[서평] 나는 정신장애 아들을 둔 아버지입니다

나는 정신장애 아들을 둔 아버지입니다 - 아무에게도 말할 수 없었던 20년간의 처절한 삶의 기록
설운영 지음 / 센세이션 / 2021년 1월

부모라는 이름을 다시 생각해 보는 책 “나는 정신장애 아들을 둔 아버지입니다”를 읽었다. 설운영 저자의 실화를 바탕에 둔 20년간의 처절한 삶의 기록이 고스란히 들어가 있다. 사실 20년을 한 권의 책 속에 다 담을 수조차 없다. 그 오랜 시간을 살아낸 저자와 가족들 그리고 아들은 참으로 멋지다.

자식이라는 이름으로 행해지는 모든 것은 항상 부모에게 근심과 걱정을 안겨준다. 작은 티 하나도 부모 눈에는 커다란 들보인데 정신적 장애는 어떠했을까? 처음 부모가 되어 겪었던 혼란의 시간들을 생각한다면 조금이라도 이해할 수 있을까? 어린 아기를 어찌할 바를 몰라 했던 초보 맘 시절이 떠오른다. 절박함이라는 단어는 참 무섭다. 자식과 결합된 절박함이라니 올곧게 자신을 지켜내기도 힘들었을 것 같다. 그런 상황에서 자식을 챙겨야 하니 아파도 아파할 수조차 없었을 것이다.

조현병이라고 부르는 정신장애는 예전에 정신분열증으로 불렀다고 한다. 두뇌 속의 호르몬 분비물질 도파민과 세로토닌이 정상적으로 분비되지 않았을 때 발병하는 병이라고 한다.

확실하게 규명된 원인도 없고 꾸준한 약 복용과 별도의 재기 훈련이 필요하다고 말한다.

어느 날 갑자기 아무 예고도 없이 다가온 조현병은 아이의 정신을 갉아먹었다고 한다.

“나와 아내는 알지 못했다.”라는 말을 들으면서 더 안타까웠다. 민감한 부모와 그렇지 못한 부모는 당연히 대응도 다를 수밖에 없다. 자식 일에 민감하고 싶지만 잘 관찰하지 않으면 우리는 믿고 싶은 대로 믿게 된다.

잘 해낼 것이라고... 내가 나의 일을 열심히 하면 자식도 좋은 본보기가 되어 그렇게 행할 것이라고. 아무 이유 없이, 예고 없이, 소리도 없이 그렇게 다가온 질병이다. 조현병 증상이 사람마다 다르다고 한다. 그러니 처방도 당연히 다르다. 환청, 환시, 환촉, 환미, 환취 등 프리즘을 투과하면 다양한 색이 나타나듯 조현병도 그렇단다. 그래서 조현병 스펙트럼이라고 한다.

현대 사회에는 기존에 들어보지 못한 수많은 병이 계속 생겨나고 있다. 개인의 문제인가? 개인이 이 모든 것을 이겨내는 것은 너무 힘들다. 저자 또한 사회적인 동참을 요구한다. 부모가 자식을 어찌 키웠길래?라고 말할 수 없다. 같은 부모이면서 그렇게 처참한 말을 한다는 것은 이해하기 힘들다. 주변의 시선과 힘든 과정을 이겨낸 아들과 가족들에게 폭풍 박수를 보낸다. 게다가 정신장애 가족들을 만나면서 도움을 주고 공동체를 통해 정신건강가족학교를 이끌고 있다니 놀랍다. 함께 살아가는 존재인 우리들이 더욱 많은 관심을 가질 수 있게 책으로 출간되니 다행이다. 조현병에 대한 이해를 높일 수 있는 계기가 되었다.

[서평] 데일카네기 자기관리론

데일 카네기 자기관리론 - 국내최초 초판 무삭제 완역본 ㅣ 데일 카네기 초판 완역본 시리즈
데일 카네기 지음, 임상훈 옮김 / 현대지성 / 2021년 1월

데일 카네기는 참 매력적인 인물이다. 어떻게 이렇게 멋진 책을 쓸 수 있을까? “데일 카네기 자기관리론”을 읽지 않을 수가 없다. 인간관계론도 정말 좋았는데 정말 삶을 살아가기 위한 바이블이라 할 수 있다. 조금씩 야금야금도 좋고 한 번에 왕창 읽어도 좋은 읽으면 읽을수록 빠져든다.

인생을 살아가면서 걱정이 없는 사람은 없을 것이다. 누구든 크고 작은 걱정거리는 항상 있다. 그러나 걱정을 바라보는 태도에서는 차이가 난다.

