[서평] 신 동의보감 건강혁명

新동의보감 건강혁명 - 4백년의 지혜가 담긴 맞춤 처방전 57
김범 외 지음 / 미다스북스 / 2015년 2월

신 동의보감... 현대인들의 식습관과 생활. 잘 걸리는 질병을 집중 조명하여 설명하고 있는 책이다. 그렇기에 더 실제적이고 재미있게 읽은 책이였던것 같다. 건강에 관한 책에 관심이 많은 이유는 건강염려증때문은 아니다. 한때 그런 생각이 든 적도 있었지만, 그냥 자연의 섭리데로 사는것이 가장 좋은 것이라는 생각과 만성피로에 노출되어 있는 현대사회에서 사는동안 몸이 가볍고 건강하게 사는데 관심이 많아졌기때문이다. 물론 앞으로 하려는 공부와도 연관이 있어서이기도 하고...^^

건강의 중요성을 늘 강조하지만, 결혼을 하고 아이가 생기고.. 할일이 몇배가 많아지니 실제로 건강의 필요성을 절실히 느끼는 요즘이다. 피곤하면 짜증이 나게되어있고, 생각도 몸도 지쳐도 효율성도 급격히 떨어지니 나만 손해인것이 건강, 그리고 건강이 최고라는 말이 맘에 이처럼 와닿는 때가 또 있을까 싶은 요즘이다.

건강하면 가장 중요한 것은 혈액순환인것 같다. 기본적으로 혈액이 맑고 잘 순환되어야 많은 질병으로부터 나를 지킬수 있기때문이리라. 움직임이 적은 직업의 경우, 마치 기계가 녹슬듯, 몸도 녹이쓰는 것과 같다고 할까?

책의 구성또한 찾아보기 쉽게 되어있다. 전신을 아주 세분화하여 내가 약한 부분에 관한 부분만을 먼저 찾아볼수도 있고, 그 질병의 원인, 증상, 처방, 운동법까지 알려주고 있다.

또한 동의보감을 중심으로 재해석 한 책이라 기본 동의보감의 내용도 같이 살펴보고 풀이해주고 있어서 이해를 돕고 있다. 어떤 사람이 어떤 질병에 잘 걸릴수 있는지, 또 어느때 진짜 병원에 가봐야하는지도 알려주고 있다. 가끔은 너무 방치하고 또 어느때는 과잉진료를 받을때도 있는만큼 각자 스스로 예방하고 기본지식을 알수 있도록 도와주는 책이다.

가장 인상적이였던 것은 처방에 관한 부분이다. 질병에 따라 좋은 음식을 추천하거나 운동법을 상세히 알려주고 있어서 많은 도움이 될 것같다. 요즘 눈의 피로를 쉽게 느끼는 나의 경우, 석결명차가 좋다고 한다. 석결명은 전복껍질로 가루로 갈아 달아먹으면 좋다고 한다. 구입방법이나 어떤게 좋은 재료를 구하는지도 알려주고 있어서 쉽게 적용할수 있는 실용적인 도서인것 같다.

사실 몸이 여러곳 약해져있는 지금이지만, 지금이라도 책을 통해 음식으로도 보충하고 간단한 운동으로 삶의 질을 개선하는데 많은 도움이 될것 같아 이 책의 일독을 권하고 싶다. 그리고 수시로 책에 곁에 두고 보면 가족의 건강을 챙기는데 큰 도움이 될것 같다.

[서평]퇴근후2시간

퇴근 후 2시간 - 현직에서 퇴직 후를 준비하는
정기룡.김동선 지음 / 나무생각 / 2015년 2월

이 책은 직장인들을 타깃으로 한 책으로만 생각하기엔 아까운 책이다. 프리랜서나 주부등 다양한 계층의 사람들이 한번쯤 읽어보면 도움이 될만한 책이라는 생각이 들었기 때문이다.

바쁜 직장인들에게 퇴근후 2시간이 노후나 퇴직후의 준비를 위해 꼭 필요하다는 내용이지만, 프리랜서든 주부든 요즘은 모든 현대인들이 바쁘고, 또 대상자가 누구이든지간에 경제활동에 관심이 많다.

