집콕 다이어트-신예담 지음/보아스

집콕 다이어트 - 혼자서 평생 할 수 있는 다이어트
신예담 지음 / 보아스 / 2020년 7월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

집에서 할 수 있는 다이어트. 그래서 집콕 다이어트! 제목부터 딱 끌려서 정말 읽어보고 싶었는데 이렇게 접하게 되었다. 혼자서 평생 할 수 있는 다이어트라니. 어쩌면 참 말은 쉬운 것 같은데 말처럼 쉽지가 않다. 다이어트는 평생의 숙제랄까? 요즘 확찐자가 되버린 나에게 이 책은 어쩌면 가뭄의 단비같은 존재같다. 운동부족에 맨날 먹는 양은 적지 않고 심지어 그렇다고 몸이 건강한 것도 아니다. 이런 상태를 방치하다가는 제대로 병이 날 것 같아서 뭔가 대책이 필요했다.

총 6장으로 구성되어 있고, 1장에서는 '반드시 성공하는 다이어트는 있다.'라는 제목으로 다이어트에서 필요한 정보를 알려준다. 제2장에서는 평생 다이어트를 위한 기본기 다지기로 30대에 운동을 시작하라고 한다. 30대 후반인 나에게 지금이라도 운동을 하라는 신호가 아닌가 싶다. 그리고 운동을 어떻게 할 것인지는 본격적으로 제3장 '알아야 제대로 뺼 수 있다.' 이다. 여기선 어떻게 해야 제대로 뺄 수 있을지 살을 뺼 수 있는 방법을 알려 준다. 물론 제2장에서의 기본기가 가장 중요하다. 그리고 가장 본격적인 내용은 제4장 '몸을 완전하게 만드는 집콕 운동 6가지이다. 이 6가지는 항상 지켜져야 하는 운동이다. 그리고 제5장에서는 '지속가능한 다이어트의 길'이라고 해서 지속할 수 있는 방법과 관련된 내용이 있으며 마지막으로 제6장은 '몸이 바뀌니 삶이 달라진다.' 인데, 그렇게 살을 빼고 나서 그 이후의 내용이다. 가장 중요한건 무엇보다 부지런함과 꾸준함이 바탕이 되어야 하며 무엇보다 하루도 안빠지고 운동을 해야한다는 것이다. 그리고 집콕운동 6가지를 매일 하고, 무엇보다 식단도 적당한 조절이 필요하다는 생각이 든다.

무작정 살을 뺄거라고 굶기만 하는 다이어트는 오래갈 수 없다. 밥은 먹되 되도록 비율을 잘 지켜서 먹고, 무엇보다 탄수화물은 줄이는 것. 그것이 일단 필요하지 않나 싶다. 사실 말은 이렇게 청산유수지만 지키는 것이 쉽지가 않다. 그리고 매일 하루도 안빠지고 운동한다는 것. 처음부터 무리하면 그담날부터 몸살로 인해 몸져눕게 된다. 그러기 전에 조금씩 시작해서 늘여나가는 것이 필요하다. 집콕 다이어트 책을 통해 혼자서 매일 평생 할 수 있는 다이어트를 하는 것도 좋은 방법이다. 가장 중요한건 건강한 삶이다. 그 삶의 바탕엔 운동과 식사 그리고 수면이 자리잡는다. 이 책을 통해 제대로된 지식을 알게됨과 동시에 지금부터라도 맘을 다잡고 하루하루 실천하는 생활을 해보자.

-이 책은 카페 서평이벤트로 당첨되어 받은 책입니다.

나도 다시 행복해질 수 있을까?-이주현 저/더로드

나도 다시 행복해질 수 있을까? - 습관적으로 불행해 하며 감정에 휘둘리는 사람들을 위한 마음 수업
이주현 지음 / 더로드 / 2020년 7월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

오랜만에 써보는 서평이다. 한동안 수험생활로 많이 지쳐있었고, 집순이처럼 집밖에 잘 나가지도 않았으며 코로나 때문에 더했다. 친구들하고는 간간이 톡하는게 다였는데 이제 시험이 끝나고 친구들을 간만에 만날 수 있었다. 이 얘기를 하는 이유는 내가 이 책을 접하고 싶었던 이유와 연결된다. 정말 제목 그대로 나도 다시 행복해질 수 있을까라는 생각이 들었다. 제대로 돈을 벌어서 얼른 결혼도 해야되고 나만의 가정을 꾸려나가야 하는 판국에 아직도 집에서 이러고 있는 나 자신이 사실 많이 한심하고 바보같았다. 나 자신을 한없이 부정하고 한없이 깎아내리고 자존감도 많이 내려갔다. 그래서 이 책 제목을 보자마자 이 책은 나를 위한 책이 아닐까 하는 생각이 들었다.

