마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들

마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들 - 인생에서 정말 중요한 것만 남기는 내려놓음의 기술
고미야 노보루 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 10월

안녕하세요.

오늘 여러분과 함께 나눌 책의 제목은 <마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들>이예요. 이 책은 동양북스에서 출판된 신간이예요.

처음 집으로 배송된 책의 겉표지를 보았을 때 책의 제목보다 부제에 더 눈길이 끌렸던 것 같아요.

'언제까지 인생을 한탄하며 살 것인가?'

우리가 삶을 살아보니까 내려놓을 게 참 많더라구요. 실제로 내려놓음은 우리에게 너무 소중한 것을 남기는 기술이예요. 그런데 우리는 내려놓음을 실패해서 오해하거나 포기해요. 감사하게도 이 책은 우리의 인생에 필요 없는 것을 어떻게 내려놓는 지에 대해서 설명해주더라고요.

비록 저는 40대이지만 자기 계발을 하고 싶어요. 저자가 말해주는 조언에 대해서 기대하는 마음으로 읽어보게 되었어요.

​ 우리에게 자기 자신을 제대로 마주하는 법부터 시작해서 내면의 소리를 듣고 이해하는 법, 불필요한 생각과 감정을 버리고 내면을 안정된 상태로 만드는 법, 자신에게 정말 중요한 것을 찾아내 방법까지 내려놓음에 대한 중요한 지식과 함께 실용적인 심리 활동을 가르쳐 주세요.

이 책은 감정의 세계를 탐험하고 그것을 이해하며 필요 없는 것을 내려놓음으로 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 이끄는 주세요.

우리의 저자의 주장대로 우리는 내면의 소리를 경청하지 않기 때문에 부정적인 생각과 감정에 사로잡히게 돼요. 이런 상황으로 더 나은 삶으로 나아가기 위해서 우리에게 필요한 것은 내면이 안정된 상태예요. 이 상태에 도달하기 위해서 이제 우리는 내면의 소리에 귀를 기울여야 해요.

오늘날 많은 사람이 타인의 말에 주의 깊게 경청하지만 정작 가장 중요한 자신의 내면에 귀를 기울이지 않아요. 자연스럽게 자신이 무엇을 좋아하는지, 무엇을 원하는지, 무엇이 중요한 지 등에 알지 못해요.

이제는 자기 내면의 소리에 귀를 기울여야 해요. 그때 비로소 우리는 우리를 괴롭히는 부정적인 생각과 감정에서 벗어날 수 있어요.

우리를 괴롭히는 생각이나 감정처럼 이제 우리에게 너무 불필요한 것을 버리고 자신에게 너무 소중한 것을 남기려면 내려놓음이 정말 필요해요. 이 책을 읽게 된 것은 인생을 이전보다 조금 더 좋은 방향으로 바꾸고 싶은 마음의 준비가 되었기 때문이예요. 만약 저와 같은 생각을 가진 분이라면 누구나 이 책을 통해서 내면의 소리에 귀를 기울이고 불필요한 것들을 내려놓고 더 좋은 삶으로 살아갔으면 좋겠어요.

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아

자유롭게 작성한 것입니다.]​

이해인의 햇빛 일기

이해인의 햇빛 일기
이해인 지음 / 열림원 / 2023년 10월

안녕하세요.

오늘은 열림원에서 출판한 <이해인의 햇빛 일기>에 대해서 나누어 보려고 해요. 

이해인의 햇빛일기는 크게 4부로 구성되어 있어요. 1부는 내 몸의 사계절이라고 소제목을 붙여놓았어요. 다음 2부는 맨발로 잔디밭을에서는이라고 표현해 놓았고 3부를 좀 어떠세요라고 소제목을 붙여 놓았어요. 마지막 4부는 촛불켜는 아침으로 구분한다. 라고 해요.

이 책은 마치 옆에서 함께 대화를 하고 있는 듯한 느낌이예요. 앞서 말씀해 드린 대로 저자는 글을 마치 누군가 옆에서 조곤조곤 이야기해 주는 듯하지만 속에 담긴 메시지는 상당히 많은 생각을 하게 이끌어주는 것 같아요.

