단기 수익이나 종목 추천보다, 미국이라는 시장 자체를 다시 한번 보게 만드는 투자 지침서!

미국 주식 투자 - 2030~40년에도 성장이 멈추지 않는다
오카모토 헤이하치로 지음, 김소영 옮김 / 지상사 / 2026년 1월

[ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아. 직접 읽고 작성한 리뷰입니다 ]

" 미국 주식을 바라보는 질문의 방향이 달라졌습니다. 지금이 고점인가, 버블인가를 묻기보다,  이 기업과 이 나라가 앞으로도 어떤 방식으로 가치를 만들어낼 수 있을지를 먼저 생각하게 되었습니다. "

요즘 미국 주식 이야기를 꺼내면 빠지지 않는 단어가 '버블'이었습니다. 매그니피센트 세븐,  AI, 엔비디아 같은 키워드는 이미 뉴스와 유튜브, 투자 커뮤니티에서 과열된 상태처럼 보였고,  닷컴 버블을 떠올리며 불안해하는 시선도 자주 보였습니다. '미국 주식 투자'를 읽게 된 건, 이 책이 그런 불안을 부추기기보다 "지금의 미국을 어떻게 이해해야 하는가"라는 질문으로 출발하고 있었기 때문이었습니다. 단기 수익이나 종목 추천보다, 미국이라는 시장 자체를 다시 보게 해줄 것 같다는 기대가 들었답니다. 그리고, 미국 경제와 기업의 구조를 설명하는 책이라고 소개한 점도 이 책을 읽게 만든 가장 큰 이유였습니다.

이 책은 크게 5장으로 구성되어 있습니다. 1장은 '저명한 투자자들은 지금, 미국 주식의 미래를 어떻게 전망할까?', 2장은 '미국 주식, 왜 투자해야 하는가', 3장은 '포트폴리오의 콘셉트는 'SNE'', 4장은 '이제 직접 투자에 뛰어들자', 그리고 마지막 5장은 '평생 함께할 외국 주식 & ETF 22선'으로 이야기를 풀고 있어요.

책 초반부에서 저자는 2000년 닷컴 버블의 과정을 꽤 구체적으로 짚습니다. 나스닥 지수가 급등했다가 붕괴했고, 고점을 회복하는 데 15년이 걸렸다는 사실은 이미 잘 알려진 이야기지만, 이 책은 거기서 멈추지 않았습니다. 중요한 건 "지금도 비슷한 숫자와 열기가 보인다"가 아니라, 그때와 지금의 본질이 무엇이 다른가였습니다. 저자는 매그니피센트 세븐을 닷컴 기업들과 동일선상에 놓는 시각에 분명히 선을 긋습니다. 지금의 GAFAM과 엔비디아는 이미 확실한 매출과 수익 구조를 갖춘 기업들이고, 실체 없는 기대만으로 움직이던 과거의 닷컴 기업들과는 출발점이 다르다는 설명이었습니다. 이 대목을 읽으며, '버블인가 아닌가'라는 이분법적 질문 자체가 투자 판단을 흐릴 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.

이 책에서 여러 번 언급되는 인물은 워런 버핏입니다. "Never Bet Against America"라는 그의 말은 이미 유명하지만, 저자는 이 문장을 단순한 낙관론으로 다루지 않았습니다. 버핏이 미국을 신뢰하는 이유는 단기적인 주가 흐름이 아니라, 수십 년에 걸쳐 축적된 경험과 구조에 대한 이해라는 점을 강조했습니다. 특히 AI와 로보틱스에 대한 버핏과 찰리 멍거의 시각이 인상 깊었습니다. AI의 가능성을 인정하면서도, 인간의 사고와 행동 자체를 바꾸지는 못할 것이라는 태도는 요즘의 과열된 기대와는 다른 온도를 가지고 있었습니다. 이 부분을 읽으며, 기술의 발전과 기업의 지속적인 수익 창출 능력을 구분해서 봐야 한다는 메시지가 또렷해졌습니다.

