[마이리뷰] 퇴근 이후, 제2의 삶이 시작된다

퇴근 이후, 제2의 삶이 시작된다 - 성과를 부르는 성장의 법칙
다이븐 지음 / 담아 / 2020년 2월

퇴근 이후,제2의 삶이 시작된다

다이븐 지음
담아
달빛출판사

성과를 부르는 성장의 법칙

목표를 위해서 해야 할 행동은 쓰는 것이 아니라 실천이며, 몸을 만들기 위해서 해야 할 행동은 목표를 적은 것이 아니라 운동이다.
새해 목표를 말한다. 다이어트를 해야지, 돈을 모아야지, 건강해져야지 여러 목표를 세우고 나서 가장 많이 쓰는 말이 작심삼일이다.
무엇인가 하고자 하는 맘은 많지만 지나고 나면 잊고 제자리 걸음이다. 행동으로 옮기지 못하고 핑계를 대기 일쑤이다. 매번 일년에 책 100권 읽기를 목표로 삼고 있으며 읽으려고만 했지 핑계만을 대고 실천한 기억이 많지 않다.올해 목표 또한 100권의 책을 목표로 삼고 건강 지키기라고 쓰고 일기 매일 쓰기를 적었다. 실천에 옮기기 위해서 친구에게 선포를 하고 서평 이벤트에 열심히 도전 하다 보니 올해는 충분히 목표 달성을 이룰거 같다. 말로 할때 보니 마음을 다 잡고 시간을 활용해서 목적 의식을 가지고 분명한 결과물을 보려고 노력하고 시도하니 달성은 가까이에 있는 것음을 깨닫게 된다. 내가 즐거워서 스스로 정한 룰을 세심하게 짜서 목표를 잡으니 달성은 더 쉽게 온다. 하나의 목표를 세우고 있다. 내년에 책 한권을 내는 목표이다. 작년에 하루도 빠짐없이 일기를 써서 올해 책 한권이 결과물로 나온다.
크게 잡지 않는다. 오늘 하루 하루 열심히 쓰고 담자를 삼는다. 올해 책 한권 내야지가 아니고 매일 매일 한줄의 일기를 쓰자를 정했다. 작은 목표를 채우다 보니 결과는 달성이다. 하루가 한 달 한 달이 일년이 되기 때문이다.
목표는 크게가 아니고 작게 실천할 수 있는 것을 한다면 목표 달성으로 주는 행복을 누릴 수 있다.

제대로 된 행동을 통해 성과를 만들어 본 사람은 나중에 작은 시간을 투자해도 그 이상을 만들어 낼 수 있다.

게으른 나와 작별하기 위해서는 자신을 믿지 말고 환경을 믿어야 한다.

인간은 하루에 만2천에서 6만가지의 생각을 한다.
단순한 삶을 통해서 결정과 고민에 드는 에너지를 최대한 아끼고 더 의미 있는 일에 집중하기 위함이다.

목표 설정의 시작은 지금 당장 이루고 싶은 것, 하고 싶은 것을 찾고 제대로 하는 것이다.

너무 먼 미래를 기준으로 하면 현실적 감각이 떨어져서 목표를 위해 지금 무엇을 해야 할지 예상하고 실천하기 어렵다. 6개월 정도 잡는다.

아무것도 포기하지 않고 또 다른 삶을 꿈꾸는 것, 양손에 가득 물건을 가지고 있으면서 또 다른 물건을 잡고 싶어하는 것. 그것은 이루어질 수 없는 꿈이며 이루어질 수 없눈 꿈을 꾸는 이상 우리는 행복할 수 없다.

목표를 설정하고 달성하고 싶은 분들에게 추천하고 싶은 책이다.

좋은 책을 선물해 주신 달빛출판사님께 감사함을 전합니다.

인생의 의미를 찾아가다

대기업 때려치우고 동네 북카페 차렸습니다 - 회사 밖에도 길은 있다, 행복 충만한 두 번째 인생 성황리에 영업 중!
쑬딴 지음 / 잇콘 / 2020년 2월

대기업 때려치우고 동네 북카페 차렸습니다.

