[서평]진료실 밖으로 나온 의사의 잔소리를 읽으며...

진료실 밖으로 나온 의사의 잔소리 - 내 눈에 콩깍지를 씌운 잘못된 건강상식에서 벗어나기
장항석 지음 / 반디출판사 / 2014년 3월

부모님의 건강도 걱정이 되고 내 몸의 상태는 건강한가? 그리고 내가 몸 관리를 잘 하고 있는지 궁금하여 책을 읽어보게 되었다. 책 외에도 저자가 조심하라는 말들도 주위에서 들어보기도 하고 여러 다른 책들도 보면서 무엇이 내게 맞을까? 하면서 읽은 적도 있었다.

자신의 건강을 지키기 위해서 운동을 하거나 몸의 살을 빼거나 금식하기도 하고 여러 가지 방법을 동원하여 내가 생각하기에 몸이 안 좋은 것 같다는 생각이 들면 고민하거나 알아보는 것들이다. 몸의 살을 빼는데 다이어트라는 말을 우리가 자주 사용한다.

원래 다이어트의 뜻은 살을 빼는 것이 아니라 “적절한 음식 섭취를 통해서 조화로운 신체의 발달을 도모하는 생활 방식”이라는 뜻을 가지고 있다. 하지만 다이어트 열풍 1일 1식, 원푸드 다이어트 등 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 용도로 많이 사용되고 있다.

다이어트를 살 빼는 용도로 생각하여 쓰이는 일이 줄고 많은 사람들이 건강을 원했을 때 올바른 생활라이프를 만들었으면 한다. 건강에 대하여 관심도 생기고 건강한 몸이 되고 내 가족의 건강을 챙기기 위해서는 올바른 정보를 가지고 알아야 할 것이 많다는 것을 요즘 느끼고 있다.

건강을 알고 고치기 위해서는 영양학에 대해서도 공부를 하고 약 같은 경우에는 될 수 있으면 안 먹을 수 있도록 생각을 고쳐야 한다고 생각한다. 약이라는 것이 원래 질병을 없애고자 만든 것이 아니라 항생제의 개념으로 질병을 고치기 위해서 만들어 졌다.

그러나 질병을 고치고자 약을 먹는 다는 것은 원래 질병이 어떻게 생기게 되었나를 알지 못하는 것이고 약을 먹으면 낫겠지 하는 생각이 우리의 머리 속을 지배하고 있기에 약으로 해결하려는 생각들이 많이 있기 때문이다. 질병이 오게 된 것은 우리가 음식을 잘 못 먹었을 때 병이 생기기도 하고 손을 안 씻어서 병이 생기고, 밖에서 질병이 든 사람들과 함께 하면서도 위생관리를 잘 못한 것이 원인이라고 본다.

또한 질병을 예방하고 치료하기 위해 병원에서도 위생관리를 철저히 하듯이 일상 생활에도 우리는 위생관리를 잘해야 하고 예방이 목적이라면 병에 걸리지 않기 위해서는 우리 입으로 들어가는 음식에 대하여 영양소 섭취는 잘 하고 있는지 확인하며 올바른 식사와 생활라이프를 개선하면 질병에 걸릴 확률을 줄여갈 수 가 있다.

지금의 시대는 100세 시대라는 말도 나오며 오래 살고 의료 기술이 개선 되어서 오래 살게 되었다고 건강에 대한 것을 걱정 안 하면서 살고 있는 무지한 생활을 하고 있는데 병에 걸리는데 환경적인 요인도 있겠지만 세월이 흐르면서 전에는 질병들이 적었으나 지금은 질병이 계속 많아지고 확산이 되고 있다.

이러한 때 일수록 우리 사람들이 생활습관과 식사에 더 주의를 가져야 할 때이고 다이어트란 말도 살 빼는 게 뜻이 되는 것이 아닌 적절한 음식 섭취로 병을 이겨 낼 수 있는 조화로운 신체가 되도록 생활 방식을 바꾸려고 인식을 바꿨으면 하는 바램이다.

