「들숨에 긍정 날숨에 용기」 / 지나영 지음 / (주)자음과모음

들숨에 긍정 날숨에 용기
지나영 지음 / 자음과모음 / 2023년 3월

 유튜브 알고리즘의 소개로 알게 된 지나영 작가님, 구수한 사투리와 활력이 넘치는 모습에 마음이 끌려 구독하고 있었는데 미자모 서평단을 통해 이 책 「들숨에 긍정 날숨에 용기」를 만나게 되었다. 

 정신과 의사로서 치료와 연구, 교육에 열중하던 중 자율신경계장애와 만성피로증후군이라는 난치병을 마주하게 되었다는 저자님은 좌절하지 않고, 내면의 힘을 다지며 뜻깊은 삶을 살아가고 계시다고 한다. 막막함 속에 있는 청소년에게 한 걸음씩 앞으로 나아갈 수 있는 비법을 알려주고 싶어 이 책을 쓰셨다고 하시며 드넓게 펼쳐진 세상에서 뜻을 이루며 재미있게 살아가는 방법, 그 과정에서 때때로 찾아오는 어려움을 잘 극복해 내는 방법을 함께 배워보자고 말씀하신다. 

  자동적 부정 사고(Automatic negative thoughts) ANTs 를 이겨내고 대체사고 훈련을 통해 세상을 더 넓게, 더 온전하게 바라보는 경험을 하자는 말씀을 비롯하여 이 책에는 마음에 와닿는 좋은 글귀들이 참 많았다. 작가님은 마치 「Fish in a tree」의 Ally에게 힘이 되었던 Daniel 선생님을 연상시켰는데 물고기는 나무가 아니라 물을 만나야 하듯, 여러분도 맘껏 헤엄칠 수 있는 자신의 영역을 찾으라는 말씀이 크게 와 닿았다. 크리마트 아티스트 바리스타 이강빈, 밸런싱 아티스트 변남석 작가, 영국 낙서쟁이 소년 조 웨일의 이야기를 하시며 자기실현을 목표로 하는 삶은 매우 의미있고 중요하다는 말씀이 가슴 깊이 와닿는다. 모든 청소년이 자신만의 '천재성'을 찾아내고 그 재능을 살려서 물 만난 물고기처럼 신나게 살 수 있기를 바란다는 말씀이 마음에 와서 콕 박힌 이유는 아마도 내가 처한 현실이 Fish in a tree라는 생각이 들기 때문이리라. 

모두가 천재다. 하지만 나무 타는 능력으로 물고기를 판단한다면, 물고기는 평생 자신이 멍청하다고 여기며 살 것이다. 

 이 책을 읽으면서 가장 유용하게 다가온 부분은 하루 5분 감사일기 쓰기, 4-2-4호흡법, 김밥 요법, 뜨거운 감자 요법, 대체 사고(Alternative thoughts)훈련 등 작가님이 알려주신 여러가지 마인드 트레이닝 비법들이었다. 

 초등 3학년이 된 아이는 담임 선생님의 제안으로 요즘 매일 심심노트라는 것을 쓰고있다. 자신이 그날 느꼈던 생각이나 느낌을 자유롭게 글로 표현하는 숙제인데 자신의 마음을 표현하는 것에 익숙하지 않은 아이는 이 숙제를 할 때 마다 그날 있었던 사실들을 나열하는 경우가 더 많다. 

" 오늘 기분은 어땠어? "

" 가장 좋았던 일이 뭐야? 왜 좋았어? "

" 가장 싫었던 일은 뭐야? 왜 싫었어? "

" 내가 진정으로 하고 싶은 일이 뭐야? 왜 하고 싶어? "

이런 질문들에 반복해서 대답하다 보면 마음속 깊숙히 숨어 있는 생각과 감정을 들여다볼 수 있는 기회가 생기고 그런 과정을 통해 진정한 나를 만나고, 또 진실하게 표현하는 능력을 키울 수 있단다. 실제로 이 질문들을 아이에게 해보았더니 신기하게도 아이가 심심노트를 더 쉽게 써내려갔다. 아이도 나도 자유로운 글쓰기를 통해 나를 표현하는 연습을 많이 해야겠다싶었다. 우리 마음을 단단하게 가꾸며 내 안의 특별함을 찾아 당당하게 나답게 살기위해! 문득 작가님이 알려주신 따듯한 토닥임의 말을 사랑하는 내 아이에게 써먹어야겠다 싶다. " 이번주에는 어떤 실패를 했니? 실패해도 된다. 완벽하지 않아도 이 정도면 잘했어. "

 정답도 오답도 없는 인생에 있어 몸과 마음을 스스로 평온하게 만드는 인생 꿀팁이 필요한 사람이라면 이 책과 함께 작가님이 알려주시는 '내 안의 힘'을 키우는 마법을 얻어가기를 바란다.  