책의 중반부에서는 미국 기업이 왜 장기적으로 강할 수밖에 없는지를 국가 구조 차원에서 설명합니다. 다민족 & 다종교 국가라는 점, 이민자의 역사 위에서 끊임없이 새로운 아이디어가 유입되어 왔다는 점, 그리고 위기를 겪으며 오히려 시스템을 단단하게 만들어 왔다는 분석이 이어졌습니다. 여기에 더해, 에너지와 식량이라는 현실적인 기반도 짚어줍니다. 미국이 세계 최대 석유 생산국이며, 식량 자급률 역시 120%를 넘는다는 사실은 투자 이야기라기보다 국가의 생존력에 대한 이야기처럼 느껴졌습니다. 이 대목을 읽으며, 주식시장을 단순히 숫자의 움직임으로만 보던 시선이 조금은 넓어진 것 같았습니다.

후반부에서 다뤄진 애플 사례는, 이 책이 특정 종목을 추천하기보다는 기업을 바라보는 관점 자체를 바꾸려 한다는 인상을 강하게 주었습니다. 애플이 구축한 에코시스템 덕분에 한 번 사용자가 되면 쉽게 벗어나기 어려운 구조, 그리고 그 위에서 안정적인 매출과 이익이 반복적으로 발생한다는 설명은 익숙하면서도 다시 곱씹게 만들었습니다. 아이폰16과 함께 탑재된 Apple Intelligence 이야기는, AI를 '유행하는 테마'가 아니라 기존 사업을 강화하는 도구로 바라보는 시선을 보여주었습니다. 특히 온디바이스 AI라는 방향성이 프라이버시와 연결된다는 설명은, 기술과 시장의 연결 지점을 생각해 보게 했습니다.

'미국 주식 투자'를 읽고 나서, 당장 어떤 종목을 사야겠다는 생각이 들지는 않았습니다. 대신 미국 주식을 바라보는 질문의 방향이 달라졌습니다. 지금이 고점인가, 버블인가를 묻기보다,  이 기업과 이 나라가 앞으로도 어떤 방식으로 가치를 만들어낼 수 있을지를 먼저 생각하게 되었습니다. 이 책은 낙관도 비관도 강요하지 않았습니다. 다만, 단기 뉴스와 테마에 흔들리기 전에 구조를 먼저 보자는 태도를 반복해서 보여주었습니다. 미국 주식이 늘 불안하게 느껴졌던 사람이라면, 혹은 막연한 기대와 막연한 공포 사이에서 갈팡질팡하고 있었다면, 이 책을 통해 생각의 기준점을 하나 세워볼 수 있었을 것 같다는 생각이 들었습니다.

내 생각이 왜 이렇게 단단한지 묻게 되었습니다. ^^;;;

뇌의 사생활 - 이토록 게으르고 생각보다 엉뚱한 ㅣ 프린키피아 6
알베르 무케베르 지음, 이정은 옮김 / 21세기북스 / 2025년 12월

[ 이 글은 공연전시조아를 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 주관적으로 작성된 글입니다]

"내가 흔들리고, 자주 틀리고, 확신에 집착하는 이유가 의지의 문제라기보다 뇌의 기본 설정에 가깝다는 사실이 조금은 위로가 되었기 때문입니다. 동시에, 그 설정을 그대로 따를지, 한 걸음 물러나서 바라볼지는 선택의 문제라는 점도 분명해졌습니다."

요즘 유독 사람들 사이의 대화가 잘 어긋난다는 느낌을 자주 받았습니다. 같은 뉴스를 보고도 전혀 다른 결론에 도달하고, 사실이 확인되어도 쉽게 입장을 바꾸지 않습니다. 저 역시 "왜 저렇게까지 확신하지?"라고 생각하면서도, 돌아보면 비슷한 모습을 보이고 있다는 걸 느꼈어요.  '뇌의 사생활'을 읽게 된 건, 이 책이 그런 현상을 도덕이나 성격 문제가 아니라 뇌의 작동 방식 자체에서 설명하려 했기 때문이었습니다.

