함께 웃고, 배우고, 사랑하고

함께 웃고, 배우고, 사랑하고 - 네 자매의 스페인 여행
강인숙 지음 / 열림원 / 2023년 11월

안녕하세요.

오늘 여러분과 함께 나눌 책은 열림원에서 출판한 신간 <함께 웃고, 배우고, 사랑하고>예요.

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고 이어령 문화부 장관의 아내 강인숙 영인문학관장이 친 자매들와 함께 떠난 스페인 여행을 모아 한 권의 책으로 펴냈어요. 원래 이 여행은 고 이어령 문화부 장관과 함께 부부 동반으로 떠날 여행이었지만 석좌교수로 임용되면서 함께 떠나지 못하게 되었어요. 이 소식을 들은 언니와 동생이 함께 떠나자고 제안했어요.

책 속에 네 자매의 눈에 비친 스페인의 아름다움을 간접적으로 엿볼 수 있어요. 여러분도 잘 아시겠지만 울창한 나무로 가득한 산과 푸른 물결이 넘실거리는 바다 외에도 멋진 가우디의 건축 등 누구나 한 번쯤 가보고 싶은 곳이죠. 평생 교직에 몸담아 제철에 여행을 다니지 못했다고 해요. 저자는 은퇴 후 세 자매와 함께 오랫동안 동경해 왔던 스페인을 사랑하는 자매들과 떠나게 돼요.

<함께 웃고, 배우고, 사랑하고>는 2002년 출간된 '네 자매의 스페인 여행'과 함께 저자의 에세이 '로스앤젤레스에 두고 온 고향'을 한 권으로 엮은 여행기예요.

책은 총 4부로 구성되엉어 있어요. 1부와 2부는 1999년 스페인 마드리드부터 바로셀로나를 거쳐 프랑스 파리에서 '첫 번째 제철 여행'에 대해서 느낀 따뜻한 감정을 이야기해 주고 있고 다음 3부와 4부는 1977년 미국과 프랑스 여행을 전해 주고 있어요.

네 자매분이 오손도손 여행을 다니는 이야기를 읽으니까 제 마음도 많이 따뜻해졌어요. 백을 소매치기 당하거나 미리 비행시간을 체크하지 못해서 일정이 어긋나며 열쇠를 방안에 둔 채 호텔방 문을 잠기는 등 작은 소동이 꼬리에 꼬리를 물듯이 끊이질 않는 장면을 보노라면 저도 모르게 너무 안타까웠어요. 근데 저자는 참 열린 사고와 낙천적 성격을 가지신 분이라는 사실을 글 속에서 느낄 수 있었어요.

저자는 어떤 상황에도 해맑게 웃을 수 있고 긍적적으로 사고하는 모습이 참 인상적이었던 것 같아요. 이런 모습은 여행에서 뿐 아니라 우리의 일상 생활에도 너무 필요한 모습이라 생각돼요. 만약 저자의 모습처럼 살아간다면 지금보다 우리의 삶이 훨씬 더 여유로울 것 같다는 생각을 해 보았어요.

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아 

자유롭게 작성한 것입니다.]

똥똥똥

똥똥똥 ㅣ 뽀뽀곰
수아현 지음 / 웅진주니어 / 2023년 11월

안녕하세요.

오늘 여러분과 함께 나눌 책의 제목은 웅진주니어에서 출판한 신간 <똥똥똥>이예요.

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<똥똥똥>은 책의 곁표지 그림부터 너무 재미있네요.

과연 저들은 누구일까요?

그림책 단골 소재 가운데 하나가 바로 ‘똥’ 이야기죠. 실제로 아이들은 똥’, ‘방귀’라는 단어만 들어도 너무 해 맑게 웃기 때문이예요. 똥은 그림책 단골 소재로 빠지지 않고 등장해요.

<똥똥똥>은 기존에 출판된 똥과 관련된 그림책과 다소 달라요.

이제 자녀와 함께 기대하는 마음으로 책의 첫 페이지를 넘겨 보겠어요.

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책 속에는 똬리똥, 물찌똥, 단단이 똥, 길쭉이 등 다양한 친구들이 등장해요. 이들은 하나같이 크기, 색깔, 모양 등 모두 다른 똥 캐릭터이예요. 이들은 단번에 아이의 시선을 사로잡더라고요.

그들은 입수하기 위해서 다 함께 모여 준비 운동을 시작했어요.