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「위로가 필요한 날 친절한 상어씨를 만나봐」/ 안드레스J.콜메나레스 / KOREA.COM

위로가 필요한 날, 친절한 상어 씨를 만나 봐
안드레스 J. 콜메나레스 지음, 최지원 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2022년 12월

 아직 글을 몰르던 시절 우리 아이는 상어책을 무척 좋아했다. 그 유명한 아기상어 노래책도 좋아했었지만 실물상어의 그림과 함께하는 상어도감책을 한동안 책장이 닳도록 펄럭이며 매일밤 함께 봤던 기억이 난다. 글을 몰라 그림만 보던 시절 아이는 고래상어, 까치상어, 망치상어, 귀상어 등 온갖 상어들을 섭렵하며 마치 글을 읽는듯한 착각이 들만큼 그림만 보고도 상어의 이름을 모두 줄줄 꿰고 말했었다. 그런 애정하던 상어이기에 상어씨가 등장하는 이 책도 함께 보면 무척 좋아할 것 같아 아이와 함께 읽기 시작했다. 

 콜롬비아 보고타에서 사랑하는 가족과 함께 살고 있다는 저자님은 모두 무서워 도망가는 상어씨지만 물속에 감춰진 스윗하고 친절한 선물을 줄꺼라며 상어씨와 바닷속 생물친구들이 전하는 사랑, 우정, 관계에 대한 깊은 감동과 위로가 전달되기를 바란다고 말씀하신다. 

 아이와 함께 책장을 넘기는데 역시나 아이는 이 책에 등장하는 바닷속 생물들을 보며 한참을 재잘재잘 나 이거 아는데 저거 아는데 하며 아는척을 했다. 등장하는 생물들의 캐릭터들이 하나같이 모두 귀염뽀짝이어서 아이에게도 나에게도 부담없이 친숙하게 다가왔다. 생물이름도 영어가 함께 병기되어 있어 아이가 스윽 보며 단어를 눈으로 읽히기에도 좋았다. 

마치 Liz Climo의 「Lobster is the Best Medicine 」을 연상시키는 이 책은 삶이 고단한 나에게 잔잔한 위로를 건네며 나를 따뜻하게 안아주는 느낌이었다. 귀여운 바다생물 캐릭터들을 만나며 짤막한 영어문장도 함께 덤으로 만나볼 수 있는 유익함까지 갖춘 착한 책이다.

 QR코드를 통해 들어가면  사운드트랙도 들을 수 있고, 작가님의 SNS에서 더 많은 코믹툰들을 만날 수 있다. 

 고단한 삶을 살면서 위로가 필요한 순간 나를  토닥토닥해주고 꼬옥 안아주는 것 같은 따뜻한 순간들을 담은 귀여운 코믹북이 발간되었다. 작가님이 건네는 따뜻한 위로와 공감을 느껴보고 싶다면 이 책과 함께 상어씨가 건네는 선물도 받아보고 위로받는 기분좋아지는 시간을 가져보기를 바란다. 

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「MBTI의 모든 것」 / 나우진 김준환 이지희 지음 하다정 엄소민 그림 / 메이트북스

MBTI의 모든 것
나우진 외 지음, 하다정 외 그림 / 메이트북스 / 2023년 2월

 아이의 성격을 이해하고, 어떻게 대하면 좋을지 알고 싶어서 또 내 마음은 어떤지 귀기울여보고 싶어서 나아가 내가 사랑하는 가족과 지인의 마음은 어떤지 알고 잘 소통하고 싶어서 이 책「MBTI의 모든 것」을 손에 들었다. 

