메타쉐도잉

메타쉐도잉 - 속독은 기본, 속청, 속화를 한 번에, 진짜 영어 뇌혁명이 시작된다!
박세호 지음 / 다산북스 / 2021년 6월

메타쉐도잉 

시중에 영어공부법과 관련된 책이라면 쏟아져 나올 정도지만 이 책은 요즘 가장 핫한 영어공부법인 쉐도잉에 메타인지를 결합했다는 점에서 돋보이고 그야말로 트렌디하면서도 효과 좋은 학습방법을 선보인다. 

이 책의 저자 박세호는 만 27세로 미국 조지아텍 신경과학과 3학년에 재학 중으로 실제 초등학교 때 이미 메타쉐도잉 학습법을 습득했다고 한다. 저자는 이 책에서 속독은 기본이고 속청과 속화를 한 번에 할 수 있는 진짜 영어 뇌혁명을 이야기한다. 

핵심 키워드인 메타 쉐도잉이란 큰 소리로 빠르게 원어민의 발음을 정확히 따라하고 이를 인지하는 그 순간, 따라하는 본인의 목소리에 집중하는 것을 교재 전체로 수행해 나가는 방식을 말한다. 특히 원어민의 문장발음을 눈,귀 입 등 발성기관을 동시에 활용하여 익히는 과정에서 뇌 속에 언어 회로를 폭발적으로 넓히고, 언어 처리속도를 극대화하여 한국어가 아닌 원어민의 발음으로 교재내용을 기억하고 말할 수 있도록 한다. 

메타쉐도잉을 활용하면 하루 24시간 내내, 그리고 10년 이상 오랜 기간에 걸쳐 영어에 집중적으로 노출되지 않아도 짧게는 1~2개월 안에도 충분히 만족할 만한 수준의 영어실력을 갖출 수 있다.

책의 구성은 여섯개의 챕터로 이어지며 삼수생의 인생을 바꾼 기적의 영어학습법을 소개하고 원어민과 매끄럽게 의사소통할 수 있는 진짜 영어 훈련의 기본과 실전에 대해 상세히 공개한다. 그리고 뇌공학 전공자 답게 메타쉐도잉을 뇌과학으로 분석한다. 

개인적으로는 메타쉐도잉 7계명이 아주 인상적이어는데 억지로 외우려고 애쓰지 말고 한번 시작했으면 마지막까지 멈추지 말며 어디서 힘을 세게 주는지, 말꼬리를 올리는지 내리는지에 집중해야 한다. 연음을 발견하면 “심 봤다!”라고 외치고 물에 빠져 죽지 말고 물을 차고 튕기듯 날아가라며 충분한 수면이 필수다. 그외에도 따라 하는 소리는 들리는 원어민 소리 이상으로 커야 한다. 

그리고 크레이지 스피킹 학습법도 실천해보고 싶었는데 정확한 문장 발음으로 크게 따라 읽고 빠른 스피드는 그보다 더 빠른 스피드로 극복한다. 생각을 짜내지 말고 입에서 툭툭 털어내고 빙빙 현상과 크레이지 스피킹은 반드시 동시에 일어난다.

메타쉐도잉을 완성한 사람이 크레이지 스피킹을 하면 완전히 다른 차원으로 돌입하는 경험을 하게 된다. 광속 영어 엔진이 장착되고 뇌가 난생처음 받아보는 강력한 학습 자극으로 놀라는 것을 지속하면 이를 자연스러운 현상으로 받아들이게 되고 연쇄 고리가 만들어지고, 말이 입에서 자동으로 튀어나오는 빙빙 현상이 일어난다. 

그외에도 모국어를 완벽히 구사하는 성인이 외국어를 새로 습득할 때는 반드시 자막을 활용해야만 하는 이유, 문장 단위로 전체를 단숨에 여러 번 학습해야 하는 이유, 외국어 문장을 습득하는 올바른 방법, 발음이 중요한 이유, 학습의 속도와 발음의 속도가 모두 중요한 이유 등의 신선한 학습도구들이 공개된다.