그들은 자신의 허리를 이리저리로 돌리고 팔과 다리도 쭉쭉 뻗으며 나름대로 최선을 다해서 운동하더라고요. 이런 그들의 모습이 너무 귀엽더라고요.

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드디어 똥친구들은 입수하기 위해서 이동하기 시작했어요. 제일 먼저 물 속에 뛰어든 단단이는 한 치의 망설임도 없어 바로 물에 뛰어들어갔어요. 이런 단단이의 모습이 참 대견스럽네요.

다음으로 용감하게 뛰어든 친구는 누구인지 확인해 볼까요?

바로 길쭉이네요.길쭉이는 단단처럼 힘차게 달려 나갔어요. 길쭉이 역시 멋지게 물로 뛰어 들었어요.

하지만 덩치는 뛰어내리는 게 너무 무섭고 두렵나봐요.

과연 덩치는 다른 친구들과 같이 무사히 입수에 성공할 수 있을까요?​​

우리는 자녀의 배변성공여부도 중요해요. 이보다 똥친구들이 서로 격려하고 도와주는 모습이 자녀들의 마음에 감정이입으로 작용된다는 사실을 주목해서 보는 게 더 중요한 것 같아요. 동시에 똥친구들이 성공하는 모습을 통해서 독자들도 당당하게 배변을 성공할 수 있도록 도와주는 촉매제 역할을 해 줄 것 같아요.

그들은 한 자리에 함께 모여 서로 격려하고 도와주는 모습이 불안감으로 주춤거리는 자녀들에게 큰 용기를 가져줄거예요. 자녀들도 어렵고 힘든 상황에서 더욱 하나로 똘똘 뭉친 친구들의 모습을 통해서 이전과 달라질 거예요.

<똥똥똥>은 어렸을 적 배변 훈련을 한 아이의 모습에서 모티프를 얻어 작업하게 되었다고 하네요. 어렸을 적에 배변 훈련을 시작하는 아이의 모습이 똥 친구들을 통해서 감정이입 동기부여를 얻게 되었어요.

실제로 많은 아이들이 다양한 이유로 배변 훈련을 거부한다고 하네요. 아이들이 자주 느끼는 변기의 두려움에 초점을 맞추었어요

<똥똥똥>은 배변 훈련 시기뿐만 아니라 용기가 필요한 순간이나 새로운 친구를 사귀는 시기나 새로운 환경 가운데 놓이게 될 때마다 이 책을 읽으며 매우 유용할 것 같아요. 결국 이 책은 아이와 엄마가 함께 공감하고 즐겁게 볼 수 있는 그림책이예요.

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아

자유롭게 작성한 것입니다.]

오늘밤 당신의 도착지는 숙면입니다.

오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다 - 잠 못 이루는 당신을 위한 숙면여행
브레이너 제이 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 11월

​안녕하세요.

잠은 인간의 3대 욕구라고 할 정도로 누구나 필요한 가장 기본적인 본능이죠. 잠만 잘 자도 인생의 3분의 1이 더 행복해진다고 하잖아요. 오늘날 인간에게 가장 본능적인 잠을 방해하는 요인들이 너무 많아요.

오늘날 저를 포함해서 많은 사람들이 잠을 쫓기 위해서 습관적으로 커피와 에너지 음료수를 마시고 밤늦게 까지 할 일을 하니까 잠은 우선 순위에 한 없이 밀려난 상태예요. 이런 생활 습관이 잠을 자는데 안 좋은 영향을 미치는 것 같아요. 이제 카페인과 무관한 삶을 탈출하고 살고 싶어요.

오늘 여러분과 나눌 책은 <오늘 밤 당신의 도착지는 숙면입니다>예요.​

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이 책은 내일의 체력까지 당겨오는 카페인과 타우린이 아니라 우리 몸을 제대로 쉬게 해주는 방법에 대한 내용을 다루고 있어요.

현대인과 불면증은 밀접한 관계를 맺고 있을 만큼 일상적인 문제로 자리 잡고 있어요. 많은 현대인들이 잠을 제대로 자지 못하니까 신체적 피로 뿐만 아니라 기억력 저하, 면역력 약화, 불안정한 감정, 비만 등의 꼬리에 꼬리를 무는 부작용도 매우 심각한 상태예요. 최근에는 수면 시간이 부족하니까 뇌에 치매 단백질을 쌓이게 만들어 치매에 걸릴 확률까지 높아진다는 연구 결과까지 나왔어요. 결국 수면 부족은 삶에 대한 만족도를 떨어뜨릴 뿐만 아니라 건강에도 매우 치명적이예요. 