우리의 인생살이는 저자의 표현대로 짧기도 길지도 않은 인생을 살아가면서 참 많은 사람들을 만나게 되는 것 같아요. 동시에 그들과 헤어지기도 반복하는 것 같아요. 그 속에서 우리는 누군가와 친밀한 관계를 형성한 후 서로 많이 이야기하고 의지하며 살아가다가 어느 순간 그들과 헤어지기를 수없이 많이 반복하게 되는 것 같아요. 이게 인생인 것 같아요.

그런데 우리의 인생이라는 게 우리가 인생을 살아오는 동안 우리의 삶에 항상 즐겁고 행복한 일들로 가득한 게 아니었던 것 같아요. 저자는 이런 우리의 인생 살이에 대해서 살아가는 날 동안 서로 주고 받는 인사말 한 마디에 큰 바다가 출렁이라는 것과 같다고 잘 표현해서 담아 놓은 것 같아요.

이 책을 읽고 있으면 마치 드넓은 풀밭에 누군가 마음껏 멋스럽게 그려놓은 하늘을 가만히 바라보고 있듯 해요. 누군가 이별로 인해서 위로가 필요하거나 다양한 질환으로 인해서 힘든 시간을 홀로 보내고 있다면 그들에게 이 책을 추천해 드리고 싶어요.

현재 저자도 암투병 가운데 계신다고 하더라고요. 이런 힘든 상황 속에서 저자는 세상을 참 아름답게 바라보는 것 같아요. 이런 저자의 생각이 시 속에 잘 녹아들어 있는 것을 확인할 수 있어요. 오늘도 거친 풍랑과 같은 세상을 힘들게 살아가는 이들에게 이 시집을 건네 드리고 싶어요.​

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아

자유롭게 작성한 것입니다.]​

나는왜나를사랑하지못할까

나는 왜 나를 사랑하지 못할까 (출간 10주년 기념 스페셜 에디션) - 쉽게 상처받고 주눅 드는 사람들을 위한 자기사랑의 심리학
롤프 메르클레 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2023년 10월

​안녕하세요.

오늘은 여러분과 함께 생각의 날개에서 출판된 신간 <나는 왜 나를 사랑하지 못할까>에 대해서 나누어 보려고 해요.

저자의 주장대로 자존감이 높은 사람을 보면 다른 사람에 대해서 상당히 긍정적인 바라보는 것 같아요. 때론 상대방이 자신보다 다소 부족한 면을 가지고 있더라도 그것에 대해서 비판하지 않을 뿐만 아니라 그것으로 자신을 깎아내리지 않는 것 같더라라고요. 그런데 자존감이 낮은 사람은 자신의 본래 모습을 다른 사람들 앞에서 쉽게 드러내지 못해요. 왜냐하면 평소 그들의 모습조차 매우 부정적인 시각으로 바라보기 때문이예요. 실제로 자존감이 낮은 사람을 보면 스스로 끊임없이 자신의 부족함을 찾아내더라고요. 이 후 그것으로 자신에 대해서 부정적인 생각과 표현으로 사정없이 찌르더라고요. 이런 모습을 바라보면서 제가 더 속상하더라고요.

저자는 우리의 자존감에 대한 문제를 자신의 객관적인 조건들의 문제라기보다 자신을 바라보는 관점에 달려 있다고 설명해 주세요. 이런 측면에서 자존감은 누군가에게 얼마나 많은 인정을 받느냐에 달려있는 게 아니라 오히려 자신을 있는 그대로 받아들이고 인정하는 게 중요해요. 바로 여기에서 출발해야 돼요. 만약 우리가 이 부분에 대해서 회복되지 않으며 결코 타인을 사랑할 수도 없을 것 같아요.

실저로 자신에 대해서 스스로 안 좋게 생각하는 사람들을 보면 다른 사람들의 말과 행동에 대해서 쉽게 오해하더라고요. 그들이 자신에 대한 싫어하거나 비판으로 생각하는 것으로 생각하다라고요. 부모에게 사랑받지 못한다고 느끼는 자녀는 부모의 감정적 거부에 대해서 너무 두려워 해요. 심지어 생명의 위협으로 느끼는 경우도 있다고 해요. 그리하여 자녀는 또다시 거부당하지 않기 위해서 부모의 말을 가슴에 새겨요. 뿐만 아니라 주변 사람들도 자신에 대해서 부정적으로 생각하다고 지레 짐작해 버리더라고요. 사실 저자의 설명은 멀리 찾을 필요할 필요없죠. 우리 역시 그러니까요.

