맨발로 걸으면 기적이 일어난다

맨발로 걸으면 기적이 일어난다 - 땅과의 접촉으로 만병을 치유하는 건강 프로젝트
김영진 지음 / 성안당 / 2023년 9월

혹시 여러분 맨발로 걸는 분들을 보신 적 있으신가요?

요즘 집 근처 산에 가면 맨발로 걷는 분들을 제법 뵐 수 있더라고요. 또한 공원에서 맨발로 걷는 분도 산보다 적지만 계시더라고요. 물론 우리가 일반적으로 갯벌이나 해수욕장에 가면 맨발로 걷는 분들을 볼 수 있죠. 하지만 우리가 다른 길을 걷는 경험을 하지 않잖아요.

과연 맨발로 걷는 것은 우리에게 어떤 유익을 가져다 줄까요?

발이 우리 신체의 오장육부라는 말을 들어본 적 있어요. 하지만 굳이 맨발로 걸으면 발바닥도 아프고 더러워지기 때문에 걷고 싶지 않더라고요. 최근 부쩍 맨발로 걷는 분들을 뵈니까 맨발로 걷는 것이 우리의 건강에 유익한지 궁금하더라고요. 그래서 인터넷으로 책을 알아보다가 한 권의 책이 제 눈길을 사로잡아 읽게 되었어요. 바로 성안당에서 출판한 신간<맨발로 걸으면 기적이 얼어난다>예요.

이 책은 왜 맨발로 걸어야 하는지부터 시작해서 맨발로 어떻게 걸어야 하는지, 맨발을 실천하고 있는 학교, 유치원, 회사 등 맨발로 걸어 놀라운 효과 한 마디로 기적을 경험한 사람들의 이야기를 매우 구체적으로 소개해 주세요.

책을 읽다가 놀란 점은 오늘날과 같이 첨단 의학으로 치유하라 수 없는 말기 암부터 시작해서 불면증, 자율신경 실조증, 심장 질환, 고혈압, 당뇨병, 갱년기 증후군, 컴퓨터 증후군, 시차 증후군 등과 수많은 질환이 단지 맨발로 걸었을 뿐인데 치유되거나 이 전보다 개선되었다고 사실이예요.

우리 나라에서 맨 처음으로 맨발 걷기 운동을 도입한 곳은 다름 아니라 바로 대구광역시 관천초등학교더라구요.

2016년 이금녀 교장이 이 학교에 부임한 후 교사들과 상의해서 오전 10시 20분부터 시작해서 매일 30분씩 1~6학년까지 전교생을 운동장에서 맨발로 마음껏 뛰어놀게 했어요. 학교에서 이 시간을 중간 체육 시간이라고 칭했다고 하네요. 이때 교사들도 맨발로 학생들과 함께 놀았다고요. 이 후 놀라운 변화들이 일어나기 시작했다고 해요. 예를 들면 학생들의 학교 성적이 향상되고 학교 분위기도 좋아지며 학교 폭력도 사라졌다고 해요.

우리가 저자의 주장대로 야외에서 맨발로 걷기가 좋다고 해서 아무런 준비 없이 걸었다가 오히려 건강을 더욱 해칠 수가 있어요. 책에 수록된 유의 사항을 잘 숙지한 후 시작하면 좋을 것 같아요. 저자는 매우 세세하게 설명해 주세요. 먼저 자신의 발 상태가 어떤지에 대해서 체크해야 되요. 이 후 혹시 바닥에 날카로운 물체가 있을 지 모르니까 파상풍 예방 주사를 미리 맞라고 권면해 주세요. 또한 풀밭의 진드기가 있으니까 조심하고 되도록 바닷가에서 하는 것이 좋다고 하네요. 왜냐하면 우리가 잘 알고 있듯이 발이 푹푹 빠지는 모래사장을 밟기 때문에 땅에 닿지 않는 발바닥의 아치 부분에도 자극을 주기 때문에 딱딱한 땅을 밟는 것보다 지압 효과가 훨씬 크다고 해요. 또한 우리가 맨발로 걷으면서 물을 충분히 마시는 것도 중요하다고 하네요. 저자는 약간 소금을 탄 물을 마신 후 걸으면 더 좋다고 하네요.​

