왜 이제야 이 책을 알게 되었는지 그동안 내 자신의 삼스카라를 만족시키느라 소모한 시간이 안타깝다. 첫장은 참나를 자각하는것부터 시작한다. 나는 누구인가. 누군가 거기 있나요 물어봤을때 나는 내 안에 있다라고 대답한다. 십년 이십년전의 사진 세장속의 나는 다른 모습이다. 사진은 바뀌었지만 그것을 보고 있는 나는 동일한 존재로 남아있다. 나는 관찰자다.마음속에 박혀서 남아 있는 이미지를 ‘삼스카라’라고 한다. 인간은 이 삼스카라 때문에 호불호가 생기기도 하고 이것을 만족시키고 이것과 싸우느라 평생을 허비한다. 이것이 불편한 경험이 되는것이다. 자연현상도 마찬가지다. 비가오고 천둥이 치는건 나와 아무런 관계가 없다. 하지만 나는 그것과 나를 연관시켜 짜증을 내기도 한다. 그것들은 내가 이 세상에 오기 전부터 있었던 것이다. 삶을 살되 속하지는 마라 어떤 상황에서도 날마다 자신을 놓아보내라. 우리는 이 아름다운 지구별에 고작80년밖에 존재하지 않는다. 어떤 대상을 불편하게 생각하고 그것에 집중하면 그게 저항이 되고 그게 삼스카라가 되고, 나중에 그것을 건드리는것에 반응하면서 힘든 삶을 살게 되는것이다. 우리는 이 삶의 관조자이다. 어떤 반응도 보이지 말라. 그냥 머무르고, 놓아보내고, 저항하지 않고 사는것이 이 세상을 헤쳐나가는 현명한 방법임을 꺠달았다. 나의 실행계획 1) 그 어떤 사소한 것에도 개인적인 반응을 고의로 드러내지 말라. (화나는 상황같은거)2) 모든 일들은 문제가 없다. 다만 그것에 반응하는 나의 감정이 문제고 고통의 원인이다. 3) 내 속에 삼스카라를 매일 버리는 연습하자(호불호,편견버리기)4)나의 과거를 이해하고 감사하게 생각하라.5) 몸에 힘을 빼고 삼스카라를 해방시켜라 6)삶의 목적은 저장된 이미지를 떠나보내는것(삼스카라)7) 우리앞에 펼쳐지는 이 아름다운 순간들을 그저 즐기면서 현실을 살라8) 날마다 새로운 경험을 얻는것에 대해 감사하라 9)나의 머릿속에서 감정이 만들어 낸 혼잣말 생각이 계속되면 멈추라고 말하라. 의도적으로 긍정적으로 생각하라10)내가 어떤것에 저항하면 내가 그 분야에서 진화핮ㅣ 못했다는 것이다. 그러면 그걸 받아들이는 것을 배우라. 현실을 불편해 하지 마라, 그냥 지나가게 하라. 저항하지 말라45억년이나 된 지구에서 우주의 여러가지 일들중 나는 오직 하나만을 경험한다. 내가 보게되는 그 하나의 경험을 감사하게 생각하자.