잠의 쓸모

잠의 쓸모 - 밤의 주인, 수면이 궁금하다면 ㅣ 인싸이드 과학 3
뮈리엘 플로랭 지음, 쥘리 레가레 그림, 김수진 옮김 / 풀빛 / 2022년 11월

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우리의 삶에 잠은 큰 비중을 차지합니다. 이런 잠에 대해서 부정적인 시선과 잘못된 생각을 주변으로부터 심심치 않게 듣게 됩니다. 오늘은 과연 잠은 우리에게 유한 것인지에 대해서 나누어 보려고 합니다.

감사하게도 최근에 풀빛 출판사에서 출판된 신간 가운데<잠의 쓸모>를 통해서 잠에 대해 과학적으로 설명해 주고 있기 때문에 그 내용을 토대로 나누어 보려고 합니다.

현재 우리는 왜 잠을 자야 되는 지에 대한 근본적인 이유와 잠의 주된 기능이 무엇인지에 대해서 여전히 찾고 있는 과정 가운데 있습니다. 한 가지 분명한 사실은 우리의 삶에 중요한 일부이고 잠을 자지 않을 때 우리의 삶에 크고 작은 문제들이 발생한다는 사실입니다.

잠에 대한 궁금증과 연구는 최근에 갑자기 생긴 것이 아니라 고대 사회로 거슬로 올랍니다.

실제로 그리스로마신화에 수면의 신과 죽음의 신이 쌍둥이 형제라는 사실을 잠에 대한 관심과 연구되어 왔다는 사실을 짐작해 볼 수 있습니다.

우리는 자는 동안 뒤척임을 제외하고 특별한 움직임이 없습니다. 외부의 냄새나 소리에 잘 반응하지 못합니다. 그런데 우리가 수면하는 동안 또 다른 반응이 있다고 말합니다. 즉 각성 성태와 비슷한 활동이 일어난다고 합니다. 사실 지금까지 자면 단순하게 깊이 자던지, 뒤척임, 그냥 코 골고 자는 것으로 생각해 왔는데 우리가 자는 동안 다양한 반응을 한다는 사실이 상당히 흥미롭고 놀라웠습니다.

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책을 보며 한 가지 배운 사실은 잠이 에너지 소모를 줄이고 에너지 조정 기능을 한다고 것입니다. 즉 적절한 수면은 우리의 집중력을 높여준다는 것입니다. 실제로 시험 전날 밤새 공부했다가 오히려 공부에 집중하지 못하고 하루 종일 피곤하기만 했던 경험을 누구나 가지고 있을 것입니다. 또 한 가지는 우리의 몸에 있는 모든 기관들이 생체시계로 이루어져 있다는 사실을 과학적으로 설명해 주고 있습니다.

요즘 많은 사람들이 과도한 취미와 다양한 활동과 핸드폰 사용으로 인해서 수면의 양과 질이 많이 감소하였습니다. 자연스럽게 수면의 양과 질이 좋아서 여러 가지 부작용을 열매 맺으면 살고 있습니다.

지금이라도 잠의 쓸모를 통해서 잠의 진짜 가치를 회복하고 생산적이고 창조적인 삶을 살기 위해서 노력해야 합니다.

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놀라운 어휘 학습도구어 1

놀라운 어휘 학습도구어 1 - 교과서가 머리에 쏙쏙 들어오고! 시험문제가 술술 풀리는! ㅣ 놀라운 어휘 학습도구어 1
다산스쿨 교육연구소 지음 / 다산스쿨 / 2022년 11월

초등학교 어린이들은 어휘력을 가장 많이 성장할 수 있는 시기예요. 물론 자녀가 책을 읽는 것도 중요하죠. 동시에 자녀가 생각하는 힘을 어떻게 길러 주느냐도 상당히 중요한 것 같아요. 

그렇다면 자녀가 생각할 수 있는 힘을 어떻게 길러 주어야 할까요?

이 질문에 대한 답을 열심히 고민하며 찾던 중 다섯 권이 하나의 시리즈로 구성된 교제를 발견하게 되었어요. 이 책 시리즈 가운데 한 권을 오늘 여러분에게 소개해 드리려고 해요.

먼저 책 시리즈의 제목은 <놀라운 어휘 학습도구어>예요. 이 책은 앞서 말씀드린 대로 다섯 권으로 구성되어 있고 다산 어린이 출판사에서 출판된 신간이예요.

