[아로파의 서재_건강] 몸을 위한 최선 셀프메디케이션

몸을 위한 최선 셀프 메디케이션 - 알아두면 약이 되는 약 선택 완벽 가이드
배현 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2018년 9월

일반 가정집에는 어떤 상비약들이 있을까?

아마도 우리집이나 비슷하게 베아제 같은 알약 형태의 소화제와 마시는 까스활명수, 타이레놀 같은 진통제, 초기 감기에 먹는 종합감기약, 상처 났을 때 바르는 후시딘 같은 연고제, 그리고 소독을 하는 과산화수소수와 탈지면, 근육통에 부치는 파스류 같은 것들이 비상약통에 있지 않을까 한다.

가끔씩 비상약통을 보고 부족한 것이 있으면 약국에 가서 부족한 상비약을 채워 놓는다.

“아저씨, 상비약으로 놔두게 소화제와 진통제 하나씩만 주세요.”

그리고는 약사가 주는 대로 받아서 어떤 성분인지 보지도 않고 비상약통에 넣어둔다.

아마 모두들 비슷한 상황일 것이다.

그런데, 가정상비약으로 전체 가정집에서 80%이상 구비하고 있다는 소화제만 하더라도 그 종류가 장난이 아니게 많이 있다.

베아제정(대웅제약), 훼스탈플러스정(한독) 같은 소화효소제,

잔탁정(글락소스미스클라인), 큐란정(일동제약) 같은 위산 분비 억제제,

겔포스엠현탄액(보령제약), 개비스콘현탁액(옥시레킷벤키저) 같은 겔 제제,

베부핀정(영일제약), 타라부틴정(국제약품) 같은 위장 운동 촉진제,

가스활명수큐액(동화약품), 가스명수액(삼성제약) 같은 생약 제제,

그 밖에 연라환, 소체환 같은 한약․생약 제제 등이 있다고 한다.

이 중에는 아마 우리 집에 있는 소화제도 있을 것이고, 어제 약사가 가정상비약이라고 건네준 약도 있을 것이다.

그런데, 소화불량은 과식, 위 점막 염증, 조절되지 않는 위장 운동, 소염진통제 장기 복용 등 다양한 이유로 나타날 수 있고, 그 원인에 따라 사용해야 되는 소화제도 틀려야 된다는 사실은 대부분 모르고 있다.

그래서 식사 후 바로 나타나는 팽만감과 복통에는 소화효소제를,

평소에도 더부룩함이 있다면 위산 분비 억제제를,

속 쓰림이 동반될 때에는 위산 분비 억제제와 제산제 복합 제제를,

빠른 약 효과로 증상 완화를 원한다면 겔 형태의 제산제로,

위장 운동 능력이 떨어진 것이 원인이라면 위장 운동 촉진제를 사용해야 한다.

이렇게 소화가 안 되거나, 체한 것 같다고 느낄 때 먹는 소화제 하나도 그 증상과 원인에 따라 적절한 복용이 필요하고, 적어도 가정에서 주로 이용하는 상비약에 대하여는 기본적인 사항을 알고 있는 것이 맞다고 생각한다.

그런 측면에서 이 책은 가정에서 주로 사용하는 일반의약품을 그 증상에 따라 상황별로 선택하여 사용할 수 있도록 주요 약품에 대한 기본 지식을 알려주는 책이다.

그와 더불어 우리도 익숙하게 그 이름을 알고 있는 유명 약들을 비교 분석해 주는 [약대약] 코너는 약에 대한 지식과 더불어 비교의 재미도 주고 있어 책을 읽는 분들은 꼭 읽어 보기를 권한다.