수명이 길어진 탓, 그리고 갈수록 뭔가 허전한 삶을 좀더 윤택하게 하고자 하는 욕구가 있기 때문일것이다.

소설형식을 빌려 술술 읽히는 책이다. 그러나 또한 한번씩 멈춰서 생각하게끔 하는 책이다.

퇴근후 2시간을 매일 10년을 실천한다면 모든 사람이 말하는 만 시간의 법칙에 다가서게 된다. 만 시간을 투자하면 누구든 전문가에 도달할수 있다는 시간...무엇보다도 매일 무언가 배운다는것은 노후에 대한 불안감도 줄이고 자신에게 삶의 활력소와 자신감을 줄수 있다는게 가장 큰 이점이 아닐까 싶다.

이 책에 나오는 저자는 실제로 퇴근후 2시간을 실천한 사람이다. 퇴근후 2시간을 떡을 배우러 다니기도 하고, 빵을 배우기도 하고, 여러 자격증에 도전하기도 하는 등 많은 시간을 배움에 투자했다. 물론 떡을 배워보니 그리고 빵을 배워보니 창업에 대한 실제적인 것들을 접해서 퇴직후의 위험부담을 줄일수 있었고, 배운게 아깝다고 하지만, 좋은 강연소재로 쓰인다며 지금의 자신을 만들었다는 저자. 지금도 여전히 공부하고 강의하는 그의 모습이 참 행복해보인다. 또한 그의 옆에서 묵묵히 지원해준 아내. 때로는 따끔한 조언으로 함께 해준 아내의 모습을 보니 나도 그런 아내가 되고 또 내 자신도 잘 키워나가야겠다는 만감이 교차한 생각들이 들었다.

이 책에서 아주 기억에 남는 구절이 있다.

예전에 가난은 갖지 못하는 것이였고,

앞으로는 가난은 어딘가 소속되지 못함을 의미할것이라고..

몇페이지였는지 기억은 안나지만, 오래동안 생각하게 만든 구절이였다.

경제적인것도 물론 중요하지만, 돈만 생각하고 일만하다가는 길어진 수명에 지쳐 진정한 고독과 가난을 맛볼수 있겠다는 현실적인 생각에 정신이 번쩍 들기도 했다.

이 책을 나의 남편에게 나만의 조언을 메모하여 선물할 생각이다. 매일매일 바쁜 하루.. 프리랜서인 나나 직장인인 남편..모두에게 서로를 이해할수 있게해주는 소통의 창이 될 것이라 생각되며 함께 인생을 살아가는데 다시 힘을 얻을수 있는 계기가 되길 바라는 마음이다.

남편의 나이40. 마흔이면 요즘은 다들 걱정을 하기 시작한다고 한다. 가장의 짐이 무거운 남자들의 경우 몸이 아프기도 하다는 시기... 함께 준비하고 함께 미래를 좀더 풍요롭게 살기 위해서, 또 그러한 자랑스런 부모가 되기 위해서 다시 한번 마음을 다잡게 해준 이 책이 무척 고맙다.

어쩌면 많은 이야기들이 알고 있는 내용일수도 있다. 그러나 현실과 비교하여 막연한 준비가 아닌 제대로된 현실을 보게하는 내용들이 많아서 일독을 권하고 싶은 책이였다.

[서평] 의사, 인간다운 죽음을 말하다.

의사, 인간다운 죽음을 말하다 - 현대의학이 가로챈 행복하게 죽을 권리
브렌던 라일리 지음, 이선혜 옮김 / 시공사 / 2014년 12월

의사, 인간다운 죽음을 말하다.. 책 제목처럼 한 의사가 바라본 인간다운 죽음에 대한 내용이다.

사실 500페이지에 가까운 두꺼운 책이라 살짝 읽기에 부담이 되었지만, 막상 읽기 시작하니 술술 읽게 된 책.

