건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소 과일식 - 조승우 지음/바이북스

건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식 - 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단, 10만 부 기념 스페셜 에디션
조승우 지음 / 바이북스 / 2022년 10월

작년에 웨딩준비한다고 한약을 병행한 다이어트를 했다. 그러고 쭉 유지하기 위해서 신경을 썼어야 했는데 수험생으로 지내다보니 운동은 잘 안하게 되고 앉아서 있는 시간이 늘고 먹는 것은 늘어가기만 했다. 그래서 살 빼기 전보다도 더 살이 찐 상태가 되어버렸다. 건강에 적신호가 오는 것은 불을 보듯 뻔한 결과이다. 진짜 지금 계속 둘 것이 아니고 얼른 건강한 예전의 상태로 돌아가고 싶다는 생각이 들어 정신차려야겠다 싶었다. 그러던 와중에 이 책을 접할 수 있는 기회가 생겨 지푸라기라도 잡는 심정으로 이 책을 보게 되었다.

제목 그대로 채소 과일식이라는 단어가 이 책에 정말 많이 들어가 있었다. 계속 반복한다는 것은 강조의 효과가 있다. 그만큼 중요하다는 것이다. 일상 생활에 있어서 채소 과일이 빠질 수 없다는 뜻이다. 머리말을 시작으로 파트1~파트6까지 있고 마지막으로 맺음말과 참고도서의 구성이다. 파트1은 채소 과일식을 해야 하는 이유, 파트2는 채소 과일식 잘하는 방법, 파트3은 채소 과일식을 잘 하기 위해 알아야 할 지식들, 파트4는 채소 과일식 실전 케이스, 파트5는 다이어트를 위한 채소 과일식, 파트6은 채소 과일식을 잘 하기 위한 그 외 지식들이다. 머리말에서는 '단순하면서도 자연스러운 방법이 가장 효과적인 다이어트'라고 말하며 맺음말에서는 '포기하지 말고 매일 단 하나의 방법이라도 실천하자'라고 말한다. 그 가장 단순하면서도 자연스러운 다이어트를 포기하지 말고 끝까지 해나가길 바라는 저자의 바람을 머리말과 맺음말에서 엿볼 수 있다.

평소에 내가 가지고 있었던 채소와 과일에 대한 생각은 이 책을 읽고나서 '편견이 참 많았구나.'라는 반성을 하게 했다. 어디까지나 사실 자연 그대로가 좋다는 말은 많이 들어왔지만, 정작 나는 살면서 자연 그대로를 얼마나 즐기면서 먹었을까 싶다. 맛있는 음식을 먹기 위해 건강을 포기할 수는 없다고 생각한다. 아직 살 날이 많은 나이이다. 그렇다고 저자의 생각이 100% 다 옳다고 볼 수는 없을지도 모른다. 누구나 완벽한 사람은 없으니 말이다. 모든 사람이 이 책의 다이어트대로 적용되면 정말 좋겠지만, 그러기 힘든 경우도 물론 있을 것이다. 예외적인 경우들 말이다. 그래도 나는 내가 그 예외에 속한다고 생각하진 않는다. 그래서 저자가 추천하는 대로 일단 시도해 볼 생각이다. 이 책에선 왜 채소 과일식을 해야 하는지 그 필요성을 앞에서부터 계속 강조해 오고 있기 때문에 글을 읽다보면 약간 새뇌되는 느낌도 들기는 하지만, 분명 그렇게 강조하는 데는 이유가 있을 것이라는 생각이 든다. 그 합리성을 쫓아 가다보면 저자의 말이 맞다는 생각도 든다. 요즘 간헐적 단식을 하고 있는데, 이 책을 더 활용해서 다시 예전의 몸무게로 일단은 돌아가보고 싶다. 그리고 건강한 몸을 만들고 싶다. 나처럼 갑자기 불어난 체중으로 건강의 위험을 느끼는데 도저히 어떻게 해야 할지 감이 안잡히는 분들이나, 혹은 건강한 다이어트를 해보고 싶다거나 건강한 몸을 만들고 싶고 쭉 유지하고 싶은 분이라면 이 책이 도움이 될거라는 생각에 추천하고 싶다.

