나는 후회하는 삶을 그만두기로 했다

나는 후회하는 삶을 그만두기로 했다 - 내 뜻대로 인생을 이끄는 선택의 심리학
쉬나 아이엔가 지음, 오혜경 옮김 / 21세기북스 / 2018년 11월

늘 후회하며 살며 시간이 지난후 반성하고 다짐해보건만 또 다시 후회만이 남고 다람쥐 쳇바퀴 돌아가듯 반복되는 인생. 어떻게 하면 후회 없이 만족하는 삶과 인생을 즐길수 있을런지 띠지의 앞을 못 보는 인도계 심리학자의 에세이로서 답을 찾을 수 있을지도 모른다는 생각이 드네요.

길지 않는 인생 후회없이 살아가는것이 가장 현명한 선택이란것은 다른분들도 이견(異見)이 없을꺼라 생각되네요.

총 7장으로 구성되어 있으며 프롤로그를 통해 저자는 각기 다른 시각에서 선택을 살펴보고, 삶에 미치는 방식에 대해 다양한 질문을 다루려고 한다고 하니 선택에 관한 사고로 많은 것을 깨달을 수 있지 않나 싶습니다. 많은 사고와 질문은 자칫 엉뚱한 방향으로 우리를 인도할 수도 있겠지만 궁극적으로 찾고자 하는 목표나 바램으로 이끌수도 있을꺼라는 확신이 드네요.

스티븐 캘러핸이라는 사람이 1982년 2월 바다에서 조난당해 한달이상 표류했으나 생존한 이야기와 조 심프슨이 눈 쌓인 고지에서 내려오다가 다리가 부러졌으나 생존을 선택한 것은 생사(生死)의 기로에서 생존이라는 선택을 하였기 때문이라고 하네요. 우리는 힘든일이나 위험한 상황에서 포기하거나 주저앉을수도 아니면 일어설수도 있는 힘이 있다고 생각되는데 직장이나 그 外 인간관계등의 다른일은 성공하지 못해도 생명에는 영향을 주지 않을지 몰라도 삶에 직접적인 위협이 되는 일을 겪는다면 과연 쉽사리 포기할 수 있을런지?

1965년 코넬 대학교의 심리학자 마틴 셀리그먼에 의한 실험 : 전기가 흐르지 않는 바닥쪽 칸막이를 뛰어넘으려고 하지 않는 개들(이전 실험으로 전기충격에 시달린 개들)은 어린 코끼리 다리를 묶어 놓아 도망치지 못하게 만든 환경에서 자라어른코끼리가 되어서 큰힘을 가지게 되었지만 여전히 묶여 있는 현상과 같은 원리가 아닌가 싶네요.  

동물원에 갇혀 있던 동물들의 탈출기를 통해 동물원이 결코 야생 환경처럼 될수는 없으며 런던 대학교 마이클 마멋교수의 수십 년간의 연구 프로젝트 결과 가장 적은 보수를 받는 근로자들이 초고 등급의 보수를 받는 근로자들보다 심혈관 질병으로 사망할 가능성이 세 배나 높다고 하는 놀라운 결과를 알려주고 있네요.

주 원인은 일의 통제 여부와 보수 등급이라고 하는데 삶의 질의 향상과 행복한 삶을 누릴려한다면 참고해 볼만한 사항이 아닌가 합니다. 모든 법칙이나 연구자료등이 개개인의 삶에 동일하게 적용될 수는 없겠지만 위험하거나 좋지 않는 영향을 미칠수 있는 것이라면 조심하는게 좋은 결과로 이어지지 않을까 싶네요.

개인주의와 집단주의 사고의 비교와 연애결혼과 중매결혼과의 차이점등으로 문화에 따른 다양성을 확인할수도 있었습니다. 2차 세계대전 이후 미국이 풍요로운 시대를 맞이하게 되면서 선택의 자유가 확대되고 다이앤의 경우처럼 대학교 입학 후 변하게 되는 인생 또한 선택의 중요한 결과라고 여겨지네요.

우리에게 잘 알려진 마시멜로 이야기와 어느정도 공인된 '휴리스틱'이라는 법칙도 소개되어 있네요.

이 外에도 다양한 연구들과 사례들이 많이 수록되어 있어 저자가 주장하고자 하는 바를 뒷받침해주고 있어 인간 심리에 대해 고찰(考察) 할수 있는 좋은 기회가 되지 않았나 싶습니다.

선택에 대해 다양한 접근법과 분석들이 있을수도 있으며 매순간 살아가는 우리는 후회없는 삶을 살아가는것만이 성장과 배움의 단계에 이를수 있음도 알수 있게 되었습니다. 후회없는 삶을 살아가기 위해서는 시간을 되돌릴수는 없음을 인식하고 지금부터라도 후회와 번민을 접어두고 최선의 선택과 현명한 판단을 할수 있는 사고 능력을 키운다면 후회하는 삶에서 벗어날수 있을꺼라는 확신이 드네요.

