생각의 힘

생각의 힘 - 기적을 만드는 플러스 생각
김병완 지음 / 프리뷰 / 2013년 6월

세상에서 가장 가치 있는 일을 하는 생각 생각을 하느냐 안하느냐에 따라서 주인이 되기도 하고 종이 되기도 합니다. 지금 지구상에서 주인처럼 살고 있는 사람은 생각을 하는 동물이기에 다른 동물들을 사육도 하고 점점 발전된 삶을 살아가고 있다. 동물에는 육지의 왕 사자나 하늘의 왕인 독수리 바다의 왕인 상어가 있다.

이들이 각자 육지와 하늘 바다의 왕일 수 있는 이유는 각자가 위치한 그곳에서 가장 강하기 때문에 왕을 할 수가 있다. 하지만 사람들에게 묻는다면 지구상에서 왕은 누구인가? 권력자는 누구인가? 왕과 권력자는 바로 사람이다. 신은 동물 중 유일하게 사람에게만 생각이란 것을 주었다. 사람은 생각을 하기에 아무리 육지나 바다 하늘에서 나약하더라도 힘이 쎈 그들을 이길 수가 있고 지배를 할 수가 있었다.

이런 주인 된 입장과 종의 입장이 된 것에는 사자나 독수리 상어는 각 지역에서는 힘이 있기에 왕이지만 생각을 하지는 못하기에 사람에게 사육을 당한다. 사람은 생각하는 동물로 사람 또한 주인 된 입장과 종 된 입장으로 나누어 보면 집의 주인은 생각을 하면서 어떻게 해야 집을 더 살기 좋은 곳으로 만들지 사람을 초대 할 수 있는 곳으로 만들지 생각할 것이다.

하지만 종 된 생각만 한다면 그저 시키는 일만 하고 하더라도 대충하려는 마음으로 잘리지 않을 정도로 만 일을 하게 된다. 우리의 사회에서도 회사의 주인과 종을 나누어보면 회사를 이끌어가는 사람 회사에 도움이 되므로 올라가는 사람들은 남들보다 생각을 더 많이 하고 어떻게 해야 올라가고 사람들에게 인정받을 수 있는지를 생각을 한다.

하지만 계속 말단 사원으로 만 있는 사람은 올라갈 생각은 안하고 딱 입에 풀칠하고 살 정도로만 일을 하므로 직급이 올라가지 않는 것이다. 여러 나라의 교육에 대한 기록도 있었는데 우리나라는 학교 방과 후에 학원이나 공부를 하는 시간이 6시간 정도 이고 일본은 4시간 필리핀은 2시간 기본 학교생활 후에 공부를 한다.

이러한 공부 교육열이 대단하지만 우리나라에 학생들은 공부를 암기식으로 하고 생각을 해볼 시간을 많이 갖지 않기 때문에 공부에 대한 스트레스도 받고 자살율도 높다. 이 부분에 있어서 자신의 철학 가치관을 가질 수 있는 시간이 없어 하는 사람들이야 잘 살아가지만 생각을 못하게 된 경우엔 자살로 이어진다.

이런 부분이 왜 우리나라에 문제가 많은지도 많이 들 생각을 해봐야 할 것이고 무엇을 보더라도 사람마다의 생각은 다르기에 생각을 하려고 노력을 하였으면 한다. 목표가 없는 사람들은 현재의 상태에 만족하기만 하고 더 나아 갈려고 하지 않지만 목표를 가지고 이 목표를 이루기 위해 살아간다면 지금의 상태에서 더 발전을 할 수가 있고 종의 생각에서 벗어날 수 있을 것으로 보인다.

예시의 글들을 보면서도 많은 것을 생각하게 되었는데 유대인이라는 이유 하나만으로 아우슈비츠 수용소에 끌려가 짐승보다 못한 삶을 산 사람도 있었는데 순간순간을 고통스럽게 살아야 했던 빅터 프랭클 박사는 언제 가스실로 보내질지 몰라 공포 속에 살면서도 최대한 오래 살아남기 위해 똑바로 걷고 노력을 하여 결국 그는 살아 남았다.