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미술관을 빌려드립니다 프랑스 - 이창용 지음/더블북

미술관을 빌려드립니다 : 프랑스 - 당신을 위한 특별한 초대 ㅣ 미술관을 빌려드립니다
이창용 지음 / 더블북 / 2022년 10월

평소에 미술에 관심은 많은 편이지만 해외미술관은 아직 가본 적이 없다. 그나마 책으로 접할 수 있는 간접경험도 나한테는 유익한 시간이라고 생각한다. 톡파원25시를 자주 보는데 미술관이 등장할 때 자주 나오시는 도슨트 이창용님이 이번에 책을 냈다고 해서 더 기대되었다. 꼭 접해보고 싶었는데 좋은 기회가 닿아 이렇게 접할 수 있게 되었다.

프롤로그를 시작으로 해서 루브르, 오르세, 오랑주리, 로댕 미술관의 순서로 작품들을 소개한다. 루브르가 유명한 만큼 작품 수도 많이 나오는데 '암굴의 성모', '성 안나와 성모자', '모나리자', '가나의 혼인 잔치', '민중을 이끄는 자유', '마리 드 메디치'연작, 리옹에서의 마리 드 메디치와 앙리 4세의 만남' 등이 나온다. 오르세 미술관에서는 '이삭 줍는 여인들', '오르낭의 장례식', '풀밭 위의 점심', '올랭피아', ' 루앙 대성당' 연작, 등이 나오며, 오랑주리 미술관에는 '수련 대장식화'가 나온다. 그리고 로댕 미술관에서는 '칼레의 시민들', '지옥문' 등이 나온다.

프롤로그에서 그는 묻는다. '좋은 예술작품이라는 것은 뭘까?'라는 질문이다. 좋은 그림의 기준은 참 정하기가 힘들다. 주관적이라서 아닐까 싶다. 그야말로 자신이 느꼈을 때 필이 딱 오는 작품, 그래서 다른 사람의 이목을 끄는 작품이라고 무조건 다 좋은 작품이라고 단정짓기는 사실 무리가 있다는 생각이 든다. 도슨트 이창용님이 생각하는 좋은 예술작품과 내가 생각하는 좋은 예술작품이 같을 수는 없다고 생각한다. 사람마다 생각하는 게 다르니까. 그래서 이 책을 통해 작품을 보는 눈도 좀 키우고, 소개하는 작품 중에서 내 이목을 딱 끄는 작품을 찾을 수 있지 않을까 싶었다. 이창용님도 독자가 책을 읽고 나서 마음을 움직이게 하는 작품이 있기를 바란다고 했다. 그래서 읽으면서 나는 뭘 원하고 있을까 나는 어떤 작품이 끌릴까를 생각하면서 책을 읽어나갔다. 그 중에서 '노인과 손자'라는 작품과 그 작품의 내용에 대해 설명한 글이 인상깊었다. 작품에서 느껴지는 온정의 따스함이랄까? 밝은 기운이 느껴지고, 그리움이 느껴지고, 사랑이 느껴지는 그림이라 나에겐 끌렸다. 이처럼 이 책을 읽게 되는 다른 독자들도 꼭 이 작품이 아니라도 다른 작품들과 그 작품에 대한 해석을 읽고 나서도 나처럼 인상깊은 작품이 있지 않을까 싶다. 나처럼 미술에 관심이 많지만 작품을 직접 접할 기회가 별로 없어서 간접적으로나마 접하고 싶다거나, 도슨트 이창용님의 작품에 대한 해석이 궁금하다거나, 본인에게 끌리는 작품이 어떤 것이 있을지를 찾고 싶다면 이 책을 권해보고 싶다.