죽음은 누구나 한번쯤은 생각해봤겠지만, 어떻게 죽을것인지, 또는 죽음이 임박했을때 어디서, 어떤 처치를 어느 선에서 받을것인가는 미처 생각하지 못했던 부분이였다. 물론 사람은 언제 죽을지 모르지만, 요즘처럼 수명이 길어지고, 의료기술이 발달한 현재. 그리고 앞으로 더 발전할 의료기술을 생각할때 예전처럼 집에서 자연의 섭리에 따라 숨을 거두는 사람이 몇이나 될까 싶다.

사실 나조차도 조금은 두렵다. 자연의 섭리데로 집에서 잠자다가 편안히 가기를 누구나 소원하지 않을까 싶다.

그러나 그것이 나의 뜻데로 되는것만은 아니라는 것을 이 책의 다양한 사례등을 통해 볼수 있었다.

이 책은 죽음에 임박한 환자들에 대한 내용을 많이 담고 있기는 하지만, 한편으로는 인생에 대해 생각할거리를 많이 준 책이 아닌가 싶다.

행복하게 살고, 행복하게 죽는다는 것. 인간이 살면서 가장 중요한 문제가 아닐까?

우리나라처럼 병원이 많고 아직은 의료보험혜택을 많이 받을수 있는 나라이기에 감기에 조금만 걸려도 쉽게 병원에 갈수 있고, 나을수 있는 상황이다. 그러나 저자가 살고 있는 미국의 경우 이미 민영보험으로 인해 의료행위가 상업적으로 변해가고 있는 현실에서 나는 아플때 어떻게 할 것인지 또한 많은 생각을 하게 만들었다.

과잉진료가 우리나라에도 난무하고, 감기약 처방이 유난히 많은 경우 나라적으로 의료비지출은 계속 높아질것이고, 누군가는 의료혜택을 받고 누군가는 점차 혜택을 받지 못하게 될 것이다. 이런 의미에서 나 개인적인 차원에서라도 과잉진료를 자제할 필요성도 필요하지 않나 싶다.

암튼 나는 이 책의 사례자들을 통해서 죽기전에 병원에서 행해지는 처치들이 이렇게 많은지 몰랐다. 심폐소생술은 무조건 해야만 하는걸로 알고 있었고, 인공호흡기의 경우는 아예 생각조차 못해본것 같다. 그런데 미국처럼 미리 개인의사를 밝힐수 있다면, 아니 적어도 가족들에게 꼭 남기고 싶은 것은 나이가 늘었을때는 심폐소생술을 하지 말 것과 나이와 상관없이 자가호흡이 불가능한 경우에는 인공호흡기 사용을 하지 말것을 당부하고 싶다. 물론 이밖에도 처치하는 과정에 대리인이 선택해야할 것들은 많았다. 또한 불치병의 경우 변수가 많기 때문에 삶의 질의 문제나 통증과 고통의 경감, 생명연장에 대한 처치를 어디까지 받을것인지 ...

수혈은 받을것인지, 영양공급튜브공급이 계속 되길 원하는지, 심박조율기가 필요하면 할 것인지...

당신은 생명연장을 위해서 어느 정도의 불편과 고통을 감수할 용의가 있는가? 당신은 보다 나은 삶을 위해서 얼마만큼의 수명을 희생할 용의가 있는가? p.139

참 어려운 질문이고, 또 필요한 질문이기도 하다. 의사에게 모든걸 맡길수는 없다. 결국 본인이 결정을 하는것이 가장 바람직하며 그에 대비해놓는것이 본인이나 가족들에게 큰 도움이 될 것이라는 것은 확실한 것 같다.

여러 사례등을 통해 어떤이는 살고, 어떤이는 죽고, 어떤이는 인공호흡기에 의지해있고....

남의 이야기가 아니라 나의 이야기라면? 나는 어떤 선택을 할 것인가? 언젠가는 죽음을 맞이하는것이 자연의 섭리지만, 또 한편으론 얼마나 건강하게 살아갈 것인지에 대해서도 많은 생각을 하게 한 책이였다. 모든것엔 선택이 따르는 법.

가치과 윤리, 건강과 의학, 노인과 나라... 수많은 연결점들을 생각하게 하는 이 책의 일독을 권하고 싶다...