이 책은 총 2부 10장으로 구성되어 있습니다. 1부 '우리는 어떻게 세상을 인식하는가?'에서는 1장 '우리는 정말 '눈'으로 세상을 바라보고 있을까?', 2장 '뇌는 어떤 식으로 우리에게 거짓을 들려주는가?', 3장 '우리는 왜 그토록 자주 어림짐작하는가?'라는 주제로 이야기하고, 2부에서는 '나의 뇌, 타인의 뇌 그리고 세상'이라는 대주제로 4장 '인간에게 가장 필요한 친구이자 적, 스트레스', 5장 '확신이라는 이름의 환상', 6장 '거짓말이 필요할 때: 인지 부조화', 7장 '내가 좌우할 수 있는 일과 내가 어쩔 수 없는 일', 8장 '뇌가 자주 근거 없는 자신감에 빠지는 이유', 9장 '착한 사마리아인이 되거나 악마가 되거나: 맥락의 중요성', 마지막 10장에서는 '정신적으로 더 유연해지기 위한 기술'을 이야기하면서 마무리합니다.

이 책은 뇌를 '논리적인 판단 기계'로 이상화하지 않습니다. 오히려 뇌는 불확실성과 불안을 줄이기 위해 현실을 단순화하고, 때로는 다정한 거짓말까지 만들어낸다고 말합니다. 이 책이 ' 인지 편향을 비난하지 않고 이해하게 만드는 책"이라는 평가를 받는 이유가 여기에 있다는 생각이 들었습니다.

책 초반부에서 가장 인상 깊었던 부분은 우리가 너무 당연하게 받아들여 온 '이원적 사고 모델'에 대한 문제 제기였습니다. 카너먼의 '직관 대 고찰' 모델은 널리 알려져 있지만, 저자는 최근 연구들을 바탕으로 뇌가 그렇게 단순한 이분법으로 작동하지 않는다고 설명합니다. 우리가 이 모델을 쉽게 받아들이는 이유는, 복잡한 현실을 두 개의 범주로 나누는 것이 훨씬 이해하기 쉽기 때문이라는 분석이 흥미로웠습니다. 이 대목을 읽으며, 우리가 세상을 선과 악, 맞고 틀림, 옳고 그름으로 빠르게 나누고 싶어 하는 이유가 단순한 성향이 아니라 인지적 부담을 줄이려는 전략일 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 그리고 그 전략이 편리한 만큼, 오해와 단절도 함께 만들어낸다는 점이 조금은 씁쓸하게 다가왔습니다.

중반부에서는 우리가 얼마나 쉽게 속아 넘어가는 존재인지가 구체적인 사례를 통해 드러납니다. 특히 포러 효과를 설명하는 부분이 인상 깊었습니다. 누구에게나 적용될 수 있는 성격 묘사를 '나만을 위한 설명'이라고 믿게 되는 이유가 개성화 편향, 권위 편향, 선택 편향의 결합이라는 설명이었습니다. 이 부분을 읽으며 성격 검사, 심리 테스트, 심지어 일부 자기계발 콘텐츠들이 왜 그렇게 강하게 설득력을 가지는지 이해할 수 있었습니다. 문제는 우리가 속는다는 사실보다, 속고 싶어 하는 마음이 이미 준비되어 있다는 점이었습니다. 이 책은 그런 심리를 부끄러워하기보다, 인간이라면 자연스러운 반응이라고 설명합니다. 그래서 읽는 내내 방어적인 마음이 덜 들었던 것 같습니다.

책의 후반부로 갈수록 저자는 '통제'라는 주제로 생각을 확장합니다. 모든 것을 통제할 수 있다고 믿는 사람과 아무것도 통제할 수 없다고 느끼는 사람, 이 둘 모두가 함정에 빠질 수 있다는 설명이 이어집니다. 특히 과도한 내적 통제 위치를 지닌 사람일수록 완벽주의와 이분법적 사고에 빠지기 쉽고, 그 결과 타인과의 관계에서도 경직된 태도를 보이게 된다는 분석이 인상 깊었습니다. 여기서 저자는 중요한 균형점을 제시합니다. 세상이 전적으로 내 책임도 아니고, 완전히 내 손을 벗어난 것도 아니라는 사실을 상황마다 다시 판단해야 한다는 것입니다. 하지만 그 판단이 어려운 이유는, 우리가 '알고 있다는 환상'에 자주 빠지기 때문이라고 말합니다. 이 문장을 읽으며, 확신이 강해질수록 오히려 사고는 좁아질 수 있다는 생각이 들었습니다.

