#아로파의책빵 ˝ 참장 ˝

참장 - 매일 10분 가만히 서서 하는 명상 운동
김형찬 지음 / 클 / 2022년 1월

'참장'이란 단어를 들어본 적이 있나요?

'참장'은 이 책의 표지에 그 정의를 알려주고 있다.

'매일 10분 가만히 서서 하는 명상 운동'

이것이 참장의 정의이다.

참장의 핵심은 사람에게 특화된 직립을 위한 몸의 힘을 키우는 것이고, 중년 이후로 약해지기 시작하는 두발로 서는 힘을 키우는 것이 목표라고 한다.

두발로 서는 힘!

20대, 30대. 40대까지만 해도 이 말이 얼마나 소중한지 대부분은 모른다.

왜냐하면 두 발로 걷고, 뛰고 하는데 별로 지장이 없으니까.

그러나, 50대로 넘어가면서 두 발의 건강, 그리고 잘 걷고, 달릴 수 있다는 것이 인간의 삶에서 얼마나 소중한 것인지 서서히 깨닫게 된다.

참장은 단순하게 두 발로 서는 힘만 키우는 것이 아니다.

짧은 시간의 직립 명상 운동을 통하여 스트레스로 긴장 상태에 있는 신체 장기와 신경계의 균형을 회복하게 해주고, 이러한 균형을 뇌에도 전달하여 긍정적인 활동이 가능하도록 해 주는 운동이다.

참장을 하는 방법은 책의 뒤표지 앞면에 보면 간결하게 요약된 내용을 볼 수 있다.

위와 같이 7가지 단계를 하는 운동이 참장이고, 우리가 알고 있는 운동 중에 가장 손쉽게 할 수 있는 운동 중 하나가 될 것이다.

참장은 특별한 준비물이 필요없다.

시간도, 공간도 특별히 요구되지 않는다.

그저 내가 설 수 있을 정도의 딱딱하거나 얇은 매트가 놓인 공간이 있으면 된다.

도복도 필요없이 몸을 꽉 쪼이지 않는 편한 복장이면 되고, 맨발로도 괜챦고, 평평한 신발을 신어도 좋다.

어쩌면 가장 편한 시간에 가장 편한 차림으로 할 수 있는 운동이라고 보인다.

다만, 저자가 강조하는 내용은 가급적 하루 중 동일한 시간에 규칙적으로 해야하고, 그럴 때 참장의 효과가 더욱 좋아진다고 한다.

참장은 중력을 이기고 직립하는 힘을 키우는 운동이므로 많은 시간보다는 바른 자세가 더욱 중요하다.

그렇기 때문에 자신이 바른 자세로 하고 있는지 아래와 같은 포인트로 수시로 체크하는 것이 좋다.

- 발바닥으로 선다는 느낌이 든다.

- 몸이 앞이나 뒤로 쏠리지 않고 곧게 서 있다.

- 엉덩이를 만졌을 때 힘이 들어가 있지 않고 말랑하다.

- 무릎이 아프지 않다.

- 호흠의 압력이 편하게 아랫배까지 전달된다.

- 몸이 따뜻해지면서 땀이 살짝 난다.

- 머리부터 발까지 몸의 모든 부분이 하나로 이어진 느낌이 든다.

- 몸이 커지는 듯하면서, 상승하는 기세가 느껴진다.

위의 체크사항을 점검하면서 참장을 규칙적으로 한다면, 신체적인 보강과 함께 내적기력의 회복도 충분히 가능하리라 생각한다.

아무 준비도 필요없이 할 수 있는 심신운동이기에 그냥 따라 해 본다면 후회는 없을 듯..

#아로파의책빵 ˝ 메타사피엔스 ˝

메타사피엔스 - 현실이 된 가상을 살아가는 메타버스의 신인류
송민우.안준식.CHUYO 지음 / 파지트 / 2021년 12월

이 책을 읽기 시작하면서 가장 놀라운 것은 이 책의 저자 2명 모두 현재 대학교에 재학중인 대학생이라는 사실이다.

메타버스라는 새로운 세상이 기존 세대보다는 젊은 10대, 20대들에게 더 일찍 파고들었고, 그들에게 더욱 친숙한 세상인 것은 맞지만, 기성세대가 주로 활용하는 실물 종이책이라는 매체로 메타버스를 알려주고 있는 이가 현재 대학생이라는 사실에 그저 놀랍게 생각하면서 책을 펼쳐본다.