<놀라운 어휘 학습도구어>는  교과서를 읽고 사고를 깊고 바르게 할 수 있도록 도움 받을 수 있는 유익한 단어들과 교과서와 같은 학술 테스트에서 자주 사용되는 어휘를 쉽고 재미있게 배울 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라 자녀의 문해력까지 향상시키는데 도와주는 초등 학습 교재예요. 

이 교재는 앞서 간략하게 말씀해 드린 대로 총 5권이 하나의 시리즈로 구성되어 있어요. 만약 자녀가 이 시리즈를 모두 마치게 되면 1000개의 어휘를 학습하게 되고 600여 개의 확장 어휘를 학습할 수 있어요.

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오늘 여러분에게 소개해 드린 책은 시리즈 가운데 제일 먼저 만나게 되는 1권이예요. 1권은 매일 2장씩 5번 4주 동안 공부할 수 있는 분량으로 구성되어 있어요. 자녀가 1권을 마치게 되면 총 20개의 어휘를 학습할 수 있어요. 이와 같이 자녀가 매일 1개의 어휘를 꾸준하게 학습할 수 있도록 구성되어 있어요. 이 교재는 자녀에게 적절한 분량으로 꾸준하게 공부할 수 있도록 구성되어 있어요. 이것이 이 교재의 장점인 것 같아요. 

이 교재의 또 다른 장점은 자녀가 좋아하는 4컷만화를 통해서 어휘에 대해서 흥미를 가질 수 있도록 도와주고 배운 어휘를 어떤 상황 속에서 적용해야 되는 지에 대해서 도와줘요. 자녀가 이해할 수록 오랫동안 기억할 수 있도록 도와줘요. 

<어휘 뜻 익히기>

자녀가 배운 어휘를 자신의 삶과 상황 속에 잘 적용해야 할 수 있도록 도와주기 위해서 고민한 작가의 흔적이 깊이 베어 있어요. 작가는 만화를 통해서 어떤 상황 속에 적용해야 되는지에 대해서 배울 수 있어요. 다시 한 번 문제를 푸는 과정을 통해서 어휘의 쓰임에 대해서 보다 바르게 이해할 수 있도록 있는지에 대해서 재확인해 볼 수 있어요. 이때 자녀가 푸는 문제의 유형은 객관식, 알맞은 것 찾기, 낱말을 따라 쓰고 소리 내어 읽기 등 총 3가지 유형이예요. 결국 자녀는 3가지 유형의 문제를 통해서 배운 어휘의 쓰임과 의미를 자신의 것으로 만들 수 있어요.

〈어휘망으로 확장하기>

오늘의 배운 어휘를 중심으로 비슷한 말, 반대의 뜻, 합성어 같은 다른 어휘들로 폭넓게 배울 수 있어요.

〈문장으로 확장하기>

매일 한 개의 어휘와 관련된 속담, 사자성어, 관용어 등과 같이  다양한 어휘의 쓰임을 함께 배울 수 있어요.

<어휘 뜻 확인하기>

문장 속에 들어갈 어휘를 찾는 문제를 통해서 단어가 쓰이는 상황과 문맥적 맥락에 대해서 이해할 수 있어요. 개인적으로 4번 문제가 가장 마음에 들어요. 바로 올바른 문장 고쳐 써 보기예요. 이 문제를 올바르게 이해하고 풀기 위해서 알맞은 어휘도 찾아야 하고 문맥적 맥락에 알맞은 단어를 맞춰야 해요. 앞서 말씀드린 과정에 따라 문장을 써 내려가다 보면 머리 속에 쏙쏙 더 깊게 들어갈 것 같아요.

<실전 문제 풀이>

1번과 2번 문제는 핵심 단어로 쓰이는 속담과 상황에 알맞게 사용되어야 단어를 찾아서 풀어야 해요. 이 과정은 단어의 실제 사용되는 상황에 대해서 깊이 생각해 보아야 해요. 3번의 문제는 한 편의 글 속에 들어갈 단어를 찾아야 해요. 자녀가 이 문제를 해결하기 위해서 어휘에 대한 이해도를 한 단계 향상시켜야 하고 독해력과 사고력을 함께 키워야 해요.