이제 더 이상 우리는 스스로 더 나은 사람이 되기 위해서 노력하기보다 사랑받을 만한 존재라 사실을 받아들이고 인정해야 될 것 같아요.

이제 스스로 우리 자신에게 바보, 넌 안 돼 등 같은 표현을 하지 말아요. 이런 표현은 스스로 난 그런 사람이라고 말하는 것과 같아요. 이제부터 자신에 대해서 긍정적인 표현으로 우리의 자존감을 높여보아요.

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아

자유롭게 작성한 것입니다.]​

무브업

무브 업 Move Up
성일레인 지음 / 다산북스 / 2023년 9월

안녕하세요 .

오늘 우리는 그 어느 때보다 불안정한 시대를 살고 있어요. 사람들은 안정적인 직장을 선호해요. 그래서 오늘은 자신의 경력과 커리어에 대해서 도움받을 수 있는 책 한 권을 소개해 드리려고 해요. 책의 제목은 다산북스에서 출판한 <무브업>이예요.

책의 제목 무브업은 다른 세상으로부터 탈출을 의미해요. 현재 우리는 불안정한 시대를 살고 있기 때문에 더 이상 끌려 다니기보다 주도적으로 삶의 방향을 이끌어 가고 싶어요. 이런 사람에게 자신의 커리어를 쌓아 성장하기 원하는 사람에게 도움을 주는 책이예요.

책의 저자는 앞서 말씀해 드린 부분에 대해서 자신의 경험한 사례를 바탕으로 실제적이고 유용한 조언해 주세요. 우리는 자신 앞에 놓여져 있는 현실 속에서 자신의 바램처럼 성장과 성공을 하기보다 오히려 실패와 실패를 체감하게 되는 것 같아요. 이는 누구나 공감하는 부분인 것 같아요.

그렇다면 우리는 삶을 어떻게 무브업시킬 수 있을까요?

저자는 자신의 커리어에 남들과 동일한 공을 던지기 보다 변화를 주어야 된다고 말해요. 즉 남들과 동일한 제도권에 갇혀 있지만 말고 용기 있게 변화를 향해서 나아가야 된다고 말해요. 이 과정 속에서 우리가 직면하게 될 실패와 좌절을 앞으로 주어질 성공에 대한 하나의 과정으로 여기라고 말해요. 우리가 이런 상황을 두려워하기보다 꾸준하게 도전하는 사람이라고 되라고 해요.

현재 제 자신보다 마음에 여유로움이 없어요. 지금 당장 제 자신 앞에 보이는 결과를 원해요. 이런 생각과 행동들이 계속해서 제 자신을 긴장하게 만들었어요. 이제부터라ㅁ도 빨리 결과물을 얻기보다 준비하는 사람이 되고 싶어요. 나만의 속도와 과정을 즐기고 그 속에 주어진 시간과 기회를 지혜롭게 사용하며 삶을 살아가야 할 것 같아요.

이 책은 직장과 커리어 관리에 관심을 가지고 있는 분들에게 특히 유용해요. 개인적으로 다음과 같은 분들에게 추천해 드리고 싶어요. 현재 다니고 있는 직장에서 더 나은 성과를 내고 어떻게 커리어를 향상시켜야 되는지에 대해서 고민하고 계신 분에게 유용해요. 동시에 지금 새로운 직장이나 직업을 찾고 있는 분도 유용해요. 결국 자신의 직장과 커리어에 대해서 관심을 가지고 있는 분이라면 누구에게나 유용한 책이예요. 특히 현재 자신의 직장 생활과 커리어에 대해서 주도적으로 관리하고 싶은 분들에게 이 책을 추천해 드리고 싶어요.

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아

자유롭게 작성한 것입니다.]​

더 나은 나는 매일의 작은 습관으로 만들어집니다

더 나은 나는 매일의 작은 습관으로 만들어집니다
장근영 지음 / 메이트북스 / 2023년 9월

안녕하세요.