‘왜 살아야 하는지 아는 사람은 그 어떤 상황도 견뎌낼 수 있다.’고 한 니체의 말을 확신을 갖고 믿게 되었다고 한다. 생각이란 것은 누구에게 값을 내지도 않고도 할 수 있는 값이 없는 도구인데 이 도구를 활용하여 목표를 가지고 앞으로도 삶의 발전에 기여할 수 있는 도구라 생각한다. 앞으로도 생각을 쉬지 않고 간절한 마음으로 노력을 하고 최선을 다해야겠다고 느꼈다.

삶의 한가운데서 초한지를 읽다

삶의 한가운데서 초한지를 읽다 - 전쟁같은 삶을 받아낸 천 개의 시선
신동준 지음 / 왕의서재 / 2013년 4월

내가 살아가고 있는 삶의 한 가운데서 초한지를 읽다. 초한지는 한나라와 초나라의 이야기가 담겨져 있다. 이 초한지 이야기를 통해서 현재 우리의 삶 속에서도 적용을 할 수 있는 것은 적용할 수 있는 지혜를 배우고 현재의 삶에 지혜로운 생각을 배워서 현재의 상황에서 살아가면서 지혜로운 삶을 살 수 있게 해준다 생각한다.

책의 저자인 신동준씨는 고전을 통해 세상을 보는 눈과 사람의 길을 찾는 고전연구가이자 역사평론가이다. 그는 고전에 대한 해박한 지식과 탁월한 안목을 가지고 있다. 초한지는 역사에 관련해서 삼국지와는 달리 정본이 없기 때문에 적혀있는 것이 흥미 위주로 저술된 역사소설 물처럼 왜곡된 역사적 사실을 전파하지 않을까 하는 우려가 있다.

이에 저자는 동아시아 3국의 학자들에 의해 새롭게 밝혀진 연구 성과들을 반영하여 초한시대 때 빚어진 역사적 사실을 진실에 가깝게 다가갈 수 있도록 돕고 있다. 역사적으로 관련해서 나중에 승리한 것에 대한 부분이 더 부각되기 때문에 이런 잘못된 부분을 막고 역사가 왜곡 되지 않게 하고자 하는 마음 왜곡되지 않은 역사의 기록을 원하고 있는 사람들이 많은데 왜곡된 부분들이 다 올바르게 되었으면 한다.

고전을 통해 우리들은 먼저 선진들의 지혜를 배우고 지혜롭게 살고자 한다. 선진들이 살던 시대에는 전쟁을 하던 시대이고 무기를 가지고 싸우던 시대인데 싸움을 하더라도 수로 몰아붙이는 것도 할 수 있겠지만 동등한 입장 일 때나 불리한 입장이더라도 전략을 잘 짜고 전투에 임하므로 승리를 할 수 있었다. 전쟁을 이기기 위해서는 전략을 잘 짜야한다.

병법에 관련된 책으로 손자병법 또한 전쟁에 관련된 책이지만 우리들의 생활에 적용을 하는 부분이 있다. 지피지기 백적백승 적을 알고 나를 알면 백전백승, 또는 백전불태 적을 알고 나를 알면 백번 싸워도 위태롭지 않다. 우리가 일상생활 속에서도 많이 사용하는 손자병법중 하나인 데 우리가 살고 있는 현재에는 적을 목표로 생각하고 현재 나 자신을 잘 모르면서 세상의 쟁쟁한 많은 사람들과 싸워 목표를 향해 간다면 적을 알기만 하고 나 자신에 대해 자세히 모른다면 이길 수 없다.

왜냐하면 인생을 살아가는 것 또한 흔히들 전쟁터라고 말한다. 우리 사회에서는 살아남기 위해서는 주변 사람들을 밝고 살아나야 한다고도 한다. 전쟁인데 정신 차리지 않고 나의 전투에 대한 준비가 어느 정도 되어 있는지 모른다면 당연히 이길 수 없는 것이다. 철학자인 소크라테스도 너 자신을 알라 하였는데 나 자신에 대해 정확히 분석을 하고 내가 원하는 형상의 사람을 생각하고 나의 잘못된 부분은 고쳐야 한다 생각한다.