<확인학습> & <종합문제>

확인학습은 한 주 동안 배운 핵심 어휘와 주변의 확장 단어를 포괄적으로 확인할 수 있습니다. 한 주간 학습한 단어를 잘 기억하고 있는지에 대해서 점검해 보아야 해요. 종합문제는 한 주를 완성하는 실전 문제를 통해서 각 주에 사용된 단어를 활용하면서 마무리할 수 있습니다. 이후 자녀는 오늘 배운 내용을 복습하는 과정을 통해서 스스로 제대로 이해하고 알고 있는 것인지에 대해서  체크 할 수 있어서 너무 좋은 것 같아요. 자녀는 이 과정을 통해서 시간이 지난 후 알고 있는 것과 모르는 것에 대해서 구분할 것 같아요. 자녀의 문해력 향상에 대해서 도와주고 싶어하는 부모님에게 이 책을 추천합니다.

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데이지와 감정 드래곤

데이지와 감정 드래곤 - 어린이 마음속 여섯 감정 이야기 ㅣ 파스텔 그림책 4
프랜시스 스티클리 지음, 애너벨 템페스트 그림, 엄혜숙 옮김 / 파스텔하우스 / 2022년 11월

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사람은 어느 누구라도 예외 없이 하루에도 수십이 아니라 수백 번씩 변하는 게 사람의 마음이죠. 심지어 자신조차 자신의 마음에 대해서 다 알긴 커녕 이해조차 할 수 없을 때가 많아요. 이게 사람의 마음이예요. 하물며 나이가 어리면 어릴수록 마음의 변화에 대해서 이해한다는 것은 결코 쉽지 않을 거예요. 사실 우리는 다양한 사람의 감정을 이해하고 맞추며 조화롭게 살기보다 자신의 감정쪽으로 지나치게 치우쳐 지내는 것 같아요. 이런 우리의 감정은 마치 브레이크 고장 난 자동차처럼 우리의 바램이나 예상을 훨씬 벗어나 때로 지나치게 나쁜 감정쪽으로 확 치우쳐 버릴 때도 제법 있어요.

사랑하는 자녀에게 사람들의 감정의 다양성과 서로에 대한 이해와 배려에 대해서 이야기를 나누기에 좋은 책이 있어서 여러분과 함께 나누어 보려고 해요. 오늘 여러분에 소개해 드리는 책의 제목은 <데이지와 감정드래곤>이고 파스텔 하우스 출판사에서 출판된 신간이예요.

이 책의 장점은 어린 자녀에게 인간의 여섯 가지 감정(행복, 차분함, 화, 무서움, 슬픔, 용감함)등을 상상의 동물 드래곤에 빗대어 자연스럽게 배울 수 있고 다양한 감정에 대해서 잘 구분할 수 있도록 구성되어 있어요. 우리는 다양한 감정을 서로 공감하는 것이 얼마나 중요한 것인 지 <데이지와 감정 드래곤>에 대해서 쉽고 재미있게 배울 수 있어요.

주인공 데이지는 다른 친구들과 달리 특이한 반려 동물을 키우고 있었어요. 그것은 우리가 친숙한 개, 고양이, 물고기, 조금 넓히면 도마뱀 정도면 좋겠는데 바로 드래곤이에요. 그것도 무려 여섯 마리나 되는 반려 드래곤을 키우고 있었어요. 그들은 언제나 함께 하는 친구들이었어요. 하지만 외모, 색깔, 성격, 뭐하나 똑같은 것이 하나도 없었어요. 정말로 드래곤들은 각자 저마다 독특한 특징을 가지고 있어요.

행복이는 늘 활짝 밝게 웃는 얼굴을 하고 있었어요. 차분이는 얌전하고 조용하며 게임에서 데이지를 이기려는 적이 없었어요. 화냄이는 이름 그대로 불 같은 성격이었고 심술궂었어요. 겁쟁이도 이름 그대로 겁이 많았어요. 온종일 바들바들 떨고 흠칫 흠칫 놀랐어요. 슬픔이는 느리게 행동하고 용감이는 멋있고 가슴을 쫙 펼 만큼 아주 당당하며 늠름했어요.

어느 날 데이지가 좋아하는 아이스크림 가게를 갔어요. 하지만 마침 쉬는 날이었어요. 순간 화냄이가 화가 나 코로 불을 내뿜고 빙글빙글 돌며 쿵쿵거리며 돌아다녔어요.