 사람 심리에 관심이 많고 분석하는 것을 좋아하는 INTJ라고 본인을 소개하시는 저자님은 누구나 MBTI에 쉽게 접근하고 가볍게 볼 수 있도록 전문적인 내용보다는 재미적인 요소를 위주로 편안하게 작성하셨다고 하신다. 

 먼저 MBTI가 무엇인지 설명하시며, 우리가 MBTI 에 과몰입하는 이유는 MBTI 를 알면 사람을 파악하는데 도움이 되고 재미있기 때문이라고 말씀하신다. 

 내가 쓰는 에너지 방향이 외부에 있는지 아니면 내부에 있는지에 따라 E와 I로 구분

 나에게 들어오는 정보를 어떻게 인식하는지 관심사가 무엇인지에 따라 N과 S로 구분

 판단과 결정을 하는데 어떤 식으로 마음을 표현하느냐에 따라 F와 T로 구분

 어떤 이행양식, 생활양식을 좋아하느냐에 따라 P와 J로 구분한다. 

 이렇게해서 조합된 MBTI 유형별 특징이 귀염뽀짝한 캐릭터들과 함께 쉽고 재미있게 설명되어 있는데 나는 타인과 어떻게 하면 갈등없이 잘 지낼수 있을까에 관심이 많아서 유형별 호불호, 짱친되는 법, 듣고 싶은말 등이 유용하게 다가왔다. 

 초3인 아이는 아직 MBTI 검사문항을 이해하지 못해서 검사가 어려웠는데 이 책에 나온 MBTI 글자별 의미를 같이 읽어 보고, 질문에 답해가며 하니 어렵지 않게 아이의 MBTI 유형을 파악할 수 있어 좋았다. 

 아이 관점에서 본 엄마와 아빠의 MBTI유형도 파악해 보았는데 아이가 무척 흥미있어 하며 관심을 보였다. 내가 바라보는 나의 성격유형과 아이가 보는 나의 성격유형이 이렇게 다르구나 싶었고, 아이의 시선에서 바라본 엄마와 아빠의 MBTI유형이 참 신선하게 다가왔다. 친정 부모님과도 저녁 식사하면서 가볍게 MBTI 유형을 파악해서 읽어드렸는데 MBTI 유형별로 많은 장점들이 잘 설명되어 있어 기분좋아하셨다. 내가 나에 대해 이해할 수 있어 좋았고, 내가 사랑하는 아이가 어느 유형쪽에 가까운지 실마리를 찾아서 앞으로 아이를 어떻게 양육하면 좋을지에 대한 생각도 할 수 있어 유용하다 느꼈다. 

 나와 가까이 연결된 사람들과 친선도모형으로 쉽게 사용하기 좋은 MBTI 책이 발간되었다. 나의 성격유형을 잘 이해하고 상대방의 성격유형을 이해하면서 관계에서 갈등이 일어나지 않게 하는데 도움을 받고 싶다면 가벼운 마음으로 이 책을 한 번 읽어 볼 것을 권한다. 

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「초등 저학년 읽기다운 읽기」 / 이은미 / 사람in

초등 저학년 읽기다운 읽기
이은미 지음 / 사람in / 2023년 2월

 나에게 읽기는 정보를 습득하고 나만의 생각을 만드는 시작점이다. 이제 초3이 되어 본격적인 공부다운 공부를 시작하는 우리 아이도 단순한 글자 읽기가 아니라 읽기를 통해 세상을 보는 눈을 가지기를 바라는 마음으로 이 책을 읽기 시작했다. 

 초등학교 시기의 국어교육은 부모와 자녀가 공감하고 소통할 소중한 역할을 한다고 믿으며, 지도교사와 학부모가 공유할 만한 관련 교육서를 꾸준히 개발하고 계시다는 저자님은 어린이들은 책을 읽으면서 끊임없이 책 속 환경과 주인공에게 공감하고, 스스로 책 속 인물들과 대화를 나누며 여러 세계와 소통하기 시작하기 때문에 더 체계적인 방법으로 다양한 책들을 읽을 수 있도록 지도해야한다고 말씀하신다. 이 책에서 알려주는 다섯가지 독서 원리 꿀팁을 바탕으로 무엇을 어떻게 읽혀야 하는지 독서 교육의 올바른 방향을 잡을 수 있는 기준을 잡고 우리 아이에게 더 좋은 방법은 없을까 함께 고민해 보자고 제안하신다. 