초한지를 통해서는 진시황이 죽은 후에 유방과 항우의 접전이 시작 되었는데 유방의 전술과 항우의 전술이 있다. 다른 사람의 힘을 다 쓰는 자는 승리하고 스스로의 힘을 다 쓰는 자는 패배한다. 이 말의 의미는 한왕(유방)은 스스로의 힘을 다 쓰기보다 중립의 입장에서 군신들의 책략을 다 쓰고 군신들은 군중들의 역량을 다 쓰게 하였다.

그래서 한 사람의 힘 이 아닌 모두의 힘을 잘 활용할 수 가 있었고 초왕(항우)은 군신들의 책략을 꺼려하여 스스로의 역량을 다 썼기에 패하고 말았다. 이 초한지를 최대한 역사적 진실로 기록하려 하였으나 못한 부분도 있겠지만 진실을 담고자 하는 마음을 담아서 쓴 것이기에 더 진실이라고 믿을 수 있었고 잘 모르고 책을 통해서 있었더라도 초한지 속의 지혜를 알 수 있었다.

현재 시대에도 전쟁이라 하며 남을 밝고 일어서야 한다지만 하나의 줄보단 삼 겹줄이 더 단단하듯이 내가 있는 곳에서 모두의 힘을 잘 활용할 수 있는 지혜를 얻고자 간구하고 노력하여 낼 수 있는 최고의 힘들을 냈으면 한다.

우물쭈물하다 이럴 줄 알았다

우물쭈물하다 이럴 줄 알았다 - 100세 시대의 은퇴설계, 준비된 사람만이 살아남는다
김진영 지음 / 홍익 / 2013년 4월

100세 장수시대에 살고 있는 오늘 은퇴시기가 다가올수록 직장인들의 목을 조여 온다. 사람의 시기는 3기로 되어 있다고 하는데 1기는 태어나서부터 결혼하기 전 까지 2기는 결혼 후부터 은퇴하기 까지 3기는 은퇴 후 여생을 다하기 전까지로 나눈다고 한다. 지금 현재의 은퇴 시기는 50대의 정년퇴직자들이 쏟아져 나오고 있다고 하는데 베이비붐세대라 불리는 그들은 줄잡아 700만 명, 평생 악착같이 벌었지만 돈이 그대로 있지만은 않기에 남은여생을 지탱하기가 턱없이 부족한 사람들이 많을 것이다.

결혼을 안 하고 가족들도 없어 독거노인으로 사는 사람들도 있고 돈을 벌고 평범하게 살았다가도 은퇴를 한 후에 돈을 벌지는 못하는데 돈이 나가기만 하면 잘 살다가도 돈이 다 떨어지기 마련이고 앞날이 어떻게 될지는 아무도 모른다. 불확실한 미래에 우물쭈물하거나 우왕좌왕하다가 결국엔 비참한 후반생을 맞게 될지 모른다는 불안감이 그들을 짓누르고 있다. 누구나 세월이 흐르면 은퇴를 걱정하고 그 후일은 어떻게 보낼지 고민이 없는 사람은 없을 것이다.

은퇴를 해야 되는 시점에서 가장 걱정인 부분이 돈일 것이다. 살아오면서 저축도 하고 연금을 받기도 하지만 사건 사고가 터지거나 건강이 나빠질 수도 있고 교통사고로 병원에 입원을 할 수도 있다. 건강으로 인한 돈이 많이 빠져나가면 그나마 남아 있던 돈도 쓰고 싶었던 부분에 못쓰고 다 쓸 수도 있다. 절망적인 이야기이지만 이런 사람들이 많을 것이고 돈 걱정 없는 노후를 위한 자산 관리 참 어려운 부분인데 은퇴 후에는 남은여생을 부부간에 잘 보내기 위해서는 은퇴 앞에는 5개의 적이 도사리고 있다고 한다.

