나를 긍정하는 일도 일종의 평가이므로 인지적인 뇌는 이 긍정감을 계속 길러야 한다고 생각하고 긍정감을 기르는 것에 집착합니다. 그러면 점점 괴로워지고 자기긍정감의 원래 의미와더욱 멀어집니다. 오늘날의 일본은 이러한 위험에 특히 노출되어 있습니다.따라서 이 같은 위험이 도사리는 자기긍정감을 향상하는 데집중하는 교육 대신, 기본적인 자기 관리 교육의 하나로 개개인이 자연스럽게 자신의 인생을 사랑하며 살 수 있도록 도와주는 자기존재감의 중요성을 깨닫는 교육이 필요합니다. - P83
우리 인간은 원래부터 나라는 생명을 가진 존재입니다. 생명에 우열은 존재하지 않으며, 우리 모두는 똑같이 살아 있는 존재입니다. 따라서 가치 평가를 할 필요 없습니다. 그러니 나에게 생명이 ‘있다‘는 사실을 실감하면, 타인과 비교하지 않아도자기존재감을 가질 수 있습니다.바로 이것이 저의 인생을 바꾼 <패치 아담스>의 핵심 주제인‘나를 사랑하는 것 (I love me)‘입니다. - P85
‘믿음이 놀라운 일을 만든다‘는 말이 있듯이,우선 ‘나에 대한 믿음‘을 더하는 것부터 시작해야 합니다.나를 평가하지 말고 내 존재 자체를 믿으면 자기존재감도 생기고 마음도 편안해질 것입니다. 그러면 좋은 결과가 나올 확률도 커집니다.영어로 ‘자신감‘은 ‘confidence‘, ‘믿는다‘는 believe‘라고 구분합니다. 저는 NBA의 먹시 보그스(Muggsy Bogues) 선수가 아이들에게 "나 자신을 믿는 것(believe in myself)이 중요하다"라고한 말에 깊은 인상을 받았습니다. 이 선수 외에도 세계적으로유명한 운동선수들은 훌륭한 말을 많이 남겼습니다.좋은 결과를 내려면 일단 ‘나를 믿는 것‘이 먼저입니다. - P93
다시 말하면 오늘날의 세계는 뇌의 표현이자 뇌의 작품입니다. 이렇게 인지적인 뇌를 사용하여 다다른 세계가 바로 오늘날의 사회입니다.‘자기긍정감을 높여 만족스러운 결과를 얻겠다‘는 생각에 인지적 사고만 고집하면 상황이 어려워질수록 한계를 느끼고, 많은 문제에 직면하게 됩니다. 이 방법을 부정하는 것은 아닙니다. 그러나 앞으로 내 마음을 보듬고 살아가려면 외부의 평가나 결과를 추구해야 얻을 수 있는 자기긍정감을 중시하는 사고에서 벗어나야 합니다. 나와 마주하고 나의 내면에 ‘있는 것을소중히 여기며, 비인지적 사고방식을 기르는 뇌의 전환인 ‘BX‘를 함께 활용할 것을 추천합니다. - P115
조금만 더 나의 내면을 깊이 들여다보고 질문해봅시다. 이렇게 내 생각과 감정을 관찰하는 것입니다.‘나한테 소중한 것은 무엇일까?‘‘나는 어떤 생각을 많이 할까?‘지금까지 이런 질문을 한 번도 해보지 못한 사람들도 있지않을까요? - P147
또한 ‘현재‘ 내가 무엇을 할지 생각하는 일은 마음을 정리하는 것과 같으므로 결과도 당연히 좋습니다. 좋은 결과란 매사에 즐거운 마음으로 일을 실행함으로써 완성되는 것이므로 ‘지‘금 이 순간‘에 몰입하는 것은 스스로 좋은 결과를 만드는 일입니다.나를 소중히 여긴다는 의미에서 ‘나‘에게 몰입하는 사고방식은 내 마음을 평안하게 만들어 남에게도 친절을 베풀 수 있는여유로운 마음을 갖는 데도 도움이 됩니다. 그러면 인간관계도자연스럽게 좋아집니다.나에게 몰입하고 나를 소중히 여기는 것은 사실 주변 사람을소중히 여기는 것과 같습니다. - P166
6은 나무 7은 돌고래, 열 번째는 전화기(박상순)첫 번째는 나2는 자동차3은 늑대, 4는 잠수함5는 악어, 6은 나무, 7은 돌고래8은 비행기9는 코뿔소, 열 번째는 전화기첫 번째의 내가열 번째를 들고 반복해서 말한다2는 자동차, 3은 늑대몸통이 불어날 때까지8은 비행기, 9는 코뿔소,마지막은 전화기숫자놀이 장난감아홉까지 배운 날불어난 제 살을 뜯어먹고첫 번째는 나열 번째는 전화기