이 책의 초반은 사실 나 같은 기성세대들, 특히 저자가 이 책에서도 표현했듯이 메타버스 혹은 VR세상을 구글 카드보드 VR, 360도 VR, 혹은 네이버의 '제페토'등에서 살짝 접해본 이들이 정확히 이해하기는 조금은 어려운 내용들로 구성되어 있다.

저자들이 책의 전체에 걸쳐 이야기하는 VR챗에 대한 경험 혹은 충분한 이해 없이 이 책을 읽는 이들이라면 아마도 나와 비슷한 느낌이 들기도 할 것이다.

하지만, 처음을 지나 책으로 조금만 지나면 저자들이 이야기하는 진정한 VR세상에서의 신인류의 모습을 새삼 느끼게 된다.

'코쿠리코츠'가 제작한 '양귀비 골목'이라는 월드를 가면 여러 개의 술집이 모여 있는 골목이 있고, 이곳에서는 세계 각국의 다양한 사람들이 모여 이벤트가 진행된다고 한다.

실제 대학가나 도심의 직장인들로 번잡한 술집거리와 비슷하게..

심지어는 새벽 시간이면 술에 취해 길바닥에 주저앉아 있는 사람도 보게 된다고 한다니 실물 세상과 다를 바가 없어 보인다.

VR챗에서는 어느 나라 사람인지도 묻지 않는다.

모여 있는 곳에서 영어가 주로 사용된다면 영어로 이야기하고, 일본어로 주로 대화를 하고 있으면 일본어로 이야기를 한다.

아바타로 등장하기 때문에 실제 인물이 10대인지, 20대인지 혹은 40대 아저씨인지도 모른다. 여자인지도, 남자인지도 몰라도 된다.

아니 알 필요가 없다.

그저 각 월드에서 자신들이 하고자 하는 일들을 자유롭게 펼쳐가고 같이 즐기면 되는 것이다.

이렇게 즐기다 지치면 자신의 홈월드에서 자면 된다..

레이디 가가와 홀로그램으로 탄생하여 협연을 하기도 한 일본 음성합성 소프트웨어의 캐릭터인 '하츠네 미쿠'의 공연은 이제 신기로운 구경거리를 넘어 새로운 공연문화로 자리잡고 있다.

어디가 실물 세상이고, 어디가 가상의 세계인지 혼란스러울 것은 없을 것이지만, 과연 이런 세상을 접하는 젊은 이들이 앞으로 어디에서 시간을 보내고, 어디에서 인생을 즐기고 싶은지 묻는다면 어떤 대답을 할까?

그러면, 기존 세대들은 과연 어떻게 앞으로의 세상을 맞이하게 될까? 기성세대와 새로운 세대가 살아가는 물리적, 시간적 공간과 형태가 틀리다면...

메타버스 체험을 하고, 홀로그램의 공연을 보고, 젊은 세대들이 이야기는 세상을 보면서 '우와'라는 탄성을 지르기보다는 이제는 더 이상 늦지않게 새로운 세상으로 들어가야만 되는 때가 되지 않았나 한다.

그 길의 방법 중 하나가 VR챗이라면 여기에 한 번은 발을 디디어 보는 것이 다가오고 있는 새로운 세상에서 조금은 잘 적응하는 인간이 되지 않을까!!

#아로파의책빵 ˝ 4평 매장 사장 되기 ˝

4평 매장 사장 되기 - 1천만 원을 초단기 50배 불린 소자본창업 성공법
메이랩 지음 / 평단(평단문화사) / 2022년 2월

회사에서 이 책을 보고 있는데 옆에 있던 동료가 이야기를 건넨다.

"지나가다 책 제목을 봤는데, 굉장히 궁금해 지네요.

우리같은 직장인들에게 있어 꿈이 저런 건데..

한 번 읽어 보고 싶네요."

맞다.

나와 같은 직장인들 대부분의 희망이 작은 자신만의 사업체를 가지는 것일 것이다. 저자는 이런 희망을 단지 이론이 아닌 현실에서 먼저 하고 있기에 그저 부러움에 책을 펼쳐보게 되었다.