- 마시는 감기약 : 테라플루 vs. 쌍화탕

콧물 : 액티피드 vs. 지르텍

대표 소화제 : 베아제 vs. 훼스탈

속이 더부룩 할 때 : 개비스콘 vs. 겔포스

변비 : 돌코락스 vs. 아락실

두통약 : 펜잘 vs. 게보린

피로회복제 : 임팩타민파워 vs. 빼콤씨

등 읽어보면 절대 손해 보지 않는 좋은 정보들이 우리의 눈과 머리를 즐겁게 해주고 있어 집에 꼭 한권 두고 있어야 할 책으로 추천하고 싶다.

[아로파의 서재] 무작정 따라하기 후쿠오카

무작정 따라하기 후쿠오카 (유후인.벳푸.나가사키.기타큐슈) - 테마&코스 분리형 가이드북, 2018-2019 최신판 ㅣ 무작정 따라하기 여행 시리즈
전상현.두경아 지음 / 길벗 / 2018년 8월

지난 6월 25일 글로벌 호텔 검색 엔진인 <호텔스컴바인>이 발표한 한국인이 2018년도 상반기에 가장 선호한 해외여행지 순위를 발표했다.

올해도 일본의 오사카가 역시 1위를 계속 지키고 있고, 2위로는 도쿄가, 3위는 이 책의 주인공인 바로 일본의 ‘후쿠오카’가 차지했다.

오사카는 이미 한국인들이 제주도 가듯이 가는 곳이 되어 거리에 가보면 한국말, 일본말, 중국말이 3분의 1씩 들리는 느낌이라 정작 일본이라는 느낌은 덜하다.

도쿄는 글로벌 도시답게 그 지위를 계속 유지하고 있고, 몇 년 전부터 젊은 사람들뿐 아니라 나이가 좀 있는 한국인들도 모두 좋아하는 여행지로 후쿠오카가 오사카 못지않게 부상하고 있다.

후쿠오카는 부산에서 240km로, 서울-부산 거리보다 짧아 일본 본토 도시 중 한국에서 가장 가까운 곳이고, 다른 도시와 다르게 공항에서 도심까지 거리도 매우 짧아 후쿠오카 국제공항에서 시내까지 지하철로 2~3정거장인 11분 정도밖에 안 걸린다.

물론 나처럼 아직 후쿠오카를 한 번도 못 가본 사람들은 이번에 지진으로 이름이 난 훗카이도, 원전사고로 악명이 높은 후쿠시마와 혼동하기도 하지만 위의 일본 지도의 표시처럼 훗카이도나 후쿠시마와는 완전히 반대되는 위치에 있다.(둘 중 좀더 가까운 후쿠시마와도 약1,100km 떨어져 있어 방사능의 위험도 거의 없다고 한다.)

후쿠오카가 속해 있는 큐슈지방의 도시 중 북큐슈에 속하는 유후인, 벳푸, 나가사키, 기타큐슈는 후쿠오카와 같이 관광을 즐기기에 좋은 인근 지역이다.

이렇게 후쿠오카를 중심으로 하는 북큐슈 지방의 5개 지역에 대한 여행정보를 통하여 적은 비용과 충실한 일정으로 알찬 여행을 할 수 있게 도와주는 책이 바로 이 책 『무작정 따라하기 후쿠오카』이다.

이 책은 여행을 가기 전 여행스케쥴을 짜고 다양한 즐길 것과 먹거리, 볼거리를 계획해 볼 수 있도록 정보를 제공하는 <미리보는 테마북>(1권)과 실제로 여행을 가서 들고 다니면서 즉시 활용할 수 있는 <가서 보는 테마북>(2권)으로 구성되어 있다.

이 책에는 지도는 기본이고, 각 거리마다 꼭 둘러보거나 먹어보아야 될 필수적인 장소와 먹거리는 기본이고, ‘료칸여행지’, ‘일본을 제대로 알기’ 등 테마별로 즐길 수 있는 다양한 주제들로 알차게 소개를 해 주고 있다.