혹시 여러분은 현재 자신의 모습에 대해서 100% 마음에 드세요?

현재 여러분의 모습은 어느 날 갑자기 만들어진 게 아니라 아무 오래 전부터 행해오던 습관에 의해서 만들어진 결과물이예요. 비록 아주 작은 습관이라고 할지라도 우리의 삶에 미치는 영향력이란 우리가 생각하는 것 이상으로 많은 영향을 미쳤어요. 그래서 오늘 여러분과 함께 습관과 관련된 책 한 권에 대해서 나누어 보려고 해요.

먼저 여러분에게 소개해 드리고 싶은 책의 제목은 메이트북스에서 출판한 신간 <더 나은 나는 매일의 작은 습관으로 만들어집니다>이예요.

이 책은 책의 제목 그대로 습관을 우리의 몸에 체득할 수 있도록 도와주는 책이예요. 이 책은 특이한 점을 가지고 있어요. 바로 저자가 습관에 대해서 경험한 보고서와 같다는 사실이예요. 실제로 저자는 나쁜 습관의 폐해와 좋은 습관의 효과를 모두 직접 경험한 심리학자예요. 이 후 저자는 삶을 변화시키는 습관의 힘과 실천 가능한 습관 전략에 대해서 다루고 있어요.그렇기 때문에 책의 내용이 단순한 정보 전달을 넘어 마음에 전달되는 것 같아요. 

저자는 아주 작고 사소한 습관일지라도 매일 실천할 수 있도록 프로그래밍을 해 놓으면 우리의 삶에 매우 큰 영향을 미친다고 주장해요. 이런 저자의 주장을 토대로 이 책이 쓰였어요. 저자는 습관을 형성한 후 오래 동안 지속적으로 진행되어 왔던 ‘행동, 보상, 신호, 갈망’이라는 습관의 4대 핵심 요소를 토대로 습관에 대해서 설명해 주세요.

저자가 책 속에 끊임없이 강조하는 두 가지 표현이 있어요. 첫 번째 바로 작은 것부터 시작하라는 거예요. 두 번째 ‘반복하기’예요. 이 책을 읽는 동안 제 머리 속에서 앞서 말씀드린 두 가지 표현이 제 머리 속에 계속해서 떠올랐어요. 이게 저자의 핵심 전략이예요.

우리는 그동안 스스로 고치고 싶었던 나쁜 습관들을 알면서도 미뤄왔어요. 더 나은 자신이 되기 위해서 어떻게 해야 될 몰랐기 때문이예요. 예를 들면 미루는 습관, 남과 나를 비교하는 습관, 한 번에 여러 가지 작업을 하는 습관, 미디어·게임 중독 등 수많은 나쁜 습관이 있더라고요. 이로 인해서 매일 우리는 많이 허덕이는 것 같아요.

하지만 이제 오늘 소개해 드린 책을 통해서 우리의 나쁜 습관이 가진 함정적인 요소를 바르게 이해한 후 좋은 습관으로 바꾸려고 시도해야 돼요. 감사하게도 저나는 게임 연구자세요. 그러다보니까 우리에게 잘 알려진 게임 〈애니팡〉 〈포켓몬고〉 〈월드오브탱크〉 등으로 습관형성의 원리를 쉽게 설명해 주세요 .

특히 우리는 그 동안 흔히 ‘의지’를 가지고 있어야 습관으로 자리잡는다고 생각해 왔어요. 하지만 저자는 의지력을 내려놓아야 습관으로 자리잡힌다고 설명해 주세요. 이 부분에 대해서 저자는 백그라운드 프로그램으로 아주 쉽고 명쾌하게 설명해 주세요. 그러면서 우리가 어떻게 ‘자동적인 습관 체계'를 만들 수 있는지와 이것이 우리의 삶에 미치는 영향에 대해서 설명해 주세요.

이제 저자가 제시해 주는 습관에 대한 솔루션을 통해서 지금보다 더 좋은 습관을 형성해 나가도록 함께 노력해 보아요. 그러면 아까운 시일에 좋은 습관이 나비효과로 작용하게 되는 것을 몸소 경험하게 될 거에요. 

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아

자유롭게 작성한 것입니다.]​