안전하고 슬기로운 천연 세제 생활

안전하고 슬기로운 천연 세제 생활 - 천연 세제 제대로 사용하는 박 박사의 에코 살림법
박철원 지음 / 나는북 / 2018년 11월

집안 청소라던지 살림이라는것이 사실 돌아서면 어지러워지는것이다보니 해도 별표시가 나지 않고 하지 않으면 금방 더러워지는것이라 게으름 피우고 싶을때도 많은 것이 사실입니다. 늘 깨끗한 집안과 깔끔한 욕실을 꿈꾸지만 늘 지치고 힘든 일상을 보내고 나면 쉽지 않게 되더군요.

책에서는 인터넷이나 방송을 통한 천연세제 활용법이 잘못된것도 많다는 사실과 함께 바로 활용할 수 있도록 알려주겠다고 하니 잘못된 정보를 알고 있노라니 차라리 모르는편이 더 좋지 않나 하는 생각이 드네요. 잘못된 정보로 시간과 금전을 낭비하느니 그 정성과 열정으로 다른일에 집중하는편이 개인적으로 더 효율적이지 않나 싶습니다

언제든가 원인모를 이유로 많은 사람들이 큰 위험에 처했던 가습기 살균제 사건. 이 사건을 계기로 정말 생각지도 못하게 무서운 화학성분에 대해 인식하게 된 계기였습니다. 가습기에 넣는 살균제가 사람을 죽을 수도 있다고 하니 상상조차 하지 못했던 무심코 했던 행위들이 자연환경 파괴와 더불어 지구온난화등 환경변화가 극심한 이때 인간이 직접 사용하는 제품들마저 인체에 위험할 수 있다는 경각심을 깨닫게 되었는데 천연 세제 사용으로 환경도 지키고 자신과 가족들의 건강을 챙길 수 있다면 이 보다 더 좋은일이 없을듯 하네요.

갖춰두면 좋은 천연 세제 6가지와 함께 사용시 주의할 점도 기술되어 있어 도움을 받을 수 있었고 만능처럼 여겨지는 베이킹소다에 대한 진실도 소개해주고 있네요. 천연 세제들의 성분과 성능, 문제점, 주의할점등을 알려주어 용도에 맞는 사용법을 익힐수 있었으며  그리고 만드는 방법을 소개해주고 있기도 합니다.

여태까지 잘못 알고 있거나 알지 못했던 다양한 사실들을 접할 수 있어 참고할만한 사항이 아닌가 싶고 기름때 때문에 쉽게 더러워지는 주방은 용도에 따른 준비물과 청소방법으로 원하는 깨끗한 주방이 될수 있도록 알려주고 있습니다. 아는 것이 힘이다라는 말처럼 배우고 익히는것이 에코 살림법을 실천하는 정도(正道)가 아닐까 싶네요

물기 때문에 항상 물때도 많고 곰팡이가 생기는 욕실, 치약으로 나름 열심히 청소해보기도 하지만 그때뿐 근본적인 대책이 필요했었는데 과산화소다를 이용한 청소방법을 알려주어 이제 큰 부담없이 늘 깨끗한 욕실을 만들 수 있지 않나 싶고 아기용품 살균까지 다양한 정보들로 인해 깨끗하고 안락한 주거 환경을 만드는데 일조하고 있어 끝도 없는 집안살림에서 여유를 가질수 있게 되지 않았나 하는 생각이 드네요.

시작이 반이다라는 말처럼 소개된 방법들을 하나하나 따라하면서 익히다보면 환경과 함께 건강도 지킬 수 있는 일석이조(一石二鳥)의 효과를 거둘수 있다고 여겨지네요 

Just Sit 일단 앉으면

Just Sit 일단 앉으면
수키 노보그라츠.엘리자베스 노보그라츠 지음, 김훈 옮김 / 김영사 / 2018년 10월

근래에 본 TV프로그램에서 명상이 과학적으로 효과가 있음을 알려주고 있던데 책에서는 명상을 하면 혈압을 낮추고 숙면을 취하게 되며 몸무게를 줄여주는 등의 효과에 대해 언급해주고 있습니다.

명상에 관한 역사와 앉는 방법 7가지를 대한 상세한 설명도 있으며 그 외 도움이 될만한 사항(초보자를 위한 팁등)들도 알려주고 있어 처음 명상을 접하기전 주의사항을 안내 받을 수 있었습니다. 시작이 반이다라는 말도 있듯이 일단 시작하면 절반의 성공을 거둔것이라 생각하기에 책을 따라 명상을 하다보면 심신(心神)에 큰 도움이 될꺼라 생각되네요.