 개인적으로 좋은 습관을 만드는데 있어 가장 중요하다고 생각하는 것이 주변 환.경.이라 이 책을 읽으며 가장 나의 눈길을 끌었던 단어는 비계(scaffolding)였다. 비계란 원래 건축물을 짓는 공사를 할 때 작업을 편리하게 진행하기 위하여 설치하는 임시 구조물을 의미하는데 아이가 책을 읽으면서, 혹은 책을 읽고 나서 내용을 바르게 이해하고 자기 생각의 폭을 넓혀 갈 수 있도록 엄마나 교사가 친절하고 유익할 활동으로 이끌어 주는 것이라고 한다. 아이를 낳아 키우기 시작하면서 내가 늘 잘 하고 싶었던 역할이 바로 이 비계였다는 생각이 들며 아이가 자라는 동안 어휘력도 함께 자라도록 주변 환경을 만들어 주어야 한다는 저자님의 말씀이 폭풍 공감되었다. 책을 소리 내어 함께 읽고, 모르는 어휘를 묻고 알려 주기도 하고, 주인공이 느꼈을 기분에 대해 같이 이야기 나눠 보는 활동들이 바로 책 읽기에서 엄마들이 해 줄 수 있는 가장 일상적인 '비계'라고 할 수 있는데 아이가 책 읽는 과정을 살펴보고 질문을 던지고 함께 생각을 나누기도 하고 오래전에 엄마 자신이 겪었던 이야기들을 풀어내기도 하면서 아이가 책 읽기에 대해서 자신만의 즐거운 방법을 찾아갈 수 있도록 지원할 것을 당부하신다. 비계는 엄마와 아이가 책을 통해 소통할 수 있는 유용한 통로로 엄마가 친절한 목소리로 들려주거나 보여주는 짧은 그림책 한 권만으로도 아이의 문해력을 향상될 수 있다고 말씀하시는 부분에서는 그동안 내가 해왔던 노력들이 오버랩되었는데 미약하지만 그래도 내가 일상적인 비계역할은 하고 있었구나 하며 안심했다.

 비계 이외에도 교육심리학자 비고츠키가 제시한 인지발달 이론 ZPD(Zone of Proximal Development근접발달영역, 아이의 현재 수준과 수업 후 나아질 수 있다고 판단되는 수준 사이의 거리), 책임이양, 시범보이기, 긍정적 피드백을 아이의 문해력 향상을 돕는 꿀팁 다섯가지로 소개하시며 친절한 예시들과 함께 아이에게 도움을 주고자 하는 부모의 입장에서 활용하기 좋은 아이디어들을 제공해주신다. 아이와 함께 책을 읽을 때는 무한한 인내심이 필요하다는 말, 세련되거나 정돈된 내용이 아니더라도 엄마의 경험에서 나온 이야기를 들려주어야 한다는 말, 그리고 아이에게 지지적 피드백을 주는 능력을 지속해서 계발해 가야한다는 말씀 또한 마음에 크게 와 닿았다. 

 가장 유용하다 느끼며 읽었던 부분은 <Part 2.어떻게 읽을까>였는데 낭독, 노래부르며 읽기, 다독과 재독, 질문, 밑줄, 메모 등의 흔적을 남기며 읽기, 요약하며 읽기 등 흔히 알고 있고, 이미 알고 있는 방법들도 있었고, 스키마(schema, 사전지식, 배경지식), K-W-L노트( what I Know, Want to know, what I Learned), 청킹(chunking, 문장을 이해할 때 낱말을 의미 있게 연관되는 묶음으로 만드는 것) 등 새로 알게 된 읽기 방법도 있었다. 책을 읽는 것을 세끼 밥을 먹는 것과 같이 하루도 거르지 않고 적당한 양의 책을 꾸준히 읽는 습관이 무엇보다 중요하고, 읽기 전후에 아이가 다양한 질문들을 충분히 던져보고 마음껏 생각과 상상을 펼쳐볼 수 있게 하고, 생각하며 책을 읽을 여유를 만들어주라는 말씀, 충분히 격려 받아야 양질의 독서를 해나갈 수 있다는 말씀이 기억에 남으며 저자님에 알려주신 방법들을 하나하나 잘 활용해야겠다 마음먹었다. 

