미루고 있는 일을 잘게 나누면 완수할 수 있는 길이 ...

미루고 있는 일을 잘게 나누면 완수할 수 있는 길이 명확해진다.
당신이 원하는 바에 비해 지금껏 해온 일이 적어 긴장감이 들 때는자이가르닉 효과를 떠올려라. 그 일을 끝낼 때까지는 마음이 편할 수없으므로 완결을 향해 조금씩 나아가도록 하라. 어디선가 시작하라.
어디든 좋다. 그 일 전부를 해낼 에너지나 동기가 없더라도 일의 완수를 위해 시작하라. 안도감에 감사할 것이다. - P218

·Want(욕구): 자신이 정말 원하는 것인지 확인하라. 하고 싶지않은 일을 습관으로 바꾸기란 거의 불가능하다. 포그 모델의 동기 유발 요인 중 하나가 당신이 채택하려는 습관에 적용되는가?
그렇지 않다면 이 습관과 흡사하면서 비슷한 성과를 가져올 습관이 있는가?

Innate(선천적 능력): 채택하려는 새로운 습관이 타고난 능력에잘 부합하는가? 계속 실행하기가 어려운 행동은 습관화되지 않는다는 점을 기억하자. 채택하려는 습관이 자신이 잘하거나 잘할 수 있다고 믿는 일이라면 습관화가 잘 된다.

Now(지금): 새로운 습관을 지금 바로 실천하도록 고무해줄 자극을 만들어보자. 휴대전화의 알림부터 사무실의 메모까지 자신이 실천하려는 습관을 시작할 시간을 기억하게 해주는 것이면무엇이든 괜찮다. - P227

[오늘의 한문장] 마지막 몰입

누군가에게 한 가지 생각을 알려주면 그 사람의 하루가 풍요로워지지만 학습 방법을 가르쳐주면 평생이 풍요로워질 수 있다. 학교는 학습하기에 아주 좋은 곳이다. 우리는 학교에서 무엇을 배우고 무엇을생각하고 무엇을 기억할지 배운다. 그러나 어떻게 배우고 어떻게 생각하고 어떻게 기억해야 하는지 알려주는 수업은 거의 없다.  - P81

[오늘의 한문장] 나의 하루는 4시 30분에 시작된다 (리커버 한정판)

자기계발을 할 때는 "멀리 가려면 같이 가라"는 말이 적용되지 않는다. 진짜로 발전하고 싶다면 외부 소음을 차단하고 내 안의 자기계발 모드의 스위치를 켜야 한다. 우리는 모두 각자에게적합한 학습 방식과 페이스가 있다. 그리고 너무 빠르지도, 느리지도 않게 나만의 속도에 맞춰 나가야 슬럼프에 빠지지 않고 꾸준히 발전할 수 있다. - P142

[오늘의 한문장] 가진 것이 없다면 운으로 승부하라

사람은 행복해지기 위해서 태어났어. 그러니까 우선 자신이 행복해져야 해. 세상 사람들은 타인의 행복을 위해 자신을 희생한다고 하는데, 그건 아냐. 자신이 행복하지 않으면타인을 행복하게 만들 수 없어.
저금하는 것도 그래. 돈을 갖고 있지 않으면 저금할 수없지. 그러니까 우선 자신에게 여유가 있어야 해.
그래서 말인데, 나는 양초같이 살았으면 좋겠어. 양초는자신을 태우면서 주위를 비추잖아. 그리고 자신의 불꽃을
"다른 양초에게 나누어줘도 불꽃이 줄어들지 않아. 그렇게타오르다가 마지막 순간에 가장 큰 불꽃을 내지.  - P155

[오늘의 한문장] 나의 하루는 4시 30분에 시작된다 (리커버 한정판)

인생은 예측 불가능하다. 살다보면 생각도 못한 문제들이 일어난다. 나는 타이탄들의 잠자리 정리법을 벤치마킹하면서 삶의높은 파도를 헤쳐 나가는 데 도움이 되는 방법 두 가지를 발견했다. 둘 다 아침에 하는 일이다.
첫째, 마르쿠스 아우렐리우스 Marcus Aurelius 의 《명상록》같은스토아 철학서를 몇 페이지 읽는다.
둘째, 내가 직접 통제할 수 있는 일들을 찾아서 한다. - P34