또한, 하나하나 가게마다 주메뉴의 가격과 전화, 운영시간, 구글지도 좌표 등을 실어 가지 않아도 정보를 충분히 얻을 수 있도록 해주고 있고, 1권과 2권을 서로 찾아갈 수 있도록 각각 페이지를 표시하여 계획과 실행이 매칭되도록 해 주고 있다.

    

1시간 정도면 갈 수 있고, 다양한 볼거리와 먹거리, 즐길 거리가 있어 혼자든, 둘이든 누구에게나 좋을 것 같은 여행지 <후쿠오카>

1권으로 미리 계획 세우고, 2권 한 손에 들고 근간에 꼭 가봐야 할 듯.

[아로파의 서재] 삼성전자 권오현 전 회장의 ˝초격차˝

초격차 - 넘볼 수 없는 차이를 만드는 격
권오현 지음, 김상근 정리 / 쌤앤파커스 / 2018년 9월

기존 사업의 전략을 짤 때 핵심 전략 목표는 ‘절대적인 경쟁력’ 확보라고 할 수 있다. 전 세계 반도체업계 1위인 삼성전자 신화를 만들어낸 장본인이라고 할 수 있는 권오현 전 삼성전자 회장은 이런 ‘절대적인 경쟁력’ 확보전략으로 ‘초격차 전략’을 추진했다.

‘초격차 전략’이란 쉽게 말하면 후발 업체들이 감히 따라오기 힘들 정도로 기술적 격차를 최대한 벌리자는 전략이다.

여기서 중요한 점은 나머지 모든 가치를 과감하게 버리고 핵심역량을 최대치로 끌어올려 다른 회사보다 조금 나은 정도가 아니라, 완전히 압도적으로 우위를 만드는 것이다.

이 초격차란 단어에는 단순한 기술의 차이만을 의미하는 것은 아니고, 연구개발 목표 설정 및 방식, 제조 라인의 운영과 시스템, 인프라, 일하는 방법, 문화 등 모든 것을 혁신적으로 변화시킨다는 것을 의미한다.

다시 말하면, 다른 누군가와 비교 대상이 되기를 거부하고, 기술은 물론 조직, 시스템, 공정, 인재 배치, 문화에 이르기까지 모든 분야에서 누구도 넘볼 수 없도록 ‘격’을 높이는 것이 초격차 전략의 진정한 의미인 것이다.

“초격차란 모든 분야에서 누구도 넘볼 수 없도록 ‘격’을 높이는 것”

권오현 삼성전자 전 회장은 이 책을 통해서 이러한 초격차 전략을 만들기 위한 핵심 키워드로 ‘리더, 조직, 전략, 인재’의 4가지를 제시하고, 각각에 대하여 글로벌 최고의 기업으로 자리한 삼성전자에서의 적용사례를 통하여 현재와 미래의 경영전략가들에게 조언을 해주고 있다.

권오현 회장은 대학교 때 경제나 경영을 전문적으로 배웠던 분이 아니다. 전자공학 박사로서 기술 분야 연구원으로 시작해서 64메가 디램 개발의 신화를 만들어내고 기술을 넘어 2017년 삼성전자가 세계 1위 반도체 업체가 되도록 이끌어 온 기술자이자 경영인이다.

재벌 2, 3세도 아니고, 전문적으로 경영을 배웠던 분도 아니었으며, 흔하게 볼 수 있는 기술 분야 인력으로 시작해서 한 걸음 한 걸음 올라가서 우리나라 연봉킹의 자리에까지 올라가셨던 분이기에 우리가 그 분에게 느끼는 경외감도 남다를 수밖에 없고, 이 책에서 기술과 관련된 연구원들에 대한 생각, 기술개발 전략 같은 경우에도 책을 읽는 엔지니어 출신들에게 더욱 생생하게 전달되고 있는 것 같다.

또한, 이 책에서 권오현 회장이 초격차 전략의 핵심 키워드 제시하는 4가지 키워드 중 ‘리더’, ‘인재’ 2가지는 사람에 대한 이야기이고, ‘조직’에서도 공정한 평가와 보상, 적임자, 의사결정 원칙 등을 통해서 결국 사람의 중요성을 이야기하고 있다.