자녀교육 베스트100

자녀교육 베스트100 - 하버드·스탠퍼드·시카고대학교 세계 최고 석학들이 추천하는
가토 노리코 지음, 윤지나 옮김 / 서사원 / 2021년 6월

자녀교육 베스트 100 

자녀 교육과 관련된 아주 명쾌한 지침서를 만났다. 제목 그대로 자녀 교육과 관련된 100가지 조언들이 다양한 분야별로 핵심들이 정리되어 있는데 그렇다고 겉핥기만 하고 끝내는 수준이 아닌 넓고도 깊게 교육학적으로 제대로 설명되어 있다. 

특히 이 책에서는 아이의 바른 행동을 자연스럽게 끌어내기 위해 부모와 주변 어른들이 해야 할 행동들을 매우 구체적으로 알려주고 비인지 능력 6가지를 중심으로 여섯개의 챕터에 배정해서 풀어낸다. 그 여섯가지는 커뮤니케이션 능력부터, 사고력, 자존감, 창의력, 학력, 체력이며 가정 학습, 놀이, 사교육, 독서, 식사, 운동, 수면 등의 아이의 일상생활 전반에 대한 내용들이 총망라 되어 있다. 

그렇다고 딱딱하고 어려운 교육학 연구서는 아니었고 부담없이 읽다보면 자연스럽게 평소 아이와 생활하며 느끼고 궁금하고 고민했던 점들에 대한 시원한 답을 제시해준다.  

제일 먼저 설명 되는 커뮤니케이션 능력과 관련해서 저자는 가정에서 부모가 아이의 이야기를 잘 듣는 것부터 시작하라고 조언한다. 부모와의 커뮤니케이션이 좋아지면 타인과의 커뮤니케이션 능력 역시 높아지기 때문이다. 

특히 어릴 때부터 ‘말 샤워’를 시키자는 표현이 인상적이었고 상상놀이를 통해 다양한 능력을 키워주고 스킨십하여 뇌와 마음에 좋은 따뜻한 자극을 주고 주말을 즐겁게 보내며 다양한 만남으로 다양한 가치관을 접하기를 제안한다. 

개인적으로는 유연한 뇌를 만들기 위한 창의력 키우기에 관심이 많았는데 악기 배우기부터 진짜 체험시키기, 틀에 가두지 않기, 게임 허락하기, 오기심키우기, 아트 체험하기, 몰입시키기, 명상하기, 멍때리기, 낙서하기 등에 대한 구체적인 교육법을 읽어볼 수 있었다. 

그외에도 학력을 높이기 위한 효과적인 피드백으로 ‘의욕’을 끌어내기나 체력을 키우기 위해 영양과 운동으로 강한 뇌와 몸을 만드는 방법들도 비중있게 다루고 있다. 좋은 식사의 본질은 심플하고 당질보다 지질에 신경 쓰고 아침밥 먹이기와 편식 없애기, 함께 요리하기, 씹는 힘 키우기, 눈 보호하기 등을 조언한다. 

뇌과학자이자 캘리포니아대학 버클리 캠퍼스 매슈 워커 교수에 따르면 학습 후 충분한 수면을 취하면 수면을 취하지 않은 경우보다 기억이 뇌에 더 잘 정착하는 것으로 밝혀졌다고 한다. 하버드대학 의학부는 연구를 통해 학습 후 처음 30시간이 중요하며, 이 기간 동안 수면이 부족하면 30시간이 지나 하룻밤 푹 자는 것은 소용이 없다고 밝혔다. 이러한 수면과 학습에 관한 다양한 연구에서 수면은 전날 공부한 내용이나 익힌 테크닉을 기억에 더 깊게 머무르게 할 뿐 아니라 이해를 심화시키는 효과도 있는 것으로 밝혀졌다.