걱정을 아무렇지 않은 일로 취급해 이겨내는 것과 아주 큰일로 치부해 현실을 누르는 힘 두 가지 양상으로 나타난다. 이 글을 읽는 당신은 어떠한가? 일이 잘 안 풀릴 때 문제와 해답을 카네기는 글로 적어보라고 한다.

내가 걱정하는 문제를 정확하게 쓰기, 내가 무슨 일을 할 수 있는지, 무엇을 할지 결정하고, 결정한 대로 즉시 실행하라고 한다.

일상에서 자신의 모습 중에서 무엇을 버리고 선택해야 할지를 생각하게 한다.

걱정하지 않고 살아가는 방법 중에는 바쁘게 살아가는 방법이 있다.

바빠서 걱정할 시간이 없게 하는 것이다. 노동은 신경을 안정시키는 효과가 있단다. 정말 그러한 것 같다. 일상의 작은 몰입을 통해 그 순간을 잠시 벗어날 수 있게 해준다. 그래서 최고의 정신질환 치료제의 하나로 바쁘게 사는 것을 말한다. 현실에서 충분히 납득 가능한 방법이다. 사소한 일로 인해 우리는 걱정을 하는 경우가 많다. 그러기에 인생은 너무나도 즐거운 일이 가득하지만 우리의 의식이 잘 안될 때 의식적으로 노력을 기울여야 한다.

평균의 법칙을 생각해 보자. 예를 들면 우리 집이 화재가 날 확률은 얼마나 될까? 화재가 난 경우가 있는가? 사람들이 잡고 있는 많은 불안으로 인해 우리는 보험 상품을 선호한다. 걱정은 걱정을 부를 수밖에 없다. 매 장의 마지막에는 핵심 요약이 있다. 읽은 것을 정리하며 새롭게 결심하는 시간을 만들었다. 또 구체적인 사례 중심이라서 카네기의 책이 더 와닿는다. 실제 경험한 일들을 잘 설명하고 있어서 이해가 쉽고 적용할 수 있는 자신감이 생긴다. 요사이 속상한 일이 좀 많이 생겨서 마음을 다잡지 못했는데 카네기 책이 많은 도움이 되었다. 책에 몰입하기, 운동에 몰입하기 등 나만의 방법을 찾아서 해결책을 찾아보자. 자신은 최소한 조금이라도 바꿀 수가 있을 것이니.

[서평] 쿡언니의 방구석 극장

쿡언니의 방구석 극장
양국선 지음 / 지식과감성# / 2020년 12월

“쿡언니의 방구석 극장”은 영화를 좋아하는 저자의 영화 이야기이다.

영화를 끊은지 정말 오래되었다. 영화를 굉장히 좋아하는데 코로나 이후 극장을 방문하지 않았다. 사람을 많이 만나는 직업의 특성상 스스로 조심하느라고 애를 썼다.

영화와 연극을 빼고 책만 줄창 읽고 있는 것은 다 그러한 이유였다.

영화 물론 넷플릭스, 왓챠를 통해서 볼 수도 있겠지만 책에 집중하고 싶었다. 그래서 아직은 하면서 미루다 보니 오늘의 모습이다. 그리운 영화의 세계로 앗싸.

영화가 좋아서 영화관에서 일하고 영화를 공부하고 만들었던 양국선 님의 이야기는 다양한 영화를 만나는 장이다.

소개된 영화 중에서 보고 싶은 영화는 “블루 재스민”이다. 당신은 어떠한 사람인가? 재스민을 욕할 수 있을까? 우리 모두 속물적인 허영과 망상 정도는 장착하고 있다. 얼마나 드러내 놓고 있는지의 여부밖에 없다. 삶에서 만족은 어디에서 오는 것일까? 자신의 내부일까? 외부일까? 꼭 둘 중 하나를 선택해야 하는 것일까? 내부만 채워지고 외부는 채워지지 않는다면 성인이 아닐까?

현실의 기억을 지우고 싶다면 “이터널 선샤인”을 만나보라고 한다. 기억이란 세월이 흐르면서 쇠퇴하기도 하고 망각의 강을 넘어 완전히 달라지기도 한다. 소중한 기억은 고이 접어 잘 감싸고 싶지만 나쁜 기억은 훌훌 털어내고 싶다. 그러한 감성을 느낄 수 있는 영화이다. 내 현실의 기억을 지우고 싶은가? 저자는 “기억할 수 있는 것은 축복이다”라고 말한다. 영화를 즐기며 나는 어떤 선택을 할지 생각해 보기를.