다시 말하면, 초격차 전략의 진정한 핵심중의 핵심은 결국 ‘사람’인 것이고, 그 ‘사람’을 어떻게 선발하고, 육성하며, 평가하고, 등용하는지에 따라 초격차 전략의 승패가 결정된다는 것이다.

감히 넘볼 수 없는 1위의 모습을 가지게 만드는 ‘초격차 전략’.

“그것을 만드는 사람은?”이란 질문에 30년 넘는 다양한 분야의 경험과 실전 노하우, 그리고 성공으로 이끈 확고한 신념을 이 책에서 권오현 회장이 보여주고 있다고 본다.

삼성전자의 초격차 전략이 비록 다른 회사나 이 책을 읽는 독자들에게 맞지 않을지는 모르지만, 결국 궁극적으로 가져가야 될 사람이나 전략에 대한 미래 지향점은 같다는 점에서 이 책은 경영을 공부하는 리더들이 한 번씩은 읽어봐야 될 가치가 있다고 생각한다.

[경제경영] 2억으로 꼬마빌딩 건물주가 된 이대리

2억으로 꼬마빌딩 건물주가 된 이 대리 - 소설로 만나는 꼬마빌딩 건축과 투자
이주호 지음 / 밥북 / 2018년 8월

대부분의 직장인들이 쥐꼬리만한 월급을 받으면서도 비슷하게 꿈꾸는 모습이 하나 있다.

아침에 당당하게 출근해서 팀장에게 사표 한 장 던지고,

‘내가 하고 싶은 길을 가겠다’고 큰소리 치고 회사를 나오는 모습...

그런데, 현실에서는 이런 사람 보기는 무지 힘들다. 대부분 혹시 평가라도 잘못 받게 될까봐 이 눈치 저 눈치 보면서 오늘도 야근을 신청하는 모습이 평균적인 직장인의 모습일 것이다.

이 책의 마지막 장면은 평범한 직장인에서 우여곡절 끝에 건물주가 된 이대리가 자신이 꿈꾸던 길인 디벨로퍼로 가기 위하여 당당하게 사직서를 제출하고 건축 현장으로 뛰어가는 모습으로 책을 마치고 있다.

초등학생들의 되고 싶은 직업 1위에 등극한 ‘건물주’.

그 건물주가 되는 방법 중에서도 풍부한 자금이나 대출을 통하여 지어져 있는 건물을 매입하는 것이 아닌, 땅 매입부터 기획, 설계, 마케팅, 사후관리까지 총괄해서 부동산을 개발하는 직업인 ‘디벨로퍼’로 가는 사례를 이 책에서는 보여주고 있다.

이 책에서는 부자가 아니더라도 건물주가 되는 것이 가능하다고 하는 사례를 이대리라는 인물을 통해서 소설같은 형식으로 이야기를 전개하고 있다

이 책의 주인공인 이대리는 평범한 직장인으로 우연히 경매를 통하여 조그마한 대지를 낙찰받게 되고, 이 대지에 자신이 꿈꾸던 수익형 건물을 짓고자 대출을 통해서 공사를 시작하게 된다.

하지만, 건축 분야나 부동산 개발에 전혀 문외한인 관계로 일부 골조만 올라간 상태에서 시공사 부도로 남은 공사비도 회수하지 못하고 공사를 중단하게 되는 난관에 봉착한다.

가진 돈과 주변에서 빌린 돈을 다 합하여도 2억 정도 밖에 없는 상태에서 약 6억원 정도의 남은 공사를 완료해야 되는 상황인 것이다.