화냄이는 정말로 화가 나 코로 불을 내뿜고 뱅글뱅글 돌며 쿵쿵대며 돌아다녔다. 옆에 함께 있었던 겁쟁이는 몹시 겁을 먹었어요. 이때 슬픔이의 몸이 점점 커졌어요. 모든 것이 엉망이 되어 버리고 말았어요. 데이지는 화냄이 때문에 차분이, 겁쟁이 때문에 용감이, 슬픔이 때문에 행복이가 사려졌다고 생각했어요. 그러자 데이지는 화냄이, 겁쟁이, 슬픔이를 나쁜 드래곤이라고 판단하고 모두 사라져 달라고 했어요.

과연 사라진 데이지의 감정 드래곤들을 정말 셋은 나쁜 감정이고 없어진 셋은 좋은 감정인 것일까?

책 속에 화냄, 겁쟁이, 슬픔은 나쁜 감정이고 차분, 용감, 행복은 좋은 감정이라는 흑백논리적으로 볼 것이 아니라 우리에게 다양한 감정이 있고 서로 다름을 이해하고 함께 맞추며 살아가는 것이 얼마나 중요한지에 대해서 쉽고 재미있게 이해해 주고 있어요. 자신의 감정에 대해서 부정적이거나 표현을 서툴어 하는 자녀에게 좋을 추천해 드리고 싶어요.

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잠깐만요, 이것 좀 하고요

잠깐만요, 이것 좀 하고요 ㅣ 우리 친구 알폰스 2
구닐라 베리스트룀 지음, 김경연 옮김 / 다봄 / 2022년 11월

 

오늘은 여러분과 함께 알폰스 시리즈 가운데 한 권 <잠깐만요 이것 좀 하고요>에 대해서 나누어 보려고 해요.

이 책은 다봄 출판사를 통해서 출판된 신간이예요.

여러분 모두 잘 알고 계시듯이 이 책은 스웨덴에서 가장 유명한 알폰스 이야기예요. 각 나라마다 유독 사람들에게 사랑받는 책들이 있잖아요.

책의 주인공 알폰스 이야기는 1972년 첫 번째 책이 출간된 이 후 약 40개의 언어로 번역되어 출간되었어요. 이 책은 지금까지 500만 권이나 인쇄되었다고 하네요. 이 책이 얼마나 사랑받는 책인지 짐작해 볼 수 있어요. 참 놀랍네요. 그런데 더 놀라운 사실은 이 책에 대한 사랑은 지금도 진행중이라는 거예요.

이처럼 많은 사람에게 사랑을 받는 책 속에는 과연 어떤 내용이 담겨 있을까요?

이제 우리 함께 책을 통해서 이야기를 한 번 살펴 볼까요?​

어느 날 알폰스는 아침에 학교를 가려고 준비중이었어요. 알폰스는 옷을 입고 나니까 갑자기 인형 리자의 옷을 입히고 빠진 차 바퀴도 끼우며 장난감 차를 정리하려고 해요. 이 후 뱀도 보고 싶어서 책을 보니까 찢어진 부분도 붙이고 싶어요. 알폰스는 지금 학교에 가야 하는데 이를 어쩜 좋아요.

아빠는 급한 마음에 알폰스에게 어서 내려와 달라고 간절한 마음으로 여러 자녀를 불렀어요. 하지만 그때마다 알폰스의 답변은 "잠깐만요, 잠깐만요, 잠깐만요." 뿐이었어요. 아빠는 속으로 얼마나 화가 났겠어요.

알폰스는 화가 많이 난 아빠의 목소리를 듣곤 아빠의 마음을 기쁘게 해드리기 위해서 신문을 챙겨 갔어요.

그런데 문제는 여전히 진행중이었어요. 알폰스는 아빠에게 밑도 끝도 없이 계속해서 잠깐만요, 잠깐만요, 잠깐만요 이라고 말만 해요.

아빠는 알폰스에게 제발 빨리 좀 하라고 재촉했어요. 알폰스는 아주 빠르게 모든 준비를 마치고 재시간에 아빠를 찾지만..