책의 저자의 삶이 녹아있는 이 책을 차근차근 소리내서 읽어나갔다. 근데 나도모르게 울컥하는 기분마저 들었다. 마치 내가 겪은 일인양 감정이 북받친달까? 솔직히 말하면 내가 지내온 삶은 저자에 비하면 아무것도 아니라는 생각이 들 정도였다. 오히려 저자가 대단하다는 생각이 들 정도였으니 말이다.

" 행복은 밖으로 뛰쳐나가는 마음 붙잡기이다. 남들에게 인정받으려는 욕심을 버리고 나에게 돌아오면 행복해진다."

이 글귀는 책 표지에 적힌 글귀이다. 말 자체는 사실 전혀 어려운 말이 아니지만, 진리를 담고 있는 말이다. 저자는 행복과 관련된 여러가지 이야기를 해준다. 진정한 행복에 대해 생각하게 해준달까? 사실은 멀리 있는 것이 아닌데 어찌보면 욕심이라는 감정때문에 멀리 내쫓고 있는 것이 아닐까 하는 생각이 들었다. 근데 사람이 욕심이 정말 없는 사람이 있을까? 그렇게 생각하면 또 그렇지도 않은 것 같다. 그만큼 절제를 하니까 욕심이 줄어들지 않나 하는 생각도 들었다. 근데 무엇보다 중요한 것은 그 욕심으로 인해 사람이 부정적인 생각을 계속 갖게 된다는 것이다. 이 책은 습관적으로 불행해하며 감정에 휘둘리는 사람들을 위한 마음수업에 관한 것이다. 그러므로 나처럼 이미 불행하다는 것이 습관이 되어버린 사람에겐 어쩌면 약이 될 수 있는 책이 아니겠는가!

저자의 불우했던 어린시절. 그것은 그 시절로 끝이 아니었다. 어른이 되어서도 연장선상이었던 것이다. 결국 이건 자신이 이렇게 만들어버렸다는 것인데 나도 내가 살아온 삶을 되돌아보면 사실 막 행복했던 시간보단 불행했던 시간이 적지 않았다고 생각한다. 하지만 이는 그야말로 기억에 남아있는 단편적인 것들이 다였다. 사실은 어쩌면 행복한 시간들이 많았을 수도 있다. 근데 기억에 남아있는 것들이 오히려 부정적인 기억들이 자리잡았기 때문이 아닐까 싶고, 부정적인 생각들로 가득한 나의 뇌가 어쩌면 지금이라도 바꾸려고 마음만 먹는다면 바꿀 수 있지 않을까 싶다. 나처럼 다시 행복해질 수 있을지 의문이 든다면, 혹은 행복해지고 싶다면 이 책을 읽어봤으면 하고 권하고 싶다. 절망속에서 지푸라기라도 잡고싶은 심정이다 싶으면 이 책을 읽고 마음의 위안을 얻으며, 새롭게 마음을 다잡는 데 좋을 것이라는 생각이 들어서다. 간만에 마음을 다스릴 수 있는 좋은 책을 읽었다고 생각한다. 이제는 좀 부정적인 생각에서 벗어나 나를 위해 긍정의 말들을 계속해서 할 것이며, 지금부터라도 이를 실행에 옮긴다면 좋은 일들이 일어나지 않을까 싶다. 이 책은 5장으로 구성되어 있고, 한 장 한 장 넘어갈수록 나의 생각에도 조금씩 변화가 온다는 것을 느낄 수 있었다. 감정에 휘둘리지 않는 법. 이 방법이 궁금하다면 책을 읽어보자.

-이 책은 카페 서평이벤트 당첨으로 받은 책입니다.

꼼지락걸의 미니어처 손뜨개-소품편/문주희 지음/팜파스

꼼지락걸의 미니어처 손뜨개 : 소품편 ㅣ 꼼지락걸의 미니어처 손뜨개
문주희 지음 / 팜파스 / 2020년 6월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

                                                                     

이 책은 카페의 이벤트 응모를 통해 당첨된 책이다. 인형과 인형옷편과 함께 연결되는 책이라고나 할까? 미니어처에 정작 관심은 많은 편이지만, 막상 미니어처를 만드는 것에 도전하는 게 쉽지 않았다. 심지어 이건 뜨개로하는 미니어처라니 너무 신기하고 만들어보고 싶은 욕심이 들어서 신청했는데 운 좋게 접할 수 있게 되었다. 그래서 너무 기뻤다.

                                                                     

                                                                     

사진과 함께 무엇을 만드는지 소개되어 있다. 사진으로 보는 것 만으로도 신기하고 와 저걸 어떻게 만들까 싶은 생각도 들었다.