마지막으로 오래 남은 부분은, 자신의 믿음을 다루는 태도에 대한 제안이었습니다. 저자는 "내가 무엇을 믿고 있는가"보다 "왜 그렇게 믿고 있는가"에 집중하라고 말합니다. 그리고 자신의 지식과 판단에 신뢰 지수를 부여해 보라는 제안도 인상 깊었습니다. '나는 안다, 모른다'가 아니라, '나는 어느 정도 안다'라는 단계적 사고를 연습하자는 이야기였습니다. 이 방법은 단순한 사고 훈련처럼 보이지만, 실제로는 타인과의 관계를 부드럽게 만드는 장치처럼 느껴졌습니다. 확신을 내려놓는다는 건 패배를 인정하는 일이 아니라, 생각을 업데이트할 여지를 남겨두는 일이라는 점에서요.

'뇌의 사생활'을 다 읽고 나서 가장 크게 남은 감정은 안심에 가까웠습니다. 내가 흔들리고, 자주 틀리고, 확신에 집착하는 이유가 의지의 문제라기보다 뇌의 기본 설정에 가깝다는 사실이 조금은 위로가 되었기 때문입니다. 동시에, 그 설정을 그대로 따를지, 한 걸음 물러나서 바라볼지는 선택의 문제라는 점도 분명해졌습니다. 이 책은 "뇌를 조심하라"고 경고하지 않았습니다. 대신 뇌를 이해하면, 조금 덜 휘둘릴 수 있다는 가능성을 보여주었습니다. 판단이 자주 충돌하는 시대에, 누군가를 설득하기 전에 먼저 내 확신을 점검해 보고 싶어졌다면, 이 책을 한 번쯤 천천히 읽어보는 경험이 꽤 의미 있게 남을 것 같았습니다.

미술을 이해하지 않아도 괜찮다고 다정하게 말해주는 책?!!! ^^

휴머니즘 미술관 - 모던 아티스트 10
이현민 지음 / 새빛 / 2025년 11월

[ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다 ]

" 앞으로는 그림을 볼 때 정답을 찾으려 애쓰기보다, "왜 이 장면에서 멈춰 서게 되는지"를 제 스스로에게 묻는 관점을 가지게 될 것 같았습니다. "

요즘 미술은 예전보다 훨씬 가까워졌지만, 동시에 여전히 어렵게 느껴졌습니다. 전시는 붐비고, 명화 이미지는 SNS에서 자주 보이는데도 막상 그림 앞에 서면 "그래서 이걸 어떻게 봐야 하지?"라는 생각이 먼저 들었어요. '휴머니즘 미술관'을 읽게 된 건, 이 책이 처음부터 "예술을 몰라도 괜찮다"는 말로 시작했기 때문이었습니다. 미술을 잘 아는 사람의 설명이 아니라, 미술을 뒤늦게 배운 사람의 시선으로 이야기를 건넨다는 점이 마음을 열게 했습니다. 이론보다 감정, 연대기보다 인간에 초점을 맞춘 방식이, 요즘 미술을 부담 없이 만나고 싶어 하는 저와 같은 독자들과 잘 맞아떨어진다는 느낌이 들었어요. ^^

이 책은 근대 예술가 10명을 네 가지 유형으로 나눕니다. 소심한 은둔형, 금수저 출신 반항형, 행복추구 긍정형, 공사다망 야망형... 처음에는 이 분류가 다소 가볍게 느껴질 수도 있겠다고 생각했는데, 읽다 보니 오히려 화가를 이해하는 입구로 꽤 효과적이라는 느낌이 들었습니다.

반 고흐가 생의 마지막 두 달 동안에도 수십 점의 그림을 남겼다는 이야기를 읽으며, 고통과 창작을 단순히 낭만적으로 연결 짓는 시선이 조금 달라졌습니다. 뭉크의 그림에서는 "영혼이 방전되었을 때는 스스로를 치료하며 살아가면 된다"는 속삭임이 들린다고 표현하는데, 이 문장은 작품 해설이라기보다 지금의 나에게 건네는 말처럼 느껴졌어요. 이 책은 화가를 위대한 천재로 띄우기보다, 불안하고 흔들리던 한 인간으로 먼저 바라보게 만들었습니다.