맨발 걷기의 목표는 처음 몇 일동안 30분 정도 걷고 이 후 시간을 조금 늘려가는게 좋다고 추천해 주세요. 왜냐하면 오랜 시간동안 많이 걷는 게 중요한 것이 아니라 땅과 접촉하는 시간이 중요하기 때문이라고 하네요. 동시에 우리가 기억해야 된 게 맨발 걷기를 만병통치약으로 여기지 말아야 해요. 효과가 없는 사람이란 먼저자신의 생활습관을 되돌아보고 충분한 양의 물을 마시고 있는지 가공식품과 산성 식품 위주로 식사하는 게 아닌지 또한 식사를 지나 싱겁게 먹고 있는 것은 아닌지에 대해서 점검해야 보아야 한다고 이야기 해 주세요.

우리의 일상은 전자파 노출에 매우 많이 노출되어 있어요. 이제 우리는 땅과 접촉하는 건강한 삶으로 하나씩 천천히 준비해서 건강하게 살아야 될 것 가아요.

​[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아

자유롭게 작성한 것입니다.]​

부끄럼쟁이 월터의 목소리 찾기

부끄럼쟁이 월터의 목소리 찾기 ㅣ 국민서관 그림동화 273
앤 킴 하 지음, 서남희 옮김 / 국민서관 / 2023년 8월

안녕하세요.

오늘 여러분과 함께 나누려는 책의 제목은 국민서관에서 출판된 신간 <부끄럼쟁이 월터의 목소리 찾기>이예요.

늪 가장 자리에 긴 풀이 있어요. 바로 뒤에 주인공 월터가 있었어요. 물 밖으로 빼꼼히 눈을 내놓고 있는 월터는 악어였어요. 악어들은 일반적으로 물 속에 숨어 있다가 먹잇감에게 확 달려들어요. 일반적으로 우리는 악어라는 단어를 떠올리면 자연스럽게 무섭고 사나우며 두려운 존재 등과 같은 표현들을 떠올리게 되요. 그런데 월터는 기존 악어와 달랐어요. 월터는 무섭지 않고 사납지도 않으며 두려운 존재 역시 아니예요. 오히려 월터는 조용하고 수줍어 하는 악어예요. 실제로 월터는 왜가리와 사이좋게 잘 지냈어요.

월터는 수줍음이 너무 많아 살그머니 물속에 숨어 있는 것이었어요. 아침이 되면 개구리와 새와 거북이는 함께 모여 즐겁게 노래를 불렀어요. 월터는 물 속에서 눈만 내놓고 그들을 바라보고 있어요. 하지만 월터도 사실 친구들과 함께 너무 노래하고 싶었어요. 하지만 수줍음이 너무 많은 월터는 자신의 모습에 대해서 친구들이 자신을 비웃거나 겁을 먹고 달아날까 봐 많이 걱정했어요. 그래서 의기소침해진 월터는 말 한마디를 건네지 못하고 다시 물 속으로 숨어 버렸어요.

월터의 생일날이 되자 친구들은 월터의 생일을 축하해 주기 위해서 생일잔치와 선물을 준비했어요. 그렇지만 부끄럼이 너무 많았던 월터는 자신의 생일을 축하해 주기 위해서 선물과 생일잔치를 준비해 준 친구들의 의도와 달리 슬그머니 물속으로 숨어 버리고 말았어요.

그러던 어느 날 월터는 왜가리 두 마리에 의해서 괴롭힘을 당하는 자신의 친구 거북이의 모습을 보게 되었어요. 평소 매우 소심하고 수줍음이 매우 많았던 월터는 과연 어떤 모습을 보여주었을까요?