창의성을 키우는 책 읽기를 하기 위해서는 먼저 아이가 자기 의사에 따라 자발적으로 책을 읽을 수 있는 환경이 필요합니다. 즉, 읽기에 필요한 최소한의 자유가보장되어야 한다는 말이지요. 

충분한 시간 여유를 가지고 책을 만져 보고 탐색하고 궁금해할 수 있는 과정이 필요합니다. 스스로 책에 대한 궁금증을 가지고 책을 만져 보면서 친해질 시간을 만들어 주어야 합니다. 꿈꾸고 사랑할 시간을 내 주어야 합니다. 

창의적인 책 읽기가 되려면 아이가 책을 읽으면서 스스로 질문을 던지고 대답하는 과정이 필요합니다. 이때 질문은 아이의 머릿속에서 만들어진 것이고, 대답도 아이가 지닌 지식과 논리에 의해 만들어 낸 것입니다. 스스로 문제를 던지고 답을 찾아가는 과정이야말로 창의성의 가장 기본이 되니까요. 

창의적인 책 읽기를 통하여 아이는 자기 경험과 연관 짓거나 읽은 것을 토대로 삶에서 문제를 해결할 수 있게 됩니다. 거창한 문제 해결이 아니라도 책 속의 정보와 자신의 주변에서 일어났던 일을 짝지어 볼 수도 있고, 이를 토대로 자기만의 생각과 판단을 다져가게 됩니다.  

 아직도 책을 읽는데 있어서 글보다는 그림에 관심이 많은 우리 아이는 이제 한글도 영어도 글자 읽는 법을 터특한 초3 초보 독서가이다. 아이에게 읽기는 단순히 글자를 읽는다기 보다는 그림을 보며 책 속 주인공들의 이야기를 즐기는 것으로 보여지는데 문제는 너무 쉬운 책만 읽으려 하고, 늘 읽던 책만 계속 읽으려 하고, 웅얼웅얼 속독을 하거나 묵독을 하려한다는 점이다. 자신이 좋아하는 읽고 싶은 책을 읽는 때는 별 문제가 없어 보이는데 문제는 교과서와 같이 꼭 읽어야 하는 책은 어떻게 흥미를 놓치지 않고 제대로 읽을 수 있을까 고민이 되던 중 이 책을 만나 참 다행이라는 생각이 든다. 저자님이 알려주시는 다양한 읽기 전략들을 활용하여 시나브로 아이와 함께 책을 읽고 나누는 기분좋은 책읽기 경험을 쌓아가고 싶은 부모라면 이 책을 한번 읽어 볼 것을 권한다. 

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「울고 싶은 나는 고양이 가면을 쓴다」/이와사마모루지음 에이치그림 박지현옮김/이지북

울고 싶은 나는 고양이 가면을 쓴다 ㅣ YA! 12
이와사 마모루 지음, 에이치 그림, 박지현 옮김 / 이지북 / 2023년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

 고양이를 좋아하는 아이와 함께 읽어볼까 하고 손에 든 책, 넷플릭스에서 공개한 일본 애니메이션 영화로도 개봉이 된 유명한 작품이라고. 한때 일본 애니메이션에 심취했던 적이 있다는 남편 왈, 에반게리온, 카우보이비밥, 공각기동대, 패트레이버 경찰로봇, 오 나의 여신님, 체포하겠어, 캡틴하록, 은하철도 999 등의 일본 애니메이션을 보면 상상력이 좋고, 작가가 좋아하는 부분을 전문적으로 디테일하게 잘 그려내는 느낌이 있다기에 일본 애니메이션을 소설로 펴낸 이 책은 어떤 상상력과 디테일로 서사되어 있을까 궁금해하며 책장을 넘겼다. 