쑬딴지음
잇콘

대기업 굴지의 기업 과자 파는 기업의 16년차 과장을 과감히 때려 치우고 김포 신도시 작은 카페의 탄이 사장을 두고 책을 쓰면서 북카페를 운영하면서 자신의 삶을 살아가는 중년의 멋진 삶을 살아가고 있는 모습이 그려져 미소를 지으며 한번에 읽었다.
과연 누가 쑬탄처럼 살 수 있을까?
의문이다. 쑬딴 스스로도 인정한 부분이다.
탄이와의 대화로 시작해서 반려견을 키우고 있는 난 그림을 그리며 책을 읽을 수밖에 없었다.
쑬딴과 하나가 되었다고 하고 싶다.
내 모습의 일과가 있기 때문이다.
지치고 미루다 살던 삶을 과감하게 버리고 날 위해서 살아가고 있는 모습이 닮았다.
쑬딴이 사회에 몰려서 사표를 들고 다녔다면 난 시댁이란 굴레속에서 벗어나려고 애쓴 모습이다.
발버둥 치며 산 시간속에 남은 것은 상처와 아픔인데 어느 순간 던진 도리를 벗어나 찾은 나의 행복한 모습.내가 아니어도 되었다. 꼭 나이어만 했던 것도 아니다. 벗어나서 나의 자리에서 날 찾아가고 행복하고 만족하는 삶이 진정 자신의 삶이고 미래임을 다른 새로운 꿈을 꿀 수 있음을 알게 해준다. 테두리에서 벗어나도 길은 있고 살아갈수 있는 길은 많다. 틀에서 벗어난다고 큰 일이 일어나지 않는다. 그대로 돌아간다 변함없이 그 속에서 변하는것은 내 삶일 뿐이다.
행복을 찾기 위한 것은 진정 자신이 바라고 원하는 것을 할 때임을 알게 해준다.
보여짐이 전부가 아닌 것들에서 벗어나 행복을 추구 하고 싶다면 이 책을 읽어 보시길 바랍니다.

쑬딴은 영어이름으로 아랍아로 왕이라는 뜻이다.
대학 다닐 때 사우디아라비아에서 온 친구가 지어 준 이름으로 카페 이름으로 지었다.
탄이는 골든 리트리버 8개월 정도 된 강아지.

함께 사는 것, 그 사람들과 소통하고, 어울리고, 잘 지내는 것, 그러면서 상처받고, 상처주고, 회복되는 것도 모두 사람이 있어야 해결됩니다.

시간은 혼자 가는게 아닙니다. 우리 모두와 함께 갑니다. 아주 미세하게, 조금씩, 그리고 보여줍니다. 살로, 주름으로, 고지식해진 뇌로 남는다.

남을 위해 사는 인생, 그렇게 보람되지 않습니다.
이왕 애쓰는 거면 저를 위해 애를 써야죠.

새로운 삶, 새로운 인생 제2의 인생은 역시 저질러야 가능한 일이었습니다.

행복을 느끼기 위해선 부족한 무언가를 채우는 것뿐만 아니라, 미래에 대한 희망을 가지는 것도 중요합니다.

자신을 인정하고 좋아해 주는 것, 그리고 하고 싶은 일을 하게 내버려 두는 것이 첫번째 목표이자 마지막 목표입니다.

마음을 다스릴 수 있는 나만의 시크릿 장소를 만들자.

내 마음이 편하면 세상사가 다 편해집니다.
가장 편한 지름길이라 확신합니다.

책을 만권을 목표로 한다고 쑬딴은 말합니다.
카페에 내시고자 하는 분이라면 참고 하셔도 좋습니다. 책을 읽으며 카페에 한번 가 보고 싶다는 생각이 듭니다.소탈한 쑬딴님과 탄이가 보고 싶습니다. 방문하게 되면 우리 집 녀석을 데리고 가서 탄이랑 놀게 하고 전 카페도 술도 못하니 옆집에서 사온 두부를 안주 삼아 수다를 하다 오고 싶어요.

좋은 책을 선물 해 주신 잇콘님께 감사합니다.