<부끄럼쟁이 월터의 목소리 찾기>는 자녀들에게 많은 교훈을 전해주고 있어요. 저는 개인적으로 두 가지 배우고 느낀 점에 대해서 나누고 싶어요.

첫째, 저자는 부끄럼쟁이 월터처럼 수줍고 내성적인 성격에 대해서 무조건적으로 고쳐야 된다고 반대하기보다 먼저 자녀의 성향을 이해해 주고 배려해 주어야 된다고 봐요. 왜냐하면 우리는 자녀들은 저마다 자신의 성격을 가지고 있기 때문이예요. 그래서 우리는 자녀의 모습을 그대로 인정해 주어야 된다고 봐요.

둘째, 우리가 부끄럼쟁이 월터를 보면 우리 자신의 안에 자리잡고 있는 선입견, 오해, 편견 등을 가지고 있지 않는 지에 대해서 깊이 생각해 보아야 된다고 봐요.

끝으로 여러분과 함께 두 가지 배우고 느낀 점에 대해서 나누어 보았어요. 여러분도 이 책을 통해서 자녀와 함께 더 많은 부분에 대해서 이야기해 보면 좋을 것 같아요.

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아

자유롭게 작성한 것입니다.]​

인류의 지식과 함께한 책 이야기

인류의 지식과 함께한 책 이야기
소피 보르데-페티용 지음, 노엘리아 디아즈 이글레시아스 그림, 밀루 옮김 / 개암나무 / 2023년 9월

안녕하세요.

오늘은 여러분과 함께 자녀의 상상력을 자극하고 호기심을 불러일으켜 줄 책에 대한 이야기를 나누어 보려고 해요. 사실 이 책은 인류의 상상력을 자극하고 호기심을 채워주는 책에 대한 이야기예요. 바로 개암출판사에서 출판한 신간 <인류의 지식과 함께한 책 이야기>이예요.

여러분 과연 처음에 책은 어떻게 생겨나게 된 것일까?

아마 우리가 동서양을 막론하고 역사와 관련된 책들에 대한 이야기를 살펴보면 현재 우리가 사용하고 있는 종이이나 책의 모습과 매우 달랐던 것 같아요. 지금은 종이를 통해서 책으로 만들어 사용하고 인쇄술의 발달로 대량 생산도 가능하지만 아주 먼 고대사회 때 아직 종이가 개발된 것이 아니기 때문에 양피지나 파피루스 등에 글을 써 사용했어요. 또한 아주 무거운 나무나 돌판이나 점토로 만든 판에 글을 써서 사용했어요. 이런 측면에서 크기나 무기란 우리가 생각하는 것 이상으로 상당했을 거예요. 그래서 지금처럼 책으로 휴대하고 다닐 수 없을 것 같아요. 이런 시대적 어려움과 불편함 때문에 결국 현재 우리가 편리하게 사용하는 종이를 개발하는 원동력으로 작용했을 것 같아요.

비록 종이가 개발되었어도 바로 지금처럼 편리하지 않았을 거예요. 종이에 글로 옮겨 지는 과정도 상당히 시간이 소요되었는지에 대해서 배울 수 있어요. 뿐만 아니라 구텐베르크에 의해서 인쇄술이 개발되기 전까지 대량으로 생산할 수 없었기 때문에 제한된 인원만 책을 소유하거나 볼 수 있을 거예요. 앞서 우리가 살펴보았듯이 많은 시간과 노력이라는 과정에 의해서 한 권의 책으로 완성되었어요. 이런 수많은 사람들의 노력과 헌신에 의해서 오늘 우리는 책을 손쉽게 볼 수 있게 되었어요.