마네, 드가, 세잔을 다룬 장에서는 예술이 단순한 재능의 문제가 아니라 삶의 선택과 태도의 결과라는 생각이 들었습니다. 아버지의 기대와 다른 길을 택한 마네의 조용한 저항, 뒤늦게 아버지의 사정을 알게 된 드가의 인생 전환, 파리에서 상처를 입고 고향 작업실로 돌아간 세잔의 반복적인 정물 그림까지... 이 이야기들은 작품 해설이라기보다, 한 사람의 인생에서 흔히 겪을 수 있는 감정의 변곡점처럼 읽혔습니다.

특히 세잔이 사과와 물병, 산 같은 일상적인 대상을 집요하게 그렸다는 대목에서는, "이걸로 어떤 새로운 예술을 그리겠다는 것일까?"라는 질문이 오래 남았습니다. 거창한 소재가 아니라,  자신이 견딜 수 있는 일상에 머무르며 새로운 질서를 만들어 가는 방식이 예술이 될 수도 있겠다는 생각이 들었어요.

모네와 르누아르를 다룬 부분에서는 미술이 반드시 고통에서만 태어나는 것은 아니라는 점이 분명해졌습니다. 모네가 자신의 최고의 작품을 '수련'이 아니라 정원 그 자체라고 여겼다는 이야기는, 예술과 삶이 분리되지 않았던 한 사람의 태도를 보여주는 듯했습니다. 르누아르의 그림을 보며 "이 그림을 보면 행복해지는 것 같지 않나요?"라고 묻는 문장은, 미술을 감정의 언어로 읽어도 충분하다는 허락처럼 느껴졌어요. 로댕과 클림트에 이르러서는 예술가의 사회성, 야망, 사생활에 대한 태도까지 시야가 넓어졌습니다. 사교의 중심에 서게 된 로댕과, 화려한 도시 속에서도 내성적인 삶을 선택한 클림트의 대비는, 성공과 명성 앞에서 각기 다른 방식으로 자신을 지켜낸 사람들의 모습처럼 보였습니다.

'휴머니즘 미술관'을 읽고 나서, 미술을 더 잘 알게 되었다기보다는 미술을 덜 두려워하게 되었습니다. 이 책은 작품을 이해해야 한다고 말하지 않았고, 대신 화가의 감정과 삶을 따라가 보자고 제안하는듯 했습니다. 그래서 앞으로는 그림을 볼 때 정답을 찾으려 애쓰기보다, "왜 이 장면에서 멈춰 서게 되는지"를 제 스스로에게 묻는 관점을 가지게 될 것 같았습니다. AI와 기술이 빠르게 변하는 시대에, 이 책이 강조한 '휴머니즘'은 거창한 철학이라기보다 사람의 마음을 다시 들여다보는 태도처럼 느껴졌습니다. 미술을 잘 몰라도 괜찮고, 설명하지 못해도 괜찮다는 말이 위로처럼 남았습니다. 그림 앞에서 이유 없이 오래 머물러 본 적이 있다면, 혹은 그 이유를 굳이 설명하고 싶지 않았다면, 이 책을 한 번쯤 천천히 읽어보는 경험이 꽤 따뜻하게 남았을 것 같다는 생각이 들었습니다.

그림 앞에 더 오래 오래 머물고 싶어졌습니다. ^^

그림 읽는 밤 - 그림과 문장과 삶을 엮은 내 영혼의 미술관
이소영 지음 / 청림Life / 2025년 12월

[ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다 ]

"그림을 '이해해야 할 대상'이 아니라, 마음을 잠시 맡겨도 되는 공간으로 느껴 보고 싶은 사람이라면, 이 책을 밤에 천천히 펼쳐 보아도 좋겠다는 생각이 들었습니다."

요즘 그림을 보는 일이 점점 줄어들고 있다는 생각이 들었습니다. 전시를 보더라도 작품 앞에 오래 서 있기보다는 설명을 훑고 다음으로 넘어가게 되고, 그림을 '본다'기보다는 '소비한다'는 느낌이 더 강했어요. '그림 읽는 밤'을 읽게 된 건, 이 책이 그림을 빠르게 이해시키기보다 천천히 머무는 시간을 복원해 줄 것 같았기 때문이었습니다. 미술 에세이를 써 오던 이소영 작가님이 이번에는 '설명하는 사람'이 아니라 '읽는 사람'으로 돌아왔다는 점도 마음을 끌었습니다.

