많다. 우리가 원하는 계획을 세울 때 주변 사람들에게 도움을 요청할 수 있다. 실험에서도 입증된 바 나눔의 기운은 모두를 행복하게 한다. 또한 협업을 통한 효율 상승을 말하고 있다. 혼자보다 같이하면 운동도 더 열심히 하고 상승효과를 만들어낸다. 부록으로 체크리스트가 있다. 자신에게 필요한 목표를 찾고 쪼개서 현실화해보자.