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명화 미로찾기 클래식 - maze_db 지음/보누스

명화 미로찾기 클래식 - 머리가 좋아지는 두뇌 트레이닝 ㅣ 명화 미로찾기
MAZE_db 지음 / 보누스 / 2022년 10월

평소에 명화에 관심이 많지만 사실 직접 보러 간 적은 없다. 티비나 책을 통해서 본게 다였다. 그렇지만 그렇게라도 접해서 첨에는 잘 몰랐던 작품들도 하나 둘씩 정보가 늘어가고, 점점 더 관심이 생겼다. 그러던 와중에 명화로 미로찾기를 하는 책이 있길래 넘 궁금했다. 평소에 공부하다가도 스트레스를 잘 받기도 해서 가끔 이 책으로 힐링해도 좋을 것 같아서 접해보고 싶었는데 마침 좋은 기회로 접할 수 있게 되었다.

이 책은 42점의 작품을 미로찾기로 해놓았다. 본 작품들도 있지만, 첨보는 작품들도 꽤 되었다. 42점의 작품이 끝나고 나면 이어서 해답이 나온다. 해답과 함께 원작을 작은 사이즈의 사진으로 실어놓고 있다. 미로찾기가 쉬워보여도 막상 또 쉽지가 않아서 일부러 샤프로 했지만, 잘못 갔다 싶으면 지우개로 지웠다. 가다가 막힌다 싶으면 반대편으로도 길을 가서 중간에서 만나서 끝내기도 했다. 정말 복잡해 보이는 것은 아직 엄두를 못냈으나, 이걸 미로로 만들었다는 것 자체가 정말 신박하다는 생각이 들 정도였다. 어떻게 이렇게 복잡한 미로를 작품안에 구현해낼 수 있을까 싶다. 크기가 가늠이 되지 않는다면 해답에 나온 사이즈로 크기 가늠을 해 볼 수 있을 것이다. 책 표지에 나와 있는 작품도 물론 안에 실려 있다. 고흐의 '자화상' 이 작품도 꽤 유명하다. 이걸 미로로 만들 줄이야. 이 작품은 그림 전체가 미로이다. 어떤 작품은 작품 배경은 그대로 두고 내부의 인물이나 사물이 미로인 것도 있다.

해보면서 느낀 최대 장점은 그 미로를 얼른 나오고 싶어서 초집중하게 된다는 것이다. 다른 잡생각을 일절 안하고 딱 그 작품만 보게 되니 어찌보면 그 작품이 각인될 수도 있다. 그리고 끝냈을 때의 그 희열감이란. 뭔가 나도 할 수 있다는 자신감이 생긴다. 힘들어보였는데, 하는 과정에서 안 풀리면 또 다시 지우고 하고 그래도 안 풀리면 반대로도 가보고 하면서 시간은 조금 걸리지만, 끝내는 해냈다는 점에서 나도 끈기가 있구나 라는 생각도 들었다. 아직 진짜 어려워보이는 것은 도전을 못했지만, 작품 수도 꽤 있기 떄문에 하나씩 시간 날 때마다 해보면서 잡생각을 좀 없애볼까 한다. 그러면서 동시에 힐링이라는 것이 어찌보면 뭔가 긍정적인 효과를 얻는 것 자체가 힐링인 것 같아서 그 미로찾기에서 빠져나왔을 때의 즐거움이 바로 힐링이지 않을까 싶다. 명화에 관심이 많다거나 혹은 미로찾기를 좋아하는 분, 이번 기회에 명화를 좀 알고 싶은데 바로 접하려니 어렵게만 느껴지시는 분이 있다면 미로찾기를 통해 작품을 들여다보고, 동시에 좀 힐링의 시간도 가지면서 점점 관심을 가져보는 것은 어떨까 싶어 추천하고 싶다.