하나. 0%로 추락한 금리, 둘. 10%로 치솟는 체감물가, 셋. 30%달하는 세금폭탄, 넷. 반 토막이 나버린 집값, 그리고 다섯. 100세 시대의 도래다. 안전하게 저축으로 돈을 불리고 싶은데 0% 가까운 금리, 물가는 지나갈수록 오르고, 가지고 있는 자산이 다 내 것이 아니고, 토막이 나버린 집값, 남은여생 살아갈 생각으로 고민이 이만 저만 아닌데 지금의 걱정에 대처 하지 못한다면 우물쭈물하다 이럴 줄 알았다고 후회하게 될 텐데 후회할 때는 이미 늦은 것이다.

묘비를 보게 되면 자신의 삶이 후회 없이 살았는지 어땠는지 묘비에 기록한 것이다. 젊은이들이나 중년층 또는 은퇴가 얼마 안남은 시점에라도 후반생을 위해 빈틈없는 전략을 세우는 것이 나중을 위해 좋은 방법은 저자는 이렇게 정의를 하였다. 반드시 생각해야 될 점을 짚어주는데 하나. 시대착오적인 재테크 공식은 잊고 자기만의 은퇴설계도를 가져라 둘. 휴면자산을 샅샅이 뒤져 이를 현재의 자산에 보태 나만의 은퇴계좌를 만들어라 셋. 재산을 최대한 분산하라는 등의 조언이다.

앞으로의 삶에 당당하고 후회 없는 후반생을 위한 흑자은퇴 명품전략을 세워야하고 인지해야 된다 말해주는 것 같았다. 현대의 삶에 대해 노골적으로 말해 어떻게 보면 안 읽게 될지도 모르겠지만 저자가 하고 싶은 말은 어떠한 일이든지 빨리 시작하라는 말 같다. 삶이란 것은 되새겨보고 또 되새겨보는 생각의 연속이 필요하며 계획을 잘 세우고 실천을 하는 것이 좋지만 마음처럼 되지 않을 때도 많다.

하지만 잘되지 않고 여러 힘든 연단에 연단을 통해서 자신의 잘못된 생각과 싸워서 이기고 자아를 완성하여 살아온 삶에 부족함이 없도록 준비하고 살아가면서 자신과의 싸움에서 후회함이 없을 수 있도록 날마다 변화하고 이겼으면 한다.

먹는 순서 폭발 다이어트

먹는 순서 폭발 다이어트
이시카와 히데아키 지음, 김정환 옮김 / 새로운현재(메가스터디북스) / 2013년 6월

먹고 싶은 것을 다 먹으면서 다이어트를 한다. 다이어트 열풍이 가장 강한 여름에 다이어트에 걱정이 많은 사람들에게 도움이 되는 책이다. 원푸드 다이어트도 해보고 식사량 조절도 해보고 어느 다이어트를 해도 빠지지 않는 살을 위한 처방의 책이다. 책의 저자는 이시카와 하데아키씨인데 별명은 언니라고도 불리며 언니라 불리기에 여자인가 하고 여자 작가의 책인가 하였지만 남자였다.

이 저자가 언니라는 말을 좋아하서 그렇게 불린 것 같고 저자도 어릴 때부터 몸에 관심이 많아서 다이어트를 계속 고민해왔다고 한다. 어떻게 고민 했는지는 모르지만 다이어트를 하면서 근육 량을 키우기 위해서 근력운동을 많이 하고 단백질 위주의 식품만 먹었었는데 다른 쪽은 생각하지 못해 몸이 좋아지지는 않고 망가지기만 했었고 채식 위주의 다이어트도 해보고 알려져 있는 다이어트를 해보면서도 몸이 좋아지지 않았다.