책의 저자 분도 의사로서 사람들의 건강을 생각하고 있고 잘 못하고 있는 것들을 지적해주고 있는데 다른 사람이 들은 것을 조언 해줄 때는 마음만 감사히 받고 전문의사에게 진단을 받는 것이 맞는 것 같다. 질병이 오는 것이 음식으로 인해서 오게 되었으니 항생제나 약들을 많이 처방하는 것이 아니라 항생제나 심장 약, 혈관 약을 먹고 있다면 임시 방편으로 생각하고 약의 성분에 온전히 좋은 것만 있는 것은 아니기에 약을 적게 먹을 수 있도록 인식이 변해야 한다는 생각이다.

두서 없이 말하긴 했지만 우리의 본업이 있을 지라도 다양한 부분을 알고자 하여 다이어트의 원 뜻대로 건강한 생활 방식을 만들었으면 하는 마음이 크다는 것을 알아주었으면 하고 저도 알기 위해 노력해야겠다고 생각하며 식습관을 고치는데 사람들이 깨어 있는 정신을 가지고 잘 못된 것은 고쳐졌으면 한다.

[서평]즐거운 뇌 우울한 뇌를 읽으며...

즐거운 뇌, 우울한 뇌 - 최신 심리학이 밝혀낸 낙관과 비관의 비밀
일레인 폭스 지음, 이한음 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2013년 11월

우리의 뇌는 어떻게 받아들이고 행동을 하게 하는지 궁금할 때 뇌에 관련된 책들을 읽게 된다. 이 책도 궁금한 사람들에게 생각을 정리 할 수 있도록 또는 잘 활용할 수 있도록 해 줄 책이라는 생각이 든다. 긍정적인 사람과 부정적인 사람을 나누는 기준으로 긍정적인 사람은 긍정적인 생각만으로 그렇게 되었을까? 하는 생각을 하고 있던 중인 지금 이 책을 통해서 그것만으로 긍정적인 사람이 된 것이 아니란 것을 알게 되었다.

우리 사람들은 여러 가지 환경에 부딪치게 되는데 내가 긍정적인 생각을 한다고 해서 좋은 상황만 나타나는 것은 아니라는 것을 말해주고 있다. 9.11테러가 있고 난 1년 후의 미국 사람들은 그 잔혹하고 무서운 테러가 있었더라도 그것으로 인해 사람들의 생각이 계속 두렵고 떨고 있는 것이 아니라 지금은 정말 좋은 곳이라는 말이 나오는 현상을 보면서 긍정적인 사람이든 부정적인 사람이든 똑같이 안 좋은 일이 일어날 수 있다.

문제가 되는 것은 어렵고 힘든 일이 생기더라도 그 어려움에 좌절하고 포기하는 것이 아니라 이 상황에서도 긍정적인 생각을 하는 사람이 즐거운 뇌를 가진 사람이라고 볼 수가 있다. 모든 사람이나 동물에게도 두렵고, 무섭고 위험한 상황이 오게 되었을 때 뇌에서는 작은 편도체가 생기어 응급상황임을 인식을 하고 있다고 한다.

그 상황을 인식하고도 이 상황을 대처 하는 태도가 진정한 긍정적인 사람과 부정적인 사람으로 나누어지게 된다는 것을 알 수가 있었다. 긍정적인 생각만 하고 산다면 긍정적인 생각을 하기 어려운 상황이 오게 되었을 때도 긍정적인 생각을 계속 할 수 있을지에 대하여 여라 사례들을 보면서 정리를 해주었다.

산후조리 중인 산모들을 대상으로 산모가 스트레스를 계속 받고 있는 상태에서 아이를 낳았을 경우와 스트레스 없이 아이를 낳았을 때는 많은 이들이 좋은 것을 들으려 하고 좋은 생각을 하려는 것처럼 스트레스 받은 산모들의 아이는 그렇지 않은 아이에 비해 적은 것에도 스트레스를 받는 다는 사실도 발견 되게 되었다.

연년생으로 태어났을 때도 똑같은 부모에 똑같은 환경에서 태어나고 같은 학교를 다니더라도 바라보는 눈에 따라서 전혀 다른 결과가 나왔다는 것도 보게 되었다. 낙관적이었던 형은 계속 사업을 해보면서 불안하기도 하고 떨리더라도 실패를 경험하였을 때 그 실패를 교훈 삼아 다시 사업을 하고 도전에 도전의 연속으로 인해서 망하기도 하고 힘든 상황이 없지 않았지만 결국에는 크게 성공을 하고 계속 도전하는 긍정적으로 받아들이는 태도와 마음이 있었기에 성공한 것이 아닌가 생각을 하게 되었다.