이 책은 크게 3장, 48일 밤의 이야기를 다루고 있습니다. 1장은 '읽고, 놀고, 사랑하라 : 일상의 발견'이라는 주제로 17개의 작품을, 2장은 '그럼에도 불구하고, 삶을 살아가는 법'이라는 주제로 17개의 작품을, 마지막 3장은 '예술과 예술가, 그들이 건네는 말'이라는 주제로 14개의 작품을 이야기합니다.

책의 프롤로그에서 작가는 그림을 바라보는 시간을 "깊은 물속으로 잠수하는 것"에 비유합니다. 표면에서는 보이지 않던 것들이 천천히 모습을 드러내고, 붓질 하나와 색의 조합 하나에도 이야기가 숨어 있었다는 고백이 인상 깊었습니다. 그 밤의 시간들은 고독했지만 풍요로웠다고 말하는데, 이 문장을 읽으며 이 책이 단순한 그림 해설서가 아니라 사유의 기록에 가깝겠다는 예감이 들었습니다.

책 초반부에서 만난 에바 곤잘레스의 '침실에서' 이야기는, 그림을 보는 시선을 일상으로 돌려놓았습니다. 여인의 맨발이 닿은 차가운 바닥, 아직 방을 채우지 못한 아침의 빛... 작가는 이 그림이 일상을 미화하지 않고, 잠에서 막 깨어난 몸의 감각을 그대로 담아낸 장면이라고 설명합니다. 그리고 김용택 시인의 "사람들이 가 보지 않은 세상이 얼마나 많은가"라는 문장을 겹쳐 놓습니다. 이 부분을 읽으며, 우리가 반복된 하루를 살고 있다고 믿는 이유가 무엇일지 생각하게 되었습니다. 어제와 같은 침실, 같은 커튼, 같은 아침이지만 오늘의 빛은 어제와 다르다는 말이 오래 남았습니다. 그림을 통해 새로움을 발견하는 일이, 사실은 익숙한 일상을 다시 바라보는 연습일지도 모른다는 생각이 들었어요.

앙리 루소의 '카니발 이브닝'을 다룬 이야기에서는 그림이 개인의 상상력뿐 아니라, 시대의 공기를 어떻게 품는지가 잘 드러났습니다. '일요일의 화가'였던 루소가 정규 교육 없이도 자신만의 세계를 만들어냈다는 이야기보다 인상 깊었던 것은, 왜 그가 화려한 카니발이 아니라 쓸쓸한 겨울 숲에 피에로와 콜롬비나를 세워 놓았는지에 대한 해석이었습니다. 19세기 말 파리의 산업화된 풍경, 축제조차 어딘가 쓸쓸했던 도시의 분위기... 작가는 루소가 그 멜랑콜리를 본능적으로 감지했다고 말합니다. 이 부분을 읽으며, 그림 속 환상이 현실과 동떨어진 것이 아니라 현실을 가장 솔직하게 반영하는 방식일 수도 있겠다는 생각이 들었습니다. 환상은 도피가 아니라, 감정의 다른 언어일지도 모른다는 느낌이 들었어요.

읽어 가면서, 이 책속 그림이 다루는 감정의 밀도는 더 깊어짐을 느꼈습니다. 뵈클린의 '죽음의 섬'을 설명하는 장에서는, 삶과 죽음의 경계 앞에서 인간이 느끼는 막막함과 초월의 감정이 차분하게 풀어집니다. 이 그림이 여러 시대의 권력자와 사상가들에게까지 강한 인상을 남겼다는 이야기를 읽으며, 상실이라는 감정이 얼마나 보편적인지를 새삼 느꼈습니다.

프랭크 웨스턴 벤슨의 '그랜드강 위에서'를 다룬 이야기에서는 삶을 '고요한 투쟁'으로 바라보는 시선이 인상 깊었습니다. 물 위를 나아가는 사내의 항해는 겉보기엔 평온하지만, 실은 끊임없이 균형을 잡아야 하는 긴장의 연속이라는 설명이 마음에 남았습니다. 작가는 그의 막대를 도구가 아니라 자연과 대화하는 언어라고 표현합니다. 이 문장을 읽으며, 투쟁이 꼭 소란스럽거나 격렬할 필요는 없다는 생각이 들었습니다. 조용히 균형을 잡아 가는 일 역시 충분히 치열한 싸움이라는 점에서요.