숲속의 자본주의자

숲속의 자본주의자 - 자본주의의 변두리에서 발견한 단순하고 완전한 삶
박혜윤 지음 / 다산초당(다산북스) / 2021년 6월

숲속의 자본주의자 

한국판 월든을 읽을 수 있었다. 개인적으로는 자본주의를 뒤집어 엎자는게 아닌 자본주의 변두리에서 발견한 단순하지만 완전한 삶에 대한 이야기라서 더 와닿았고 100% 내 삶의 방식이 될 수는 없지만 일부는 내 일상에도 채택하고 싶은 얘기들이 많이 있었다.  

저자는 서문에서부터 우리가 삶을 충만하게 하는 일만으로 채워진 일상을 살 수 있게 해준 것은 인류역사상 자본주의밖에 없었다고 인정하며 좋아하는 일을 하고 책읽고 글 쓰고 가족과 시시콜콜한 이야기를 하면서 웃고 만나고 싶은 사람이 있으면 만날 수 있는 시간이 자본주의의 엄청난 생산성 덕이라고 말하기도 한다.  

하지만 저자는 세상의 속도에 맞추며 사는 게 버거워져 자신의 월든을 찾아 떠났고 그 이야기를 이 책에서 풀어냈다. 서울대를 졸업한 일간지 기자이며 교육심리학 박사학위 소지자였던 저자는 번아웃이 온 남편이 갑작스럽게 직장을 그만두겠다고 선언한 계기로 지금은 미국 시애틀 근교의 시골의 이동식 조립 주택에서 살고 있다. 

저자는 원하는 만큼만 일하고도 생존할 수 있는지를 묻는 실험을 하고 있다. 7년이 지난 지금까지는 꽤 성공적이었다. 필요한 것만 남기고, 일과 기쁨을 하나로 만들었다. 빠르게 소비하는 대신 느긋하게 향유하는 법을 익혔다. 단돈 100만 원으로도 4인 가족의 한 달 일상이 풍요로워진 내역도 공개했다.

책의 구성은 이런 미국 근교 시골에서의 제철에 블랙베리를 따는 삶부터 어쩔 수 없이 살지 않기 위해 버렸던 것들과 돈 벌지 않는 나와 살아가는 법, 숲속에서 내 이야기 찾기에 대해 얘기하며 일상에서의 삶의 철학과 방식, 경험, 느낌들을 솔직담백하게 쓴 에세이 형식이었다. 

그 중에서는 현재 도시에 사는 나도 당장 채택할 수 있는 생각과 방식들이 있었다. 특히 소비와 관련해서 우리의 욕망을 극대화시켜 거의 무한대의 소비를 부추기는 현대의 자본주의 사회에서는 나만의 고유한 욕망과 욕구를 정확하고 정밀하게 아는 것이 오히려 소비의 피곤을 줄여준다는 대목이 인상적이었다. 

내가 진짜 원하는 게 아니라면, 아무리 싸도 갖지 않는다. 아무리 모두가 칭송하는 가치라도 내게 필요하지 않으면 추구하지 않는다. 넘쳐나는 지식 사이에서 내가 정말 궁금해서, 알면 내게 기쁨을 주는 것만 파고든다. 또한 사는 건 산수가 아니라서 우리는 오늘 보낸 시간의 결과를 알 수 없다. 주말을 내던지고 일에 골몰한 것이 성공적인 커리어로 이어질지 고독한 삶으로 이어질지 혹은 둘 다일지 아무도 모른 다. 나 자신만이 그 순간들에 내가 내린 선택을 안다. 그래서 소로는 모든 삶이 ‘개인적인 이유에 따른 비참한 실패’라고 말했다.