“걸어도 걸어도"라는 가족 영화이다. 일본의 영화감독, 배우 기타노 다케시의 말을 듣고 깜짝 놀랐다. 가족에 대한 노골적인 표현이다. “가족이라는 건 누군가 안 보는 사이에 쓰레기통에 버리고 싶은 존재”란다. 가족에 대한 기억, 추억 사이에서 이미 답은 정해져 있을 것이다. 누군가에게는 가족은 행복하고 소중한 존재로 또 다른 이에게는 정말 힘든 존재일 수 있다. 여기 소개되는 가족을 통해 나를 둘러싼 삶은 바라볼 수 있는 영화이다.

소개된 영화는 꽤 많았다. 영화를 표지처럼 누워서 편안하게 감상하고 싶다. 단순하게 웃기도 하며 웃기도 하며 가볍게 즐기기도 때로는 심오한 철학적인 질문을 하면서. 그러한 날을 위한 쿡언니의 가이드를 이 책에서 만날 수 있다.

[서평] 매일 아침 1시간이 나를 바꾼다

매일 아침 1시간이 나를 바꾼다 - 단순하지만 가장 강력한 아침 습관
이케다 지에 지음, 안혜은 옮김 / 비즈니스북스 / 2021년 1월

블로그를 읽다가 어느 날 발견한 미라클 모닝을 읽고 깜짝 놀랐다. 사람들이 자기 관리를 참 잘 하고 있었다. 그래서 나도 도전을 흉내 내었지만 작심삼일. 아! 나는 왜 이렇게 의지가 약한 사람인가?라고 하면서 멈추고 다시 시작하고를 반복하고 있다.

바쁘고 힘든 날을 빼고 또 연결해서 하고 있다. 포기하지 않았지만 66일이라는 습관을 완벽하게 만들어 시스템으로 확고히 하고 싶어서 책을 선택했다.

모닝 루틴은 매일 아침 반복하는 행동 습관이다.

작은 행동이 매일 쌓이고 쌓여 목표한 바를 이룬다. 꿈을 이루기 위한 매일의 투자에서 시간은 단지 아침 1시간이다. 하루 3시간도 아니고 10시간도 아닌 고작 한 시간이란다.

그럼 해볼 만하지 않는가? 매일의 작은 도전은 어떤 결과를 가져올지 궁금하다.

지금 해야 할 일에 집중하고 우선순위에 따라 일을 배열해 완료해보려고 한다.

그럼 일찍 일어나야 하지 않을까라고 생각할 수도 있다.

다행이다. 일어나는 시간은 중요하지 않다고 한다.

아침 한 시간을 저축하듯이 그렇게 내 의지로 주도권을 가지라고 한다. “시간 나면 해야지”라고 한다면 시간을 확보하기가 쉽지 않다. 안 해도 되는 이유는 수만 가지이다. 지금이라는 단어에 주목해 바로바로 실행하는 습관을 기르고 싶다.

나의 경우에도 해당되는 말이라 2021년에는 좀 더 잘 해내고 싶다.

4가지 볼펜의 색상으로 중요도와 긴급한 일 목록을 설정해 한눈에 파악할 수 있도록 표시하는 방법을 저자는 말한다.

그냥 목록화해서 지우는 방법을 여태껏 사용했는데 이젠 다른 시도를 해야겠다. 전용 노트에 다양한 색상으로 표시된 것을 한눈에 파악하고 매번 잘 들여다보고 확인한다면 우리의 의식이 무장 태세를 조금씩 갖출 것이다. 기존은 포스트잇에 활용을 했는데 노트로 목록화해서 계속 자주 들여다보아야겠다.

때로는 생각이 나지 않을 때도 있을 것이다. 그럴 때는 머릿속에 있는 그대로 떠오르는 대로 쓰라고 한다. 하루를 작성하고 그냥 내일 새로 또 시작하는 것이 아니었다. 수첩에서 목록을 확인하고 월 말에 정리하고 또 제외할 부분은 제외하는 것으로 이어나가는 것이다. 책에 예시표가 잘 만들어져 있으니 활용하면 좋겠다. 연락하고 싶은 사람, 진행하고 싶은 프로젝트, 앞으로 하고 싶은 일, 제출할 과제, 읽고 싶은 책이나 자료, 기타 관심사 등으로 확장해나가다 보면 정말 무엇이든 이룰 수 있을 것이다.

[100자평] 아무도 가르쳐주지 않은, 괜찮은 죽음에 대하여

아무도 가르쳐주지 않은, 괜찮은 죽음에 대하여 - 오늘날 의학에서 놓치고 있는 웰다잉 준비법
케이티 버틀러 지음, 고주미 옮김 / 메가스터디북스 / 2021년 1월

생애 말기를 위한 좋은 죽음 안내서이다