양치하는 습관이 2차 세계대전이후 미국 사회에 널리 퍼진 사연을 소개하면서 명상도 하나의 습관이 될수 있음을 말해주고 있습니다. 21일만 꾸준히 연습하면 습관이 된다고 알고 있는데 당장 실천해 봐야겠네요

명상의 다양한 얼굴 10가지를 통해 왜 명상을 하여야만 하는지 인식하게 되었으며 조발성 알츠하이머병에 걸린 어머니를 둔 수키에게 의사가 식단조절과 함께 운동 그리고 매일 명상을 권했다고 하니 명상의 효과를 서양의학에서도 인정하고 있음을 알수 있는 대목이었고 명상이 주는 신체적인 이익과 정서적 이익을 그림과 글을 통해 상세하게 나열하고 있어 이렇게 많고도 다양한 효과를 제공해준다는 사실은 처음 접하게 되었습니다.

일단 앉아보세요 : 8주 훈련을 통해 8주동안 하게 될 명상의 소개와 장소에 구애받지 않고 할수 있는 명상에 대해서도 알려주어 마음만 먹으면 누구든지 쉽게 접할수 있다는 사실 그리고 도움을 받을 수 있는 도구와 장비 소개도 수록되어 있습니다.

다양한 명상자세의 소개와 함께 동반되는 통증들과 해결방법을 안내해주고 있기도 합니다.

책을 찬찬히 살펴보면서 명상에 입문하기 전 주의사항들과 질문등을 통해 도움을 받을 수도 있었습니다.

시도하지 않는것보다 시도하여 실패하는것이 낫다는 말처럼 자신의 인생을 변화시킬 수 있는 동서양 어디에서나 인정하고 있는 명상을 접할 수 있도록 입문서로 괜찮지 않나 하는 생각이 드네요

세계미래보고서 2019

세계미래보고서 2019 - 세계적인 미래연구기구 ‘밀레니엄 프로젝트’의 2019 대전망!
박영숙.제롬 글렌 지음, 이희령 옮김 / 비즈니스북스 / 2018년 11월

내년에 주목해야 할 10대 기술의 소개와 함께 한동안 미디어를 통해 많이 들어본 블록체인과 비트코인에 대해 언급하면서 본문이 시작되고 있습니다. 블록체인에 대한 글로벌 거대 기업들(IBM, 페이스북, 스타벅스)의 대규모 투자가 이루어지고 있다고 하니 현금이나 신용카드가 아닌 제3의 결제수단이 등장하게 되는것은 아닌지 지금은 상상이 되지 않지만 과거 1세기전만 해도 소설에서나 등장했던 못했던 수많은 발명과 기술발전을 이룬것을 짐작해보건데 쉽게 예단(豫斷)할수는 없지 않나 싶습니다.

블록체인은 모든 거래 데이터를 영구적으로 기록하는 일종의 디지털 거래 장부다. p43

요즘은 현금이나 신용카드보다는 스마트폰에 저장되어 있는 신용카드로 교통카드를 대체하고 지갑을 가지고 다니지 않아도 될정도의 편리하게 이용할수 있는데 금융업에 닥친 세 가지 터닝 포인트를 통해 앞으로의 변화상을 미리 예측해볼 수 있었으며 미디어를 통해 간간이 접하고 있는 자율주행 자동차가 몇년안에 양산가능하다는 사실도 접할 수 있었네요.

인간이 자동차를 운전하지 않고 편안히 목적지까지 갈수 있다니 기술의 발전은 우리가 생각했던것보다 훨씬 더 발전하거나 앞서가고 있는것은 아닌지.  

얼마전까지만 해도 불가능하다고 여겨지던 것을 맞춤 생산할수 있는 3D 프린팅 기술로 인해 개인의 치아는 물론 주거(집)까지 만들 수 있다는 사실을 알게 되었습니다. 필요는 발명의 어머니라는 말이 틀린말이 아닌가 봅니다. 필요에 의해 인간들은 더욱 많은 것들을 발명하고 그로 인해 더욱 편리하고 풍요로운 삶을 살수 있게 된 것이 현실이니까요.

아마도 지금 고등학생의 절반은 현재 존재하지 않는 일자리에서 일할 가능성이 높다. p108

산업혁명으로 기계가 인간의 노동력을 대체하기 시작하자 일어난 기계파괴운동인 러다이어트 운동. 그만큼 그 시대의 노동자들 입장에서는 생존을 위협할만한 사건이었는데 대표적으로 자동차산업에서 흔히 볼수 있는 로봇팔로 대변되는 공장자동화 기술은 이미 많은 단순직종에 근무하는 사람들을 일자리 경쟁에서 밀려나게 만들고 있습니다.