이케아 수납 인테리어 170

이케아 수납 인테리어 170 - 작은 공간도 예쁘고 쓸모 있게 바꾸는 북유럽 수납 인테리어의 모든 것
학연출판사 편집부 지음, 김성은 옮김 / 황금부엉이 / 2015년 1월

여자라면 특히나 수납에 관심이 많지 않을까 싶다.

특히, 집에 있는 시간이 많은 사람의 경우, 인테리어와 수납은 아주 중요한 부분을 차지하기 때문이다.

인테리어에 관심있는 누구나가 이케아 가구에 한번쯤은 관심을 가져봤을것이다. 이케아는 이제 브랜드를 넘어서 한 장르를 차지하고 있을 정도로 영향력이 커지지 않았나 싶다.

그런면에서 이 책은 이케아 제품 전반에 대해 두루 살펴볼수 있어서 재밌고, 유익했다.

170이란 숫자는 왜 있을까 궁금했는데, 170가지 눈이 번쩍 뜨이는 수납기술이 남겨있다는 의미였다.^^

정리만으로 집의 분위기가 달라지는 만큼 수납도구나 방법은 늘 관심이 많았다.

이 책에 가장 마음에 든 부분은 집에 곳곳..거실, 주방, 침실, 아이방 등 용도에 맞는 제품을 어떻게 잘 배치하고 활용했는지를 알려준다는 점이며 난이도도 표시되어 있어 따라하는데 큰 도움이 될 것 같다.

수납, 정리용품을 많이 사 본 나로서는 제대로 활용이 안 되거나 실패한 경우가 많았기때문에 위치,활용법 그리고 제품명까지 알려주고 있어 쉽게 따라해볼수 있게 구성되어 있다.  또한 전혀 생각지 못했던 배치나 공간활용법등이 인상적이였다.

이케아는 원래 스웨덴에서 시작된 저가형가구로 시작되었다고 한다. 가격에 부담이 덜 되면서 활용도는 높게. 일반 가구 살때는 부담감을 크게 느끼게 되는데, 작은 소품이나 수납형 도구, 활용도를 최우선으로 하는 가구들이라서 작은 집은 더 넓게 사용할수 있도록, 큰 집은 효율성을 높이고 공간을 더 여유있게 돋보이게 하는 것 같다.

잠깐 이케아의 수납법에 대해 조금만 소개를 하자면, 수납의 기본인 물건을 최대한 안 보이게 보관하는 법 중에 쇼파위에 쿠션를 테이블안에 넣는 것이다. 쇼파에 쿠션이 많으면 좁아보이는데, 덮게가 있는 수납형 테이블을 이용해 더 깔끔하게 보이도록 활용하는 것이다. 최대한 안보이게 수납을 하되 무작정 수납하는 것이 아니라 어디에 있는지 잘 확인되도록 하면서 공간이 넓어보이도록 여러 방법을 제시하고 있다.

한가지만 더 소개하자면, 이 방법은 전혀 생각지 못했던 배치라 한번 도전해보고픈 활용법이다. 소파와 벽사이에 수납용 선반을 배치하는 것이다. 일반적으로 소파를 벽에 기대어 사용하는데, 이색적이고 활용도도 높아보여서 꼭 한번 시도해보고픈 수납공간만들기 방법이였다.

이 외에도 많은 수납법들, 이케아 직원들이 알려주는 수납법등은 집을 한결 산뜻하고 깔끔하게 만드는데 큰 역할을 해줄수 있을것 같다. 이케아 가구를 눈여겨보고 있던 나에게 전체적인 그림을 볼수 있게 해 준 책이였다.

[서평] 엄마의 자기혁명

엄마의 자기혁명 - 워킹맘, 전업맘 코칭으로 행복을 향해 날다!
김상임.이은아 지음 / 작은씨앗 / 2015년 2월

책 제목부터 마음에 들었던 책... 그러면서 한편으론 기대를 많이 하지 않기도 했다.

그러나 마지막 장을 덮는 순간, 이 책은 나에게 날 돌아보고, 나 스스로에게 수많은 질문을 하게 했다.

어쩌면 어느 누구보다 엄마란 이름을 가진 순간 더 많은 자기 혁명이 있어야하고 자기를 돌아봐야했는지도 모르겠다. 막상 책에서 나온 수많은 질문에 답할수 없었던 내 자신이  부끄러웠다.