저자는 직접 집에서 빵을 만들어 팔고 있기도 한데 그 얘기도 한참을 몰입해서 읽게 되었고 나 역시도 빵만들기에 관심을 가지게 되었다. 밀을 집에서 갈면, 시판 밀가루처럼 상태가 균일하지 않다. 밀의 건조 상태, 제분 상태에 따라 편차가 있다. 그래서 밀가루의 상태에 따라 조절할 수 있도록 안정적인 이스트를 사용했다. 대신 700그램 빵 반죽에 이스트 양을 0.5그램까지 줄였다. 빵을 수천 개 구우면서 계속 수정을 하고서야 가능했다. 일반 빵과 비슷할 정도의 폭신한 질감이 만들어지면, 그때 밀이 가진 가능성이 폭발한다. 똑같은 양의 소금도 전혀 다른 맛으로 다가온다. 밀과 소금이 가진 그 미묘한 단맛도 살아난다.

우리가 타인에게 기대지 않으려고 하고, 남들을 배려하려고 노력해야 하는 건 우리에게 진짜 완전한 자립을 이룰 능력이 있거나 남들에게 도움을 줄 수 있기 때문이 아니다. 혼자일 때 인간은 타인의 문제는커녕 자신의 문제도 시원하게 해결할 만한 능력이 없다. 불완전하고 그래서 남에게 자연히 기대며 살아간다. 그럼에도 우리는 노력해야 한다. 실패하기 위해서. 그리하여 이렇게까지 애써도 나 혼자 힘으로 살아가지 못하고 기대야 한다는 것을 깨닫기 위해서. 우리는 그렇게 불완전한 남을 받아들이고 나 자신에게 너그러워지면서 남에게 기대는 용기를 얻게 된다.

지친 몸과 마음에 채찍질하는 그 누군가에게, 삶에는 생각보다 많은 자유가 있다는 것을 알려주고 싶다. 그리고 그 자유의 시작은 이 책을 펼치는 오늘이 될 수 있다는 것도.

굿바이 과민대장증후군

굿바이 과민대장증후군 - 개정판, 오랜 시간 괴롭히는 설사, 화장실 가기 두려운 변비, 사회생활을 힘들게 하는 가스와 복통
이진원 지음 / 바른북스 / 2021년 3월

굿바이 과민대장증후군 

시중에 수많은 건강관련 서적들이 나오고 여러 책을 읽었고 여러 건강상식에 대해 지겹도록 듣고 있지만 개인적으로 과민대장증후군을 가끔씩 앓고 있어서 이 책이 무척 반갑게 느껴졌다. 

실제로 저자 자신도 과민대장증후군을 겪었고 이를 고치기 위한 것이 한의학을 공부하게 된 동기라고 할 정도였다. 그래서 이 책은 오랜 시간 괴롭히는 설사, 화장실 가기 두려운 변비, 사회생활을 힘들게 하는 가스와 복통과 작별을 고한다는 의미에서 책제목부터가 <굿바이 과민대장증후군> 이었다. 

책의 구성은 그야말로 과민대장증후군의 바이블이라 할 만큼 기본개념부터 원인가 치료방법들에 대해 친절하게 알려준다. 특히 현대 의학뿐 아니라 일상생활 관리, 민간요법, 영양제, 통합의학적 접근 방법들이 총동원된다. 

그외에도 과민대장증후군에 대해 잘못 알려진 점들과 스스로 과민대장증후군인지 확인해볼 수 있는 자가 진단, 병원에서 처방하는 약에 대한 정보, 환자들이 잘못 알고 있는 상식, 궁금해하는 식단관리 등을 모두 포함하고 있다. 

책의 초반부에는 위, 대장에 대한 오해와 진실부터 과민대장증후군의 증상과 개념을 명쾌하게 정리하고 배 아프고 설사하면 전부 과민대장증후군인지 부터 가스실금 증후군과 내시경, 장내세균등에 대해 조언해준다. 

그러고 나면 과민대장증후군이 왜 그런지나 알고 아프자는 제목으로 그 원인부터 알려준다. 과민대장증후군은 장운동의 문제고 내가 과민한 것이 아니라 장이 과민한 것이며 세균성 장염도 원인 중 하나라고 한다. 또한 염증과 유전적 요인도 있고 장의 문제로 끝나는게 아니라고 말한다. 