하지만 위기가 곧 기회라는 말도 있듯이 많은 일자리가 사라질것이기도 하지만 지금까지 존재하지 않았던 직업들도 만들어질것이라는 사실을 인지하고 대비하는 자세만이 보다 나은 삶을 개척하고 풍요로운 생활을 할수 있는 현명한 방법이 아닌가 합니다. 로마에 가면 로마법을 따르라는 말도 있듯이 변해가는 세상. 적응하지 못한다면 도태될수 밖에 없겠지요.

몇년전  TV를 통해 본 인공지능 알파고 VS  우리나라 이세돌 9단의 바둑경기

놀라움의 연속이었습니다. 어떻게 기계가 인간을 이길수 있었던것인지 당시 큰 충격적인 사건으로 기억하고 있는데 인공지능(AI)의 학습능력이 인간의 능력을 능가하고 있음을 확인할수 있기도 하였으며 악용사례를 통한 위험성도 경고해주고 있어 사용여부에 따른 폐해가 인간의 상상을 초월할 수 있다는 사실도 알수 있었네요.

환경과 생명공학기술 관련된 기술과 발전방향 그리고 동면기술까지 참으로 다양한 주제와 관련사실들을 한눈에 접할수 있는 기회가 되지 않았나 싶습니다.

마지막장인 15대 글로벌 도전과제와 그 대안들에서 전 세계적으로 발생하고 고민해야 할 문제들과 해답을 제시해주고도 있습니다. 예측하기가 불가능에 가까울 정도로 급변하고 있는 미래, 하지만 책을 통해 대략적인 예측을 할수 있어 한걸음 더 빨리 미래사회를 내다 보고 대비할 수 있는 기회가 되지 않았나 싶습니다. 

조선, 그 마지막 10년의 기록

조선, 그 마지막 10년의 기록 - 1888~1897
제임스 S. 게일 지음, 최재형 옮김 / 책비 / 2018년 11월

우리나라 최초의 '한영사전'을 만들었고 서양 문학을 번역 출간하였으며 우리 문학을 서양에 번역 출간한 제임스 S. 게일

그만큼 조선에 대한 박학다식(博學多識)하였기에 가능한 일이 아니었나 싶네요

1888년 12월 부산에서 제물포를 거쳐 도착한 서울. 그곳에서 방치한 시체를 보고 게일 일행이 땅에 묻지 않는 이유를 묻자

"못 묻어요. 먼저 묏자리를 쓸 명당을 찾아야 돼요. 안 그러면 온 집안이 쑥대밭이 될 수 있으니까요." p23

우리조상들이 신봉했던 풍수지리설에 대한 조상들의 인식을 잘 알수 있는 대목이 아닌가 하네요. 신라말기 시작된 풍수지리설이 조선말기까지 꾸준히 우리에게 영향을 끼치고 있었음을 그만큼 우리의 실생활과 밀접한 관련이 있음을 알수 있었습니다.

1889년 3월에는 첫 모험으로 황해도 해주로 떠나보기로 결심하게 되고 해주목사와의 알현 그리고 장연으로의 일정을 시작한 게일은 세달동안 머무르며 많은 것을 신기롭고 다체로운것을 경험하고 되고 등산곶으로 이동하여 그곳에서 처음 외국인을 만나게 된 첨사와의 일화

돌싸움(석전,편전,편쌈)이 존재하였다는것은 책을 통해 처음 알게 된 우리의 전통이었고 상놈이란 계급제도에 속해 있는 사람들을 본 그의 견해를 통해 조선후기 그들의 삶의 방식과 철학을 알수 있기도 하였습니다.

개성을 지나 평양 그리고 의주를 거처 랴오양까지의 기행문을 통해 당시의 시대상황과 교통여건등을 자세하게 인식할수 있기도 하였고 이 外에도 다양한 에피소드들도 소개하고 있어 우리들보다 우리조상들에 대해 더 많이 알고 있던 선교사로부터 조선에 대한 정보와 상식을 익힐 수 있는 계기가 되었습니다.

그리고 조선후기 역사적 사건들에 대한 서술로 가슴아픈 진실들을 접할수도 있었습니다. 국력이 약해 외세의 침탈을 막지 못했던 슬픈 역사를 통해 신채호선생님의 "역사를 잊은 민족에게 미래는 없다"는 말을 떠올리며 잊지말고 대비하는 자세만이 다시는 이땅에서 비극이 발생하지 않은 방법임을 자각하게 되었습니다.

책을 통해 소중한 우리역사의 흔적을 만날볼수 있었던 기회가 되었습니다. 중간중간 사진 및 지도, 각주가 수록되어 있어 책 내용의 이해도를 높이는데 일조하고도 있네요.