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민주주의가 바꾼 세계의 역사 - 한효석, 김대갑 지음/노느매기

민주주의가 바꾼 세계의 역사 - 교과서가 생략한 민주주의 역사 이야기 ㅣ 민주주의 역사 시리즈 2
한효석.김대갑 지음 / 노느매기 / 2022년 9월

평소에 역사에 관심이 많았어서 책 제목부터가 눈길을 끌었다. 민주주의가 세계의 역사를 바꿨다니. 그리고 교과서가 생략한 민주주의 역사 이야기라니. 이런 내용은 평소에 접하기도 힘들 뿐더러 특히 중고등학교 때 교과서에서 접했던 민주주의를 다시금 생각해 볼 수 있는 계기가 되기도 할 것 같아서 접해보고 싶었는데 좋은 기회가 닿아 접할 수 있게 되었다.

셀프인터뷰1을 시작으로 크게 4개의 파트로 나누어져 있다. 민주주의의 출발점(민주주의 발전의 첫 단추를 끼우다.), 민주주의의 정치적 토대(시민혁명, 국민국가를 향하여), 민주주의의 경제적 토대(산업혁명, 자본주의 사회를 향하여), 민주주의의 과제(여성, 제국, 그리고 전진하는 민주주의), 그리고 셀프인터뷰2이다. 셀프인터뷰는 한국 교육의 목적에 관해 나와 있다.

민주주의라는 것이 그리스에서 로마를 거쳐 중세, 르네상스 등을 거치는데, 그 속에서 쇠퇴하기도 하고 발전하기도 한다. 자유와 평등을 내세운다고 그 자유와 평등이 다 이루어지기 힘들기는 하지만, 그것을 해결하기 위해 나선 사람들이 있었기에 민주주의가 조금씩 조금씩 발전할 수 있지 않았을까 싶다. 책에 나와있듯 정치적 토대와, 경제적 토대가 바탕이 되어 지금의 현재가 있기까지 과거의 조상들이 노력하지 않았다면 발전하기 힘들었을 것이다. 그렇다고 민주주의가 현재에 다 해결되었다고 보기는 또 힘들다. 아직도 공산주의라는 명목하에 독재정치는 이루어지고 있는 나라들도 있고, 민주주의라고 100% 국민의 의사가 다 반영되기는 힘들기 때문이다. 그래서 아직 해결해야 할 과제들이 많이 남아있다. 누구나 인간은 자유와 권리가 있다. 자유를 누리더라도 어느 정도 책임은 져야한다. 그래서 그저 자유를 누리는 것이 아니다. 그저 누리고 싶어했던 왕과 귀족들 누리고 싶지만 누릴 수 없었던 중산층과 농민, 하층민 등 그들 사이의 갈등을 통해 어찌보면 민주주의가 싹트지 않았을까 싶다. 이 책을 통해 민주주의가 과연 어떻게 역사를 바꿨는지, 그리고 앞으로 우리가 나아가야 할 방향에 대해 생각하게 해 주어서 유익한 시간을 보냈다. 세계사에 관심은 많지만 아직 민주주의라는 것이 낯선 사람, 민주주의 역사가 궁금한 사람, 세계사를 좋아하는 사람, 세계사를 공부하고 있는 사람 등이 보면 좋을 책이라 추천하고 싶다.

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방구석 뮤지컬 - 이서희 지음/리텍콘텐츠

방구석 뮤지컬 - 전율의 기억, 명작 뮤지컬 속 명언
이서희 지음 / 리텍콘텐츠 / 2022년 10월

뮤지컬을 최근에 본 것이 있는데 경주엑스포관에서 한 '태양의 꽃'이다. 신라 화랑들과 선덕여왕에 대한 이야기. 뮤지컬은 노래든 퍼포먼스든 의상이든 무대든 다 눈길을 끌기 마련인 듯하다. 관객들의 호응 또한 중요한 역할을 한다. 그저 영화처럼 스크린으로 보는 것이 아니고 관객과 소통하면서 보기도 하기 때문에 더 실감난달까? 이런 뮤지컬을 사실은 거의 못 보러간 게 현실인데, 그런 궁금증을 조금이나마 해소해 줄 책을 발견해서 좋은 기회에 접할 수 있게 되었다.