이 때 부동산 디벨로퍼인 ‘최건호’라는 분을 소개받으면서 건축과 부동산개발에 대하여 기초부터 하나하나 배우게 되고, P2P 펀딩을 통하여 부족한 자금도 조달하게 된다. 그 과정에서 이대리가 꿈꾸던 그 건물은 마침내 완공이 되고, 이대리는 감정가 10억원인 건물의 ‘건물주’가 될 수 있게 된 것이다.

책의 줄거리는 이렇지만, 이 책은 이대리 이야기가 핵심이 아니다.

작은 건물이라도 직접 건물을 짓기 원하는 사람들에게 토지의 구입부터 설계, 시공사 선정, 자금조달, 시공과정 등에 대하여 단계별로 핵심을 뽑아 아주 쉽게 알려주고 있는 책이라는 것이다.

심지어 '동바리', '루베' 등 건축에서 사용되는 용어들과 각 단계에서 제출해야 되는 각종 서류들, 시공사 등 관련 업체를 선정할 때 주의해야 될 점 등을 소설 속에서 부담없이 알려줌으로서 건축에 문외한인 사람들도 그 과정을 충분히 이해할 수 있도록 해 준다.

이 책을 통해서 경매든 매매를 통해서든 나대지나 오래된 구옥을 사서 철거하고 새로운 건물을 신축하여 매각 혹은 임대 수익을 얻는 부동산 디벨로퍼는 새삼 매력적인 직업이라는 걸 또 느끼게 된다.

초기 자금이 조금 적어도, 혹은 가진 땅이 자그만해도 원하는 건물을 지을 수 있는 능력을 가질 수만 있다면 이대리처럼 당당하게 사표를 던질 수 있을 것 같다.

이 책에서 배우게 되는 기본적인 소규모 부동산개발과정과 공사의 단계별 내용은 굳이 건축을 직접 하지 않더라도 실생활에서도 많은 도움을 받을 수 있는 기초 지식이라 생각된다.

내가 사는 집에 물이 새는 경우에 어떤 공사가 문제였던 것인지, 새로운 집을 얻어 이사 가려고 할 때 향후에 그 집을 허물고 다시 지을 수 있는 가능성이 있는지, 새로운 집에 주차대수는 어떻게 산정되는지 등 부동산 및 건축과 관련해서 알아두면 좋은 기초지식을 쉽게 알려주는 책으로서 가치가 있어 보인다.

[아로파의 서재] 존 롤스 정의론

존 롤스 정의론 - 공정한 세상을 만드는 원칙 ㅣ 리더스 클래식
황경식 지음 / 쌤앤파커스 / 2018년 7월

“정의(Justice)”

이 단어의 의미를 설명해 달라고 하면 어느 누구도 쉽게 이야기하기는 힘들 것이다. 평등, 공정, 바른 생각, 옳은 판단 등 다양한 단어들이 떠오르지만 결코 쉽지 않은 주제이다.

수년 전 우리나라에서도 하버드대 교수인 마이클 샌델의 『정의란 무엇인가』라는 책이 베스트셀러에 오르면서 화제가 된 적이 있었고, 저자가 직접 한국까지 와서 만 명이 넘은 사람들 앞에서 공개 강연을 하기도 했다.

그럼 왜 이 “정의”라는 단어의 의미에 대하여 사람들은 관심을 가질까?

또, 이 “정의”라는 한 주제에 대하여 전 세계의 수많은 학자들과 역사속의 유명 철학자 혹은 윤리학자들이 연구를 거듭하고 있을까?

그건 아마도 우리가 살아가는 현실 사회가 ‘정의롭지 못하다’는 생각에서 출발하지 않을까 한다.

현실 사회가 ‘부정의’하기에 ‘정의’로운 사회를 추구하고자 ‘정의’의 진정한 의미에 대하여 관심을 가지는 것이리라 생각된다.

많은 사상가들과 철학자들이 이 ‘정의’에 대하여 자신들의 생각들을 논리적으로 펼쳐오고 있고, 그 중에는 평생을 ‘정의’ 하나에 몰두하여 연구하고 그 결과를 책으로 펴낸 분이 있다.