본래 수면이란 인간이 가진 자기 회복을 위한 솔루션이거든요. 저자는 생활 속에서 작은 행동부터 실천해 나갈 것을 추천해 주고 있어요. 저자는 오늘날 우리의 숙면을 방해하는 5가지 요인을 소개해 주고 있어요. 

첫째는 꼬리에 꼬리를 물고 뇌를 괴롭히는 오만 가지를 생각들을 해요. 과거에 벌어진 일들과 아직 벌어지지 않은 일에 대한 생각 등으로 잠들 기 전에 우리의 머리를 복잡하게 만들기 때문이예요. 

둘째로 다양한 스트레스가 우리의 숙면을 방해해요. 예를 들면 업무 스트레스, 관계 스트레스, 성적 스트레스, 신체적 스트레스 등과 같이 다양한 스트레스가 우리의 숙면을 방해해요.

앞서 살펴본 내부적인 요인 외에도 우리는 외부적인 요인으로 인해서 숙면에 방해를 받아요. 우리는 잠들기 전에 장시간 동안 스마트폰을 사용해요. 아니면 늦은 시간까지 업무를 보거나 공부를 하든지 과한 운동과 과식 등과 같은 습관이 우리의 숙면을 방해해요.

마지막으로 저자는 외부적인 환경 가운데 침실 환경에 대해서 이야기를 해요. 예를 들면 집 주변에 유흥가로 둘러 쌓여 있거나 불편한 냄새 등으로 숙면에 방해를 받을 수 있어요. 

이 후 저자는 지금까지 살펴본 내 외부 요인에 대해서 적절하게 대처하는 법에 대해서 설명해 주세요. 우리는 저자의 조언에 따라 환경 조성을 바꿔보는 것도 하나님의 방법이라 판단돼요.

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아 

자유롭게 작성한 것입니다.]

마이오카인 운동

마이오카인 운동 - 근육에서 나오는 만병통치 호르몬
박병준 지음 / 헤르몬하우스 / 2023년 11월

안녕하세요.

나이가 들수록 몸에 군살도 늘어나게 되더라고요. 흔히 사람들은 이것을 나잇살이라고 하죠. 사실 지방량이 늘어난 거죠.

우리는 다소 힘들더라도 지방을 없애기 위해서 덜 먹어야 해요. 동시에 우리는 열심히 운동해서 에너지를 소비하는 방법 밖에 없어요. 최근에 우리가 운동을 꾸준히 해야 하는 이유를 한 가지 더 발견하게 되었어요. 바로 특정 질환치료에도 도움이 되기 때문이예요.

오늘은 여러분과 함께 건강한 삶을 유지할 수 있는 열쇠로 떠오르는 마이오카인 운동에 대해서 담은 책을 헤르몬하우스에서 출판한 신간 <근육에서 나오는 만병통치 호르몬, 마이오카인 운동>을 출판했어요.

이제 여러분과 함께 책 속에 담긴 내용을 책을 나누어 보려고 해요.

마이오카인은'마이오'와 '카인'의 합성어예요. 우리말로 '근육호르몬'이라고 해요.

호르몬은 우리 몸의 기능을 제대로 돌아갈 수 있도록 도와주는 물질이예요. 호르몬은 호르몬을 분비하는 갑상선, 뇌하수체 등의 내분비 장기를 통해서 생성해요. 놀랍게도 최근에 근육도 내분비 장기처럼 다양한 호르몬을 분비한다는 사실이 밝혀졌어요. 현재 마이오카인에 대해서 학계에서 비상한 관심을 갖고 있어요.

마이오카인 운동은 신체 회복 반응을 촉진하고 암세포 억제, 근육 합성, 지방 분해, 치매 예방, 심장 질환 예방, 부정적인 생각 감소 등에 효과적이라고 해요. 또한 각종 질병과 비만의 원인이 되는 백색 지방을 분해하고 심장을 보호해 주고 뼈를 튼튼하게 해준다고 알츠하이머를 억제시켜주며 지속적으로 지방 합성을 억제해 다이어트에도 효과적이라고 해요.

저자는 현대인의 약물 남용과 의약품을 지나치게 의존하기보다 다소 힘들더라도 건강한 운동 방법으로 치료하게 더 유익하다고 권면해 주고 있어요. 뿐만 아니라 저자는 누구나 쉽게 할 수 있는 방법을 제시해 주고 있어요.