건강한 삶에 위한 건강 삭단

케토채식 - 우리 몸에 완벽한 식사
윌 콜 지음, 정연주 옮김 / 테이스트북스 / 2020년 1월

우리 몸에 완벽한 식사 케토채식

닥터 윌콜
정연주옮김

케토제닉과 채식을 융합한 새로운 슈퍼 식단.
맛있고 건강한 지방과 채소를 조합한 식단으로 신진대사 및 두뇌 ,호르몬 등 전반적인 건강 상태를 최적화한다.
당 대신 지방을 연소하는 방식으로 신진대사룰 변화시켜 음식에 대한 집착에서 벗어난다.

케토채식은 건강을 추구하고 몸에 좋은 식습관을 지키고자 하는 사람들을 위한 새로운 안내서다.

음식을 약처럼 사용해 신체의 모든 시스템을 최적화하는 방법을 알려준다.

모든 질환의 공통점은 염증으로 시작된다.
안정적인 염증 수치는 부상 및 감염을 치료한다.
불규형한 면역체계는 만성질환과 자가면역이라는 형태로 신체의 방어 체계를 과열시켜서 건강한 시스템을 공격한다.
염증성 질환으로 판단되는 우울증, 치매, 불안장애, 자폐증 등이 점점 증가하고 있다.

만성염증의 흔한 원인은 우리가 먹는 설탕 그리고 당으로 변하는 가공및 정제된 탄수화물 때문이다.

케토채식은 케토제닉과 채식의 장점만 모아 정립한 모두를 위한 식이요법이다.
체중 감량, 음식에 대한 갈망을 극복, 활력회복, 연증수치 감소를 원하는 사람을 위한 독특하고 신선한 식단이자 생활방식이다.

케토제닉이란 저 탄수화물 .고지방 즉 저탄고저를 추구하는 식단이다.

배고프지 않고 맛있게 먹을 수 있는 75가지 레시피 임상경험과 결과를 바탕으로 한 식단 계획과 실천법 세계 최고 기능 의학 전문가의 실천 가능한 조언과 4주간의 식단표와 레시피가 소개 되어 있다.

생소한 단어들이라 조금은 어렵게 다가왔다.
실천한다면 어떤 습관보다는 건강한 지침서임을 알게 해준다. 많은 사람들이 대사증후군으로 힘들게 살고 있기에 건강에 적신호를 안고 살아가고 있다.
음식으로 치료 되지 않는 병이라면 약으로도 고칠 수 없다고 하는데 이 책에서 해답을 찾을 수 있다.
가장 좋은 약은 내 주변에서 자라는 음식으로 요리를 해서 먹을때라고 했다.
건강에 관심을 가지고 건강한 삶을 추구하는 이들에게 권하는 싶은 책이다.

소개 된 요리 한가지는 완벽하게 해서 먹으려고 한다.
작은 습관 하나라도 바꿀 수 있는 기회를 주신 테이스트북스께 감사합니다

좋아서 하는 일을 하자

오팔세대 정기룡, 오늘이 더 행복한 이유
정기룡 지음 / 나무생각 / 2020년 2월

오팔세대 정기룡,

정기룡
나무생각

오늘이 더 행복한 이유

목차
1.여기서 멈출 수는 없습니다
2.쩨쩨하지는 말자
3.여전히 살 만한 인생
4. 아직도 배우는 중입니다.

직급이 남들보다 빨라 퇴직도 5년 먼저 정년퇴직을 하고, 대기업 상근 고문과 은퇴설계와 행복한 노후에 대한 각종 강연을 하면서 각종 자격증을 따고 신학공부를 하며 각종 티브와 라디오 프로그램에도 출연하는 노래하는 전직 경찰서장으로 알려진 작가
책을 읽으며 언젠가 아침 방송에서 본 기억이 떠올라 미소 지으며 읽어 내려갔다.
오색찬란한 보석처럼 약티브한 삶을 살아가는 OPAL
세대들에게 전하는 메세지다.
누구보다 열심히 살아온 세대인거 같다.
요즘 말하면 낀 세대라고 할 수 있다.
부모님을 공경하고 유교 문화를 잘 이끌어 온 마지막 세대 그리고 자식을 헌신적으로 키워내고 자식들에게 바라서는 안되는 세대. 공경을 하되 공경을 바라서는 안되는 세대라고 본다.
잘 가꾸어 놓고 스스로 자라서 이겨 나가야 하는 세대가 아마도 오팔세대가 아닐까 싶다.
은퇴후에 삶을 어찌 살아가야 하는지를 몸소 익히고 가르치며 느낀 것들을 잘 설명하고 있다.
더 나은 노년을 위한 하나의 지침서라 보면 좋겠다.