반면에 동생은 계속 안정적인 것을 추구하였고 투자할 기회도 있었으나 은행에만 저축을 하고 지금은 대출 빛 갚으면서 살아가면서 또한 부정적인 생각을 하면서 살아가고 있음에 안타깝다는 생각이 들었다.

이 책의 좋은 예로 아마존 회사의 제프 베조스도 즐거운 뇌를 가지고 있는 한 사람으로서 숱한 어려움을 겪고 저주 같은 말을 듣더라도 그 말에 포기하지 않고 어려운 상황을 잘 대처하였기에 지금의 성공한 아마존 회사가 될 수가 있었다.

긍정적인 사람이라고 해서 스트레스 받을 일이 적게 일어나는 것은 아니며 그러한 일도 내가 어떻게 받아들이냐에 따라서 참으로 긍정적인 사람이라고 할 수가 있을 것이라 생각한다.

[서평]모든 경영의 답을 읽으며...

모든 경영의 답 - 베스트 경영이론 활용 89가지
제임스 맥그래스 & 밥 베이츠 지음, 이창섭 옮김 / 처음북스 / 2014년 3월

경영이란 사업이나 기업 등을 계획적으로 관리하고 운영하는 것을 말한다. 처음 경영을 배우게 될 때는 글로 배우게 되고 실전에 임하게 되었을 때 가슴이 두근거리면서 어떠한 경영자가 되어야 할지 생각한 경영자들이 많이 있을 것이다. 처음 해보았는데 경영이 잘 된 사람이 있고 잘 되지 못한 사람도 있다.

잘 된 사람의 경우는 마음이 둥글둥글하고 유하여 어느 것이든지 자신에게 잘 적용하였기에 잘 되었을 것 같고 잘 안 된 사람은 무엇인가 나와는 맞지 않고 걸렸기에 안되지 않았을까 하는 생각이 든다. 사업이나 기업을 보기 이전에 저는 먼저는 유한(어떤 것이든 물 흐르듯이 받아들이고 알고 고쳐가는 사람) 사람이 되어야 한다고 생각을 하게 되었습니다.

하나만 바라보고 여러 방향을 보지 않게 되면 무엇인가를 놓치게 되거나 내가 모르는 부분에는 혹시나 나를 속이려 하는 사람도 있기 때문에 속지 않고 일을 잘 처리하기 위해서는 한가지만 잘하기 보단 여러 부분에 대해 두루 알고 잘하려고 노력하려는 모습이 필요하단 생각입니다.

좋은 경영자는 직원에게 동기부여를 잘 시켜주고 직원이 무엇을 힘들어하는지 직원의 소망과 비전은 무엇을 갖고 있는지 잘 살펴보는 안목도 필요한 것 같다. 직원들도 일을 하면서 여러 가지 생각을 해보았을 것이고 일도 잘하고 싶어하는 마음을 가진 직원도 있을 것이다.

너무나 채우고 싶은 것도 많지만 채우지 못하는 부분 그 부분을 컨트롤 하기를 바랄 것이다. 내가 경영자이고 회사를 이끄는 리더일 때 직원들의 마음이 어떠한지 살필 줄 알아야 하며 강해야 할 땐 강하게 하고 유할 땐 유하게 사람들의 마음을 움직일 수 있어야 한다고 생각이 든다.

나중에 내가 가진 꿈이 경영자라면 가져야 할 덕목 중에도 강연 장에서 강의를 하는 명 강사들처럼 듣는 이들의 마음을 움직일 수 있어야 한다는 것이 저의 생각입니다. 아직 경영까지는 아니지만 하나의 팀에서 나도 팀원이 되고 팀장이 된다면 앞으로 할 일에 대하여 계획적으로 관리를 하고 운영을 할 수가 있어야 한다는 생각을 하고 있다.

경영과 운영하는 것에 대하여 배울 수 있는 부분을 위해서 책이 내게 하고자 하는 말은 내가 좋은 경영자가 되고 싶다면 내가 보았을 때 좋은 리더를 하나 기준을 세우고 따라 하는 것은 좋지만 상황에 맞지 않게 하지는 마라 라는 말을 해주고 있었습니다.