바로 존 롤스 하버드대 교수가 그 주인공이다. 그가 1971년에 출간했던 『정의론』은 당시의 많은 학자들과 언론에게서 극찬을 받으며 ‘정의’의 진정한 의미를 제대로 전달해주는 책으로 전 세계에 널리 알려졌고, 우리나라의 고등학교 <생활과 윤리> 교과서에도 그 내용이 나올 정도로 유명한 책이다.

* 존 롤스 교수(생전 모습)

하지만, 이 책은 학자들 사이에서도 난해하고, 권태롭기로 유명해서 일반인들이 실제로 이 책을 읽어 보았다는 사람들은 별로 없는 것 같다.

고전에 속할 정도로 유명한 이 책을 누구나 쉽게 읽고, 빠르게 이해할 수 있도록 해주는 책이 바로 이번에 나온 황경식 서울대 명예교수의 『존 롤스 정의론』이다.

이 책의 저자인 황경식 교수는 존 롤스의 『정의론』이 1971년 미국에서 출간된 후 원서를 구해 수차례 완독하고 우리나라 말로 번역해 롤스에게 직접 지도를 받았을 정도로 『정의론』의 대가이다.

롤스는 모든 개인이 평등할 수는 없고, 각자가 타고난 천부적 재능과 사회적 지위가 다르지만, 이런 것 모두는 정당성이 없는 우연한 산물이기에 그것들을 공동의 자산으로 간주하고 중립화하는 데서 정의에 대한 생각을 시작한다.

롤스는 정의가 사회 구성원들의 이익 충돌과 갈등을 서로 합의하는 것에 대한 산물이기에, 이 합의의 계약조건과 결과는 공정하고 정의로운 것이어야 한다고 이야기한다.

또한, 그런 합의에 임하기 위해서는 출신 배경, 사회적 지위, 재산 상태, 가족 관계 등 자신의 위치나 입장을 전혀 모르는 ‘무지의 베일’에 가려 있는 공정한 상태인 ‘원초적 입장’이어야 된다는 것이다.

여기서 롤스는 ‘정의론’의 핵심이 되는 2가지 원칙을 내 놓게 된다.

첫 번째 원칙은 <평등한 자유의 원칙>으로 사상, 신념, 양심, 언론, 집회의 자유, 사유 재산을 소유할 자유 등에 대하여 모든 사람이 평등하게 권리를 가져야 한다는 원칙이다.

두 번째 원칙은 <차등의 원칙>으로 조정하기 위한 것으로 최소 수혜자에게 최대의 이득이 되고, 공정한 기회 균등의 조건 아래 모든 사람들에게 개방된 직책과 직위가 결부되어 있는 불평등이어야 한다는 원칙이다.

즉, 존 롤스는 합의라는 계약론에 입각하여 정의의 원칙으로 자유와 평등이라는 원칙과 더불어 최소 수혜자 계층의 시민에게 최대의 이득을 주는 사회․경제적 불평등에 대한 전제 조건과 모든 이에게 직업이나 직책의 기회뿐 아니라 삶의 다양한 기회들까지 평등하게 주어져야 한다는 원칙을 내세운 것이다.

물론, 롤스의 『정의론』이 윤리․철학적 측면에서 큰 금자탑을 세웠고, 지금도 가장 많이 인용되는 이론으로 칭송받고 있지만, 일부에서는 지나친 평등, 혹은 불만족스러운 평등주의라고 비판을 받기도 한다. 그만큼 다양한 생각과 주장들이 있다는 증거일 듯...

사실 ‘정의’의 개념에 대하여 이 책을 읽은 후에도 내 머릿속에 정립된 생각이 뚜렷이 세워지지는 않지만, 그 난해하고 어렵다고 하는 『정의론』을 이 책을 통해서 조금은 쉽고 빠르게 읽을 수 있는 기회를 가질 수 있어서 좋았던 것 같다.