평소 우리 자녀들이 책과 관련해서 궁금했던 내용들이 아주 재미있고 쉽게 설명해 줘요. 이 책속에 담겨 있는 내용은 그 동안 우리가 가지고 있었던 책에 대한 궁금증과 호기심을 통해서 책과 더욱 가까워지는 계기로 작용할 수 있도록 도와줄 거예요. 오늘 사랑하는 자녀와 함께 이 책으로 여러분도 동일한 경험을 해 보셨으면 좋겠어요.

<출판사로부터 도서를 제공 받아

주관적으로 작성하였습니다.>

2억 빚을 갚은 내게 우주님이 가르쳐준 기적을 일으키는 말버릇

2억 빚을 갚은 내게 우주님이 가르쳐준 기적을 일으키는 말버릇 ㅣ 2억 우주님 시리즈
고이케 히로시 지음, 이정환 옮김 / 나무생각 / 2023년 9월

말 한 마디에 천냥 빚을 갚는다는 말이 있듯이 우리의 말은 상당히 중요하다고 생각해요. 이런 생각에 힘을 실어줄 책 한 권을 읽었어요. 바로 나무 생각에서 출판된 신간 <2억 빚을 갚은 내게 우주님이 가르쳐준 기적을 일으키는 말버릇>이예요.

여러분도 책의 제목부터 상당히 흥미를 느끼지 않으세요?

우리는 일상 속에서 말을 너무 쉽게 내뱉는 것 같아요. 이와 같이 우리가 무심결에 내뱉는 말로 인해서 순간적으로 우리의 기분을 해결해 주는 것 같아요. 그러다보니까 우리는 앞서 말씀듼 우리의 태도에 대해서 크게 신경쓰지 않는 것 같아요. 하지만 우리의 말 한 마디 속에 자신의 생각이 고스란히 담겨 있기 때문에 너무 중요한 것 같아요. 실제로 우리의 말은 우리의 행동에 우리의 생각하는 것 이상으로 많은 영향을 미쳐요. 말은 말 그자체로 끝나지 않아요. 말은 우리의 행동을 바꿀 만큼 많은 영향을 미쳤어요.

오늘 여러분에게 소개해 드린 책은 앞서 말씀드린 제 생각에 대해서 좋은 예를 들어 설명해 주고 있어요. 그래서 저는 이 책을 상당히 몰입해서 읽게 되었어요. 우리의 말버릇뿐만 아니라 우리가 삶을 살아가는데 있어서 어떤 생각과 자세를 가지고 살아가야 하는지에 대해서 방법 또한 배울 수 있어요. 그래서 저는 이 책을 읽는 동안 너무 좋았던 것 같아요. 지금까지 우리는 부정적으로 많이 생각했던 부분들에 대해서 깊이 생각해 볼 수 있어요. 이제는 부정적으로 생각해 왔던 부분에 대해서 긍정적으로 생각하는 것으로 바꾸어야 겠다고 마음을 먹게 되었어요. 이 책은 저에게 말의 자치와 의미에 대해서 깊이 생각할 수 있는 계기를 마련해 주었어요. 개인적으로 이 책은 저게 너무도 많은 유익을 주었어요. 혹시 저희 비슷한 책을 하고 계시거나 말하는 부분에 대해서 바꾸고 싶은 분이 계신다면 이 책을 추천해 드리고 싶어요.

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아

자유롭게 작성한 것입니다.]​

기본 튼튼 엄마표 입시

기본 튼튼 엄마표 입시 - 초등부터 집중하는
이미애.신선형.엄태욱 지음 / 물주는아이 / 2023년 8월

처음에 물주는 아이에서 출판된 신간 <기본 튼튼 엄마표 입시>을 보았을 때 저희 자녀가 많이 어리기 때문에 아직 너무 먼 이야기로 느껴져 그냥 지나쳤어요. 그런데 인터넷으로 책의 목차를 보니까 제 눈길이 사로잡는 소제목에 읽기로 했어요.