상황에 맞지 않는 리더십은 오히려 팀의 사기를 깎기만 할 뿐 도움이 되지 않고 득이 아닌 실이 되고 말게 된다. 말 그대로 원하는 리더상을 갖기는 하되 나에게 맞고 나다운 것을 찾으라는 뜻임을 느끼게 되었다. 나의 방식이 좀 독특하더라도 내가 속한 팀이 잘 되질 수 있게 한다면 또 하나의 좋은 실전 경영자가 될 것이다.

사람마다 성격과 성향 스타일이 다르듯이 자신에게 맞는 가장 이상적인 경영을 위해 도움이 될 것 같다.

[서평]유쾌한 창조자를 읽으며...

유쾌한 창조자 : 자각 편 - 생각을 지휘하여 소망을 실현하라
제리 힉스 & 에스더 힉스 지음, 박행국 외 옮김 / 나비랑북스 / 2014년 2월

지금 이 순간 기분 좋게 살아가는 것에 대한 이야기를 들었을 때 이 말은 내가 긍정적인 생각을 하며 사고방식으로 살아가려고 다시 머리 속에 상기시키며 negative한 생각들을 줄여나가고자 노력 중이다. 꿈에 대한 이야기를 해보면서 열정에너지와 감사에너지에 대한 이야기를 한적이 있다.

꿈을 가지고 있지 않으면 나의 삶에 활력이 생기지 않고 열정도 생기지가 않게 된다. 열정이 없는 것은 꿈이 있지 않기 때문에 열정을 가지지 못하고 또한 내가 하고 싶은 것도 없게 된다. 열정 에너지를 가지고 있다면 플러스하는 요인으로 감사에너지도 있게 되는데 평범한 것에 작은 것에 감사 할 줄 알게 되면 열정에 플러스가 되어 더 큰 열정을 보이게 된다.

내가 사는 곳이 만약 공기도 좋은 곳이라 하면 다른 곳 보다 공기가 좋은 곳에 살고 있는 것에 감사하고 나의 몸이 건강하고 아픈 곳 없는 것에 감사하고, 가족이 있고 잘 살아가고 있는 것에 감사를 하면 감사를 하고 있기에 감사하는 마음은 더 나은 긍정을 낳게 하고 좋은 일들 또한 많아지게 된다.

많은 사람들은 자신에게서 긍정의 힘이 나오고 있을 때 긍정적인 생각을 하고 있기 때문에 하는 일마다 잘 되고 부정적인 생각이 나의 생각을 지배하고 있을 때는 안 좋은 영향을 많이 받아서 하는 일마다 잘 안된 적도 있었다. 부정적인 나와 긍정적인 나는 서로 싸우게 되는데 긍정은 계속 나의 할 일을 하려고 하고 잘 될 것이라 생각하는 것들이 잘 되었을 때 감사하는 마음으로 인해서 나의 삶이 즐거워지게 된다.

이 책은 추천 글 또한 알만 한 이슈가 되었던 책의 저자들도 추천 글을 많이 써줄 만큼 책을 통해 작가들 사이에서도 저자부부에게 배울 점이 많다는 칭찬이 자자했다. 기분 좋게 살아가는 것은 사람에게 꿈이 있어야 하고 목표가 정확하게 정해졌을 때 목표와 꿈을 이루기 위해서 어떻게 해야 할지 판단을 할 수 있게 된다.

진정한 나의 꿈을 찾기 위해서 오랜 시간이 걸리기도 하고 빨리 찾는 사람도 있는데 창조하는 일은 발견과 발명으로 분류가 되기도 한다. 앞으로도 우리에게 필요한 것이 발견과 발명이 될 것인데 가만히 있는다고 생기는 것이 아니라 내가 현재 알고 있는 것에서 약간의 여백이 있을 때 조합을 하게 되면 그 여백이 매워지게 된다.

이 책의 내용은 약간 신비스럽기도 했고 진동이라는 표현도 사용을 하였는데 내가 정말 하고 싶고 좋아하는 일은 원래 내가 할 수 있는 실력에서 몇 배를 더 발휘하고 성과를 낼 수 있기에 두근거린다는 표현으로 저는 해석을 하였습니다. 한가지만 하면서 창의적인 생각은 할 수 없기에 다양한 여러 분야를 접해보면서 몇 개가 합쳐졌을 때 창의적이고 기발한 아이디어가 만들어지게 된다.