                                                                     

뜨개하는 법을 알아야 할 수 있으니.... 뜨개기초부터 하나씩 할 수 있게 사진을 첨부하여 설명해 놓았다. 다음장에도 이어지지만 뜨개 기호와 함께 소개되어 있다. 페이지가 제법 되는데 그만큼 탄탄하게 익히고 직접 할 수 있게 도움을 주기위한 것이 아닌가 싶다. 사실 뜨알못인 나에게는 쉽지 않아서 일단은 저 부분을 제대로 습득한 후 실전에 힘해보려고 한다.

                                                                     

재료와 도구가 사진과 함꼐 첨부되어 있어서 편하고 좋다.

                                                                     

                                                                     

                                                                     

소품 가게에는 다양한 가방들과 미니 인형, 그리고 식물소품들이 있다.

                                                                     

                                                                     

                                

                                                                     

                                

                                                                     

채소와 과일이 나와 있는데 이마저도 너무 신기하다. 어쩜 이리 귀엽고 깜찍하게 만들었을까? 저 냉장고안에 넣어주면 딱 좋을 사이즈로 구성되어 있다. 다양한 채소와 과일로 냉장고를 채울 수 있다니..... 거기다 이걸로 끝이 아니다..

                                                                     

                                                                     

음식조차도 만든다. 심지어 접시, 후라이팬 등의 도구까지도 만들어서 그 위에 음식미니어처를 얹으면 끝! 식탁까지도 꽉꽉 채워주다니!

난 그저 미니어처라하면... 점토를 이용하는 그 미니어처들만 생각했는데 어찌보면 이러한 고정관념을 깬 책이 아닌가 싶다.

사이즈가 좀 커지면 또 그 사이즈에 걸맞은 인형들과 함께 할 수 있으니 것도 좋을 듯하다.

일단은 나에게 큰 난관인 뜨개방법을 얼른 터득하는 것이고, 하나씩 만들어보고 싶은 것의 순위를 정해 만들어볼 생각이다. 느려서 사실 언제 다 완성해보겠냐만은 인놀을 좋아하는 나에게는 아마 꼭 만들어서 완성시켜보고 싶다는 욕심때문이라도 계속 하나씩 만들어나갈 생각이다.

이 책은 뜨개를 좋아하고, 인형놀이를 좋아하고, 아기자기하게 룸박스를 꾸며보고 싶다거나 하는 분에게 추천해주고싶다.

뜨개가 좀 능숙하시다면 더 할만할 것이다.

-이 책은 카페이벤트 당첨으로 받은 책입니다.

꼼지락걸의 미니어처 손뜨개-인형과 인형옷편/문주희 지음/팜파스

꼼지락걸의 미니어처 손뜨개 : 인형과 인형옷편 ㅣ 꼼지락걸의 미니어처 손뜨개
문주희 지음 / 팜파스 / 2020년 6월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

                                                                     

좋은 기회로 카페에서 하는 이벤트에 응모해서 당첨된 뜨개책이다. 이 책을 통해 뜨개에 좀 더 관심을 가져보고 싶기도 하고 나만의 인형을 만들어보고 싶기도 했다. 그래서 응모했는데 운좋게 접할 수 있게 되어서 기쁘다.

                                                                     

뜨개 초보들을 위해서 기초 뜨개 방법이 나오고, 그 뒤로 본격적으로 인형을 만든 뒤 인형의 옷, 모자, 신발을 만드는 내용이다.

                                                                     

사진과 함께 어떤 것들을 만드는지 소개되어 있다.

필요한 도구와 재료를 사진과 함께 첨부하고 있어서 좋은 참고가 되었다.

                                                                     

이건 기본 뜨개기법 첫장이며 이 외에도 뒷장에 넘어가면 뜨개기호와 함께 사진을 첨부하여 설명이 나와있다.

사실 뜨알못인 나에게는 원형뜨는 것부터가 어렵기 그지 없었다. 그래서인지 아직도 서툴기만 하다...ㅠ

그래도 계속 자세히 나의 손과 비교대조하면서 시도해보려고 노력중이다.

여기 이 책에 나와있는 뜨개기법만 잘 터득해도 사실 왠만한 코바늘 뜨개는 할 수 있지 않을까 싶을 정도로 다양한 방법들이 나와 있다. 차례에 보면 어떤 방법들인지는 나와 있으니 참고하면 좋겠다.

                                                                     

                                                                     

                                                                     

                                                                     

인형도 직접 떠서 안에 솜도 넣어주고 머리도 만들어준다. 머리카락을 어떻게 만드느냐에 따라 스타일이 바뀌므로 원하는 머리스타일을 만들어 볼 수 있을 것이다.