그 어디에도 아빠의 모습은 보이지 않았어요. 아빠가 있었던 곳은 다름이 아니라 부엌이었어요. 아빠는 그 곳에서 신문을 읽고 있었어요. 모든 준비를 마쳤다는 알폰스의 말에 아빠는 아들처럼 "잠깐만, 이것좀 읽고"라고 동일하게 답변하는 아빠의 모습을 볼 수 있어요. 알폰스는 아빠의 모습에서 자신의 모습을 발견하고 해맑게 웃어요. 아빠도 아들에게 하는 말을 따라하는 아들의 모습을 보며 웃었어요.

우리가 자녀에게 억제로 강요하거나 가르치지 않아도 보이는 그대로 받아드리고 행동으로 표현합니다. 자녀 앞에 말 한 마디, 표정, 행동 등 하나도 조심해야 되는 것 같아요. 이 책은 우리 자신에 대해서 다시 생각하게 만들어 주는 것 같아요.

알폰스의 "잠깐만 잠깐만" 하는 모습들이 어찌나 제 모습 같고 저희 자녀의 모습과 같은 지 모르겠어요.

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네버 다우트

네버 다우트 - 어떤 순간에도 스스로를 의심하지 않는 손흥민식 마인드셋
이건 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2022년 11월

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오늘은 자기 확신의 중요성에 대해서 잘 보여주는 책 한 권을 여러분과 나누려고 합니다.

오늘 여러분에게 소개해 드릴 책의 제목은 <네버 다우트>입니다. 이 책의 주인공은 얼마 전까지 월드컵에서 자신의 가치를 국민들과 전 세계 축구팬들에게 잘 보여준 손흥민 선수입니다.

여러분 모두 알고 계시듯이 손홍민 선수는 아시아선수 최초 EPL 득점왕을 차지했고 골드부트도 수상한 월드클래스입니다. 올해 손흥민 선수가 최고의 순간을 맞이할 수 있도록 도와준 것에 대해서 5가지로 이야기해 소개해 주고 있습니다. 사실 손홍민 선수는 성적 부진으로 인해서 방출위기상황까지 이르렀어요. 하지만 자신에게 찾아온 방출위기라는 힘든 상황을 멋진 극복했을 뿐만 아니라 21~22시즌 득점왕과 함께 골든부트를 수상하게 되었습니다. 이 책 속에 비결에 대한 이야기를 고스란히 담아 놓았습니다.

손흥민 선수는 자신의 몸관리에 대해서 솔직한 반응하고 행동하는 선수라는 사실을 볼 수 있습니다. 자신만의 루틴을 만들고 이 과정을 통해서 자기에게 강한 자신감과 확신을 만드는 모습도 확인할 수 있었습니다. 과거나 미래에 대해서 지나치게 집착하지 않고 '현재'에 집중하고. 감정에 지배 받지 않으려고 노력하는 모습이 멋있었습니다. 손흥민 선수는 항상 배우려고 노력했고 자신만의 루틴(휴식, 훈련)을 중요하게 여기며 지키려고 애쓰는 모습이 확인할 수 있었습니다.

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손흥민 선수는 혼자 뛰지 않고 동료와 함께 뛴다고 생각합니다. 이런 모습은 경기장 안과 밖과 팀동료에 대한 말, 행동, 표정 등에서도 동일하게 발견할 수 있었습니다. 실제로 월드컵에서도 동일한 모습을 발견할 수 있었습니다. 이는 손홍민 선수가 보여주듯이 자신에게 찾아온 골찬스를 향해서 멋진 강한 공격력을 보여주듯이 늘 동료들과 가족들에게도 최선을 다하는 따뜻한 모습에 대해서 깊이 생각해 보면 좋을 것 같습니다. 이런 모습은 우리의 삶에도 동일하게 적용될 수 있습니다. 결국 준비된 자가 자신에게 찾아온 기회를 놓치지 않고 꽉 붙잡을 수 있습니다.

지금 손흥민 선수가 되기까지 수많은 위기가 있었습니다. 주변에서 손흥민 선수에 대해서 의심할 때에도 본인은 자신에 대해서 의심하지 않았다고 합니다. 우리가 무언가 시작할 때 자신을 의심하지 않는 게 생각처럼 쉬지 않습니다. 이 책을 통해서 이제부터 저도 자신에 대해서 의심을 하지 말아야 겠다고 생각했습니다. 축구 선수는 타고난 실력을 간과하지 않을 수 없지만 이 보다 더 중요한 것이 무엇인지에 대해서 새삼스럽게 깨닫는 시간이 되었습니다.

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