건강한 내 몸을 위한 심장사용설명서. 하트북. 심장에 관한 책.
"적게 먹고 푹 자고 많이 걸어라."라는 문구가 책 제목 아래 작은 글씨로 써있다. 수잔 스타인바움이라는 의사가 지은 책이다. 현대의학에서 여성의 심장은 남성의 심장만큼 중요하며, 심장질환은 치료를 시작할 때 쯤이면 이미 많은 것이 늦어버리는 속성 탓에 예방이야말로 가장 적극적인 치료라고 말한다. 일반의학 의사 자격뿐만 아니라 정골요법 의사 자격까지 갖춘 그녀이기에 전체론적 관점에서 심혈관 건강과 여성 분야를 새롭게 조명하고, 생활차원에서 마음과 정신까지도 함께 건강해질 수 있는 핵심방법을 알려준다.
총3부로 이루어진 이 책은 1부 내가 모르는 심장의 비밀/ 2부 건강한 심장을 위한 생활방식/3부 심장 중심으로 살아야 하는 이유 이렇게 3가지와 함께 추천식단과 심장에 좋은 슈퍼푸드를 부록으로 알려주고 있다.
심장은 몸의 중심이며, 심장이 아프다는 것은 현대의학에서 증명하기가 쉽지가 않다는 것을 이 책을 통해 새삼 느끼게 되었다. 스트레스 자체가 삶을 살아가는데 위협이 될 수 있다라는 것은 크게 공감하고 있다.심장이 어떻게 움직이며 심장은 나 자신이 어떻게 관리하느냐에 달려있다는 것을 느끼게 되었다. 건강한 심장을 위해서는 심장일기를 기록하고, 심장검사는 어떤건지 궁금해하면서 심장이 원하는 식습관이 중요하다. 그리고 운동이 그 해법 중 하나인데 그 운동에 대해서도 잠깐 살펴볼 수 있었다. 일단 나 자신을 제대로 알아야 하며, 스트레스 관리 자체가 자신의 관리이며 호르몬이라는 것이 천국과 지옥을 오가게 만드는 것이다. 심장에 항상 귀를 기울여야 함을 이 책을 통해 깨달을 수 있었다.
추천식단을 잘 지킬수 있을지 모르겠지만 적어도 내 심장에 대해서 지금부터라도 관심을 가지고 꾸준히 운동을 해야겠다는 생각이 들었다. 새삼 내 심장을 통해 나 자신에 대해 돌이켜볼 수 있는 반성의 시간도 가졌고, 앞으로 어떻게 잘 대처해야 할지도 조금씩 와닿기 시작했다. 심장에 대한 궁금증이 생길 때 이 책을 접하면 더 와닿을 듯하다.