저자는 19년차 워킹맘에서 탈출하여 동네에 4평짜리 자그마한 샌드위치 가게를 시작한 지 30개월 만에 연 매출 3억 3천만 원을 달성하고, 자신이 계획했고 희망했던 일들을 하나씩 만들어 갔기에 이 책의 주인공이 된 것이다.

단지, 창업 5년만에 그럴싸한 매출이 나오는 사업을 하고 있는 그것만 있는 것이 아니다.

이 책의 후반부에 저자가 이야기하는 5년 단위 계획과 진행과정을 보면,

* 2018년 창업 강의 시작, 샌드위치 쿠킹클래스 개설

* 2019년 홈파티 메뉴 구성, 홈파티 쿠킹클래스 개설

* 2020년 수강생 교재로 쓸 레시피 원고 집필

* 2021년 그동안 집필했던 원고를 모아 도서 출간( 실제로 『샌드위치의 모든 것』 출간 )

* 2022년 창업을 다룬 경영 서적 출간 및 공동체 법인 설립

을 모두 해내고 있다는 점에서 그저 희망만 꿈꾸는 우리들과는 다른 모습을 이 책에서 보게 된다.

샌드위치 하나로 시작해서 자신이 원했고 계획했던 것들을 하나씩 만들어가는 모습에 우리는 찬사를 아끼기 힘들다.

* <메이랩> 공식블로그 이미지

그렇지만, 이 책을 읽다보면 이런 모든 것이 운이 좋아 그냥 얻어지는 것이 아니고, 저자의 노력과 끊임없는 자기계발에서 나온다는 것을 충분히 알 수 있다. 세상에 공짜는 없다는 진리를..

도시락이나 케이터링 주문을 받으면 재료 준비와 만드는 과정, 혹은 음식 세팅 후 사진을 찍어서 주문한 고객에게 보내고 있는 점,

자신의 브랜드인 '메이랩'로고와 연락처로 도배한 업무용 차량을 홍보 수단으로 사용하고,

매장 앞에는 작은 화면을 설치해 그동안 진행했던 행사나 방송 영상을 송출하고 있고,

휴가지에 가서도 바닷가 모래밭에 메이랩 세 글자를 큼직하게 써두고 있으며,

단체 도시락에는 "여러분은 지금 메이랩에서 만든 프리미엄 도시락을 드시고 계십니다."라는 문구가 적힌 스티커를 붙여서 보내는 점 등은

성공이라는 문구가 그냥 얻어지는 것이 아니라는 점을 잘 알려주고 있다.

이 책에는 창업을 하고, 성공하기까지 얻게 된 자신의 노하우를 깨알같이 하나씩 알려주고 있다.

어떤 종목으로 창업을 할 지, 창업을 할 때 준비하고 계획해야 되는 내용들, 적은 자금을 어떻게 배분해서 사용해야 하는지, 누구를 타겟으로 해야 하는지, 그리고 마케팅은 어떤 방법으로 진행해야 하는지 등 창업을 할 때 흔히 이야기하는 굵직한 주요 항목보다는 실제로 해 본 사람만이 이야기할 수 있는 놓치기 쉬운 미세한 항목을 중심으로 잘 풀어주고 있다.

직장인이든 혹은 지금 창업을 생각하는 창업준비생이든 자신의 꿈을 위해서 뭔가를 시도하는 이들에게 이 책은 어떻게 시작하고 준비해야 하는지 조금은 길을 제시해 준다고 보인다.

모두가 성공하지는 못하지만, 누군가는 성공할 수 있기에 그 꿈을 우리는 꾸고 있는 것이다.

조금만 더 생각하되, 생각을 했으면 저자처럼 과감하게 도전하는 이에게 기회는 올 것이라고 보인다.

저자가 5년 전부터 꿈꾸던 법인 설립을 하고자 했던 2022년도 이제 2월에 접어들어 있다.

도전을 두려워하지 말고, 충분히 준비하고 남들과 조금은 다르게 접근한다는 생각으로 시작한다면 우리도 저자와 같은 성공을 맛볼 수 있지 않을까?

이 책에서 저자도 이야기했지만, 성공의 맛을 보아야 된다. 그것이 크던, 적든..