운동이나 식단을 바꿔 봐도 몸이 건강해지지 못해서 무엇 때문일지 고민하다가 다이어트에 가장 중요한건 식단의 균형이란 것을 알게 되었고 먹고 싶은 것을 다 먹지 않고 참으면서 받는 스트레스나 굶거나 원푸드 다이어트, 격렬한 운동으로 인한 스트레스 등 상당한 스트레스로 인해 몸에 건강이 안 좋아지니 건강해지려고 하는 운동인데 건강이 악화되고 있다.

다이어트 하는 사람들은 술자리에 가게 될 때나 친구들이 같이 먹으러 가자는 유혹 등 뿌리치지 못할 일들도 있고 거절하기 힘든 사이의 사람도 많이 있다. 이로 인해 다이어트를 포기하는 사람들도 있는데 저자가 발견한 방법인 먹는 순서를 생각하고 먹되 자기가 먹고 싶은 것을 먹으면서 다이어트를 해도 된다는 것이 다른 다이어트에 비해 매력이 있는 것 같았다.

그 매력으로 인해 출간 2달간 15만 부를 일본 아마존에서 돌파해 베스트셀러가 되었고 스트레스도 줄이면서 다이어트를 하기에 정말 좋은 부분 같았다. 이 다이어트가 있기 전에는 식단도 다이어트용으로 짜야 되고 사람들과의 식사에도 같이 먹지를 않아 혼자 먹게도 되고 불편한 것이 이만 저만 아니다.

이 다이어트의 하나의 포인터를 주자면 먹는 순서를 지키면서 먹어야 하지만 하루는 먹고 싶은 것을 마음껏 섭취하는 날도 있기에 다이어트 하면서 먹고 싶은 것을 하루는 마음껏 먹어도 된다. 대신 다음 날에는 조심해야 되는 부분이 있었지만 먹고 싶은 것을 마음껏 먹어도 된다는 것에 다이어트에 대한 부담감이 없다.

다이어트 하는 사람들 중에 실패하는 사람들에게 질문을 하면 나는 의지가 부족해서 다이어트에 실패한 것 같다 생각하는 사람들도 있었지만 자신이 평상시에 먹는 양만큼 먹되 순서를 정하고 먹으면 다이어트에 도움이 될 것이다.

책을 통해서 잘못된 식습관을 하나 알게 되었는데 밥을 먹을 때 많은 사람들이 밥과 국을 말아서 먹고 밥과 반찬을 같이 먹는데 이것은 우리가 밥을 먹는 것을 뇌가 반응 하는데 있어서 에너지로 사용하는 것이 있고 체지방으로 축적되는 것도 있다. 체지방으로 축적이 되면 몸이 많이 늘어나게 되고 살이 찌게 된다. 밥을 먹을 때는 밥만 국을 먹을 때는 국만 먹는 것이 더 효율적이다.

먹는 순서에 대해서는 식물섬유 먼저 먹고 단백질을 먹고 탄수화물을 먹게 되면 뇌에서 소화가 잘되게 인식이 된다. 폭발의 날에는 많이 먹으므로 생기는 랩톤이라는 성분이 있는데 이 랩톤은 포만감을 느끼게 해주고 다이어트에 도움이 되는 성분이며 비만일수록 많아지지만 랩톤이란 것이 많다고 좋은 것이 아니다 많아지게 되면 랩톤이 그 작용이 마비도 되므로 비만이라 해서 좋은 것은 아니다.

이 책의 백페이지 남짓으로 되어 있고 여러 유형의 사람을 분석한 것처럼 나와 비슷한 유형의 사람이 있다면 따라 해보는것도 좋을 것으로 보이고 다이어트에 모두가 성공하여 즐거운 여름을 보냈으면 한다.

암을 이긴 7가지 습관

암을 이긴 7가지 습관 - 2번의 암 수술로 8개의 장기를 잘라낸 암 생존자의 극복비결
황병만 지음 / 힐링앤북 / 2013년 5월

두 번의 암 수술로 8개의 장기를 잘라낸, 1%의 생존율을 100%로 만든 기적의 사나이 황병만씨 kbs tv프로그램 강연 100도씨에도 나왔었는데 암은 과거에나 지금이나 말기에 가면 생존확률이 거의 없는 것으로 알려져 있는데 처음 암 판단을 받았을 때는 1985년 직장암을 판정받았고 이곳저곳 여러 병원을 돌아다녔으나 돌아다니는 동안 4기로 진행이 되었고 4기로 진행된 것으로 인해 직장과 대장의 반을 절제하는 수술을 받아야만 했다.