 도자기와 복고양이가 유명한 도시 도코나메 기타 중학교 2학년 소녀 사사키 미요는 복잡한 가정사를 가진 소녀이다. 초등학교 때 엄마에게 버림받고 아빠 때문에 낯선 사람을 엄마라고 불러야 하는, 무리한 현실에 짓눌린 미요는 제멋대로 행동하는 어른들을 향한 분노가 마음에 내재해 있다. 마음의 안식처가 필요한 미요가 유일하게 행복해지는 시간은 고양이로 변할 수 있는 신기한 가면을 쓰고 고양이로 변신하여 짝사랑 하는 남학생 히노데 겐토를 찾아가는 일이다. 도자기 감촉의 새하얀 가면을 쓰면 새하얀 고양이 타로로 변할 수 있는 비밀을 가진 소녀 미요가 사람과 고양이를 오가는 이중 생활을 하며 펼쳐지는 이야기가 이 소설의 주요 줄거리이다. 

 일식집에서 흔히 볼 수 있는 복고양이 마네키네코을 상상하며 책을 읽었는데, 고양이가 되고 싶은 인간에겐 고양이 가면을, 인간이 되고 싶은 고양이에겐 인간 가면을 판다는 가면 장수 삼색고양이가 오버랩되며 인간의 생활을 헐뜯고 고양이로 살기를 집요히 권하는 이 수수께끼 거대 고양이가  '도코냥'을 연상케했다. You are my sunshine! 이라며 히노데에게 러브레터를 쓰는 미요의 풋풋함도 좋았고, 고양이 섬의 기묘한 풍경도 이상하지만 신선해서 좋았다. 미요가 맛있다고 한 달콤 짭조름한 감자조림과 탕수육도 먹어보고 싶었고, 미요에게서 난다는 햇빛 냄새는 어떤 걸까 궁금하기도 했다. 

 경포대 위쪽 길고양이가 많은 어느 부두에서 남편과 아이는 전어 낚시를 하고 나는 타임킬링용으로 이 책을 읽었는데 풋풋한 영어덜트 소설이지만 나름 눈길을 끄는 문장들이 있었다. 

눈에 보이는 행복만을 좇아, 눈에 보이지 않는 것은 애써 무시하며 살아왔다. 애초에 보이지 않는 것은 소중하게 여기지 않았다. 그 결과, 염원했던 미래는 오지 않고 가슴속의 고통은 여전하다. 

즐거운 일만 있지는 않을 것이다. 싫은 일도 있다. 하지만 나와 히노데는 아마도 마음속에 있던 말을 서로 나눌 수 있게 될 것이다. 우리 세계에서, 언제나처럼 그곳에서.

모두가 원하는 나로 살다 보니 내가 원하는 나로 살 수 없게 됐어. 

누군가가 바라는 나를 연기하고 산다면, 확실히 크게 힘든 일은 없을 것이다. 

하지만 그래서는 안 된다. 계속 연기하다 보면 정작 말하고 싶은 것을 말하지 못한 채로 마음이 깎여 나가게 된다. 

나는 내가 바라는 사사키 미요가 될 것이다. 누군가가 바라는 미요가 아니라 ,내 마음을 나답게 전할 수 있는 내가 될 것이다. 

 일본 나고야 도자기 마을 도코나메를 배경으로 하는 이 책을 읽으며 문득 묘생은 즐거울까 라는 생각도 해보고, 인생에 관해서 여러 가지 생각을 하는 미요를 나와 오버랩도 해보며 읽었다. 빨려 들어갈 듯 푸른 하늘 여기저기에 새하얀 뭉게구름을 보며 옥상에서 히노데의 가정식 도시락을 먹는 상상도 해보고, 고양이 타로가 지붕 위에서 보았던 넓게 펼쳐진 밤하늘의 해방감 그리고 타로가 걸었던 한적한 도자기 마을 언덕들을 내가 직접 걸어보는 상상을 하며 휴식같이 읽었다. 문득 도자기 산책로를 거닐며 노보리 가마 광장에 설치된 거대한 파란 도자기 구조물 '시공'도 보고 싶고, 푸르고 화창한 여름 어느날, 맑은 여름 하늘을 배경으로 도자기 마을을 여유롭게 산책하면 좋겠다는 생각이 들었다. 햇빛냄새가 나는 소녀 미요의 정체가 궁금하다면 이 책을 한번 읽어 볼 것을 권한다. 

문득 도자기 공방 뒤 토관 위 늙은 검은 고양이가 한 말이 마음을 스친다. 

그렇게 가지고 싶은 게냐, 눈에 보이는 행복이란 것이. 

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