긍정과 뇌가 받아들이는 것 나의 마음 자세를 돌아보면서 올바른 길을 가기 위해 열심히 뛰어야 한다고 느꼈습니다.

[서평]뭐라도 합시다를 읽으며...

뭐라도 합시다
이철희 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2014년 2월

정치에 대한 자신의 주장을 펼칠 수 있는 분 정치세계를 객관적으로 살펴보며 보수와 진보에 대하여 정확히 파헤친 책인 것 같다. 정체에 대해 잘 모른다는 말을 하기에 지금은 정치 쪽에는 많이 부족하다는 생각을 하고 있다.

과거의 대통령 선거나 대통령이 선출되는 과정 중에 이 대통령이 되었으면 하고 내가 원하는 대통령이 정치하는 꿈을 꾸면서 희망을 갖고 살아가기도 하고 우리나라의 발전을 위한 꿈을 꾸어가면서 많은 이들이 살아왔기에 지금의 우리나라가 되고 이만큼 발전한 것이 아닌가 생각이 든다.

다른 사람들의 생각은 저와 어떻게 다를지 모르지만 요즘은 편리한 환경 좋은 환경에 살고 있는데 이 환경이 오히려 독이 되어서 잘 하려는 사람은 잘 하지만 그렇지 못한 경우에는 negative한 생각을 가지고 있는 사람들이 많아지고 있는 것 같아 안타까움을 느낀다.

저 또한 어렸을 때에 비해 negative 적인 생각을 많이 하고 있음을 느끼기도 하는데 이 부분은 바로잡아야 할 부분이고 많은 사람들이 꿈을 잃은 체 목표나 하고 싶은 마음을 보기가 어려운 환경이 된 것 같다. 정치에 대해서도 많이 알아야 하며 관심을 가지고 진보는 무슨 정치를 하고 보수는 무슨 정치를 알아야 한다 생각하였기에 이 책을 읽게 되었다.

진보는 서민, 농민 등 어려운 환경의 사람들을 위한 정치이고 보수의 경우에는 지금까지 우리나라의 자본을 키워오고 만들어 온 기업인들이 우리나라를 위해 더 힘쓸 수 있도록 하는 정치이다. 우리 국민이 정권을 선택하는데 있어서 약속한 것은 무엇 인지와 후보의 자질과 인성을 보고 우리를 위해 열심히 해줄 것 같은 사람을 뽑게 된다.

약속한 조건이 비슷한 경우에는 보수와 진보 중에 자질을 더 보게 되고 이전 정치 때의 인물들에 대한 비평들을 통해서 진보와 보수의 경쟁에 대한 지금까지 되어온 과정들에 대해서 논리적으로 설명을 해주고 있기에 정치에 대해 알고 싶다면 읽어보고 무조건 적인 비판이 아니라 비판 할만한 것을 비판하는 그러한 관점도 얻을 수 있을 것이라는 생각을 한다.

저자는 정치가 지금까지 흘러온 과정과 우리 국민들의 태도와 현 정치인들의 태도를 보면서 우리나라의 국민들이 자고 있을 때가 아니라 깨어 있어야 할 때라고 한 것 같았다. 대통령이 있고 정치인들이 있고 나라가 있는 것이 아니라 국민이 있고 나라가 있는 것인데 국민이 주인이 되어서 정치를 잘 관찰하고 주인이 되었으면 한다는 생각도 하게 되었다.

지금의 희망 없이 꿈 없이 살아가는 사람들을 보면서 어떻게 해야 모든 이들이 희망, 꿈, 좋은 것들을 생각하면서 살아 갈수 있을지 negative적인 생각을 하지 않고 positive 적인 생각으로 많은 이들이 생각을 바꾸어서 현재도 많은 발전을 했지만 더 큰 발전을 할 수 있을 것이란 생각을 하게 되었다.

융합이라는 단어고 뜨고 있는 요즘에 자신이 배워온 것과 기술을 잘 융합할 수 있는 마음과 생각을 통해서 하나만 생각하는 것이 아니라 융합적이고 창의적인 인재들이 넘쳐나기를 바라는 바이다.