이 책은 책의 제목그대로 자녀의 기초를 튼튼하게 형성할 수 있도록 부모가 어떻게 끌어 나가야 되는지에 대해서 정말 자세하게 소개해주고 있어요. 특히 이 책에서 제시해 주는 많은 이야기들 가운데 크게 공감되었던 내용들 가운데 자녀가 사춘기를 시작하기 전에 주도적으로 공부하는 습관을 형성시켜 주어야 된다는 것이었어요. 또 한 가지는 최소한 시간동안 집중해서 공부할 수 있도록 이끌어야 주어야 된다는 내용이었어요. 마지막으로 공부는 자신을 위한 것이라는 사실을 분명하게 인식할 수 있도록 해 주어야 된다는 것이었어요.

1부는 샤론코치의 튼튼 교육 전략이예요. 저자는 2022 개정 교육과정, 디지털 소양을 위한 정보 교육 강화, 수행평가 종류, 고교학점제 대비 등과 같이 초등학교 자녀를 둔 엄마들도 많은 도움을 받을 수 있는 교육 정보에 대해서 알려주세요. 입시는 혹자의 말처럼 장거리 경주이라고 해요. 주변분들을 보니까 해마다 다양한 정보에 의해서 오히려 헤매는 모습들을 볼 수 있어요. 이런 분들을 위해서 이 책은 꼭 알면 유익한 정보와 그에 따른 핵심 전략들을 함께 제시해 주세요.

2부는 신선형 선생님의 튼튼 수학 전략이예요. 저자는 많은 부모들에게 사교육비를 줄이고 엄마표 수학 로드맵을 추천해 주세요. 수학은 자기주도적 학습에 따라 성적에 많은 영향을 미치기 때문이라고 말씀해 주세요. 그러면 저자는 구체적인 활용방안을 제시해 주세요. 예를 들면 주간 계획, 일일 실천과 평가, 월별로 이어지는 4단계 자기주도적인 학습 가이드 등은 매우 체계적이고 구체적으로 설명되어 있어요. 특히 매일 한 문제, 수학 일기 쓰기, 단원이 끝날 때마다 개념 노트 정리하기, 오답 노트 쓰기 등 엄마들이 자녀를 위해서 챙겨 주어야 할 유용한 정보를 친절하게 제시해 주세요.

3부는 엄태욱 선생님의 튼튼 국어 전략이예요. 국어는 우리의 모국어예요. 하지만 저자는 결코 간과하지 말아야 할 부분들에 대해서 유용한 정보를 제공해 주세요. 특히 엄태욱 강사의 여러 이야기 가운데 제 관심을 끈 내용은 독서량과 국어 성적에 대한 내용이었어요. 자녀의 독서량이 많다고 해서 꼭 국어 성적이 비례하는 게 아니라고 말씀해 주세요. 자녀가 독서를 통해서 글에 익숙해지면 국어 문제를 풀 때 긴 지문 앞에서 느끼는 거부감이나 부담감을 확실히 줄어 드는 게 사실이지만 책 읽기와 문제 풀이는 글을 읽는다는 행위에 있어서 동일할 뿐 글을 읽는 목적부터 글을 읽어 나가는 방향까지 완전히 다르다고 강조해 주세요. 그래서 평소 독서를 즐기고 많이 하는 학생일지라도 국어 성적이 잘 나오지 않는 경우도 많다는 거예요. 그래서 저자는 국어 시험에 필요한 독해력을 따로 공부해서 열심히 연습해야 된다고 재차 강조하세요.

자녀가 자기주도적으로 학습하기까지 부모의 많은 노력과 상당한 의지를 가져야 되는 것 같아요. 이런 측면에서 <기본 튼튼 엄마표 입시>는 초등 저학년부터 고등학교 입시까지 장기적으로 자녀의 학습 로드맵을 세우는데 매우 중요한 책이라고 생각되요.

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아

자유롭게 작성한 것입니다.]​