스스로를 잘 알고 있다고 생각했고, 잘하고만 있다고 생각했는데....

또한 진정한 고민이 무엇인지 사실상 너무 모르고 있었구나라는 생각에 밤에 잘수가 없었다.

엄마란 이름을 가지게 되었다. 삶의 변화가 많았고, 아이도 그사이 둘이나 낳았다. 남편은 한창 바쁠 시기이고, 젖먹이 아이들이 어린이집을 가자 이제야  내가 보이기 시작했다.

적절한 시점에 만난 책이라 스스로 위안하며 책 소개를 잠깐 해볼까 한다.

이 책은 워킹맘과 전업맘 두 분의 전혀 다른 상황에서 시작된 인생이야기이자, 떳떳히 자신의 일을 찾은 성공담이 담긴 책이다. 두 분다 현재는 코칭일을 하고 계시지만, 그 전에는 워킹맘은 회사원으로, 전업맘은 나와 비슷한 그냥 프리 음악선생으로 일을 하셨단다. 나의 경우는 두번째 분의 사례와 아주 유사했다. 음대를 나오고 조금씩 레슨을 하고 전업주부로 사는....그래서 더 큰 도움이 되었던것 같다.

상황이 다른 만큼 아이들하고와의 관계나 키우는 방식, 상황이 대조되어서 어떤 사람이 봐도 좋지 않을까 싶다. 워킹맘은 워킹맘데로, 전업맘은 전업맘데로 서로를 이해할수 있는 부분도 생길수 있고. 나 또한 두가지의 삶을 다 볼수 있는것 같아 여러모로 배울수 있는 부분도 많았던 것 같아 미리 알아둘수 있어서 책 내용이 알찼던 것 같다.

이 책의 가장 큰 특징이자 장점은 무엇보다 셀프코칭질문들이 많이 담겨있다는 것이다.

시간관리에 대한 질문이라든지, 남편을 내 편으로 만드는 질문이라든지...하나같이 나에겐 쉬운 질문이 없었다. 수 많은 질문 중에 '나'라는 브랜드를 점검해보는 질문들 몇개만 적어볼까 한다.

'나'라는 브랜드를 점검해보는 질문들

1. 당신은 한마디로 어떤 사람인가요?

2. 내가 당신을 채용하지 않으면 안 되는 이유 5가지는 뭔가요?

5. 당신은 얼마짜리인가?

6. 10년후에 어떤 사람이 되고 싶은가? 그때는 얼마짜리인가요?

8. 그 모습으로 성장한 당신을 인터뷰하고자 합니다. 기사타이틀을 어떻게 뽑으면 좋을까요? p.121

엄마로 사는것, 아내로 사는것, 며느리로 사는것..이 모든것이 결국은 하나이지만, 가장 중요한 그냥 나로 사는 것을 잊거나 또는 너무 강조하면 균형이 깨지는 것같다.

이 책을 읽으면서 질문을 답하기 위해 애썼다. 한번에 되지 않겠지만, 시간을 갖고 행복한 삶을 위해 그리고 가슴뛰는 삶을 위해 내 자신을 정리해보는 시간을 가져봐야겠다..

엄마로서 어떻게 살고 싶은지, 어떤 아내가 되고 싶은지, 다른 일을 하고 싶다면 왜 하고 싶은지, 또 어떤 노력이 필요하고 진짜 하고 싶은지....

한때 나는 육아에 지쳐있을때 내가 없는것 같다고 너무 속상해했다. 그러나 육아를 하는 엄마로서의 나도 결국은 나다... 어느것하나 소중하지 않은건 없다. 여러모습의 나. 모든걸 완벽하게 하는게 중요한게 아니라 어떤 부분에서 역량을 더 키우고 싶은지, 어떻게 균형을 맞출것인지, 어떤 삶을 살고 싶은지 진지한 질문과 답을 가지고 있을때 행복한 삶을 누릴수 있지 않을까 싶다. 그러한 점에서 이 책은 나에게 많은 질문을 던졌고, 이제 나는 그것을 하나하나 풀어볼까한다...