그러면 더 큰 성공도 만들 수 있을테니까..덤벼들고, 그리고 성공해 보자..

#아로파의책빵 ˝ 인생을 성공으로 이끄는 40가지 지혜 ˝

인생을 성공으로 이끄는 40가지 지혜
이종호 지음 / 북카라반 / 2022년 1월

이 서평을 쓰기 전 문득 생각이 나서 가끔 무료 혹은 유료 교육을 듣곤 했던 <온오프믹스>라는 사이트를 잠시 검색해 보았다.

코로나19로 인하여 조금은 위축되어 보였지만, 그래도 많은 종류의 교육들이 수강생의 신청을 기다리고 있었다.

그런데, 그 교육의 절반 이상이 IT 개발역량이나 코딩, 온라인마케팅, 웹디자인, 온라인마켓 등에 관한 내용들로 구성되어 있다는 걸 보면서 세상을 살아가는 필수적인 지식의 바탕에 IT가 있다는 걸 새삼 느끼게 된다.

그런 IT관련 지식을 바탕에 깔고, 그 위에 인간이 가진 '창조성'과 '생각하는 힘' 그리고 '유연성'의 지혜를 좀 더 가미할 수 있다면 금상첨화가 아닐까?

그런 면에서 이 책은 IT지식을 주지는 않지만, 창의성과 유연성, 그리고 인간이 가진 생각하는 힘을 주는 책이라고 보인다.

지금의 젊은 세대들은 그 자리에서 즉시 답이 나오는 방법을 선호하고, 그 답이 자기에게 맞지 않다고 생각하면, 한 두번 도전한 뒤 바로 다른 것을 찾아 떠나버린다.

이런 모습과는 사뭇다른 또 다른 시사점을 주는 사례가 이 책에 한 편 들어있다.

바로 960번의 도전 끝에 운전면허증을 딴 차사순 할머니의 이야기이다.

운전면허 응시 인지대만 600만원이 넘게 들어갈 정도로 무료 5년간 매일같이 도전해서 면허증을 따신 할머니.

비록, 10회, 20회도 아니고 무려 960번이라는 도전 끝에 어렵게 면허증을 딴 뒤로 여러번의 차사고로 현대차에서 준 차는 망가져 버렸지만, 할머니의 중단없는 도전은 실로 생각해 볼 여지가 있어 보인다.

그러한 도전을 하게 만들었던 이유는 야채를 파는 생업을 위해서이기도 하고, 죽기 전에 손주들을 데리고 직접 운전해서 동물원에 가기 위해서라고 한다.

우리는 어떤가?

한 두번의 실패에 좌절해서 바로 뒤돌아서지 않는가?

또, 누군가를 위하여 내가 하고자 하는 일을 960번이나 반복해서 도전할 수 있을까?

누군가는 비합리적이라고 이야기할 수도 있지만, 합리적인 판단을 넘어서는 그 무엇인가가 있다는 점에서 이 책을 통하여 다시 한번 새겨보게 된다.

이 책에서 소개하는 또 다른 생각의 차이에 대한 예시를 보면, 1974년 미국 정부가 자유의 여신상을 수리하고 여기에서 나오는 폐기물 즉, 구리, 나사못, 목재 등이 섞여 있는 쓰레기를 치워줄 업체를 공매했지만, 까다로운 미국의 폐기물 규제에 아무도 나서는 이가 없었다.

그 때, 프랑스의 한 유대인 사업가가 이 쓰레기를 구입하였고, 이 사업가는 쓰레기를 분리하여 구리는 작은 자유의 여신상으로, 시멘트 덩어리와 목재는 받침대, 아연과 알루미늄은 열쇠고리로 기념품을 만들어 팔았다.

100년 역사의 자유의 여신상에게서 나온 물품들이라 성황을 이루었고, 이를 통하여 쓰레기값보다 무려 10,000배가 넘는 수익을 남겼다고 한다.

조금의 다른 생각이 가져온 놀라운 결과를 이 사례에서도 볼 수 있고, 남들이 모두 회피할 때 발상의 전환을 통하여 도전한 실행력 또한 대단한 사업가적 기질이 아닐 수 없다.