감사하게도 저자는 책을 통해서 마이오카인 호르몬을 최대로 이용할 수 있도록 운동 방법을 수록해 놓았어요. 예를 들면 저자는 누구나 집에서 쉽게 따라할 수 있는 다양한 운동 방법으로 스쿼트, 버피, 점핑 잭, 플랭크, 니업 등 제시해 주고 있어요.

더불어 유튜브 채널 ABcare를 통해서 누구나 언제 어디서나 쉽게 따라 할 수 있는 마이오카인 운동 영상을 계속해서 업로드를 해서 마이오카인 운동을 체계적으로 알리고 있어요. 오늘부터 이 책을 따라 마이오카인 운동을 하면 좋을 것 같아요.

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아

자유롭게 작성한 것입니다.]

맛난이채소

맛난이 채소 ㅣ 내친구 작은거인 70
백혜진 지음, 시미씨 그림 / 국민서관 / 2023년 11월

안녕하세요.

오늘은 여러분과 함께 국민서관에서 출판한 <못난이 채소>에 대해서 나누어 보려고 해요.

어느 날 아침 띵똥! 초인종 소리가 들렸어요. 그러자 주인공 연두가 현관 밖으로 재빨리 나갔어요. 문 앞에 정성스럽게 표장된 택배 상자가 하나 놓여 있었어요. 이것을 보자마자 연두의 마음이 쿵쾅쿵쾅 뛰기 시작했어요. 사실 연두는 예쁜 것이라면 무엇인지 수집하는 취미를 가지고 있었어요.

연두는 집 안으로 들어와 택배 상자 안에 들어있었던 내용물을 서둘러 정리한 후에 택배 상자를 가지고 방 안으로 들어갔어요. 연두는 설레는 마음으로 상자 뚜껑을 열어보았어요. 그러자 연두가 으아악~ 갑자기 비명을 질렀어요.

여러분 과연 연두는 택배 상자 안에서 무엇을 보았던 것일까요?

예쁜 겉모습과 다른 상자 속에는 모양과 색깔이 이상한 채소들이 한가득 들어 있었던 거예요. 평소 마트에서 보았던 다양한 종류의 채소들과 모습이 너무 달랐어요. 마트에서 판매하는 채소들의 모양이 비슷했기 때문이예요. 사실 같은 밭과 나무에서 자란다고 하더라도 햇빛, 바람, 비, 온도 등 자연환경에 따라 모양과 색이 다양한 것은 너무 자연스러운 일이었어요. 연두는 이런 사실에 대해서 전혀 몰랐기 때문이예요.

이 후 연두는 곧바로 엄마에게 무서운 소식을 들게 되었어요. 이상하게 생긴 야채들을 만난 것도 충격인데 충격이 사라지기도 전에 엄마로부터 전혀 예상치 못한 선언을 듣게 된 거예요.

과연 연두는 엄마로부터 무슨 소식을 들은 것일까요?

연두는 엄마의 마음을 전혀 이해할 수 없었어요. 거기다가 집에서 본 채소들을 학교에 진행되는 채소 공예 수업에도 가져가야 되는 상황으로 인해서 연두의 마음은 더욱 심란해졌어요.

과연 이상한 채소는 어디서 온 것일까요?

과연 연두는 예전처럼 평범한 일상을 되찾을 수 있을까요?

우리는 동일하지 않는 모양의 채소와 과일을 ‘못난이 농산물’이라고 불러요. 전 세계적으로 한 해에 버려지는 못난이 농산물이 무려 13억 톤이라고 해요. 이들은 단지 못생겼다는 이유만으로 많은 양의 못난들 농산물이 판매될 기회조차 얻지 못한 채 버려진다고 있다고 하네요. 이렇게 버려진 못난이 농산물들은 썩을 때 메탄 가스를 뿜어내 지구 환경에 악영향을 미친다고 해요. 현재 지구온난화를 넘어 지구 가열화라는 말이 나올 정도로 심각한 상황이예요. 못난이 농산물들은 맛과 영양에 아무런 문제를 가지고 있지 않는데 단지 조금 다르다는 이유로 버려져 환경 오염을 증가시키고 있어요.

어린이 독자들은 <맛난이 채소>를 통해서 세 가지 사실을 배웠으면 좋겠어요.

첫째, 어린이 독자들은 못난이 농산물에 대한 올바른 인식과 소비를 배웠으면 좋겠어요. 둘째, 어린이 독자들은 지구 환경에 대해서 생각했으면 좋겠어요.

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아

자유롭게 작성한 것입니다.]