'그림 읽는 밤'을 다 읽고 나니, 그림을 더 많이 알고 싶어졌다기보다는 그림 앞에 더 오래 머물고 싶어졌습니다. 이 책은 작품을 해석하는 정답을 주지 않았고, 대신 질문과 여백을 남겨두었습니다. 그림과 문장이 나란히 놓인 자리에서, 독자가 자신의 언어로 다시 생각해 보기를 조용히 권하는 책이었습니다. 바쁘게 흘러가는 하루 속에서 잠시 속도를 늦추고 싶을 때, 설명보다 감정을 먼저 느끼고 싶을 때 이 책을 떠올리게 될 것 같았습니다. 그림을 잘 몰라도 괜찮고, 많이 알 필요도 없다는 점에서 이 책은 부담이 없었습니다. 그림을 '이해해야 할 대상'이 아니라, 마음을 잠시 맡겨도 되는 공간으로 느껴 보고 싶은 사람이라면, 이 책을 밤에 천천히 펼쳐 보아도 좋겠다는 생각이 들었습니다.

면역력을 다시 생각하게 되다!

면역력 식습관 - 하버드 의대 교수의 면역력 높이는 건강 식이 원칙
캉징쉬안 지음, 정주은 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 12월

[ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다 ]

"이 책은 "이걸 먹으면 건강해진다"고 단정하지 않았습니다. 대신 우리가 왜 지금 이런 몸 상태에 놓여 있는지, 그리고 어디서부터 조금씩 바꿔볼 수 있을지를 함께 생각하게 했습니다."

요즘 '면역력'이라는 단어를 너무 자주 접하다 보니, 오히려 무엇을 의미하는지 흐릿해졌다는 느낌이 들었습니다. 감기에 자주 걸리고 회복은 더뎠고, 피로는 쉽게 쌓였어요. 뉴스와 기사에서는 만성 질환, 염증, 장 건강 이야기가 반복되는데, 정작 일상에서 무엇을 어떻게 바꿔야 할지는 잘 보이지 않았습니다. '면역력 식습관'을 읽게 된 이유는, 이 책이 면역력을 유행어가 아니라 하나의 구조로 이해해 보자고 제안하는 책처럼 느껴졌기 때문입니다.

저자 캉징쉬안 교수는 면역을 특정 음식이나 단기 처방의 문제가 아니라, 현대인의 삶 전체가 만들어낸 결과로 바라보고 있었습니다. 이 시선은 최근 해외 의학 연구와 건강 관련 서평들에서 반복해서 언급되는 흐름과도 닿아 있었어요. 그래서 이 책은 '무엇을 먹어야 하나'보다 '왜 이런 상태가 되었는가'를 먼저 묻는 책처럼 읽혔습니다.

이 책은 크게 3개의 Part, 총 8장으로 구성되어 있습니다. Part 1은 '건강 재해석 _ 우리가 꼭 알아야 할 건강 지식'이라는 주제하에 1장 '음식으로 면역력을 기운다: 균형 잡힌 영양 위에서 자라는 면역력'을, 2장 '염증은 만병의 근원이다: 상초열의 재해석'을, 3장 '병은 입으로 들어온다는 말의 의미는?: 음식으로 생기는 병에 대하여'를 다룹니다. Part 2에서는 '건강의 토대_우리가 꼭 알아야 할 3가지 보물'이라는 주제하에 4장 '당을 줄이는 보물, 식이 섬유', 5장 '염증을 줄이는 보물, 항산화 물질', 6장 '지방을 줄이는 보물, 오메가3 불포화 지방산'을 다루고 있고, 마지막 Part 3에서는 '균형식으로 누리는 '웰니스'의 삶'이라는 주제하에 7장 '균형 잡힌 식사의 비밀', 8장 '지금은 웰니스의 시대'를 다루면서 마무리하고 있습니다.

