우리는 흔히 ‘생각이 현실을 만든다‘고 말하지만, 사실은 그렇지 않다. 생각 이전에 말이 먼저다. 말은 씨앗이고, 마음은 토양이며, 무의식은 그 씨앗이 뿌리내린 숲이다. 그 숲에는 늘 바람이 불고 있다. 그 바람이 당신의 생각이 되고, 감정이 되며, 느낌으로 나타난다. 그 생각, 감정, 느낌이 바로 당신이 ‘현실‘이라 부르는 세계다. - P8
누군가는 시간에 끌려다니고,
누군가는 시간을 끌어당긴다.
그 차이는 단 하나다. 어떤 문장을 품고 사는가. 이 책은 거창한 자기계발서가 아니다. 노력하라는 말도, 버티라는 말도 하지않는다. 대신 단 하나만 말한다. 당신의 인생은 당신이 반복하는 한 문장에 의해 설계되고 있다는 것. 그리고 그 문장을 바꾸는 순간, 당신의 시간도 바뀐다는 것. - P9
우리는 현실을 경험하는 것이 아니라,
자신이 말한 세계를 경험한다.
말은 현재의 좌표와 미래의 모습을 연결하는 매듭이다. 나는행복해질 거야‘라는 말은 현재를 미래로 미루는 말이다. 현재 행복하지 않다는 전제가 깔려 있기 때문에 미래의 행복에 집착하게 된다. 그 말 속에는 이미 나는 지금 행복하지 않다‘는 부정적감정이 자리 잡고 있다. 그 마음은 생각의 뿌리와 행동의 줄기를 따라 자라나 결국 행복하지 않은 삶이라는 꽃과 불안한 미래라는 열매를 맺게 된다. 그러니 이제부터는 이렇게 말해보자.
"나는 지금 행복해."
이 말에는 현재를 확장해 미래와 연결하는 힘이 있다. 현재의 행복이 마음을 긍정으로 채색하고, 그 긍정이 미래의 행복까지 키워나간다 - P23
오늘을 꿈처럼 바라보는 순간
괴로움은 지나가고,
나는 그 너머에서 자유로워진다.
지나가는 꿈 앞에서 눈물 흘릴 이유도, 그것을 붙잡아둘 필요도 없다. 우리는 그저 오늘의 꿈을 관찰하고 있을 뿐이다. 내일은 또 새로운 꿈이 우리를 맞이할 것이다.
그러니 걱정하지 마라. 꿈은 절대로 우리를 해치지 않는다.
꿈에서 죽어본 적이 있는가? 꿈속의 인물은 사라지지만, 그 꿈을 바라보는 우리는 결코 사라지지 않는다. 그게 진짜 우리다. - P41
감정을 인정하면 마음은 정돈된다. 정돈된 마음으로 사람을대할 때, 우리는 자연스러운 온도를 지니게 된다. 그 온도 속에서 서로의 관계는 자연스럽게 발전한다.
감정을 인정하는 말은 나에게 건네는 가장 따뜻한 문장이다.
그 문장이 마음에 닿는 순간, 우리는 비로소 인간으로서의 깊이를 회복한다. 감정은 맞서야 할 파도가 아닌 흘려보내는 강물임을 알게 된다. 그 강물의 시작은 바로 이 말이다.
‘그래, 내가 지금 이런 상태구나.
괜찮아, 느껴보자. 불안아 안녕‘
그때 감정은 흘러가기 시작한다. 당신의 불안도 그 흐름 속에서 사라질 것이다. 이것이 감정을 인정하는 언어의 힘이다. - P49
자존감은 누가 나를 칭찬해도
그것이 나의 전부가 아니며,
누가 나를 비난해도
그것이 나의 진실이 아님을 아는 힘이다.
그 힘은 남이 알아주는 데서 나오지 않는다. 있는 그대로의 나를 아는 데서 나온다. 그 앎이 우리를 자유롭게 한다.
흔들리는 가지 위에서도 참새는 불안해하지 않는다. 우리도 참새처럼 살아갈 수 있다. 자존감의 날개를 달고 세상을 날아보자. 이미 우리는 날개를 가지고 있다. 자존감의 날개를 펼쳐보자. 그때 우리는 알게 된다. 삶의 모든 벽은 사실 나의 자존심 때문이었다는 것을 말이다. - P63
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