1985년 암을 판정받은 집안의 상황 또한 아내가 임신 5개월 상태인데 암으로 인해 임신 기간도 도와주지 못했다. 85년도에 암이 걸렸다면 많은 사람이 포기했을 때인데 임신한 아내와 아이를 두고 먼저 죽을 수는 없어서 오직 살아야겠다는 의지로 기적처럼 암을 극복하였다. 4기 상황에서 회복한 후에는 성실하게 살면서 죽음의 무턱에서 이겨냈는데 헛되게 살면 죄를 짓는 기분이라 생각을 하여서 더 열심히 살았다고 한다.

황병만씨는 포기가 빠른 환자들처럼 포기를 했다면 아내가 홀로 아이를 키우고 했어야 했지만 이겨낸 것에는 가족을 위해 내가 살아야 한다는 생각과 암을 꼭 이길 수 있다는 긍정의 생각으로 하나의 힘이 되어 살아났다고 여겨진다. 그 힘으로 살아가면서 자신이 암 환자였다는 생각이 잊혀 질 때쯤 2003년에 다시 암이 찾아오게 되었다. 두 번째의 암은 위암 4기였다.

이미 몸 이곳저곳에 전이 되어서 수술 후 생존확률은 고작 1%라고 수술을 하더라도 목숨을 걸어야 하는 절망적인 상황을 맞이하게 되었다. 생존확률이 1%라는데 그러면 내가 죽을 확률이 99%란 말인가 삶에 대해 포기도하고 싶고 절망적인 상황이고 누구라도 원망하고 싶었겠지만 100명의 사람 중 1명만이 살게된다면 그 사람이 내가 되어야 겠다란 생각을 하고 꼭 이겨내겠다는 신념과 강한 긍정의 힘이 그를 살린 것으로 보인다.

의사들도 1%란 생존률에 포기하는 마음이 조금이라도 있었을지 모르지만 산데 있어서는 의사 또한 긍정의 힘을 가진 의사를 만났을 것으로 보인다. 암에 걸렸을 때는 항암치료란 독한 치료도 받고 금식도 하고 힘든 일을 많이 겪게되는데 의지만큼이나 꾸준한 운동과 식사요법으로 체력관리를 철저히 했다고 한다.

식사요법에는 싱겁게 먹되 고르게 먹으려고 노력했고 외식을 하지 않는다는 철칙을 가졌었다 외식을 하게되면 자극적인 음식을 먹게 되기에 피했고 단백질이 풍부한 콩과 두부, 소고기등 단백질 위주의 밥으로 식사를 꾸준히 관리해왔다. 식사요법 목지않게 중요한게 꾸준한 운동이라고 했는데 암환자중 나이가 적고 많든 운동을 할 수 없게 되면 암과의 싸움에서 힘들게 된다.

힘들게 되면서 포기를 많이 하게되는데 아플 때 다치게 되고 병이 더 악화되는데에는 살고 싶은 마음이 없어진다면 그것이 가장 문제이다. 살고싶은 마음이 없으면 음식도 잘 안 먹으려고 하고 가족이 힘들어 할까 봐를 가장 먼저 생각하게 되는데 가족이 아무리 환자를 위해 힘을 써도 마음이 없으면 살기 힘들다.

황병만씨의 아내도 사랑의 힘으로 간호를 하고 황병만씨에게 힘쓴 것 무엇보다 황병만씨의 꼭 살아야겠다는 긍정의 마음을 어떤 환경에 있더라도 혹여나 확률이 1%라고 하더라도 남들이 편히 선택하는 포기보다 정말 꼭 생명에 있어서 최선을 선택 할 수 있는 생각을 할 수 있는 나로 성장해야겠다고 느꼈다.