모든 사람이 그토록 원하는 경제적 자유와 독립을 누릴 수 있을지아닐지를 미리 결정하는 규칙이 하나 있는데, 이는 개인의 수입액과는전혀 관계가 없다. 일해서 벌거나 다른 방법으로 버는 모든 돈의 일정비율을 저축하는 체계적인 습관을 따른다면 사실상 경제적으로 독립할 것이 확실하다. 하지만 한 푼도 저축하지 않는다면 수입이 아무리많아도 절대 경제적으로 독립하지 못할 거라고 확신한다.이 규칙의 유일한 예외는 저축하지 않는 사람이 다 쓰지도 못할 정도로 많은 돈을 상속받을 경우다. 하지만 이것은 현실과 너무나 동떨어진 이야기다. 사실 이런 기적이 여러분에게 일어난다고 믿을 수는없다. - P205
전라도 가시내(이용악)알룩조개에 입 맞추며 자랐나눈이 바다처럼 푸를뿐더러 까무스레한 네 얼굴가시내야나는 발을 얼구며무쇠 다리를 건너온 함경도 사내바람 소리도 호개인전 무섭지 않다만어두운 등불 밑 안개처럼 자욱한 시름을 달게 마시련다만어디서 흉참한 기별이 뛰어들 것만 같애두터운 벽도 이웃도 못 미더운 북간도 술막온갖 방자의 말을 품고 왔다눈포래를 뚫고 왔다가시내야너의 가슴 그늘진 숲 속을 기어간 오솔길을 나는 헤매이자술을 부어 남실남실 술을 따르어가난한 이야기에 고이 잠가 다오네 두만강을 건너왔다는 석 달 전이면단풍이 물들어 천 리 천리 또 천리 산마다 불탔을 젠데그래도 외로워서 슬퍼서 치마폭으로 얼굴을 가렸더냐두 낮 두 밤을 두루미처럼 울어 울어불술기 구름 속을 달리는 양 유리창이 흐리더냐차알삭 부서지는 파도 소리에 취한 듯때로 싸늘한 웃음이 소리 없이 새기는 보조개가시내야울 듯 울 듯 울지 않는 전라도 가시내야두어 마디 너의 사투리로 때 아닌 봄을 불러줄게손때 수집은 분홍댕기 휘휘날리며잠깐 너의 나라로 돌아가거라이윽고 얼음길이 밝으면나는 눈래 휘감아 치는 벌판에 우줄우줄 나설 게다노래도 없이 사라질 게다자욱도 없이 사라질 게다
예술을 주는 것은 주는 사람과 받는 사람 사이에 즉각적으로유대를 형성한다. 값을 매길 수 없는 귀중한 선물을 주고받는 것이다. 돈으로 가치를 매겨본 적도 없고 돈으로 지불하거나 보답을 한 적도 없는 것이다. 이때 예술가가 얻는 혜택은 상대방이그것에 대해 보답을 할 것이라는 사실이 아니라 어떤 식으로든상대방이 달라질 것이라는 사실이다. 따라서 받는 사람이 돌려줄 수 있는 유일한 보답은 종족을 더욱 강하게 만드는 것이다.상대방을 존중하는 태도로 대하고 상대방의 생각을 바꾸기위해서 시간을 쏟는 것이 상대방을 포용하는 최선의 방법이다.어떤 식으로든 상대방을 감동시켰을 때, 상대방은 두 가지 책임을 느끼게 된다. 우선 하나는 우리 사이를 가깝게 만드는 것이다. 다른 하나는 그것을 전파해 종족에 속한 다른 사람들에게 선물을 주는 것이다. 선물은 즉각적인 대가를 요구하지 않지만, 종족 내 사회적인 관계를 맺으라는 요구가 들어 있다는 사실을 명심하라. - P315
명료하게 보는 것은 어렵다. 그래서 진정으로 희귀하고 가치있는 것이다.명료하게 본다는 것은 투자자의 시각에서, 기업가의 시각에서 그리고 시장의 시각에서 사업계획서를 판단할 수 있는 능력을 의미한다. 참 어려운 일이다.명료하게 본다는 것은 취업면접을 면접관도 아니고 지원자도아닌 제3자의 자리에서 냉정하게 바라보는 능력을 말한다.명료하게 본다는 것은 프로젝트가 잘 돌아가는 상황에서도언제 포기해야 하는지, 다른 사람들이 모두 도망가는 상황에서도 계속 밀고나가야 하는지 판단할 수 있을 만큼 총명하다는 뜻이다.자기의 세계관을 폐기하고 다른 사람의 세계관으로 세상을보려는 노력은 세상을 있는 그대로 보기 위한 첫 걸음이다. - P338