이 책은 명작 뮤지컬을 무려 30편이나 해석해주고, 노래가사와 qr코드까지 나와 있어서 뭔가 좀 더 쉽고, 편하게 접할 수 있게 도와 준다. 프롤로그를 시작으로 파트1부터 파트5까지 구성되어 있다. 파트1은 운명의 앞에서, 개척하는 인생으로 노트르담 드 파리, 맘마 미아!, 디어 에반 핸슨, 빌리 엘리어트, 뉴시즈, 맨 오브 라만차가 나오고, 파트2는 때로는 유쾌하게, 인생은 우리만의 것이라는 주제로 헤어 스프레이, 인 더 하이츠, 드림걸즈, 킹키부츠, 캣츠, 시카고 등이 나온다. 파트3에는 격동의 시대, 영원한 사랑이라는 주제로 아이다, 닥터 지바고, 마타 하리, 미스 사이공, 오페라의 유령, 시라노 등이 나오고, 파트4에는 어둠 속, 빛나는 인간의 마음으로 레 미 제라블, 두 도시 이야기, 위키드, 여신님이 보고 계셔, 프랑켄슈타인, 지킬 앤 하이드 등이 나오고 마지막으로 파트5는 흘러가는 시간, 나아갈 역사라는 주제로 떙큐 베리 스트로베리, 레베카, 사운드 오브 뮤직, 팬레터, 해밀턴, 지저스 크라이스트 슈퍼스타 등이 나온다. 그리고 에필로그로 구성되어 있다. 사실 이 중에서 들어본 제목들도 있지만 들어보지 못한 제목이 반 이상을 차지한다. 들어본 제목들은 대부분 영화, 드라마, 소설에서 접한 내용이 많다. 노트르담 드 파리는 노트르담의 꼽추, 맘마 미아!, 헤어 스프레이, 드림걸즈, 오페라의 유령, 레 미 제라블, 사운드 오브 뮤직 등이 그러하다. 그 외 나머지는 처음 접하거나 혹은 제목만 대충 아는 정도에 그쳤다.

작가가 주제별로 소개를 해줘서 좀 더 잘 분류가 된 상태에서 보게 되니 내용이해가 더 잘 된 듯하다. 그리고 작품들마다 해설도 자세히 실었고, 노래 가사도 나와서인지 각 뮤지컬마다 어떤 내용인지 파악이 더 잘 되었다. 제목만 들어본 캣츠, 시카고, 닥터 지바고, 미스 사이공, 프랑켄슈타인, 지킬 앤 하이드 등도 이 책을 통해 어떤 내용인지 알게 되었다. 다음에 기회가 된다면 정말 뮤지컬을 제대로 감상해 보고 싶다는 생각이 들 정도로 말이다. 뮤지컬이 다소 생소하게 느껴지고 어렵게 느껴질 수도 있는데, 책을 통해 하나하나씩 접하게 되니 그런 느낌이 전혀 들지 않았다. 읽으면서 간접체험을 한달까? 그래서인지 뭔가 머릿속에 유익한 정보들이 하나 둘씩 남는 듯하고, 책을 다 읽고 나서도 책 제목만 보면 아 이런 내용이었지 하는 생각이 들었다. 여러 주제별로 나뉘어지는 뮤지컬들. 물론 이 뮤지컬들이 다는 아니지만, 뮤지컬이라하면 누구나 그나마 잘 알려진 것들을 소개해서인지 책을 읽는 내내 유익한 시간이었다. 나처럼 뮤지컬에 대한 지식이 좀 부족하다거나, 혹은 아는 뮤지컬들보다 모르는 뮤지컬이 더 많다거나, 뮤지컬을 접하고 싶은데 기회가 잘 닿지 않는다는 사람이 있다면 이 책으로 먼저 간접적으로나마 뮤지컬을 접해보고 직접 보러 갈 기회가 닿는다면 가보는 건 어떨까싶어 추천하고 싶다.

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