                                                                     

                                                                     

                                                                     

                                                                     

                                                                     

                                                                     

그리고 인형 꾸미기에는 모자를 비롯하여 옷, 신발까지도 있어서 왠만한 코디는 할 수 있게 해놓았다. 육일돌이라 아마 실제로 완성해본다면 작은 사이즈일 것이다. 일단은 목표가 기본 뜨개방법부터 해서 책에 나와있는 뜨개방법을 제대로 습득한 뒤 하나하나 천천히 시도해 볼 생각이다.

나만의 인형을 일단 만들어보고 싶고, 그다음엔 인형을 위한 옷, 모자, 신발을 하나씩 만들어보는 것이다.

꼼지락걸님이 직접 만들어서 찍으셨을 텐데 진짜 솜씨가 대단하신 듯하다. 이 작은 것을 어찌 이리 정교하게 잘 만드셨는지 사진으로만 봐도 감탄이 절로 나왔다.

조만간 도전을 해서 완성이 되면 완성샷도 남겨보고 싶은 욕심이 나는 책이다.

뜨개를 좀 아시는 분이 이 책을 접한다면, 인형도 만들어보고 그에 따른 옷, 모자, 신발로 인형을 이쁘게 꾸며주고 싶지 않을까 한다. 그래서 인형에 관심이 많고, 뜨개도 어느정도 하시는 분이면 이 책을 권하고 싶다.

-이 책은 카페 이벤트를 통해 당첨되어 작성한 서평입니다.

라 벨르 에뽀끄 3- 신일용 저/밥북

아름다운 시대, 라 벨르 에뽀끄 3 - 만화로 떠나는 벨에포크 시대 세계 근대사 여행 ㅣ 아름다운 시대, 라 벨르 에뽀끄 3
신일용 지음 / 밥북 / 2019년 12월

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라 벨르 에뽀끄 3편을 접하게 되었다. 만화라서 더 재밋게 읽히고 심지어 세계 근대사라서 평소에 몰랐던 사실들을 접해보고 싶었기 때문이다. 물론 1,2도 재밋게 봤다. 하지만 마지막 3편도 있으니 끝까지 봐야 본 느낌이 들어서였다.

이 편에서는 한국의 근대사도 나온다. 물론 한국 뿐 아니라 중국, 러시아, 일본 등의 주변 국가와 영국, 프랑스, 미국 등등의 세계적인 나라들까지 말이다. 우리나라가 참 힘이 없는 나라였구나 라는 것을 실감하게 했달까... 사실 아는 내용도 이번 편에서는 있기는 했지만, 몰랐던 내용들도 있어서 보면서 알아가는 재미도 있었다. 중국도 한국 못지 않게 고통받은 나라였다는 사실을 다시금 깨닫게 되었다. 우두머리가 누구냐에 따라서 그리고 진정으로 국가를 생각하고 국민을 생각하는 나라였다면 우리가 그렇게 무능하게 대처하지는 않았을 거라는 깨달음도 생겼달까. 그리고 중국도 결국은 청이 망하고 새로운 정부가 들어선다고 해도 한동안은 우리나라처럼 고통받았다. 어찌보면 결국 시대에 뒤쳐진 대처로 인해 일본은 살아남았고 중국과 한국은 이렇게 황폐화되지 않았을까 싶다. 이처럼 이 책을 보면서 이런저런 생각을 하게 된다.

하지만 작가가 이 시대를 아름다운 시대라고 본다면 그만한 이유가 있지 않겠는가. 이 시대의 역동성을 작가는 흥미로워했다. 무지했던 백성들이 무능한 관리들을 뒤엎는다든지, 나라와 나라끼리의 다툼이 일어나서 결국 우둔한 나라는 패망하게 된다든지 등이 어쩌면 당연시 되는 시대였을 것이다. 그래서 그 이야깃거리를 만화로 담고 싶었을 것이고 그것을 읽는 독자로하여금 세계의 근대사에 대한 정보를 좀 더 흥미롭게 습득하기를 바랐을 것이다. 그래서 이 책을 읽는 독자분들은 나처럼 특히나 역사에 관심이 많은 사람이면 더없이 관심있게 볼 것이고, 역사에 관심이 없었더라도 이 책을 보면 아마 빠지게 될 것이라는 생각이 든다. 막 어렵게 내용을 담은 책이 아니라 만화이기 때문에 어쩌면 더 내용이해를 도울 수 있지 않나 싶다. 사람이 사는 일이고 사람이 겪은 일이니만큼 역사는 과거라고 해서 무시할 수 없다고 생각한다. 과거는 그러했지만 현재, 미래에는 그러지 말아야 하기 떄문이기도 하다. 과거에 대한 반성과 현재, 미래에 대한 준비가 필요하다고 생각한다. 그러기 위해선 근 현대사도 되짚어 보는 시간을 갖는 것이 유익할 것이라는 생각이 든다. 1,2,3권 책을 보며 유용하고 알찬 지식을 얻게 되어 뿌듯하다.