저자는 우선 과민대장증후군은 식습관 관리로 극복하자고 제안하는데 음식물 소화의 기초 부터 알아보고 저포드맵 식단을 제안한다. 과민대장증후군을 이기는 식습관과 도움되는 영양제를 추천해준다. 그 외에도 일상에서 과민 대장 증후군을 이겨내는 방법으로 배변 습관을 교정해보고 충분한 수면과 스트레스 해결, 명상, 운동을 권하며 병원 사용설명서도 알려준다. 

부록에는 각종 민간요법, 쓸만할까부터 글루텐 프리 음식 목록, 포트맵(FODMAPs)을 포함한 음식 목록, 과민대장증후군의 실제 치료에 대한 내용들이 실려있다. 

완전한 행복

완전한 행복
정유정 지음 / 은행나무 / 2021년 6월

완전한 행복 - 정유정

설명이 필요없는 정유정 작가의 신작이다. 무엇보다 악의 3부작을 끝내고 욕망의 3부작 시작은 어떤 얘기일지가 가장 궁금했는데 막상 읽어보니 초반부에 고윤정 사건이 연상되면서 설마 그 사건을 토대로 한 실화 소설인가 싶기도 했다. 

개인적으로는 이번 신작이 그 사건의 실화소설이라면 살짝 의아하면서도 실망했을 것 같은데 다행히 그쪽 방향은 전혀 아니었다. 나중에 알게 되었는데 고윤정 사건은 이 소설을 태동시킨 배아일뿐 플롯, 인물, 시공간적 배경, 서사도 모두 허구라고 한다. 

오히려 내가 보기엔 나르시시스트와 자기애성 성격장애, 타인의 행복 등이 이 소설의 중심 키워드였고 정유정 작가가 전하려는 메시지이기도 했다. 마지막 작가의 말에서도 우리는 누구나 행복을 추구하고 그것은 인간의 본능이며 삶의 목적이 되기도 하지만 우리에겐 행복할 권리와 타인의 행복에 대한 책임도 있다고 말한다. 

일단 여기서 이 소설의 어디까지를 얘기해야될지 고민했다. 내가 느꼈듯이 이 소설이 처음에는 고윤정 얘기인가 싶었다가 그게 아니라는 점이 살짝 스포일러기도 하지만 그 외에도 수많은 반전과 숨막히는 서사가 기다리고 있다. 

요즘 여름이 시작되며 극장에 공포영화들이 깔리고 있던데 개인적으로는 이 소설이 충분히 대체할 수 있었다. 정유정은 정말 소설을 영화처럼 쓴다. 주인공의 감정, 느낌들을 온전히 글로 전달해버리니 말이다. 

스토리는 외딴곳 버려진 시골집에서 늪에 사는 오리 먹이를 만드는 여자와 딸의 이야기로 시작된다. 그리고 이혼한 전남편이 왔고 다음날 아침 딸의 시각에서는 아빠가 말도 없이 떠나버렸고 독자의 입장에서는 엄마가 살인해서 사체를 갈아서 오리먹이로 주는거라고 생각하게 된다. 

여러명의 등장인물 시각에서 1인칭으로 이야기가 서사되지만 특이하게도 범인으로 추정되는 엄마의 입장에서 1인칭으로 서사되지는 않는다. 자기애의 늪에 빠진 나르시시스트인 그 여자는 자신의 행복을 위해 타인에게 악을 저지른다. 

극단적인 욕망과 악을 그려내지만 소설을 읽다보면 어떤 대목에서는 나를 포함한 실제 현실에서 부부나 연인 관계에서 벌어지는 여러가지 문제들이 연상되기도 했고 사랑과 행복에 대한 다양한 담론들에 시사하는 바가 많았다. 

물론 여러가지 정유정 작가가 전하려는 메시지를 읽어내려고 노력하지 않아도 된다. 스릴러 소설 그 자체로 읽는 즐거움과 지적유희의 기쁨을 누리기에도 충분하다. 이번에도 정유정은 정유정했고 숨막히고 소름끼치며 긴장된다.