책의 출발점은 인상 깊었습니다. 심장병, 암, 당뇨, 알츠하이머병처럼 전혀 달라 보이는 질환들이 사실은 같은 병리적 변화에서 시작된다는 주장 때문이었습니다. 저자는 그 공통 원인을 저강도 만성 염증, 지방 합성 증가, 장내 세균총 교란으로 설명합니다.

이 설명을 따라가면서 병을 바라보는 시선이 조금 바뀌었습니다. 병은 갑자기 생기는 사건이 아니라, 오랫동안 쌓여 온 생활 습관의 결과에 가깝다는 생각이 들었어요. 그리고 그 과정의 중심에는 늘 음식이 놓여 있었습니다. '병은 입으로 들어온다'는 말이, 이 책에서는 과장 없이 설득력 있게 다가왔습니다.

'면역력 식습관'에서 특히 인상적이었던 점은 염증과 자유 라디칼을 무조건 나쁜 존재로 규정하지 않았다는 점이었습니다. 염증은 원래 몸을 지키기 위한 반응이고, 자유 라디칼 역시 면역 체계에서 역할을 합니다. 문제는 그것이 제때 멈추지 않고 오래 지속될 때라는 설명이었습니다.
저자가 강조한 '저강도 전신 만성 염증'이라는 개념은 읽는 내내 마음에 남았습니다. 몸이 크게 아프지 않기 때문에 방치되지만, 이 미묘한 불균형이 오랫동안 이어지면 면역 체계는 서서히 소모된다는 이야기였어요. 그래서 면역력을 높인다는 말보다, 면역이 과열되거나 무너지지 않도록 식습관으로 균형을 맞추는 일이 더 중요하다는 생각이 들었습니다.

책의 중반부에서는 현대 식생활을 '3가지 결핍'과 '3가지 과잉'으로 정리합니다. 식이 섬유,  항산화 물질, 오메가3는 부족하고, 당, 산화물, 오메가6는 과잉 상태라는 설명이었습니다. 이 불균형이 세포와 유전자 기능에 어떤 영향을 미치는지에 대한 설명도 비교적 차분하게 이어졌습니다. 식이 섬유가 일반적인 당과 전혀 다른 방식으로 작용하는 이유, 항산화 물질이 왜 면역을 보호하는지, 오메가3 불포화 지방산이 염증과 심혈관 건강에 왜 중요한지에 대한 설명을 읽으면서, 이 책이 특정 식품을 맹목적으로 권하지 않는다는 점이 분명하게 느껴졌습니다. 무엇을 먹으라는 지시보다, 왜 이런 문제가 생겼는지 이해하도록 돕는 책이라는 인상이 강했습니다.

후반부에서 특히 공감했던 부분은 식단에 대한 태도였습니다. 저자는 정해진 식단을 그대로 따라 하는 방식이 현실적이지 않다고 말합니다. 대신 '채소, 과일, 생선, 싱겁게'라는 원칙을 기준으로, 자신에게 부족한 영양소를 의식적으로 채워 가는 방식을 권합니다. '골고루 먹기'보다 중요한 것은 방향이라는 말이 오래 남았습니다. 엄격한 규칙 대신, 일상에서 오래 유지할 수 있는 선택을 하자는 제안 덕분에 이 책은 부담스럽지 않게 읽혔습니다. ^^

'면역력 식습관'을 다 읽고 나서 가장 크게 남은 감정은 조급함보다는 차분함에 가까웠습니다. 당장 식단을 완전히 바꿔야겠다는 압박보다는, 지금의 식습관을 돌아보고 하나씩 조정해 보고 싶다는 생각이 들었어요. 면역력은 단기간에 끌어올릴 수 있는 목표가 아니라, 매일의 선택이 쌓여 만들어지는 상태라는 점이 분명해졌기 때문입니다. 이 책은 "이걸 먹으면 건강해진다"고 단정하지 않았습니다. 대신 우리가 왜 지금 이런 몸 상태에 놓여 있는지, 그리고 어디서부터 조금씩 바꿔볼 수 있을지를 함께 생각하게 했습니다. 유행하는 건강 정보에 피로를 느끼고 있었다면, 면역력을 하나의 구조로 이해해 보고 싶었다면, 이 책을 천천히 읽어보는 경험이 도움이 되리라고 생각합니다.