중요한 것은 누구에게나 해방되는 시간이 있어야 한다는 거예요. 세상의 여러 복잡한 정보로부터 벗어나는 시간을 가져야합니다. 그래야 건강해져요. 피부에 모공이 있어야 숨을 쉬듯이 우리의 삶도 구멍이 있어야 합니다. 휴식이 있는 삶은 잘못된 인생이 아닌 여백이 있는 인생이라는 걸 기억하세요. - P62
내가 어떤 것을 먹을 수 있지만 먹지 않겠다는 것, 정해진시간에 계획한 것을 해내는 것은 삶을 통제할 수 있다는 의미입니다. 그리고 무언가에 중독됐다는 것은 스스로를 통제할 - P67
수 없다는 의미죠. 무언가에 중독되어 스스로를 통제할 수 없다고 생각될 때는 일주일에 한 번 요일을 정해 놓고 단식을 해보세요. 이는 단순히 나를 통제하는 것을 넘어 내 삶에 대한자가점검이자 자기 돌봄이 될 것입니다. - P68
마음이 힘들다는 건 삶을 다시 한번 되돌아볼 시점이 되었다는 의미입니다. 인생의 중간 점검을 할 때가 됐다는 거죠.
체중이 늘면 다이어트를 해야겠다고 생각하고, 건강 검진 결과가 좋지 않으면 건강을 챙겨야겠다고 마음먹는 것처럼 일종의 경각심을 일깨우는 시기입니다. 그리고 체중이 늘거나 건강검진 결과가 좋지 않을 때, 뭘 먹어서 체중이 늘었는지, 어떤 관리가 부족했는지 고민하는 것처럼 마음이 힘겨울 때도내 삶을 돌아봐야 합니다. 어느 날 문득 마음이 힘겹다면 내가 - P70
지금 세운 삶의 목표가 맞는지, 제대로 살아가고 있는 중인지확인해야 합니다. 이때의 점검은 평가와는 다릅니다. 평가는무엇을, 얼마나 성취했는지 측정하는 것이지만 점검은 목표를성취하기 위해 계획한 삶을 잘 따라가고 있는지 확인하는 것입니다. 그러니 인생의 초점이 어긋나 있거나 헛다리 짚고 산다는 판단이 들면 우울해하거나 기죽는 것이 아니라 삶의 방향을 조정할 때라고 생각하고 행동하셔야 합니다. - P71
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