이런 많은 사례들이 이 책에는 수록되어 있고, 이러한 지혜들이 합리적이고, 수리적인 생각에 더하여 진다면 오늘의 경쟁에서 이기는 자신만의 무기가 되지 않을까 한다.

#아로파의책빵 ˝ 10년 후 100배 오를 암호화폐에 투자하라 ˝

10년 후 100배 오를 암호화폐에 투자하라
박종한 지음 / 나비의활주로 / 2022년 1월

암호화폐!

투자일까? 투기일까?

이런 논란의 끝은 암호화폐 거래가 음지(?)에서 정부의 적정한 규제와 시장의 안정성이 담보되는 양지(?)로 올라올 때 아마도 끝이 나지 않을까 한다.

투자이든, 투기이든 이미 암호화폐는 재테크 수단의 하나로 굳건히 자리잡아가고 있는 것으로 보인다.

블룸보그 통신에 따르면 올해말까지 암호화폐 투자자의 수가 전 세계 인구 72억 중에 약 10억 명까지 작년 대비 3배 증가될 거라는 보도를 보더라도 전 세계적으로 젊은 층을 중심으로 암호화폐에 대한 관심은 아주 뜨거워 보인다.

우리나라의 젊은 직장인 사이에서 암호화폐 투자는 주식투자처럼 당연하게 받아들이고 있는 것으로 보이고, 실제로 쉬는 시간이면 과거에 직원들이 주식시세를 잠깐 보듯이 암호화폐의 시세를 보는 이들을 종종 볼 수 있다.

나는 어떨까?

많은 금액은 아니지만, 국내 및 해외주식, 탄소배출권, 메타버스 등 여러분야의 ETF, 채권, 펀드, 리츠 등 다양한 투자를 하고 있는 중이지만, 암호화폐는 아직도 선뜻 나서지 못하고 있는 것이 사실이다.

투자를 하려고 빗썸에 계좌를 만든지는 꽤 되었지만, 그 계좌를 한 번도 돌려보지 못하고 있다. 그 이유는 주식에 비하여 암호화폐에 대한 확신이나 지식 즉, 어떤 지표와 수치로, 어떤 종목을 어떤 가격에 사고 팔아야 하는지에 대한 지식이 부족했다고 느끼기 때문이다.

이 책에는 이런 나같은 사람을 위하여 암호화폐시장에서 코인을 선정하거나 매매가격을 결정할 때 보아야 될 각종 지표와 그래프, 수치에 대한 이해, 암호화폐의 가치와 미래가능성을 측정하는 다양한 방법, 비트코인과 알트코인의 관계, 새로운 트렌드로 떠오르는 NFT와 디파이, 투자에 필요한 각종 사이트나 용어에 대한 설명까지 잘 정리해서 들려주고 있다.

그런 예를 하나만 든다면, 암호화폐 시장의 과열, 냉각 등을 비트코인과 알트코인의 비중 변화와 암호화폐 시가총액 증감 등으로 추정해 볼 수 그래프가 있다.

트레이딩뷰에서 'BTC.D'를 입력하면 암호화폐 중 비트코인 비중을 나타내는 비트코인 도미넌스 그래프와 'TOTAL'을 입력하면 보여주면 암호화폐 시가 총액 그래프를 통해서 확인이 가능하다.

최근에는 강하게 올라가던 시가총액이 급하게 감소하고, 알트코인의 비중이 높아지고 있어 시장이 과열상태에서 추세적인 하락으로 바뀌었다는 것을 나타낸다. 다만, 최근 며칠간은 다시 상승의 추세로 변화를 보이려고 하는 중이다.

이런 여러가지 차트와 지표 등을 공부한 후 여러가지 다양한 암호화폐에 대하여 충분히 검증하고 시장에 진입한다면 좋은 성과를 기대해 볼 수 있다는 점에서 이 책을 통한 투자의 방법을 어느 정도는 찾을 수 있지 않을까 한다.

이 책을 읽는 동안 여러가지 암호화폐 관련 사이트와 지표에 대한 이해를 하게 되었기에 이제부터 소액이라도 조금씩 암호화폐 투자를 진행해 볼까 한다.

어쩌면 없어도 되는 정도의 소액을 투자하고 다시 한 번 이 책을 본다면, 책의 제목처럼 100배 오를 코인을 찾을지도 모르니까..