🌹내가 과거에 어떤 일을 하고 살았는지가 중요한게 아닌 지금 무엇을 하고 있느냐가 중요하다 말한다.

🌹살아 있는 동안 멈추지 않고 새로운 시도를 계속 해 나가는 것은 내게 부여된 삶에 대한 책임이자 의무.

🌹나이가 들수록 보이는 것은 버리고 보이지 않는 것으로 채우자. 비울것에 대한 미련을 두지 말자.

🌹10년뒤 후회할 거면 지금 당장 시작하자.

🌹가슴이 뛰는 일을 내가 하고 싶은 일을 하고 사는것, 내가 남보다 잘하고 재미를 느끼는 일을 해야 한다.

🌹마음에 담아 두지 말고, 입으로 표현해보자. 지금

🌹행복의 조건은 자신을 사랑하는데 있다.
나를 위해 열정을 무한리필 해야한다.
인간관계도 아주 조금씩 마일리지를 쌓아 가는거 자주 만나서 관계를 지속했는지를 알려주는 사람 마일리지 언젠가는 당신이 쌓은 마일리지를 누릴 날이 올 것이다.

🌹나를 위해 조금은 이기적으로 살고 싶다.
인생은 한번뿐이니까.

🌹내 것이 아닌 것에는 관심을 끊자.
힘빼고 두리번거리다 보면 진짜 내 일이 보인다.

내가 좋아하는 일을 할 때 진짜 행복함이 내게 온다.

오팔세대를 어떻게 살아가실지 궁금한 분이라면 한번은 읽고 가면 좋겠다.

좋은 책을 선물해 주신 나무생각님께 감사함을 전합니다.

행복한 나라에 살면 나도 행복할까?

행복한 나라에서 살면 나도 행복할까? - 행복의 비밀을 찾아 떠난 한 대한민국 청년의 인문학적 행복 관찰기
전병주 지음 / 앤의서재 / 2020년 1월

행복한 나라에서 살면 나도 행복할까?

#행복한나라에서살면나도행복할까
#전병주
#앤의서재
#서평

행복은 각자의 마음속에 있습니다.
마음을 다스려서 행복해지세요.
행복한 나라에서 행복을 찾기 위해서
덴마크, 아이슬란드, 코스타리카,베네수엘라,바누아투 행복지수가 1위인 나라에서 만난 소확행을 뛰어넘는 행복의 원리를 찾았다.

진정한 행복은 멀리 있는게 아닌 지금 이 순간 느끼는 것이고 작고 소소한 일상에서 오는 것임을 알게 해준다.

불확실한 행복을 잡기보다 현재 누릴수 있는 것에서 행복을 느낀다.

나의 행복을 위해 싸워 쟁취한 행복보다 우리는 거기에서 더 많은 행복을 발견한다.
나의 행복을 지키기 위한 전쟁을 일으킬 용기뿐만 아니라 내가 사랑하는 사람들과 함께 살아가는 사회를 위한 전쟁에 동참하는 용기도 동시에 필요한 시대

지금의 작은 행복들을 사랑하는 사람과 나누는게 더 중요하다.

진정한 삶의 가치는 돈이 아니고 그들의 친구, 가족, 사회 다른 국가나 사람들에게 신경을 덜 쓰고 자신에게 더 지붕하면서 변화가야 한다.
한 순간 한 순간을 제대로 즐길 줄 알때 행복하다.

국가 시스템, 그 시스템이라는 것이 사회안에서 유기적으로 작동하고, 국민들의 삶에 실질적이고 긍정적인 영향을 미친다.
내가 가진 걱정거리를 적당한 수준으로 유지하는 연습이 필요하다.

행복은 일시적이다. 근사하지만 거창할 필요는 없다.
하루 하루 행복을 마음껏 누리자. 어차피 우리는 모두 평생 행복의 일용적으로 살아가야하는 운명이다.

좋은 책을 선물해 주신 앤의 서재 감사합니다